אובססיות | מהי אובססיה? ואיך משתחררים ממחשבות אובססייביות?

דרג פריט זה
(22 הצבעות)
אובססיות אובססיות

 

 

אובססיות

 

מוצאים את עצמכם מוטרדים

מאובססיות חזרתיות ומעגליות? 

 

הגיע הזמן להפסיק לאבסס !

obsessesion

 

מהי אובססיה? 

אובססיה היא מחשבה טורדנית החודרת ללא רצון לתודעה, תוך שהיא מעוררת חרדה, לחץ נפשי או תסכול. 

קיימים סוגים רבים של אובססיות, החל מהיזכרות בטראומות ואירועי עבר כואבים, חרדות לגבי אירועים או מצבים מעוררי חשש, דאגות מעגליות שאינן מתקדמות לעבר התרה ועד למחשבות מטרידות יומיומיות שפוגעות באיכות החיים (כגון, "אני לא זוכר אם נעלתי את הבית, אם כיביתי את הגז").

 

 

מתי מחשבה הופכת לאובססיה?

מחשבות שליליות הופכות לאובססיות כאשר האדם שיוצר אותן מזהה קושי לשלוט בהן ואינו מצליח להניח ולהשתחרר מהן. בשונה ממחשבות ומאסוציאציות שנוצרות בראש כל העת, אובססיות פוקדות את התודעה שוב ושוב, הן בעלות תמות ותכנים דומים ולמרבה התסכול הן מופיעות גם כאשר העיתוי אינו מותאם (למשל, באמצע פגישת עבודה, במהלך הרצאה בלימודים, או בזמן איכות הורי ויקר עם הילדים).

לעיתים קרובות מקשה האובססיה על האדם החושב "להרגיש נוכח ברגע", הוא חווה נפקדות מנטלית מההווה בו הוא מנסה להשתתף ולקחת חלק.

מעצם קיומן, אובססיות אינן אדפטיביות, הן אינן מובילות למטרה מוגדרת והן מתאפיינות בחזרתיות מתסכלת שנעה סביב עצמה בחוסר תכליתיות. הקצב והאינטנסיביות של האובססיות אינו פרופורציונלי. האדם המתמודד יודע, או לפחות משער, שבהשתלטות של האובססיה יש מידה של חוסר היגיון, גם אצל אנשים מאוד רציונליים, שמצליחים בדרך כלל לשלוט ולווסת היטב דחפים, רגשות סוערים וסיפוקים. 

 

 

אובססיות ו-OCD

אובססיות מהווות רכיב בסיסי ומרכזי באבחון הפרעה טורדנית כפייתית (OCD). כאשר האדם המאבסס מתקשה לדחוק ולהרחיק את האובססיות, לטובת דפוסי חשיבה אדפטיביים ומותאמים יותר, הן הופכות למציקות ומעיקות ועלולות לעורר מצוקה רגשית גדולה.

באופן פרדוקסלי, דווקא המאמץ להרחיק את האובססיות ולהפסיקן משרת לעיתים כחיזוק חיובי שתורם להנצחת הרעש התמידי שמייצרת האובססיביות בתודעה.

 

 

התמודדות עם אובססיות

קיימים ידע עשיר ודרכים מגוונות ויעילות להתמודד עם אובססיות, חלקן ניתנות ליישום באופן עצמאי וחלקן באמצעות טיפול פסיכולוגי מקצועי (טיפול הקו הראשון הוא CBT). 

במקרים חריפים יותר עולה צורך בטיפול תרופתי זמני הניתן במרשם רופא, זאת במקביל לטיפול פסיכותרפי. 

 

 

 

את החומר על מחשבות מעגליות ריכזנו

במאמר המשך על אובססיות - 

אנא המשיכו בקריאה: 

https://www.tipulpsychology.co.il/articles/obsessive_thoughs.html

 

obsessed

 

 

 
 
 

מקורות:

Clark, D. A, & Claybourn, M. (1997). Process characteristics of worry and obsessive intrusive thoughts. Behaviour Research and Therapy 35, 12, 1139-1141.

Handbook on Obsessive-Compulsive and Related Disorders. Edited by K. A. Phillips and D. J. Stein, American Psychiatric Association Publishing, 2015 , pb, 312 pp

http://beyondocd.org/information-for-individuals/symptoms/sexuality-doubt

http://www.steveseay.com/anger-and-ocd-getting-mad

 

 

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





מה בא לך לקרוא היום?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים כמוסד שמכשיר ובוחן מתמחים בפסיכולוגיה קלינית

רח' יגאל אלון 157 ת״א, 6745445 

972-3-6031552

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר
הצהרת נגישות

 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר