חיפוש המטפל המומלץ עבורי:

רומינציות | Ruminations - מה היא רומינציה וכיצד מתמודדים איתה?

דרג פריט זה
(18 הצבעות)
רומינציות רומינציות

 

מה זה רומינציה?

 

מהן רומינציות?

רומניציות הן מחשבות טורדניות, סוג של דאגות, הממקדות את תשומת הלב של האדם בסימפטומים הדיכאוניים או החרדתיים שלו ובהשפעותיהם. ברמות קיצוניות עלולה חשיבה רומנטיבית לבטא OCD, הפרעה אובססיבית קומפולסיבית שדורשת טיפול CBT.

רומינציות מופיעות באופן עקבי וחוזר ומתמקדות בסימפטומים של מצוקה ושל הנסיבות סביב הסימפטומים הללו.  

 OCD

 

 

לרומניציות יש הגדרות פסיכולוגיות רבות, שהשתנו לאורך השנים: 

 

 

רומינציות, דאגות ואובססיות - מה ההבדלים?

נוכל להסכים שעל שלושתן אפשר לוותר בשמחה...  אז למה צריך שלושה מושגים שונים כדי לתאר את אותה התופעה?

 

אז הנה:

 

מה ההבדל בין רומינציה לדאגה?

בשנים האחרונות הולך ומיטשטש ההבדל בין דאגה (Worry), שיוחסה באופן מסורתי להפרעת חרדה כללית (GAD) לבין רומינציה, שקושרה לדיכאון קליני.

  •  לפי Beck, דאגות מתמקדות בפתרון בעיות ויש להן כיוון עתידי ברור, ואילו רומינציות עסוקות בפספוס ובתוצאות העבר.
  • בדאגה, בהשוואה לרומינציה, יש יותר מאמץ ויותר ביטחון ביכולת לפתור בעיות
  • לפי Waltkins, כל אחת מהשתיים חותרת לעבר מטרה וכיוון שונים: ברומינציה קיימת אמונה רבה יותר ברלוונטיות האישית של הבעיה וקיים צורך רב חזק יותר להבין ולפתור אותה, בעוד שדאגה קשורה פשוט לרצון המובן להימנע ממחשבות מטרידות.

 

 

מה ההבדל בין רומינציה לאובססיה?

  • רומינציה היא דרך קוגניטיבית להמשיג תגובה שהשפעתה שלילית, בעוד שאובססיה מייצרת מצוקה
  • בעוד רומינציה מופיעה עקב מחסור במיומנויות התמדדות יעילות,  אובססיה בדרך כלל מלווה בהתנהגות מסוימת (כמו טקס קומפולסיבי) שמטרתה לנטרל את האובססיה.
  • הבדל נוסף ,שתואר על ידי Wells - האובססיה מזיקה באמצעות הפרזה במשמעות של אובססיות קודמות, בעוד בעוד שרומינציה דיכאונית מזיקה בכך שהיא מפריעה בפתרון בעיות.

סיכמה: מור צח 

 


 
מקורות:
 
 
 
 Beck AT, Brown G, Steer RA, Eidelson JI, Riskind JH (1987). Differentiating anxiety and depression: a test of the cognitive content-specificity hypothesis. J Abnorm Psychol. 1987 Aug; 96(3):179-83.

The Anxious Thoughts Workbook: Skills to Overcome the Unwanted Intrusive Thoughts that Drive Anxiety, Obsessions, and Depression. By David A. Clark, Judith S. Beck (Foreword by) , 2018. New Harbinger Publications.

Conway M, Csank PAR, Holm SL, Blake CK. On assessing individual differences in rumination on sadness. Journal of Personality Assessment. 2000;75:404–425
 
Garnefski N, Kraaij V, Spinhoven P. Negative life events, cognitive emotion regulation and emotional problems. Personality and Individual Differences. 2001;30:1311–1327.
Martin LL, Tesser A, McIntosh WD. Wanting by not having: The effects of unattained goals on thoughts and feelings. In: Wegner D, Papageorgiou C, editors. Handbook of Mental Control Englewood Cliffs. New Jersey: Prentice Hall; 1993.
Nolen-Hoeksema S, Morrow J. A prospective study of depression and posttraumatic stress symptoms after a natural disaster: The 1989 Loma Prieta Earthquake. Journal of Personality and Social Psychology. 1991;61:115–121
 
Papageorgiou C, Wells A. Depressive rumination: Nature, functions and beliefs. In: Papageorgiou C, Wells A, editors. Depressive Rumination: Nature, Theory, and Treatment. Chichester, England: John Wiley & Sons Ltd; 2004.
 
Watkins E. Adaptive and maladaptive ruminative self-focus during emotional processing. Behaviour Research & Therapy. 2004a;42:1037–1052
 
Wells A. Cognitive Therapy of Anxiety Disorders: A Practice Manual and Conceptual Guide. Chichester, UK: John Wiley & Sons; 1997.

Google

רומינציות | Ruminations
Rated 5/5 based on 18 reviews
יגאל אלון 157
תל אביב, ישראל 6745445
Phone: 972-3-6031552
Email: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

חזרו אלי להכוונה טלפונית !


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





חדשות ועדכונים

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט ללא עלות והתחייבות ! צור קשר

מכון טמיר ממוקם בתל אביב ובקליניקות עמיתות בכל הארץ

רח' יגאל אלון 157

תל אביב, 6745445 

972-3-6031552

 info@tipulpsychology.co.il