הדרכת הורים

בחיפה

 בואו להדרכה הורית

עם פסיכולוגים קליניים ופסיכותרפיסטים לילדים

בחיפה, בקריות, בעכו, נהריה, כרמיאל,

קריית טבעון, שפרעם, עפולה ועוד

פסיכולוגים ומטפלים מובילים

בקליניקות העמיתות של מכון טמיר,

או הדרכה הורית ממוקדת באינטרנט

072-3940004

מהי הדרכת הורים?

הדרכת הורים ניתנת ע"י איש מקצוע המוסמך לכך, במטרה לפתור שלל התמודדויות של הורים ושל ילדיהם, או לפחות להקל עליהם משמעותית.

הדרכת הורים נכונה למרבית שלבי ההורות, החל מהורות טרייה לתינוקות קטנים, דרך פעוטות, הגיל הרך, בית הספר היסודי, חטיבת הביניים ועד לבני נוער מתבגרים ומבוגרים צעירים (בני 20+).

אתגר ההורות לא נגמר אף פעם:

כל שלב בחיי הילד מציב קשיים ייחודיים, ולעיתים החיים מציבים בפני הילד והמשפחה כולה משברים נקודתיים, צמתים שכדאי להתייעץ בהם ולקבל חוות דעת והכוונה מקצועית.

בדיוק למטרות אלה, נועדה הדרכת ההורים.

הדרכת ההורים מורכבת לפעמים פגישה אחת ולפעמים סדרת פגישות ומעקב מתמשך, שמנחה את ההורים כיצד להתמודד עם מצבים והתמודדויות אליהם נקלעו, בצורה המיטבית עבור ילדיהם ועבורם (בכל תהליך של הדרכה הורית לוקחים בחשבון גם את רווחת ההורים ואת ההתמודדיות האישיות שלהם, שאינן מוגבלות לפונקציה ההורית).

טיפול קוגניטיבי התנהגותי בילדים ו-CBT לילדים <

כלים להורים להתמודדות עם לחץ אצל ילדים <

יהלומית (יהלי) סימיונוביץ׳, הדרכת הורים בחיפה והקריות

מתי פונים להדרכת הורים?

פנייה להדרכת הורים מומלצת במצבים בהם הילד סובל מבעיה התפתחותית כלשהי, למשל ממצוקה בגן או בבית הספר, או מבעיות התנהגות.

בנוסף לכך, כשיש בעיות תקשורת או בעיות במערכת היחסים בין הורה לאחד הילדים או בין שני אחים, יש מקום להדרכת הורים בה לומדים כיצד להתמודד ביעילות עם הנושא.

כמובן, בעת משברי חיים כגון גירושים, התמודדות עם אובדן או עם מחלה קשה, יש מקום חשוב מאוד להדרכת ההורים כיצד להתנהל באופן המיטבי עבור הילד, על מנת לא לצלק את נפשו הטריה.

עם זאת, קיימים גם גורמי לחץ נקודתיים וזמניים שעלולים לעורר חרדות אצל ילדים, כמו למשל הפחד מפני רעידת אדמה בטבריה ואיזור הכינרת. 

מהי השגחה הורית?

השגחה הורית היא מושג חדש יחסית, אותו טבע הפסיכולוג החינוכי פרופ׳ חיים עומר, במסגרת ספרו ״הסמכות החדשה״.

השגחה הורית מתייחסת לעמדה מתעניינת ואקטיבית של ההורים, כשלצידה שמירה על גבולות וכבוד כלפי הילד.

ההורה המשגיח עוקב עם עין אחת פקוחה ומנטרת ועין שניה שמפרגנת: ההורים שומרים על מרחק מתאים שמאפשר לילד להתנסות , לשחק ולחקור את העולם, אולם כאשר הם מבחינים בסימנים מדאיגים, הם מעמיקים את הפוקוס ובודקים את הדברים באופן מדוקדק יותר.

במידה וההורה מגלה כי התסמינים המדאיגים אצל הילד או המתבגר עלולים להצביע על סכנה ממשית, הוא ניגש לפעולה רגישה ונחושה שתכליתה להגן על הילד ולחלץ אותו מהסבך הפוטנציאלי.

כך כותב פרופ׳ חיים עומר, בספר הסמכות החדשה:

״השגחה הורית היא אפוא תהליך גמיש:

במצב של שגרה ההורה משגיח על ילדו ממרחק נוח לו ולילדו, אך עומד כל העת על המשמר ובמקרה הצורך מתערב להגנת הילד.

משימה זו נראית אולי קשה במבט ראשון, אך היא לא בשמיים.

להפך, היא בהישג ידנו, ונוכל כבר היום לעשות צעדים ראשונים לשיפור ההשגחה על ילדינו ולהגיע בתוך זמן קצר למצב שבו נהיה זרים פחות למתרחש בחייהם, ונוכל לעצור התפתחויות שליליות״ 

קראו כאן עוד על פסיכולוגיית ילדים <

האתגר של פנייה לייעוץ הורי

הדרכת הורים, בניגוד לסטיגמה, אינה מיועדת להורים שאינם מצליחים בהורות.

אולי להפך, היא מיועדת להורים טובים ודואגים, שרוצים לפעול באופן הנכון ביותר עבור ילדם, וזקוקים לייעוץ והכוונה על מנת למצוא את הדרך הנכונה לכך.

קופ"ח כללית מקימה בקריות קבוצות טיפוליות לילדים עם ADHD <

עליה בקשיים נפשיים בתקופות החגים - מתוך חי פה - חדשות חיפה <

מרכז הורים חדש בקריית חיים - מיזם של עיריית חיפה שיתקיים בבית נגלר <

הליווי הינו תמיד מעצים עבור ההורים, אינו מוריד מערכם או מיכולתם ואף להפך- מחזק את אמונתם בעצמם ובכישורי ההורות שלהם.

לצד זה, ההדרכה עובדת על הגברת ההבנה של ההורה את ילדו, הבנת מניעיו והגורמים להתנהגותו המסוימת.

כל אלה, מחזקים עד מאוד את המשפחה, והופכים התמודדות קשה ומתסכלת לבונה ומעצימה.

מצפים לשמוע מכם!

072-3940004

 המטפלים העמיתים

של מכון טמיר בחיפה  

נכתב ע״י מומחי מכון טמיר

עדכון אחרון: 

1 באפריל 2022   

מחפשים קבוצת תמיכה

או טיפול קבוצתי

בחיפה והצפון?

קבוצת תמיכה לחרדה חברתית,

לדיכאון או להתמודדות עם קשיים - 

התקשרו וננסה להפנות למקור המתאים

מטופלים אשר לקחו חלק בטיפולים קבוצתיים מדווחים עליו כמעצים, מועיל ועוצמתי, לעיתים אף יותר מהטיפול הפרטני הממוקד כולו במטופל. מהי ייחודיותו של הטיפול הקבוצתי, אשר הופכת אותו לכה מועיל עבור אנשים שלעיתים מתמודדים עם קשיים רגשיים הרסניים, אירועי חיים מצערים ומחלות נפשיות?

בטיפול הקבוצתי, זוכה האדם להכיר אנשים נוספים הסובלים מהקושי עימו מתמודד. הוא זוכה להכרה ברגשותיו ע"י אנשים שמבינים אותו ויכולים להזדהות עימו, מה שמפיג את תחושת הבדידות האופיינית להתמודדויות קשות. יתרה על כן, האדם בקבוצה יכול ללמוד מאחרים דרכי התמודדות ויכול גם לסייע להם, חוויית הקבלה מהאחר והנתינה הינה מעצימה ביותר עבור האדם והערכתו העצמית. המפגש עם אנשים הנמצאים בשלבים שונים של התמודדות רגשית עם קושי דומה עשויה להפיח באדם תקווה, כשהוא רואה אחרים במצבים טובים משלו, או כאלה הנמצאים במצבים בהם היה בעבר, אשר מראים לו את דינמיות החיים ומגבירים את האופטימיות שכה חסרה בהתמודדויות כאלה.

לצד כל אלה, הטיפול הקבוצתי מפתח את יכולותיו החברתיות של האדם, יכולתו ללמוד מהאחר ולסייע לאחר, לפתח אינטראקציות משמעותיות עם זרים.  

מנחה הקבוצה, אשר הינו איש מקצוע מתחום בריאות הנפש המוכשר להנחיית קבוצות, אחראי לאגד את הקבוצה תחת מטרתה, לחשוף את הקבוצה לתהליכים שעוברת ולקדם את החברים בה בהתמודדותם. זאת, תוך הדגמת אמפתיה, חיזוק חיובי ומתן מקום מקבל ללא תנאים לכל חבר בקבוצה.

קבוצות תמיכה בצפון 

קבוצות תמיכה וטיפול קבוצתי במועצה האיזורית עמק יזרעאל:

 http://www.emekyizrael.org.il/?CategoryID=313

הזמנה לקבוצה טיפולית בכרמיאל

קבוצה טיפולית הגישה דינמית, בכרמיאל, קולטת משתתפים חדשים: הקבוצה מהווה מרחב להתבוננות ולהתנסויות חדשות. היא מתקיימת בגישת האנליזה הקבוצתית.

הקבוצה תונחה ע"י פסיכולוגית קלינית בכירה ואנליטיקאית קבוצתית.

לפרטים נוספים וקביעת פגישת היכרות מיה, טלפון: 052-5531825.

בואו נדבר על הדברים

שחשובים באמת

מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי, 

 לייעוץ קצר, ממוקד וחד-פעמי - 

הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה מהירה:

 בתל אביב / אונליין בזום

מענה לכל שאלה

(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):

המלצות על פסיכולוגים

ופסיכותרפיסטים

בגבעת זאב

החיים שלנו מלאי אתגרים.

לכל גיל, סטטוס ושלב בחיים, האתגרים, הקשיים, הזכויות והחובות הייחודיים לו.

מרבית בני האדם עוברים, בסופו של דבר בהצלחה, את אתגרי החיים השונים, וצליחת האתגרים מכינה אותם להתמודדויות עתידיות ומורכבות יותר. עם זאת, כמעט כל אדם נתקל לפחות פעם אחת בחייו באתגר עימו מתקשה להתמודד, אותו אינו מצליח לעבור, לאורך זמן. זה יכול להיות משבר שחרור מהצבא, התמודדות עם קשיים בזוגיות, או עישון מופרז של קנאביס.

אתגרי החיים נעים מהיכולת להיגמל בילדות המוקדמת, דרך מציאת זוגיות ראשונה בגיל הנעורים, לקשיי הפרנסה וגידול הילדים בבגרות, לאובדן המשמעות שעשויה לייצר הפנסיה והזקנה ועד לטראומות חיים ייחודיות כגון התמודדות עם אובדן ומחלות, מחשלים את האדם ומקנים לו כלים רבים ומשמעותיים להתמודדות בחייו.

לבני אדם יש מערכות תמיכה שונות, המאפשרות להתמודד עם האתגרים שמציבים לו החיים. יש לו בראש ובראשונה את עצמו ואת קורות חייו, וכמובן את משפחתו וחבריו.

ממש לצידם, עומד הטיפול הפסיכולוגי. הטיפול הנפשי הינו מערך תמיכה משמעותי נוסף, המאפשר לאדם מסגרת ייחודית לחקירת הקשיים והאתגרים בהם נתקל, ומציאת הכוחות הפנימיים שיאפשרו לו לצלוח אותם, ולעיתים אף רכישת הכוחות האלה לראשונה.

במסגרת הטיפול הנפשי, המתמקד באדם ובקשיים בהם נתקל בחייו, זוכה המטופל להתגבר על האתגרים עליהם ניתן להתגבר, וללמוד לחיות לצד אלו עליהם לא ניתן להתגבר.

הטיפול הנפשי מחזק את האדם, את הדימוי העצמי, את תחושת המסוגלות העצמית שלו ואת האמון בעצמו.

הטיפול מעצים ומחזק עבור האדם, ועם שיתוף הפעולה והשיטה הטיפולית המתאימה- בכוחו לייצר שינוי משמעותי בחיי האדם תוך תקופת זמן קצרה ומפתיעה.  

פסיכותרפיה לתושבי גבעת זאב, בית שמש,

מבשרת ציון, מעלה אדומים, מודיעין, מכבים ורעות

בואו נדבר על הדברים

החשובים באמת

פגישה טלפונית קצרה

 עם מתאמת טיפול -

 להרשמה (ללא עלות)

שיחת ייעוץ ממוקדת 

עם ראש המכון - 

בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)

שיחת הכוונה לטיפול ומטפל

 עם מתאמת בכירה -

 בזום או במכון (70 ש״ח)

 התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי

(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):

פסיכולוגים ומטפלים

מומלצים בצפון

מחפשים טיפול פסיכולוגי / פסיכותרפיה בצפון הארץ?

התקשרו ונעזור לכם להגיע למקום הנכון, מטפלי המכון

פסיכולוגים קליניים ופסיכותרפיסטים מומלצים בצפון:

בחיפה, קריות, עכו, נהריה, עפולה, טבעון,

שפרעם נצרת ועוד

כמעט כל אדם מתמודד עם קושי רגשי כלשהו לפחות לאורך תקופה אחת בחייו. יש השוקעים במצבי רוח דיכאוניים, יש הנתקפים פחדים, אובססיות, דיכאון , חרדות , או  פוביות, יש המתקשים למצוא זוגיות, ויש המתקשים להתנתק ממנה, יש המתקשים להתקדם בחייהם המקצועיים, ויש המנסים עדיין למצוא את הקריירה המדויקת ורוצים להתיייעץ על דרך למצוא אותה.  ולמי שחצה כבר את את משבר גיל ה-40, רובנו נקרעים מול האתגר של חלוקת האנרגיות בין ההורות והמשפחה לבין הקריירה.  זאת לצד שורה ארוכה של הפרעות נפשיות וקשיי חיים שפוקדים את מרביתנו -  הקשיים הרגשיים עמם אנחנו מתמודדים בימינו אינם נגמרים, כל קושי הוא לגיטימי, ומידת חומרתו תלויה במידת הסבל שהוא מסב לאדם ובמידת הפגיעה באיכות חייו. 

בדיוק עבור משפחת הקשיים הענפה והבלתי מסתיימת הזו, קיימים פסיכותרפיה וטיפול פסיכולוגי . הרעיון של טיפול נפשי באמצעות שיחות קיבל 'בוסט' רציני מאמצע המאה ה-20, בעיקר באירופה ובאמריקה, מושתת על הקשר בין איש מקצוע מומלץ מתחומי הטיפול הנפשי, למטופל . על אף שקיימות שיטות רבות, שונות ומגוונות בעקרונותיהן, של פסיכותרפיה וטיפולים פסיכולוגיים, כולם כאחד מושתתים על יצירת בסיס תקשורתי יציב בין המטפל למטופל ועבודה משותפת להשגת מטרותיו החיוביות - תהיינה מה שתהיינה. 

הקשר הטיפולי, כפי שמקובל כיום כמעט בכל מרחב של יחסי עוזר-נעזר, הינו קשר חם, מכבד ומקבל. הקרקע הבטוחה וחסרת השיפוטיות הזו, יוצרת תנאים מיטביים למטופל במטרה להתנסות בחקירה עצמית, כישלון, תעיה, התפתחות, למידה והצלחה. המרחב הטיפולי, שמיועד כולו עבור המטופל, הינו מעצים מאין כמוהו, ומאפשר לרבים, לעיתים לראשונה בחייהם, להיפגש עם רגשותיהם ומכאוביהם, לברר את מקורותיהם וללמוד לחיות לצידם, או לשנותם. 

טיפול נפשי מסייע במצבי קושי רגשי, אך מתאים גם כשאין כאלה. המסגרת הטיפולית הינה מעצימה עבור כל אדם שחפץ בה, ומתאימה לכולם, צעיר ומבוגר, בריא וחולה, חזק וחלש, עשיר ועני, מאושר ועצוב, כאחד. 

טיפול פסיכולוגי עשוי לשרת אותך ככלי רב עוצמה להקלה על כאב רגשי, כדרך להתפתחות עצמית, או כאמצעי לשיפור ההתייחסות לאחרים ולעולם הסובב אותנו.

למעשה, כמעט עם כל סיבה, טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לך למצוא דרך חדשה להתקדמות אמיתית. 

בואו נדבר על הדברים

שחשובים באמת

מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי, 

 לייעוץ קצר, ממוקד וחד-פעמי - 

הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה מהירה:

 בתל אביב / אונליין בזום

מענה לכל שאלה

(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):

מטפלים קוגניטיביים התנהגותיים

(CBT) ברמת השרון

אנשים רבים נתקלים במהלך חייהם בקשיים עליהם מתקשים להתגבר, במכשולים ובתקופות קשות.

בשל כך, בין היתר, קיים הטיפול הרגשי.

עם זאת, רבים נמנעים מלפנות לטיפול מסוג זה מתוך מחשבה שמדובר בתהליך שאינו נגמר, שידרוש נבירה עצמית פנימית וכואבת, אשר עשוי לא לעזור כלל.

כיום קיימות שיטות טיפול יעילות ומעשיות ביותר, אשר מתמקדות בהווה, בהקלה בסבלו של האדם במהרה.

אחת משיטות הטיפול הרווחות ביותר כיום הינה שיטת טיפול CBT Cognitive Behavior Therapy, המוכרת בעברית כטיפול קוגניטיבי התנהגותי .

כפי שניתן להבין מהשם, הטיפול משלב עקרונות מהטיפול הקוגניטיבי, הכרתי, המתמקד בחשיבה ובפרשנות למציאות, וכן עקרונות מהטיפול ההתנהגותי, העוסק בשינוי התנהגותו הנצפית של המטופל. תומכי השיטה מאמינים כי קשייו הרגשיים של האדם קשורים כמעט תמיד באופן בו מפרש את המציאות ואת החוויות שחווה בחייו, ולכן אותה הסיטואציה יכולה להוביל להשלכות שונות בקרב אנשים שונים. לכן, הטיפול מתמקד בשינוי הפרשנות שנותן המטופל לדברים שהביאו אותו להזדקק לטיפול רגשי, כמו חרדות, פוביות, ביטחון עצמי ירוד ודיכאון.

הטיפול, אשר אינו ארוך טווח (טיפול אשר אורך מעל לשנה מוגדר כארוך טווח, טיפול קוגניטיבי התנהגותי אורך לרוב כ-3-6 חודשים), מתמקד בהקניית כלים פרקטיים לאדם, כלים להתמודדות אדפטיבית יותר עם קשייו הרגשיים. המטופל אקטיבי בנעשה בטיפול, פוגש את הקושי עימו מתמודד בתהליך חשיפה הדרגתית (אחד מכלי ה-CBT השמישים והיעילים ביותר), רוכש דפוסי חשיבה אדפטיביים יותר המובילים להתנהגות מותאמת יותר.

מחקרים מראים פעם אחר פעם כי טיפול CBT מביא לתוצאות משמעותיות, אשר נשארות יציבות לאורך זמן. יותר מכך, הכלים שרכש האדם בטיפול נשארים עימו לאורך חייו ומסייעים לו בהתמודדויות ובקשיים נוספים בהם נתקל. בנוסף לכך, הטיפול יעיל במגוון רחב ביותר של בעיות, מתאים לכל מטופל והינו מאוד פרקטי וממוקד, ולכן חסכני במשאבים.

בואו נדבר על הדברים

החשובים באמת

מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי, 

 לייעוץ קצר, ממוקד וחד-פעמי - 

הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה מהירה:

 בתל אביב / אונליין בזום

מענה לכל שאלה

(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):

 כמה נקודות חשובות על טיפול קוגניטיבי התנהגותי: 

• מה זה CBT?

• מטפל CBT מומלץ

• איך לבחור מטפל CBT?

• טיפול בפוביות

• טיפול בחרדות

• התקף חרדה

• OCD הפרעה טורדנית כפייתית

• טיפול בהתמכרויות

• חרדה חברתית

• חרדת מבחנים

• פחד מנהיגה

• CBT לילדים ובני נוער

• הגל השלישי של CBT

• הפרעות שליטה בדחפים

• בעיות שינה

טיפול זוגי ומשפחתי ברמת השרון <

המלצות על פסיכולוגיות ילדים

בכפר סבא

טיפול פסיכולוגי לילדים בכפר סבא - מי, איך וכיצד?

מכון טמיר מציע טיפול פסיכולוגי ופסיכותרפיה בכפר סבא, רעננה והוד השרון, במסגרת פעילות המטפלים העמיתים שלנו בשרון. 

קשיים רגשיים אצל ילדים דומים בהרבה דברים לקשיים של מבוגרים, אך הסימפטומים והסימנים עשויים בכל זאת להשתנות.

למשל,  דיכאון אצל ילדים ובני נוער מתאפיין יותר בחוסר שקט ובעצבנות ופחות בעצבות המאפיינת דיכאון של מבוגרים. 

כהורים, קשה לנו לשמוע, אבל אם ניזכר לרגע בילדות שלנו נוכל להסכים שכל ילד חווה קשיים רגשיים במהלך התפתחותו ובשנות ההתבגרות: 

תקשורתיים, לימודיים וחברתיים.

שירה ברקאי, MSW, מטפלת רגשית לילדים ונוער, מכון טמיר בהוד השרון

לפעמים נכאב את המפגש של ילדינו עם דחייה והדרה (זוכרים את המילה "מקובל"?, בימינו שכיחים יותר מקרים של שיימינג ברשת)  נראה אותו משתנה מול עינינו ומפתח קשיי קשב וריכוז , חרדות,  נטיה לאלימות ולבעיות התנהגות , ביטויי עצבנות ולפעמים התקף זעם של ממש , התבודדות, פחדים, חרדות, פוביות וקשיים רבים נוספים.

הקשיים הללו מפריעים לילדים להתפתח ולחקור את עולמם בבטחה, מסבים להם סבל רב, וכך גם לנו ההורים. אין חוויה יותר כואבת מלראות אך ילדך סובל כאשר אין בידך "להציל" אותו מסבלו. מטבע החיים, אנחנו כהורים כואבים את כאבי ילדינו כאילו היו שלנו, ולפעמים עומדים אובדי עצות מול האתגרים בהם נתקל הילד.

בדיוק ברגעים הללו, יש מקום לייעוץ והדרכת הורים ובמקרים מסוימים, לטיפול רגשי לילדים.

טיפול רגשי בילדים מותאם ספציפית לצרכיהם הייחודיים, כולל הכשרות ספציפיות שעוברים המטפלים. הטיפול מוגש על ידי פסיכולוגים קליניים מנוסים בעבודה טיפולית עם ילדים או עם פסיכותרפיסטים מקצועיים שלמדו לעומק את תחום הטיפול הרגשי לילדים.

טיפול פסיכולוגי בילדים מתנהל לרוב באופן שונה מאוד מזה של המבוגרים, בתלות בגיל הילד ובהתפתחותו.

הטיפול נעשה במקרים רבים באמצעת משחקים משותפים, משחקי תפקידים, חוגים טיפוליים , המצאת סיפורים ועוד דרכים תרפויטיות שעוקפות את השיח הישיר אליו מבוסס טיפול במבוגרים. ילדים רבים עדיין לא רכשו את היכולת להביע את רגשותיהם כהלכה ובבירור. מחקרים מלמדים אותנו שלעיתים היכולת דווקא קיימת, אך הילד עדיין מתקשה לבטא רגש בשיח בין-אישי בשל.

לכן, הטיפול במשחק פותח לעיתים קרובות צוהר לעולמם הפנימי של הילדים, לקשיים שלהם, מבלי להעלותם לשיחה דקלרטיבית. בנוסף, המשחק מהווה מרחב בטוח ומהנה שיאפשר לילד להיפתח ולהיות פשוט הוא עצמו.

דניאל זיסלמן, מטפל בבני נוער והדרכת הורים בכפר סבא, מכון טמיר

איך עובד טיפול פסיכולוגי עם ילדים ונוער?

בנוסף לנהלים הרגילים של טיפול פסיכולוגי אצל בני נוער ומבוגרים, טיפול פסיכולוגי עם ילדים מחייב כמה הבהרות מיוחדות, מעבר ל״כללי המשחק״ של טיפול פסיכולוגי אצל מתבגרים ומבוגרים.

למעשה, מרבית הפסיכולוגים הקליניים יסכימו כי טיפול בילדים הוא תובעני ומאומץ יותר בהשוואה לטיפול בבני נוער:

לכל קבוצת גיל יש את הקושי שלה, אבל כאשר מדובר על פסיכותרפיה לילדים, המטפל הרגשי נדרש להיות נוכח באופן מלא (פשוט, הפסיכולוג משחק עם הילד. דמיינו את האתגר שלכם כהורים, לשחק באותנטיות עם ילדים לאורך כמה שעות ברצף ביום...).

במכון טמיר, ארגון המוכר על ידי משרד הבריאות ומועצת הפסיכולוגים כמוסד שמכשיר ובוחן פסיכולוגים קליניים, אנו מקפידים לגוון את המקרים שרואה המטפל/ת, רק חלק מהם יהיו עם ילדים.

בנוסף למאמץ התודעתי, פסיכולוגית הילדים מחויבת להיות בקשר רציף עם ההורים, בני ברית שבלעדיהם לא תושגנה התוצאות. ההורים הם רק ממשק אחד. לעיתים מתקיימים מפגשים עם המורה המחנכת, יועצת בית הספר, הפסיכולוג החינוכי שעשוי להיות מעורב, גורמים סוציאליים מהמחלקה לשירותים חברתיים, חונכים אישיים, מאבחנים ועוד. 

כללים מוכתבים מראש בטיפול פסיכולוגי לילדים

נכון, הורים יקרים, חלק מהסעיפים יישמעו לכם ברורים מאליהם, אבל חשוב להכיר בכל זאת את תנאי המסגרת: 

1. הטיפול מתרחש בחדר ובמהלך השעה הטיפולית נשארים בחדר. לא תמיד פשוט לעמוד בכלל הזמן, כי ילדים נוטים לרצות לצאת החוצה.

2. לילד אסור לפגוע פיזית במטפל.

3. הילד לא יכול לפגוע בעצמו במהלך הפגישה

4. הילד לא יכול לפגוע בחדר בצורה בלתי הפיכה (לשבור, להרוס וכו') -  שינויים הפיכים, כמו בלאגן, יכולים להיות לגיטימיים כמובן.

לעיתים קרובות הילד מבלגן מתוך משאלה שהמטפל יסדר אחריו - האו ״מבקש״ שהמטפל ישרוד את הכאוס כדי להרגיש בטוח יותר בקשר הטיפולי. סוג של מבחן...  גם פה יש הגמשות במידת הצורך. לדוגמא, יתכן מצב בו המטפלת מרגישה שניתן לאפשר לילד, במהלך משחק, לשבור לבובה את הרגל, שכן המהלך ישרת אותו מבחינה טיפולית. מדובר בהבדל מהותי מהעמדה החינוכית, שהילד חווה מדמויות סמכות, במשפחה ובביה״ס.

5. סודיות מול הילד/הנער ומול ההורים – בייחוד עם מתבגרים, קלינאים לילדים מדגישים את שמירת הסודיות תחת מגבלות החוק. למשל, במצב בו הנער/ה נמצאים בסיכון חלה חובת דיווח. 

נועה לאור מצליח, MSW, מטפלת לילדים ולמתבגרים בכפר סבא, מכון טמיר

כמה עולה טיפול פסיכולוגי לילדים במכון טמיר?

מכון טמיר קיים כבר 11 שנים.

מעבר למחויבות המקצועית ולעשרות ההמלצות והביקורות שמורעפות עלינו, סיבה מרכזית לפריחת המכון היא המאבק על איזון כלכלי-מקצועי שמתבטא במשוואה פשוטה:

מצד אחד, אנו מצויים בקשר עם מטפלים רגשיים ופסיכולוגים לילדים מהשורה הראשונה בלבד,

מצד שני, אנו עושים כל מאמץ כדי שמחיר הטיפול והדרכות ההורים יונגשו לכל הורה וילד.

נכון להיום, העלות של שעת טיפול היא לרוב 320 ש״ח בכל הארץ. 

במקרים מסוימים ניתן לקבל טיפול מוזל הרבה יותר בקופות החולים (למשל, דרך כללית מושלם), ולהשתתף בסדנאות הורים ברעננה, אולם אם נשווה לפסיכולוגים קליניים פרטיים לילדים, תמצאו שאנחנו מציעים מחיר אטרקטיבי. 

הילה לחמן, MSW, מטפלת בבני נוער בכפר סבא, מכון טמיר

שפות הטיפול 

ולבסוף, חשוב לדעת, בקליניקות העמיתות של מכון טמיר בכפר סבא ורעננה ניתן לקבל טיפול לילדים והדרכה הורים בכמה שפות:

• עברית

• אנגלית

• ספרדית

• פורטוגזית

בואו נדבר על הדברים

שחשובים באמת

מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי, 

 לייעוץ קצר, ממוקד וחד-פעמי - 

הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה מהירה:

 בתל אביב / אונליין בזום

מענה לכל שאלה

(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):

פסיכולוגים מומלצים לילדים

ובני נוער בבאר שבע 

אם אתם הורים לילדים בבאר שבע,

ומחפשים פסיכותרפיה / טיפול פסיכולוגי לילדים

הגעתם למקום הנכון ! 

טיפול פסיכולוגי לילדים בבאר שבע

למרות שאנחנו כבר אנשים מבוגרים, הורים לילדים. לפעמים אנחנו רואים מה קורה לנו ומתעלמים, לעיתים אנחנו מכחישים ולא מאפשרים לעובדות לבלבל אותנו.

רבים מאיתנו משוכנעים לגמרי שאפשר להתמודד לבד עם הכל, או ש״אנחנו הפסיכולוגים הכי טובים של עצמנו״.

גם אם אנחנו ׳סופרמנים׳, וגם אם קשה לנו לפנות לטיפול פסיכולוגי, חשוב לדעת שלילדים שלנו הרבה יותר קשה להצביע על בעיות רגשית שהם חווים -  קשה להם לאמוד את השפעתן, לשיים אותן, לתת להן את ההסבר המציאותי (ילדים נוטים, למשל, להשלים לעצמם חלקים חסרים בפאזל, בעיקר באירועים טראומטיים), חסרות להם יכולות בשלות למצוא דרך עצמאית להתמודד ביעילות וקל וחומר שחסרה להם היכולת לבחור לפנות באופן עצמאי לטיפול פסיכולוגי.

אז איך יודעים אם לפנות עם הילד/ה לטיפול? 

מתי לפנות לפסיכולוגית ילדים?

פסיכולוג ילדים טוב ומומחה יאפשר לילד שלך מרחב רגשי בו ממוקד הזרקור אך ורק בו, מרחב נפשי בו הילד אינו צריך לחלוק את תשומת הלב עם אף אחד - אחים, קשיים של הורים, צורך לרצות או להיות ״ילדים טובים״ והם חופשיים מכל תפקיד משפחתי או חברתי אליו הם מחויבים מחוץ לתהליך הטיפולי.

כן, זה יכול להישמע קצת שיפוטי ומכליל, אבל בכל משפחה מעבירים ההורים מסרים מסוימים לילדים. מסרים אלו די עקביים ולילדים שלנו יש אנטנות רגשיות ייחודיות שנועדו לזהות כיצד להתמקם בזווית הנכונה מול ההורים, כדי להרגיש אהובים ובטוחים.

לטיפול רגשי מקצועי ויעיל יכולות להיות השפעות מרפאות עבור חייו הרגשיים של הילד, בהווה ובעתיד. זאת, בנוסף לעדכון שוטף של ההורים במתרחש בטיפול, בשילוב הדרכת הורים וייעוץ, מתוך הבנת חשיבותם של ההורים בחיי ילדם הצעיר.

חשוב לזכור שלילדים יש נפש רכה ולא מגובשת, אשר מתפתחת ומתעצבת כל העת, ולכן חשוב לטפל בהתנהגויות בעייתיות או בקשיים רגשיים מוקדם ככל האפשר, על מנת שלא ישתרשו באישיותו של הילד ויפריעו לו בהמשך חייו. 

אלה כוללים בריונות ברשת, חרם קבוצתי, דיכאון, חרדה, הפרעות התנהגות ואלימות גלויה או סמויה עמה מתמודדים ילדים ובני נוער.

טיפול רגשי באמצעות אמנות

טיפול רגשי באמנות הוא אחד הכלים היעילים ביותר לטיפול נפשי בילדים ומתבגרים.

המטפלת הרגשית מעודדת את הילד לבטא את עצמו באופן חופשי ויצירתי, במרחב בטוח, באמצעות שימוש במגוון כלים אמנותיים.

המטפלת בוחרת, יחד עם הילד את, דרך היצירה המועדפת (למשל, ציור חופשי, פיסול, או משחק בארגז חול) ואז צופה בו יוצר, ללא כל שיפוטיות.

פטריסיה גלייזר, MA, מטפלת CBT לילדים ונוער בבאר שבע, מכון טמיר

איך היצירה עוזרת בטיפול הרגשי?

התוצר המוגמר, מעבר להיותו יצירה שהילד נהנה לחוות את מימושה, מאפשר למטפלת באמנות להבין ולפענח טוב יותר את הניואנסים הרגשיים בעולמו הפנימי של הילד.

הנה כמה דוגמאות לשאלות מקצועיות שהמטפלת שואלת את עצמה, גם בלי אבחון פסיכולוגי מקיף:

• באילו צבעים בחר הילד ליצור?

• מה המרקם?

• כיצד נראות הצורות?

• מה בחר הילד ליצור?   

טיפול באמנות מאפשר מעבר של המטפלת מעבודת יצירה לתרפיה רגשית, לטיפול בשיחה, אך לתהליך היצירה כשלעצמו יש יתרונות רבים, בעיקר עבור ילדים, להעצמת היכולת לפתור בעיות ולפיתוח כישורים בין-אישיים. 

פניה למטפלת רגשית לילדים בבאר שבע

מכון טמיר בבאר שבע והדרום  פרוש עם קליניקות עמיתות בכל הארץ ויודע כיצד לסייע להורים ולילדיהם למקד את הקושי, לבחור את הייעוץ המתאים, ולקיים תהליך טיפולי והדרכתי יעיל, קצר ומוזל ככל האפשר.

הפסיכולוגים ומטפלי המכון מנוסים מאוד בעבודה עם ילדים בדרום, גם בעת אירועים בטחוניים כמו 'צוק איתן' או 'עופרת יצוקה' וגם בימי שגרה.

הפעילות הנרחבת של מטפלי הקליניקות של מכון טמיר בבאר שבע והדרום הולידה שפע של המלצות מצד הורים ואנשי מקצוע (המלצות של יועצות חינוכיות בבתי ספר, מטפלים בהבעה ופסיכולוגים לילדים), אותן אתם ממש מוזמנים לקרוא באתר.

בואו נדבר על הדברים

החשובים באמת

מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי, 

 לייעוץ קצר, ממוקד וחד-פעמי - 

הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה מהירה:

 בתל אביב / אונליין בזום

מענה לכל שאלה

(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):

טיפול קצר מועד בחיפה והצפון

אנחנו חיים בתקופה שונה מאוד מהשנים הראשונות בהן התפתחה הפסיכותרפיה: מטופלים שמתחילים טיפול פסיכולוגי מצפים למיקוד, חדות, יעילות מוכחת, תוצאות ועשייה פרקטית.

כולנו חותרים להאצה, שכלול והגעה להישגים רבים יותר בפרק הזמן קצר יותר.

יחד אתנו, נעה גם הפסיכולוגיה הקלינית לעבר טיפולים קצרי מועד, תהליכים תכליתיים וממוקדי משימה. 

ואולם, נדרש פה איזון עדין:

טיפולים נפשיים קצרי מועד אינם יכולים להיות בעת ובעונה אחת זריזים ו'מלטפים'.

לקוחות שבוחרים בטיפול קצר טווח מתבקשים להתאמץ יותר, לתרגל מטלות ולהכין שיעורי בית, להתמקם בעמדה צוותית שמקדמת ועוזרת למטפל לעזור למטופל להשיג יחד את המטרות שהוגדרו בתחילת התהליך, ובעיקר להיות נכונים להימנע מתעיה ושוטטות במרחבי הנפש ובנתיבים הרבים שנפתחים בטיפול פסיכולוגי טוב.

כיום, אחת משיטות הטיפול הרווחות והמבוקשות ביותר, הינה שיטת טיפול קצר מועד.

חגית קון אסף, MSW, מטפלת קצרת מועד בחיפה

איך עובד טיפול פסיכולוגי קצר?

לטיפול זה יש כמה מאפיינים מרכזיים:

• טיפול קצר מועד נמשך פרק זמן שנקבע לרוב מראש, לרוב של כ-12 עד 40 פגישות טיפוליות שבועיות, לעיתים מספיק פחות ולעיתים יש צורך ביותר מכך, בהתאם לקושי שחווה האדם.

• טיפול קצר מועד מושתת על "ברית טיפולית" שמוסכמת בין המטפל למטופל, בה מוגדר הקושי העיקרי בו יתמקד הטיפול, טיב הקשר שבין מטפל המטופל, גבולותיו והמסגרת הטיפולית.

• הטיפול ממוקד סביב מטרה ספציפית, קושי ספציפי עימו מתמודד האדם.

• הטיפול חותר לעשייה פרקטית, להקניית כלים מעשיים להתמודדות וכן לשיפור דימויו העצמי ותחושת המסוגלות של המטופל, תוך פרק זמן קצר ככל הניתן.

• כמו המטפל, המטופל הוא גם שותף אקטיבי ומעורב בקבלת ההחלטות הטיפוליות, בעשייה ובשינוי שעובר.

בנוסף לכך שהטיפול חוסך זמן, משאבים כלכליים ואנרגיות רבות מהאדם, מחקרים מראים כי בכוחותיו לעזור לאדם ביותר מהבעיה הספציפית סביבה הוחלט להתמקד בטיפול.

כלומר, המטופל רוכש במהלך הטיפול קצר המועד כלים אשר מתאימים לקשיים נוספים עימם מתמודד, וכן לקשיים עימם יתמודד במהלך חייו.

עבור אילו בעיות מתאים טיפול קצר מועד?

טיפול קצר מועד מוכר כמועיל ביותר במגוון רחב של קשיים רגשיים, ביניהם אפיזודות דיכאוניות, חרדות, פוביות, התמודדות עם טראומה וקשיים רבים נוספים.

על אף שהטיפול קצר, מחקרים מראים כי השפעותיו הינן משמעותיות ובעיקר- ארוכות טווח ויציבות.

התייעצו איתנו

על טיפול קצר מועד בחיפה

מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי, 

 לייעוץ קצר, ממוקד וחד-פעמי - 

הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה מהירה:

 בתל אביב / אונליין בזום

התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי

(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):

קראו המלצות מאומתות של

לקוחות ועמיתים על מטפלי/ות מכון טמיר

רבים המעוניינים לקבל עזרה נפשית מתחבטים בשאלה האם לפנות לייעוץ ממוקד או לטיפול פסיכולוגי באינטרנט או פנים אל פנים, ומה בכלל ההבדל בין ייעוץ לבין טיפול.

גם כאשר מדובר בהתייעצות פרטנית, ובעיקר כשמדובר בקבלת ייעוץ או טיפול תעסוקתי, זוגי, הורי או משפחתי, מדובר בשאלה רלוונטית מאוד ומשמעותית לפתרון הבעיה.

מה ההבדל בין טיפול פסיכולוגי לייעוץ פסיכולוגי?

נתייחס תחילה למה שידוע וברור: 

טיפול פסיכולוגי מורשים לעשות רק פסיכולוגים. 

ייעוץ, פסיכותרפיה, אימון והנחיה מורשה לעשות כל אנשי המקצוע מבריאות הנפש שעברו הכשרה מתאימה בפסיכותרפיה (עובדים סוציאליים קליניים, מטפלים בהבעה ויצירה, יועצות חינוכיות וכמובן פסיכיאטרים). 

שימו לב - זה לא אומר שפסיכולוג עדיף מקצועית על עו"ס קליני פסיכותרפיסט, אלא שהחוק אינו מתייחס כיום להגבלה על עיסוק בפסיכותרפיה, אלא רק בפסיכולוגיה. 

מעניין שבארה"ב מדברים על מטפל כ- "Therapist" בעוד שבארצנו נהוג לומר "פסיכולוג". 

ייעוץ  הוא במרבית המקרים ממוקד יותר מטיפול פסיכולוגי.  מטרתו היא להכווין, להמליץ, להציע דרכי התמודדות וכללים מותאמים אישית להתנהלות נכונה יותר או לשיפור המצב שנמצא על סדר היום. הייעוץ מתאים במיוחד למי שנתקל בקושי ממוקד ונקודתי, צומת של קבלת החלטות, אשר טרם הספיק להשפיע על תחומי חיים נוספים.

בעיה נקודתית או בעוצמה שאינה חמורה, יכולה להיפתר בעזרת הכוונה ואינה בהכרח מצריכה טיפול פסיכולוגי יסודי. לעיתים, קשה לאדם להתמודד עם שינויים בחייו, אך אין הדבר מעיד על בעיה נפשית כלשהי או על כך שהאדם זקוק לטיפול פסיכולוגי ממושך. לעיתים מספיק שיסתייע בהכוונה נקודתית ובהדרכה שיעניק לו הייעוץ הנפשי, אפילו במפגש אחד בודד!

לדוגמא, לעיתים הורים בתחילת דרכם מתקשים לנהל שגרת יום לאחר הולדת ילד ראשון, ולכן מספיקים ייעוץ והכוונה נקודתיים על מנת לסייע לזוג הצעיר לייצר שגרה. גם הורים לפעוטות נתקלים בקשיים מרובים אשר רובם נקודתיים ואם לא יחלפו מעצמם- יחלפו בעזרת ייעוץ ממוקד.

בניגוד לדוגמאות הללו, כאשר מדובר בבעיה ממושכת יותר, נרחבת יותר, אישיותית יותר או כזו שמשפיעה על האדם (או סביבתו -בני הזוג, המשפחה, עמיתים לעבודה) גם בתחומי חיים נוספים, לעיתים אכן יש צורך בטיפול פסיכולוגי כיוון וייעוץ בלבד אינו מצליח לפתור את הבעיה בכללותה ולאורך זמן.

ייעוץ בזמן משבר <

ייעוץ פסיכולוגי למתבגרים <

ייעוץ והדרכה להורים <

ייעוץ פסיכולוגי לחיילים <

ייעוץ תעסוקתי וייעוץ קריירה <

לעיתים, טיפול פסיכולוגי מגיע לאחר הייעוץ, כאשר לאדם כבר ידוע מה צריך לעשות אך אינו מצליח לפתור את מצוקתו על בסיס הידע הזה בלבד. כשיש חסמים שאינם מאפשרים לו להתקדם ולהתמודד עם בעיותיו, יש צורך בהתערבות משמעותית יותר עם פסיכולוגים מומלצים ופסיכותרפיסטים  טובים.

רבים מעדיפים לפנות לייעוץ נפשי כיוון ורוצים הכוונה מיידית, "כאן ועכשיו", ומתקשים להכיר בעומקה של הבעיה ממנה הם סובלים. לעיתים ייעוץ מיידי לא יעזור כלל כשהאדם נמצא בתקיעות מסוימת שלא מאפשרת לו להתקדם מהמצוקה אליה נקלע. במצבים אלו, כמעט ואין מנוס מטיפול פסיכולוגי, שלרוב אמנם אינו מספק פיתרון מיידי, אך בחלוף מספר שבועות יוכל לספק שיפור מורגש ודרכי התמודדות יעילות יותר היוצרות השפעה עמידה וארוכת טווח. 

לעיתים, למרות הבנת ההבדל בין ייעוץ לטיפול, רבים מתלבטים למי מהשניים בדיוק הם זקוקים. לא כל אחד יכול להגדיר לעצמו האם בעייתו גדולה, קטנה, נרחבת ועד כמה היא משפיעה עליו. למקרים אלה, חשוב לדעת כי עדיף לבחור ביועץ שמוסמך גם כפסיכולוג קליני. כלומר, עדיף לבחור באיש מקצוע מתחום בריאות הנפש, אשר במרבית המקרים מוסמך גם לייעוץ וגם למתן טיפול פסיכולוגי  ויוכל לזהות ביעילות יתרה את אופי הבעיה ואת צורת ההתמודדות המיטבית עימה. בכל מקרה, תמיד ניתן להתחיל מייעוץ ובמידה והוא אינו נותן מענה מספק, לפנות לטיפול פסיכולוגי. 

מה ההבדל בין ייעוץ פסיכולוגי לטיפול CBT?

בעוד שמטפלי CBT ומטופליהם עובדים ביחד לשינוי דפוסי ההתנהגות או החשיבה של המטופל, ייעוץ הוא פחות הנחייתי וישיר. במילים אחרות, ייעוץ פסיכולוגי חותר  לעזור למטופל להבין טוב יותר את עצמו ולמצוא את הפתרונות המתאימים לו להתמודדות עם בעיותיו, דרך הקשבה, אמפתיה, עידוד ואתגר.

אם מתגבשת בך ההחלטה להתייעץ עם איש/ת מקצוע,

אנו מציעים לך להיעזר במקצועיות והניסיון שלנו

ומזמינים אותך לשיחת Matching טלפונית מושקעת.

המטרה היא לתפור אישית

בין המטרות שלך

לבין המטפל המתאים

שיוכל לעזור לך להגשים אותן.

עלות מפגש ייעוץ פסיכולוגי: 320-380 ש״ח

אנחנו זמינים פה כל יום, מהבוקר עד הערב

ונשמח לעזור,

תודה ובהערכה,

צוות מכון טמיר

072-3940004

 ​​

נכתב ע״י מומחי מכון טמיר

עדכון אחרון: 

1 באפריל 2022   

וורקוהוליסט / ית?

הגעת למקום הנכון

מכורים לעבודה -

מתוך כאן מכירים:

קשה להודות בהתמכרות לעבודה.

כי בינינו, זו אחת התכונות שנוח לנו לחיות איתה בשלום ואפילו לייחס לעצמנו כשאנו נשאלים בראיון עבודה על התכונות השליליות שלנו.

היא תורמת לעשייה, יצרנות והתפתחות מקצועית.  

זו הדרך שלנו לרמוז שאנחנו פשוט מושלמים לעבודה הזאת:

בעלי מוסר עבודה גבוה, חרוצים בצורה בלתי רגילה ושתמיד ניתן לסמוך עלינו.

למה בכל זאת מדובר על התמכרות לעבודה?

למה מתייחסים אליה כבעיה?

ומדוע נדרש לעיתים קרובות טיפול מקצועי בהתמכרות לעבודה?

מהי התמכרות לעבודה? 

כדי לענות על השאלה הזו יש להתחיל בהסכמה שמוסר עבודה הוא מאפיין חיובי ורצוי!

אך כאשר הצורך לעבוד הוא כפייתי ונובע מרכיב נפשי שלילי (כמו חרדות, או ריקנות בחיים האישיים), מדובר בהתמכרות שאינה מועילה לאדם, אלא פוגעת בו ובאנשים סביבו באופן משמעותי.

האם אני וורקוהוליסט? 

הנה כמה דגלים אדומים שיוכלו לתת לך כיוון:  

• אתה מוצא את עצמך עובד משך זמן רב יותר מהקולגות שלך.

• אתה חושב על העבודה בכל רגע נתון ו"לוקח אותה הביתה".

• אתה שייך לאחת או יותר מהאוכלוסיות המועדות לפיתוח התמכרות לעבודה: גברים צעירים, משכילים ורווקים.

• אתה חווה תחושה כללית רעה -  הרגשה שהגוף לא במיטבו עקב ויתור על שעות שינה חיוניות, אכילה לא מסודרת (אכילת מזון מהיר או ויתור על ארוחות) ומחסור בפעילות גופנית.

• אתה מזניח (או שומע מבת הזוג שלך שאתה מזניח) את מערכת היחסים הזוגית - קשה לך לסרב לבוס ובאותה המידה קושי להסכים עם ״התובענות״ של האשה שאתך ("לא, אני לא יכול ללכת לסרט כי הבוס ביקש..")עד כדי פגיעה ביחסים ביניכם.

• כאשר תחושת הערך העצמי שלך מותנית כממעט בלעדית בהצלחות או בכשלונות המקצועיים שלך. כאשר מצב הרוח שלך קיצוני לאור משובים וחיזוקים (למשל, כשאתה נוטה לומר לעצמך: "אני תותח! הצלחתי בפרויקט!" או: "עשיתי פאשלה בעבודה, אני כישלון!"). 

• מקננת בך חרדה כלכלית מופרזת, שאינה מצויה בהלימה עם המצב הפיננסי שלך בפועל.

סימנים אפשריים נוספים לכך שאתה מכור לעבודה הם כשאנשים קרובים מבקשים ממך לעבוד פחות ואתה מתקשה לעמוד בכך, כשאתה מעדיף עבודה על כל דבר אחר.

למשל, יציאה לחופש, סקס, בילוי עם אנשים אהובים, ובמיוחד כאשר העבודה גורמת לך לפגיעה ממשית בבריאות - היא לא מאפשרת לך פנאי להפסקות אכילה סדירות, פעילות גופנית ומספר סביר של שעות שינה.

מהן הסיבות להתמכרות לעבודה?

התמכרות לעבודה יכולה לנבוע ממגוון סיבות:

• צורך מוגזם בקבלת חיזוקים ואישורים מהסביבה (הנובע מערך עצמי נמוך).

• צורך מוגזם בשליטה עצמית.

• קושי להאציל סמכויות - הרגשה שאני חייב לעשות הכל כדי שזה יצליח.

• צורך להיפטר ולהתשחרר מרגשות אשמה, חוסר אונים, ואף דיכאון.

מה הקשר בין התמכרות לעבודה לבין בעיות נפשיות?

רבים מאיתנו מוצאים עצמנו עובדים שעות רבות מדי יום, גם בסופי שבוע, לוקחים איתנו את הלפ-טופ הביתה, עוסקים בה גם בשעות הפנאי שלנו, 24/7.

הנטיה הזו אינה מתקיימת בחלל ריק:

מכורים לעבודה משתמשים באינטנסיביות של תפקידם כדי לשרת פונקציה פסיכולוגית הגנתית, כמו הסחת דעת מבעיות ומחשבות מטרידות.

עובדים רבים מדווחים על תשישות גבוהה, בעיות שינה ומתקשים לשמור על תזונה בריאה, פעילויות פנאי וספורט לצד שגרת עבודה עמוסה.

ואכן, לא בכדי הביטוי "נשוי לעבודה" הינו כל כך שגור בפינו ונפוץ.

מחקר אף מלמד על קשר חזק בין התמכרות לעבודה לבין הפרעות קשב וריכוז ודיכאון קליני אצל מבוגרים.

עוד נמצא כי וורקהוליזם אצל אקדמאים קשור לפרפקציוניזם, נרקיסיזם ומוטיבציה לא בריאה לעקוף ביצועים של אחרים, כך לפי מחקר שפורסם ב-2021.

מבחינה פסיכולוגית, אפשר להתחיל לראות ש"התמכרות לעבודה" קשורה להרכב מסוים תכונות אישיות, למשל מאפיינים של טיפוס A.

מי שמשקיע שוקע?

העולם מחזק אותנו לעבוד קשה, להגיע להישגים כפונקציה של מידת ההשקעה.

בכל מערכת שאנחנו חיים בה, החל מהרגע שהמיילדת שקלה אותך, דרך גן הילדים, המבחנים של בית הספר היסודי והחטיבה, הבגרויות, וכמובן צה"ל, שמאלץ אותנו להחליט בין השקעה של כל הכוח לבין עצלות תהומית. ככה חונכנו, ועכשיו אני רואה שוורקוליזם עלול להיות בעיה. קוראים לה וורקוהוליזם, כפראפרזה על אלו השבויים בשימוש בחומרים.

"עבודת יתר", כלומר הנטייה לעבוד יותר מדי ומעבר לשעות העבודה, עלולה לעלות לנו באיכות חיינו, בבריאותנו הגופנית, בקשרי חברות עם אנשים יקרים, ובאושרנו. ולאחרונה, הולכת וגוברת ההבנה שהיא עלולה לפגוע גם בבריאות נפשנו.

ההצלחה תובענית, ודרישותיה אינן ידועות לנו עד שאנחנו שם. היא עשויה, למשל, להותיר אותנו ללא זמן פנוי, לדרוש מאיתנו זמינות גבוהה או להעמידנו בפני חדירה קבועה ולגיטימית לחיינו האישיים.

אם חבר/ה שלנו התקבלו לעבודה באינטל או בגוגל ישראל, למשל, נתייחס לשינוי כצעד מוצלח ומכובד בקריירה, אבל בל נשכח - יחד עם המשרה וכל התנאים המפנקים יגיע גם מחשב ניד ויחד איתו גם אפשרות מפתה שכזו לענות למיילים גם כשהם בבית, עם המשפחה והילדים.

החופש, חברים וחברות, הופך להיות מוגבל ככל שהיעדים שנשיג רחוקים ושאפתניים יותר.

אפילו אם זה לא ייאמר מפורשות, האחריות האישית לא תאפשר לנו להישאר מחוץ לדיון מקצועי מסקרן שמתנהל און ליין מחוץ לשעות העבודה.

טוֹב מְלֹא כַף נָחַת

מִמְּלֹא חָפְנַיִם עָמָל וּרְעוּת רוּחַ

קהלת פרק ד פסוק ו

מה הקשר בין וורקוהוליזם ל-ADHD?

מחקר נורווגי דן בקשר בין התמכרות לעבודה (וורקוהוליזם) לבין הפרעת קשב והיפראקטיביות (ADHD). נסביר: החוקרים טוענים כי וורקוהוליזם היא כמו כל התמכרות, וכן ידוע כי לוורקוהוליזם קשר חזק למגוון רחב של הפרעות פסיכיאטריות, כולל ADHD. המחקר כלל עשרות אלפי מתנדבים, ומה שעלה מתוצאותיו הוא של-32% מעובדים עם וורקוהוליזם יש גם ADHD, וזאת בהשוואה למשתתפים ללא וורקוהוליזם- 12.7%.

החוקרים מסבירים זאת על בסיס מאפייניה ADHD:

• ראשית, אימפולסיביות גורמת לומר תיכף "כן" לכל משימה בעבודה, מה שגורם לריבוי עבודה. 

•  שנית, העבודה עוזרת לארגן את המחשבות וכך עוזרת להיפראקטיביות לשכוך. 

•  שלישית, ההסטה הקשבית גורמת לכך שהאדם אינו ממוקד במשימה וכך לוקח לו יותר זמן לסיימה. 

לבסוף, להפרעת קשב וריכוז יש מאפיין רגשי שמוביל לכך שהאדם מתאמץ יותר כדי שלא יחשבו שאין הוא מסוגל לבצע בהצלחה את אותה משימה כמו עובד אחר ללא ההפרעה.

וזה עובד גם על הפרעות אחרות -

מחקר שנערך לאחרונה, גם הוא בנורבגיה, ופורסם במגזין PLOS One , בדק בקרב מעל ל-16,000 עובדים, את הקשר בין סימפטומים של ההפרעות הנפשיות הבאות לבין משתנים הקשורים בהרגלי העבודה של הנבדקים:

הפרעת קשב (ADHD), הפרעה אובססיבית כפייתית (OCD), חרדה ודיכאון.

המחקר מצא מתאמים חיוביים ומובהקים סטטיסטית בין ציון במדד התמכרות לעבודה לבין ציון גבוה בשאלוני סימפטומים של ההפרעות הנפשיות השונות.

התמכרות לעבודה מתבטאת בהישארות במקום העבודה יותר שעות ממה שצריך וממה שמתוכנן, ובמחשבה על העבודה גם בשעות הפנאי ומחוץ לה.

היא יכולה להתבטא בקושי להניח לעבודה כשצריך להתרכז בדברים חשובים אחרים (כמו בילוי עם אנשים אהובים), באי נוחות ומתח כשלא ניתן לעבוד (למשל, כשיוצאים לחופשה) ובלחץ גם בזמן שעובדים, וגם כשלא.

ניתן להימנע מהתמכרות לעבודה בכך שנשמור על שגרת חיים מאוזנת ובריאה, אשר מציבה גבולות ברורים בין העבודה לשאר תחומי חיינו.

תפקידו של כל אדם לשמור על עצמו, על איזון בחייו, על בריאות גופו ונפשו, ותפקידם של מנהלים לשמור על עובדיהם, על סביבת עבודה רגועה ועל יעדים סבירים, שלא ישתלטו על מכלול חייהם של העובדים.

טיפול פסיכולוגי בהתמכרות לעבודה

הטיפול הפסיכולוגי המומלץ להתמכרות לעבודה הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי.

בטיפול קוגניטיבי התנהגותי באינטרנט או פנים אל פנים, ניתנים כלים להתמודד עם החרדה שדוחפת את האדם לצורך הכפייתי לעבוד.

בנוסף, המטופל לומד לשנות את החשיבה המעוותת על ידי קבלת כלים לזיהוי המחשבות שגורמות לו להמשיך לעבוד בצורה כפייתית.

אחת הדרכים בהן הוא לומד לחשוב בצורה כזו היא כאשר המטפל דוחף אותו להתעניין סביב עובדות שקשורות להתמכרות לעבודה.

כך למשל, מיתוס נפוץ הוא ששעות עבודה נוספות מביאות לעבודה יעילה יותר, כאשר לפי מומחים דווקא הפסקות ומנוחה מהעבודה מביאה לאותה יעילות נכספת בזמן מועט יותר.

דוגמה נוספת היא המחשבה כי לרצות להיות בעבודה בזמן שאתה בחופשה מעיד על כך שאתה עובד טוב יותר מהעובדים המפנטזים על החופשה שלהם במהלך העבודה.

על פי מומחים דווקא עובדים המפנטזים על חופשה שצפויה להגיע נוטים להיות רגועים ונרגשים לעבודה, דבר שמביא ליצרנות גבוהה יותר.

זאת לעומת הדאגנים שחוששים מדברים שמפספסים בעבודה שלא מסוגלים להירגע ומוצפים חרדה בכל זמן נתון:

בעבודה הם בחרדה מכמות העבודה שיש להספיק ומחוץ לעבודה הם בחרדה מהמחשבה על כמות העבודה שיכלו להספיק אילו היו עכשיו בעבודה.   

תעשו רגע הפסקה מהמחשב ופנו אלינו טלפונית

להכוונה לייעוץ פסיכולוגי בוורקוהוליזם,

אותו ניתן לקיים כטיפול מרחוק או

במכון טמיר בתל אביב ובכל הארץ.

בואו נדבר על הדברים

החשובים באמת

מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי, 

 לייעוץ קצר, ממוקד וחד-פעמי - 

הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה מהירה:

 בתל אביב / אונליין בזום

מענה לכל שאלה

(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):

עדכון אחרון: 

18 בדצמבר 2023

צוות מכון טמיר

קראו המלצות 

 על טיפול במכון טמיר

מקורות:

ערך ויקיפדיה: התמכרות לעבודה 

Bakker AB, Demerouti E, Burke R. Workaholism and relationship quality: A spillover-crossover perspective. Journal of Occupational Health Psychology. 2009;14:23–33 

Elif Çimşir & Gamze Ülker Tümlü (2021) The roles of latent perfectionism classes in academicians’ tendencies toward workaholism, useless superiority effort and narcissism, The Journal of General Psychology, DOI: 10.1080/00221309.2021.1922342

Porter G. Organizational impact of workaholism: Suggestions for researching the negative outcomes of excessive work. Journal of Occupational Health Psychology. 1996;1:70–84

Robinson BE, Post P. Risk of addiction to work and family functioning. Psychological Reports. 1997;81:91–95

Russo JA, Waters LE. Workaholic worker type differences in work-family conflict. Career Development International. 2006;11:418–439

Schaufeli WB, Taris TW, Rhenen WV. Workaholism, burnout, and work engagement: Three of a kind or three different kinds of employee well-being? Applied Psychology. 2008;57:173–203

Sussman, S. (2012). Workaholism: A Review. Journal of Addiction Research & Therapy, Suppl 6(1), 4120

Yaniv G. Workaholism and marital estrangement: A rational-choice perspective. Mathematical Social Sciences. 2011;61:104–108

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0152978

https://www.thecut.com/2016/05/link-between-workaholism-adhd.html