מהו טיפול פרדוקסלי? כיצד הוא עובד בשטח?

דרג פריט זה
(5 הצבעות)
טיפול פרדוקסלי טיפול פרדוקסלי

טיפול פרדוקסלי

הופכים את הקערה הטיפולית על פיה !

הטיפול הפרדוקסלי פותח לראשונה בשנות ה-20 ע"י אלפרד אדלר, פסיכותרפיסט ורופא, וצמח בין היתר בזכות הפסיכיאטר היהודי וינאי, ניצול השואה ויקטור פרנקל. טיפול מסוג זה פועל כנגד כל האינסטינקטים של האדם במצבי לחץ. במצבים כאלה, נטייתו הטבעית של האדם היא לעשות כל שביכולתו לצאת מהמצב המלחיץ. למשל, אדם הסובל מפחד קהל יעשה כל שביכולתו על מנת להימנע ממצבים בהם ימקד אליו את תשומת הלב, ואדם הסובל מפוביה מכלבים ימנע מגינות ציבוריות בהן חושש שיהיו כלבים, וכן הלאה.

הצורך האינסטינקטיבי של האדם להיחלץ מהמצב המלחיץ הוא צורך הישרדותי. על מנת לשרוד בטבע, ובדומה לכל בעלי החיים, על האדם לעשות כל שביכולתו במטרה להישמר מפני סכנות המאיימות על שלום גופו. כשאדם תופש מצבים מסוימים כמעוררי לחץ או חרדה, גופו מפרש אותם כמצבי סיכון ומפעיל מנגנונים בהתאם (עלייה בלחץ הדם והזעה, למשל), וכך גם הגוף וגם הנפש- מעודדים את האדם להימנע ממצבי חירום אלה.

הטיפול הפרדוקסלי נבנה ע"י שלובן של שיטות מתחום הפסיכולוגיה ההתנהגותית, הפסיכולוגיה הקוגניטיבית והטיפול הפסיכו דינמי. ויקטור פרנקל וממשיכיו, הגו את הטיפול מתוך הבנה שחייו של האדם הם פרדוקסליים- מצד אחד הוא חלק מהטבע אך מצד שני, חי את חייו תחת ההנחה שיש לו רצון חופשי.

שיטת הטיפול הפרדוקסלי הולכת כנגד כל האינסטינקטים ההישרדותיים של האדם, ולפיה, הדרך הטובה ביותר להעלים את התכנים המאיימים היא לא לברוח מהם- כי אם לחפש אותם. במהלך הטיפול, האדם מקבל משימות שמטרתן לעורר את הבעיה ו"לתרגל" אותה. למשל, מטפל בשיטה הפרדוקסלית ישלח מטופל הסובל מחרדת בחינות להיבחן בכל מבחן אפשרי, וכן ישלח מטופל הנמנע מלאכול בפומבי לעשות בדיוק את זה- וכמה שיותר.

מטרת הטיפול היא שהמטופל, בכוחות עצמו, יצור באופן אקטיבי את המצב שגורם לו לחרדה, ולא יקלע אליו. האפשרות לייצר את הפחד מבנה אצל המטופל תחושת שליטה בחוויה המלחיצה. היכולת לזמן את הפחד או המועקה נותנים תחושה שבאותה המידה- ניתן גם לסלקם מהתודעה ולכן, הפחד מפני הופעתם פוחת.

מתמודדים עם חרדות? < קראו על שיטות טיפול נוספות

מעבר לתחושת השליטה, כשאדם עובר חוויה פעם אחר פעם, בשלב מסוים הוא מסתגל אליה. באותו האופן, הטיפול הפרדוקסלי עוזר למטופל להסתגל לחוויה ממנה כה חושש. המטופל מתרגל לחוויה המפחידה ובמרבית המקרים- מגלה שהיא כלל לא מפחידה כפי שחשש, ושיש ביכולתו להתמודד עימה.

הטיפול הפרדוקסלי נמצא כיעיל עבור מגוון רחב של קשיים רגשיים, ביניהם חרדה, פוביות, לחצים ונדודי שינה. עם זאת, חשוב להדגיש כי טיפול פרדוקסלי, סוג ייחודי של טיפול פסיכולוגי ממוקד וקצר מועד, אינו מתאים לכל אדם ולכן, אינו מומלץ מבלי ליווי מקצועי.

כתבה: יעל טל

 

 

השאר תגובה

אנא הקפד למלא את שדות החובה (*) קוד HTML איננו מותר

המלצה על פסיכולוג בתל אביב


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





חדשות ועדכונים

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר ממוקם בתל אביב ובקליניקות עמיתות בכל הארץ

רח' יגאל אלון 157

תל אביב, 6745445 

972-3-6031552

 info@tipulpsychology.co.il