מטפלי CBT מומלצים בכל הארץ | התקשרו לשיחת ייעוץ

 המלצות על מטפלים

קוגניטיביים-התנהגותיים

 

6 נקודות חשובות על טיפול CBT  

  

 

שמחים על התעניינותך בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי. 

להלן כמה שאלות ותשובות חיוניות ומתומצתות

על טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT,

בתקווה שיתרמו לכם.ן לקבל החלטה על הטיפול ועל המטפל

 

 

 

מה הבסיס המדעי של טיפול CBT?

 

הפרוטוקולים הקליניים של שיטת CBT נבדקו מדעית והם מציעים כיום פתרון מוכח למרבית ההפרעות הנפשיות והקשיים הפסיכולוגיים, לא רק לבעיות ממוקדות.

CBT הוא טיפול מבוסס ראיות (Evidence Based) , שנבחן בתנאים קליניים מחמירים: רק מתודולוגיות טיפוליות שנבחנו היטב הופכות לחלק מוכר מהטיפול, בעוד אלו שמופרכות עם השנים, מושלכות לגנזך ההיסטוריה. 

חשוב לציין כי הדרך בה מטפל CBT באינטרנט או בקליניקה, יוביל את השיחה הטיפולית באופן טבעי וספונטני, ולא "טכני" ויבש. 

רבים מבינים כיום כי טיפול CBT יכול להיות מעמיק ומרגש.

  

 

איזו הכשרה ייעודית עוברים מטפלי CBT? 

 

פסיכותרפיסטים רבים משלבים טכניקות וכלים של CBT כחלק מהפרקטיקה המסורתית שלהם.

 

זו אמירה הגיונית ולרוב אמינה, אבל יש לקחת בחשבון שמטפל CBT מומלץ הוא איש מקצוע ממקצועות בריאות הנפש  - פסיכולוג קליני, חינוכי, שיקומי, תעסוקתי, עו"ס קליני או פסיכיאטר -  שהוכשר/ה לכך בתכנית לימודים מקצועית ייעודית לטיפול בשיטות הקוגניטיביות- התנהגותיות.

 

שיטת CBT כבר מפותחת דיה בארץ, וישנן למעלה מ-20 תוכניות להכשרת מטפלי CBT בישראל .

 

 

לאילו בעיות טיפול CBT מתאים?

 

חוקרי הערכת יעילות של טיפול פסיכולוגי ומטפלי CBT טוענים כי טיפולים קוגניטיביים-התנהגותיים מתאימים כיום כמעט לכל בעיה וקושי נפשיים.

יש על כך חילוקי דעות בעולם הקליני, אך בהחלט ניתן לומר שטיפול קוגניטיבי התנהגותי הרחיב והעשיר בעשורים האחרונים את טווח המענה התרפויטי היעיל לבעיות נפשיות, והרחיק הרבה מעבר להפרעות חרדה ודיכאון (ההפרעות בהן החלה השיטה את דרכה).

כיום פותחו שיטות ייעודיות של CBT שמתאימות לטיפול בהפרעות אישיות (כמו טיפול DBT להפרעת אישיות גבולית ), הפרעות אכילה ובעיות אחרות, כמו PTSD , קשיי שינה ועוד.

 

ריטה רוזמרין, MSW, מטפלת CBT בתל אביב, מכון טמיר

 

 

האם מטפלי CBT מתמקדים בעבר או במציאות בהווה?

בהשוואה לטיפול בגישה פסיכודינמית , התכנים בטיפול CBT מתמקדים ב"כאן ועכשיו", בהתנהגויות מתוך חיי ההווה שלך. 

שיטת CBT אינה מתבססת על חומרים לא מודעים, כמו חלומות, פליטות פה, אסוציאציות חופשיות וזכרונות ילדות. 

השיטה כן מתייחסת למחשבות אוטומטיות, אמונות ליבה ועיוותי חשיבה שלרוב אינם נגישים זמנית למודעות, במטרה לבחון את תוקפם ובמידת הצורך לשנותם. 

 

 

 

מה מידת המעורבות והאקטיביות של מטפלי CBT?

 

מטפל קוגניטיבי התנהגותי מומחה ומנוסה יאתגר אתכם היטב, יוודא שתישארו עירניים ומתאמצים בטיפול, ינג'ס לכם עם מחויבות להכין שיעורי בית בין המפגשים (וגם אם לא תכינו, המטפל ינדנד במטרה להבין למה אתם לא מכינים...). המטפל יצביע על דפוסי חשיבה אוטומטיים, הרגלים קוגניטיביים שאינם פונקציונליים ואולי מצויים בבסיס הבעיה עמה פניתם אליו. הוא יהיה תמיד מוכן ודרוך, נכון לשלוף את השאלה או התרגיל הבאים עבורכם.

 

טיפול CBT הוא מאמץ לא קל לשני הצדדים, מטפל ומטופל כאחד, אבל שווה לגמרי ועובד עם קבלות... 

 

ימית טלה, MSW, מטפלת CBT, מכון טמיר ברחובות

 

מאות סרטים הגחיכו את דמותו של המטפל הפסיכואנליטי, ההוא שיושב לו, מהרהר, מהמהם ונראה לפעמים מקשיב ולפעמים נודד במחשבותיו למרחב הדימיון. 

מובן שזו אנקדוטה ושטיפול דינמי הרבה יותר מורכב, מאתגר ומקצועי, אבל כמועמדים לפסיכותרפיה בשיטת CBT, אתם יכולים לשכוח ממטפל שמהנהן ועונה לכם בשאלות על שאלות.

 

חופית ויצמן בבאי, מטפלת CBT ברמת גן, עמיתת מכון טמיר

 

 

האם טיפול CBT נחשב לתהליך תוצאתי?

 

בהיותו טיפול ממוקד, CBT נחשבת לשיטת טיפול קצרת מועד, ודאי בהשוואה לטיפולים מסורתיים:

במפגשים הראשונים מוגדרות ביחד מטרות, אשר מהוות את הקריטריון התוצאתי של הצלחת הטיפול או כשלונו. אין פה קונצים - יש מטרה והמטפל מחליט שהוא מסתער עליה יחד עם המטופל, כדי להשיגה. 

 

למרות ביקורות שמוטחות על טיפול CBT לגבי היותו 'פלסטר פסיכולוגי', שהפיתרונות שמושגים בו זמניים, שלא מטפלים בו בשורש הבעיה ושההצלחה מתגלה בסוף כ'נדידה של סימפטומים', המציאות היא שלרוב הביקורות הללו אין תמיכה מחקרית חד משמעית.  

 

 

נהפוך הוא, מרבית המחקרים מעידים על כך ש שטיפול קוגניטיבי התנהגותי ממשיך להשפיע הרבה אחרי סיום התהליך:

גברים, נשים, בני נוער וילדים, שטופלו באמצעות CBT, אימצו והטמיעו לחייהם טכניקות, מיומנויות וכלים פסיכולוגיים, בהם השכילו להשתמש גם לאחר זמן רב ממועד סיום הטיפול.  

 

 ומה עכשיו? 

 

בכל מה שקשור לטיפול cbt

חשוב לדעת לאן הולכים.

 

  

שיחת ייעוץ ממוקדת 

עם ראש המכון / מומחה ספציפי- 

בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)

 

 

 התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי

(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):

 

  

 

 

 

 

 מטפל CBT מומלץ לילדים ובני נוער? היכנסו!

 

 

מטפלי CBT בתל אביב

CBT בירושלים

CBT במודיעין, מכבים ורעות

שוהם, יהוד וחבל מודיעין

CBT לתושבי חיפה

CBT בנתניה

CBT בתל מונד

CBT בזכרון ובנינמינה

CBT בפרדס חנה וחדרה

CBT בצפון הארץ

CBT באשדוד

CBT בבאר שבע

CBT באשקלון

CBT ברעננה, כפר סבא והוד השרון

CBT בגבעתיים

CBT ברמת גן

CBT בהרצליה

CBT ברמת השרון

CBT בחולון ובת ים

CBT בראשון לציון

CBT ברחובות, מזכרת בתיה ונס ציונה

 

וכמעט בכל יישוב אחר בארץ !

  

 

דר׳ נאווה צביאלי, מטפלת CBT, נאות אפקה, ת״א

 

נטשה זסלבסקי, MA, מטפלת CBT, מכון טמיר בכפר סבא

 

רועי קוטלובסקי, MSW, מטפל CBT ברחובות, מכון טמיר

 

גליה כץ, MSW, מטפלת CBT  בחרדה בבאר יעקב

 

שרית גבאי, MSW, מטפלת בחרדות, מכון טמיר בחולון

 

 

עדי גודלמן, MSW, מטפלת בגישה קוגניטיבית התנהגותית, מכון טמיר תל אביב

  

 

ענבל יהב נתנזון, MA, מטפלת CBT ברמת גן, עמיתת מכון טמיר

 

 

שיר מוספיר, MSW, מטפלת CBT בגבעתיים

 

  

 נכתב ע״י מומחי ה-CBT של מכון טמיר