טיפול קוגניטיבי התנהגותי | המדריך השלם לטיפול CBT בישראל

דרג פריט זה
(438 הצבעות)
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT

טיפול קוגניטיבי התנהגותי - CBT 

 שיטת הטיפול ההתנהגותית קוגניטיבית Cognitive behavioural therapy 

הוכחה כבעלת תוצאות חזקות ביותר.

היא נבדלת משיטות טיפול פסיכולוגי אחרות בכך שהיא מדגישה את השילוב בין קוגניציה (חשיבה),

פעולה והתנהגות ובהיותה ישירה, אקטיבית, קצרת מועד,

משתפת, גלויה ומונחית על ידי ראיות ומחקרים קליניים בלבד.

CBT Cognitive Behavioral Therapy

 

בהיותו טיפול CBT תהליך אקטיבי, מכוון מטרה וממוקד,

המטפל מאותגר ונמדד כל העת בהתקדמותו לקראת השגת מטרות הטיפול:

בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי אין מטופל שנכשל,

יש מטפל ושיטת טיפול שצריכים להתייעל ולהשתפר. 

 

התפתחות השיטה

קצת היסטוריה, נעשה את זה קצרצר -  טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מתייחס למשפחה של אסטרטגיות טיפוליות שהתפתחו לאורך שלושה דורות, אותם נהוג לכנות "גלים":

  • הגל הראשון של CBT התפתח איפשהו בתחילת שנות ה-60, עם הספקות שהחלו להתעורר לגבי יעיילותן הקלינית של שיטות הטיפול הדינמיות. הגל הראשון התמקד בשימוש באסטרטגיות בעלות תמיכה אמפירית המשמשות ליצירת שינוי התנהגותי.
  • הגל השני הביא עמו שיטות ומושגים חדשים שהדגישו את התפקיד של דפוסי חשיבה לא-אדפטיביים והקשר שלהם לרגשות ולהתנהגות. 
  • הגל השלישי של CBT פרץ דרך עם גישות קוגניטיביות-התנהגותיות חדשניות, המבוססות על שילוב בין קבלה לבין שינוי. חלקן נשענות על התבונה הבודהיסטית, ש"סונטזה" לראשונה בתנאי מעבדה וייצרה כלים טיפוליים מעמיקים העומדים במבחן המחקר. בין המודלים המשתייכים לגל החדש של CBT: טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT), טיפול מבוסס קבלה ומחויבות (ACT), טיפול קוגניטיבי מבוסס מיינדפולנס (MBCT) ושיטות רבות אחרות של הגל השלישי, עליהן ניתן לקרוא כאן.  

 

CBT waves development and history article

 

 

הפרעות ששיטת CBT יעילה עבורן

טיפול התנהגותי-קוגניטיבי מתאים לילדים, בני נוער ומבוגרים. מאות מחקרים מלמדים פעם אחר פעם על יעילותו במגוון הפרעות וקשיים נפשיים. בואו לראות כיצד רואה השיטה חלק מההפרעות בהן היא יודעת לטפל: 

 

 

 

 

כמה זמן נמשך טיפול CBT?

ציבור הלקוחות דורש היום, ובצדק, מענה פסיכולוגי בזמן קצר, איכותי, מקצועי, במחיר שאפשר לחיות איתו ובעיקר  - שיניב תוצאות. מומחי CBT, מחקרים ופרוטוקולים טיפוליים מעלים דעות שונות לגבי אורכו של טיפול קוגניטיבי התנהגותי , אך ניתן לומר שאורך הטיפול נמצא בטווח של 10-20 מפגשים. יכולים כמובן להיות מקרים בהם הטיפול יימשך מעבר ל- 20 מפגשים, אבל גם להיפך - במקרים מסוימים ניתן לקבל ייעוץ ממוקד להקניית מיומנויות התמודדות אפילו במפגש טיפולי אחד. קראו עוד <

 

Lengh of Psychological Treatment and Psychotherapy

 

 

כמה עולה טיפול CBT?

כמו תמיד, עלות של טיפול פרטי משתנה ממקום למקום. במכון טמיר בתל אביב ובקליניקות העמיתות הארץ אנו מקפידים כבר 6 שנים על עלות חברתית שב-90% מהמקרים אינה עולה על 300 ש"ח למפגש. כל זה מבלי להתפשר על איכות מקצועית עם מומחים מהשורה הראשונה. קראו עוד <

 

עובדות מעניינות על טיפול קוגניטיבי התנהגותי

 

 

  • מטופלים שעברו CBT מראים שינוי חיובי במשתנים מוחיים. כלומר, שינוי נפשי שהושג דרך פסיכותרפיה מגובה בהוכחות מדעיות במערכת הפיזיולוגית. זה פותר נקודתית את השאלה האם הפסיכולוגיה היא מדע, מה שמביא רופאים רבים להמליץ בריש גלי על השיטה. זה גם נותן תחושה מבוססת של Value for Money, מקור לביקורות ציבוריות, חלקן מוצדקות, כלפי פסיכותרפיה פסיכודינמית.

 

Questions and Answers about Psychotherapy

 

  • CBT מסייעת למטופלים להרגיש יותר טוב ולחוות הקלה משמעותית בסימפטומים תוך פרק זמן קצר. בדרך כלל ניתן להבחין בהבדל תוך מספר מפגשים.

 

  • רבים סבורים שטיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT הוא "טכני", משימתי וביצועי ולכן מבוסס רק על תוכן ולא על קשר, אך לא כך הוא הדבר. מטפל CBT טוב יודע היטב, שעליו ליצור מערכת יחסים כנה ואמיתית על מנת שהתהליך הטיפולי יישא פירות ויצליח. זה נכון שהדגש אינו על יחסי העברה והעברה נגדית כמו בטיפול דינמי, אבל הקשר הטיפולי עצמו הוא חלק מאבני היסוד של טיפול קוגניטיבי התנהגותי, בדומה לכל טיפול פסיכולוגי אחר.

 

Recommendations about Cognitive Behavior Therapists

 

  • בנוסף לשיעורי הבית, מטפלי CBT נעזרים במתן הוראות, שאילת שאלות ועריכת חשיפות במהלך המפגשים עצמם. בטיפול DBT, למשל, מתקיימים אף מפגשי אימון טלפוניים. זוהי שיטה אינטראקטיבית שמחייבת שיתוף פעולה. תפקיד המטפל הוא להקשיב, ללמד ולעודד, ותפקיד המטופל הוא לעבוד קשה, להיות פתוח ולבטא את עצמו.

 

  • טיפול CBT בוחן ובודק את המטפל פעם אחר פעם: מטפל קוגניטיבי התנהגותי מנוסה, אמיץ ובטוח בעצמו יוכל אפילו לבדוק את עצמו באמצעות שאלון ולשאול באמצעותו את המטופל: "מ-0 עד 10- כמה התקדמנו היום?". תוכלו לדון על כך ולרענן ציפיות, מבלי שהמטפל מאוים מהביקורת. 

 

 

בלוג CBT של מכון טמיר <

אוסף המחקרים שלנו על CBT בגוגל+ <

קהילת מטפלי ה-CBT בארץ <


התקשרו לשיחת Matching

להכוונה מושקעת ואישית 

למטפל/ת ה-CBT שלך

במכון טמיר תל אביב 

או בקליניקות העמיתות שלנו בארץ -

אנו מתחייבים לשקול יחד אתכם

את הפתרון המתאים

ולהכווין לכתובת המדויקת:

1-800-509-809

נשתמע !

צוות מתאמות הטיפול -  

מכון טמיר


 "בעבר סבלתי מחרדת בחינות קשה. בזכות טיפול ה- CBT של המטפלת במכון טמיר אני מצליחה להתגבר על החרדות על אף התסמינים שנותרו ואפילו לא הייתי מודעת להם כלל (כגון פנים חיוורות ורעידות). בכל פעם שאני נתקפת חרדה אני חושבת על מה שהמטפלת לימדה אותי וכך מצליחה להתגבר על המכשול. כשאני מסתכלת בדיעבד אני מבינה שלמעשה היא הצילה אותי! באמת תודה רבה על הטיפול המסור והסיוע! "

ש.ל.

קראו עוד עשרות המלצות  <


מהססים עדיין להתקשר?

לחצו על הדף המתאים

והכירו את מטפלי ה-CBT שלנו 

במכון טמיר תל אביב,

או בקליניקות העמיתות בכל הארץ:

מטפלי CBT בתל אביב, רמת גן וגבעתיים

מטפלי CBT בירושלים, מעלה אדומים, מודיעין, רעות ומכבים

מטפלי CBT בחיפה, קריות, עכו, נהריה, עפולה ובצפון

מטפלי CBT בבאר שבע, אשדוד, אשקלון, שדרות, ירוחם, אופקים

מטפלי CBT בפתח תקווה ראש העין והאזור

מטפלי CBT ברחובות, גדרה, נס ציונה, גן יבנה, המושבים והקיבוצים

מטפלי CBT בראשל"צ , חולון ובת ים

מטפלי CBT בחדרה, כרכור, פרדס חנה, זכרון ובנימינה

מטפלי CBT בקרית גת ומושבי הדרום

מטפלי CBT ברעננה, כפר סבא, הרצליה ונתניה

 

 תודה על הקריאה!

 

לקסיקון CBT - מתוך הבלוג של מכון טמיר

 

מקורות:

Dobson D, Dobson KS. Evidence-Based Practice of Cognitive Behavioural Therapy. Guilford Press; 2009.

Dobson Keith S. Handbook of cognitive-behavioral therapies. 2nd Edition Guilford Press; New York; London: 2001.

Hayes, S. C., & Hofmann, S. G. (2017). The third wave of cognitive behavioral therapy and the rise of process‐based care. World Psychiatry, 16(3), 245–246. http://doi.org/10.1002/wps.20442

Hofmann, S. G., Asnaani, A., Vonk, I. J. J., Sawyer, A. T., & Fang, A. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427–440. http://doi.org/10.1007/s10608-012-9476-1

Levitt E. The results of psychotherapy with children: An evaluation. J Consult Psychol. 1957;21:189–196.

https://www.webmd.com/depression/guide/cognitive-behavioral-therapy-for-depression#1

https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cognitive-behavioral-therapy/about/pac-20384610

Cognitive Behavioral Therapy Benefits & Techniques - https://draxe.com/cognitive-behavioral-therapy/

סיכמו: יעל טל, גיא רומח וצוות מכון טמיר

Google

טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
Rated 4.80/5 based on 435 reviews
יגאל אלון 157
תל אביב, ישראל 6745445
Phone: 972-3-6031552
Email: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

חזרו אלי להכוונה טלפונית !


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





חדשות ועדכונים

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט ללא עלות והתחייבות ! צור קשר

מכון טמיר ממוקם בתל אביב ובקליניקות עמיתות בכל הארץ

רח' יגאל אלון 157

תל אביב, 6745445 

972-3-6031552

 info@tipulpsychology.co.il