מכון טמיר לפסיכותרפיה
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) בחיפה
המלצות על מטפלי CBT באינטרנט
או פנים אל פנים בקליניקה
לילדים, נוער ומבוגרים בחיפה והצפון
אנו מציעים לך להיעזר במקצועיות והניסיון של מכון טמיר
ומזמינים אותך לשיחת Matching טלפונית מושקעת.
בשיחה נזהה ברזולוציה אופטימלית
את הכתובת הטיפולית המתאימה
והמטפלים הקוגניטיביים התנהגותיים של מכון טמיר
צרו עמנו קשר לשיחת הכוונה מיידית
והתחילו טיפול cbt
בעלות נוחה של 320 ש״ח לפגישה
נשתמע בקרוב !
פנו לשאלה ממוקדת
לאיש מקצוע מהמכון:
שלך,
צוות מטפלי ומטפלות ה-CBT,
מכון טמיר בחיפה
קרין רדי, MA, פסיכולוגית קלינית בכרמל
חגית קון אסף, MSW, מטפלת CBT במרכז הכרמל
פאני ויינבך, מטפלת CBT ומטפלת זוגית, עו״ס משפחה, MA
אורנית אלבז שחר, מטפלת CBT בקריית מוצקין
רולה חילו-דביאת , פסיכולוגית קלינית, נוער ומבוגרים, MA
דנה מנדלסון MA, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית (CBT) בכרמל
יובל אוריאלי, MA, מטפל קוגניטיבי התנהגותי (CBT) בדניה
דיקלה סנדו, MA, מטפלת קוגניטיבית התנהגותית (CBT) בחוף הכרמל
אלון אברהם, MSW, מטפל מוממחה בהתמכרויות
מורן יורמן, תואר שני בעו״ס, מטפלת CBT בקריית ביאליק
טיפול CBT בחיפה
עד לפני עשור או שניים היה הכרמל מעוז הטיפול הפסיכודינמי, יחד עם איזור ירושלים. נהוג היה לומר ש"טיפול CBT לא מצליח לטפס את פרויד" (הדרך הראשית לכרמל):
הייחודיות של טיפול CBT היא בכך שהוא כולל מערכת של טיפול פסיכותרפי, לצד תיאוריה מאוחדת של אישיות ופסיכופתולוגיה, שנתמכת בראיות אמפיריות רבות.
טיפול CBT כולל ראיית עולם קלינית מובנית ומוגדרת, שנתמכת בנתונים אמפיריים ושניתן ליישמה במגוון רחב של מקרים.
בחיפה יש כמה פסיכולוגים חלוצים בנושא ה-CBT בישראל.
גם באוניברסיטת חיפה (במדור הקליני של דיקאנט הסטודנטים בניהול חיים קפלן וגם בשירות הפסיכולוגי בטכניון נעזרים השירותים הפסיכולוגיים בשיטה הקוגניטיבית-התנהגותית, להתמודדות נקודתית של סטודנטים עם חרדת בחינות, ADHD למבוגרים ועוד, והן לטיפול פסיכולוגי קליני במצוקות נרחבות יותר.
יש בעיר גם מכונים חדשים שמציעים טיפול קוגניטיבי התנהגותי וכמובן בשירותי הטיפול הציבוריים - קופות החולים והתחנות לבריאות הנפש.
מה ההבדלים בין טיפול CBT לבין טיפול פסיכודינמי? <
ההתפתחות של טיפולי CBT
טיפול קוגניטיבי התנהגותי נבחן באופן מקיף, החל משנות ה-70 של המאה הקודמת.
מחקרים מבוקרים הראו את יעילותו בטיפול בדיכאון קליני, וטיפול בסוגי חרדה, כמו הפרעת חרדה מוכללת (GAD), התקפי חרדה, פוביות , חרדה חברתית, כמו גם בהתמכרות ותלות בחומרים, הפרעות אכילה ובעיות בזוגיות.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מיושם כיום ברחבי העולם כטיפול מרכזי או כטיפול משלים להפרעות רבות אחרות, תוך שימוש בטכניקות חדשניות, שמשלבות גישה בודהיסטית ומבוססות מחקרים, כמו מיינדפולנס (קשיבות), DBT, IPT, או סכמה תרפיה.
לדוגמא – הפרעת דחק-פוסט-טראומטית (PTSD), הפרעות אישיות, דיכאון מתמשך, כאב כרוני, היפוכונדריה ואפילו סכיזופרניה.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מתאים גם לאוכלוסיות שלא קיבלו אבחנה פסיכיאטרית והוא יעיל גם עבור ילדים ובני נוער בבתי ספר, קשישים ואחרים.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא טכניקת טיפול ממוקדת ותחומה בזמן שביכולתה לסייע למטופל למצוא דרכי התנהגות חדשות באמצעות שינוי דפוסי חשיבה.
שיטת CBT מגובה במחקרים רבים המעידים על יעילותה בסיטואציות קליניות רבות, כולל מצבים נפשיים בהן טיפולים פסיכולוגיים אחרים נכשלים מלהקל על המטופל, ובבסיסה שוכנת ההנחה כי דרך המחשבה שלנו משפיעה על אופן ההתנהגות שלנו ועל רגשותינו.
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מתמקד בבעיה אחת בכל זמן, הוא בעל מטרה ברורה, דורש מעורבות אקטיבית של המטופל ושם את הזרקור על ה״כאן ועכשיו״ של המטופל.
בדרך כלל מדובר בטיפול האורך בממוצע 20 מפגשים אינדיווידואליים עם המטפל (קיימת גם אפשרות של טיפול קבוצתי), ובכל אופן מסגרת הזמן והמטרות ברורות כבר למן ההתחלה.
בסוף הטיפול, המטופל אמור להפוך למטפל של עצמו ולדעת כיצד להתמודד עם בעיות ואתגרים בכלים שרכש.
יסודות השיטה
א. דרכי חשיבה מזיקות מובילות לבעיות פסיכולוגיות.
ב. ניתן ללמוד דרכי חשיבה והתנהגות חדשות ומועילות.
ג. הרגלים חדשים יכולים להקל על סימפטומים נפשיים ועל מצבים גופניים ומאפשרים לאנשים לפעול טוב יותר.
לפי הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, בעיות צצות לא רק מתוך אירועים המתרחשים בחייהם של אנשים אלא גם מתוך המשמעות שמוענקת לאירועים הללו.
האם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מתאים לך?
CBT יכול להתאים להרבה אנשים, אבל הוא לא מועיל לכולם.
הוא יכול פשוט לא להתאים לכם, או לא לענות על הצרכים שלכם.
לפני שמחליטים ללכת ל-CBT, כדאי לחשוב על השאלות הבאות:
האם טיפול לטווח קצר מתאים לי?
אם יש לכם בעיות חמורות או מורכבות, סביא שטיפול קצר כמו CBT יהיה יעיל באופן חלקי בלבד. לפעמים צריך טיפול יותר ארוך כדי לכסות את כל הבעיות.
האם נוח לי לחשוב על הרגשות שלי?
ב-CBT תתבקשו להיות מודעים יותר לעולם הפנימי - מחשבות, רגשות ותחושות - ולכן יתכן שתרגישו מידה של אי נוחות בתהליך.
כמה זמן אני מוכן להשקיע בזה?
CBT יכול כולל תרגילים ושיעורי בית שצריך לעשות בין הפגישות. זה אומר שהטיפול נמשך כל הזמן ושתצטרכו להתחייב להקדיש מהזמן שלכם במהלך הטיפול וגם אחריו. עבודה שמשתלמת בסוף…
דברו איתנו !
צוות המטפלים הקוגניטיביים-התנהגותיים בחיפה
כתיבה:
איתן טמיר, (MA), וראש מכון טמיר; מטפל בחיפה,
https://twitter.com/eitan_tamir_psy
https://www.facebook.com/eitan.tamir
עריכה אחרונה: 5 לאוקטובר 2020 ☑️