מכון טמיר לפסיכותרפיה
טיפול קוגניטיבי התנהגותי
(CBT) בחיפה ובקריות
המלצות על מטפלי CBT באינטרנט ומומחים לשיחות פנים אל פנים בקליניקה,
לילדים, נוער ומבוגרים בחיפה -מרכז הכרמל, דניה, אחוזה,
רוממה החדשה והישנה, מוריה, הדר, נשר, קריית מוצקין, קריית ביאליק וקריית ים
אם ברצונכם.ן להתחיל טיפול CBT בחיפה -
לחצו כאן לתיאום שיחת הכוונה
ללא עלות עם מתאמת טיפול
או כאן לשיחת ייעוץ חד-פעמית
בתשלום עם ראש המכון
המתאמות זמינות גם כאן
להתכתבות ממוקדת:
על טיפול במכון טמיר
טיפול CBT בחיפה והקריות
עד לפני עשור או שניים היה הכרמל מעוז הטיפול הפסיכודינמי, יחד עם איזור ירושלים.
נהוג היה לומר ש"טיפול CBT לא מצליח לטפס את פרויד" (הדרך הראשית לכרמל):
הייחודיות של טיפול CBT היא בהיותו מערכת מבוססת ראיות של טיפול פסיכותרפי, לצד תיאוריה מאוחדת של אישיות ופסיכופתולוגיה, שנתמכת בראיות אמפיריות רבות.
טיפול CBT כולל ראיית עולם קלינית מובנית ומוגדרת, שנתמכת בנתונים אמפיריים ושניתן ליישמה במגוון רחב של מקרים.
בחיפה יש כמה פסיכולוגים חלוצים בנושא ה-CBT בישראל.
גם באוניברסיטת חיפה (במדור הקליני של דיקאנט הסטודנטים בניהול חיים קפלן וגם בשירות הפסיכולוגי בטכניון נעזרים השירותים הפסיכולוגיים בשיטה הקוגניטיבית-התנהגותית, להתמודדות נקודתית של סטודנטים עם חרדת בחינות, ADHD למבוגרים ועוד, והן לטיפול פסיכולוגי במצוקות נרחבות יותר.
יש בעיר גם מכונים חדשים שמציעים טיפול קוגניטיבי התנהגותי וכמובן בשירותי הטיפול הציבוריים - קופות החולים והתחנות לבריאות הנפש.
מה ההבדלים בין טיפול CBT לבין טיפול פסיכודינמי? <
ההתפתחות של טיפולי CBT
טיפול קוגניטיבי התנהגותי נבחן באופן מקיף, החל משנות ה-70 של המאה הקודמת.
מחקרים מבוקרים הראו את יעילותו בטיפול בדיכאון קליני, וטיפול בסוגי חרדה, כמו הפרעת חרדה מוכללת (GAD), התקפי חרדה, פוביות , חרדה חברתית, כמו גם בהתמכרות ותלות בחומרים, הפרעות אכילה ובעיות בזוגיות.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי מיושם כיום ברחבי העולם כטיפול מרכזי או כטיפול משלים להפרעות רבות אחרות, תוך שימוש בטכניקות חדשניות, שמשלבות גישה בודהיסטית ומבוססות מחקרים, כמו מיינדפולנס (קשיבות), DBT, IPT, או סכמה תרפיה.
לדוגמא – הפרעת דחק-פוסט-טראומטית (PTSD), הפרעות אישיות, דיכאון מתמשך, כאב כרוני, היפוכונדריה ואפילו סכיזופרניה.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מתאים גם לאוכלוסיות שלא קיבלו אבחנה פסיכיאטרית והוא יעיל גם עבור ילדים ובני נוער בבתי ספר, קשישים ואחרים.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא טכניקת טיפול ממוקדת ותחומה בזמן שביכולתה לסייע למטופל למצוא דרכי התנהגות חדשות באמצעות שינוי דפוסי חשיבה.
שיטת CBT מגובה במחקרים רבים המעידים על יעילותה בסיטואציות קליניות רבות, כולל מצבים נפשיים בהן טיפולים פסיכולוגיים אחרים נכשלים מלהקל על המטופל, ובבסיסה שוכנת ההנחה כי דרך המחשבה שלנו משפיעה על אופן ההתנהגות שלנו ועל רגשותינו.
הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי מתמקד בבעיה אחת בכל זמן, הוא בעל מטרה ברורה, דורש מעורבות אקטיבית של המטופל ושם את הזרקור על ה״כאן ועכשיו״ של המטופל.
בדרך כלל מדובר בטיפול שאורך 20 מפגשים אינדיווידואליים בממוצע עם המטפל (קיימת לעיתים אפשרות של טיפול קבוצתי), ובכל אופן מסגרת הזמן והמטרות ברורות כבר מההתחלה.
בסוף הטיפול, המטופל אמור להפוך ל׳מטפל של עצמו׳ ולדעת כיצד להתמודד עם בעיות ואתגרים בכלים שרכש.
אריאלה בראונשטיין, MSW, מטפלת CBT, מכון טמיר בקריות
יסודות השיטה
א. דרכי חשיבה מזיקות מובילות לבעיות פסיכולוגיות.
ב. ניתן ללמוד דרכי חשיבה והתנהגות חדשות ומועילות.
ג. הרגלים חדשים יכולים להקל על סימפטומים נפשיים ועל מצבים גופניים ומאפשרים לאנשים לפעול טוב יותר.
לפי הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי, בעיות צצות לא רק מתוך אירועים המתרחשים בחייהם של אנשים אלא גם מתוך המשמעות שמוענקת לאירועים הללו.
האם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מתאים לך?
CBT יכול להתאים להרבה אנשים, אבל הוא לא מועיל לכולם.
הוא יכול פשוט לא להתאים לכם, או לא לענות על הצרכים שלכם. לכן, לפני שמחליטים ללכת על CBT, כדאי לחשוב על השאלות הבאות:
האם טיפול לטווח קצר מתאים לי?
אם יש לכם בעיות חמורות או מורכבות, סביר שטיפול קצר טווח כמו CBT יהיה יעיל באופן חלקי בלבד. לפעמים נדרש טיפול יותר ארוך כדי לכסות את כל הבעיות.
האם נוח לי לחשוב על הרגשות שלי?
ב-CBT תתבקשו להיות מודעים יותר לעולם הפנימי - מחשבות, רגשות ותחושות - ולכן יתכן שתרגישו מידה של אי נוחות בתהליך.
כמה זמן אני מוכן להשקיע בזה?
CBT יכול כולל תרגילים ושיעורי בית שצריך לעשות בין הפגישות. זה אומר שהטיפול נמשךבעצם כל הזמן ושתצטרכו להתחייב להקדיש זמן ואנרגיה במהלך הטיפול וגם אחריו. עבודה שמשתלמת בסוף…
דברו איתנו: