מכון טמיר לפסיכותרפיהיגאל אלון 157, כניסה ב', תל אביב
CBT (83)
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
שיטת הטיפול ההתנהגותית-קוגניטיבית, Cognitive behavioural therapy, היא שיטת טיפול פסיכולוגי שהוכחה כבעלת תוצאות חזקות ביותר, והיא נבדלת משיטות טיפול אחרות בכך שהיא מדגישה את השילוב בין קוגניציה (חשיבה), פעולה והתנהגות, תוך התייחסות לשיפוט, קבלת החלטות, ניתוח ועשייה.
מכון טמיר מציע הכוונה והמלצה על מטפלי cbt בתל אביב ובערים נוספות בכל הארץ.
cbt היא שיטת פסיכותרפיה ישירה ומגוונת העוסקת בחשיבה, באותה מידה שבה היא עוסקת ברגש. הנחת הבסיס היא שקוגניציה, רגשות והתנהגויות נמצאים באינטראקציה הדדית מתמדת ביחסים של סיבה ותוצאה.
מה זה CBT? פסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית, או טיפול CBT, הוא גישה טיפולית אקטיבית, ממוקדת בעיה ורגישה לזמן, שמכוונת להפחתת מצוקה נפשית ולהגברת התנהגות מסתגלת אצל מטופלים, ביחס לטווח רחב של קשיים ובעיות נפשיים. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מתייחס למטריה של טיפולים פסיכולוגיים שהראה יעילות עבור טווח של בעיות,…
הטבע האקטיבי, הצוותי וממוקד הבעיה של טיפול CBT הופך אותו לפסיכותרפיה יעילה מאוד לבעיות נפשיות מגוונות. לרשות מטפלי CBT זמין מגוון נרחב של אסטרטגיות התערבות מבוססות מחקר, מהן הוא בוחר את המתאימות ביותר על בסיס פורמולציית המקרה, צרכי המטופל, יעדי הטיפול והעדפות המטופל. בגדול, שיטת…
הפרעות נפשיות יכולות לגרום לסימפטומים שגורמים בתורם למצוקה, על ספקטרום של חומרה. לרבים הסובלים מהפרעות נפשיות מתעוררות גם בעיות במיומנויות ופונקציות קוגניטיביות, כולל כאלה שאנשים משתמשים בהן מדי יום, כמו ריכוז, זיכרון עבודה ופתרון בעיות. טיפול לשיפור קוגניטיבי (CRT) טיפול לשיפור קוגניטיבי (Cognitive remediation…
פסיכואדוקציה פסיכו-חינוך בטיפול כתיבה: איתן טמיר, MA, ראש המכון פסיכואדוקציה, שנקראת גם חינוך פסיכולוגי, היא כל הליך בו ניתן חינוך ומידע לאנשים שמחפשים טיפול פסיכולוגי או למי שכבר נמצאים בטיפול. פסיכואדוקציה, פסיכו-חינוך, עשויה להתאים לכל אדם שמעוניין לקבל ידע מבוסס על הפרעות נפשיות, תהליכים טיפוליים,…
איך יומן לתיעוד מחשבות מקדם טיפול CBT? כתיבה: איתן טמיר, (MA), ראש מכון טמיר כתיבת יומן לתיעוד מחשבות (thought records - TRs) היא טכניקה פשוטה ויעילה שיכולה לעזור לשפר את החיים עם הפרעות חרדה. כשכותבים יומן אישי אפשר לעקוב אחרי ההתקדמות בתהליך הטיפול הקוגניטיבי התנהגותי, לחקור רגשות ולנהל מתח…
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לאינסומניה (CBTI) טיפול CBT לאינסומניה, שנקרא בקיצור CBT-I, מומלץ במקרים של קשיים להירדם או לישון רצוף, שזה מה שמגדיר אינסומניה, הפרעת השינה הכי שכיחה. טיפול CBT-I הוא תכנית מובנית שעוזרת למטופל לזהות ולהחליף מחשבות והתנהגויות שגורמות או מחמירות בעיות והרגלי שינה, באופן שיקדם שינה…
אם אתם סובל מהפרעת פאניקה, אתם יודעים מהן תחושות קבועות של פחד וחרדה. לפי מחקרים, אם שימוש בטכניקות הרפיה ושיפור שלהן, עוזרים לנו להפחית את המתח הגופני והנפשי ואת תגובת ה״הלחם או ברח״, שהרבה פעמים מתרחשת כשהחרדה מתגברת וכשיש התקפי חרדה. בין טכניקות ההרפיה הנפוצות: תרגילי נשימה שיטת…
מהו טיפול CBT? טיפול CBT, המוכר גם כטיפול קוגניטיבי התנהגותי, פרץ לחיינו בתחילת שנות ה-70 של המאה ה-20. הטיפול, מטריה פרדיגמטית של טכניקות ושיטות פסיכותרפיה, נחשב כיום יעיל ביותר בתחום בריאות הנפש, כאשר הוא מגובה באלפי מחקרים שמלמדים על יתרונותיו. טיפול CBT מתמקד בזיהוי ובשינוי האמונות, הציפיות…
מהו אימון בתגובה מתחרה (CRP)? אימוון תגובה מתחרה (competing response training).הוא טכניקה בטיפול התנהגותי שכוללת שני שלבים עוקבים: זיהוי התרחשות של הרגל שרוצים לשנות בטיפול, כולל אמצעי מקדים וסימני אזהרה יצירה ותרגול של תגובה מתחרה (כלומר, אלטרנטיבית) להתנהגות הבעייתית, במהלך המפגש הטיפולי ובשיעורי הבית שמקבל המטופל.…
מהי נשימת קופסא? נשימת קופסא היא טכניקת הרפייה פשוטה ויעילה, המשמשת על מנת להשיב את הנשימה לקצב נורמלי. תרגול זה מסייע להבהיר את המחשבה, להרגיע את הגוף, ולשפר את הריכוז. ניתן לתרגל אותה באופן עצמי, או ללמוד עליה אונליין. טכניקת נשימת הקופסא ניתנת ללמידה בקלות ומיועדת למי שמחפש…
"בתור לרופא בקופת חולים ישב לידי אדם עם תחבושת ומיד נבהלתי: הוא בטח סובל מזיהום! אני אדבק ממנו! אני אחלה במחלה איומה ואמות!" הרגשתי את החרדה הולכת וגוברת, התחלתי להזיע, היתה לי בחילה, הלב שלי דפק במהירות. הייתי חייבת לשמור על עצמי, חייבת להסתלק משם מייד…
מטפלים קוגניטיביים התנהגותיים (CBT) בראשון לציון מהו CBT? טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא סוג של טיפול פסיכותרפי יעיל ונפוץ במיוחד, שעוזר למטופלים להבין את המחשבות והרגשות המשפיעים על התנהגותם. העיקרון שעומד בבסיס שיטת הטיפול הזו הוא שהמחשבות והרגשות שלנו משחקים תפקיד בסיסי באופן בו אנחנו מתנהגים. CBT…
מהי אנליזה פונקציונלית? ניתוח פונקציונלי, או אנליזה פונקציונלית, הוא שלב חיוני בכל טיפול פסיכולוגי התנהגותי, שמשמש לזיהוי שלבים בחשיבה בעייתית, תוך איתור החוליה בה יהיה נכון יותר להתמקד בכדי להביא לשינוי טיפולי. כלי זה ממקד את הסיבה ואת המטרה של ההתנהגות ולעיתים קרובות תופעל מניפולציה ישירה…
טיפול CBT בחולון ובת ים מכון טמיר מציע טיפול CBT פרטי באינטרנט או בקליניקה, לילדים, בני נוער ומבוגרים בעלות של 350 ש״ח למפגש התקשרו להכוונה מיידית ומדויקת: 072-3940004 טיפול CBT לתושבי חולון ובת ים כמו גם בקליניקות העמיתות במרכז: תל אביב , בראשון…
הפסיכולוגיה של ערך עצמי איך משפרים דימוי עצמי? כיצד להעלות את הביטחון העצמי? טיפול CBT אונליין ופנים אל פנים להעלאת הערכה עצמית כתיבה: איתן טמיר, ראש המכון, MA לכל אחד מאיתנו יש קשיים בביטחון עצמי. כולנו מתערערים לפעמים מהאופן בו הסביבה…
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) בבאר שבע קראו למטה המלצות על מטפלי CBT מרחוק (און ליין) או בקליניקה, לילדים, בני נוער ומבוגרים בבאר שבע והנגב. מה זה CBT? למי הוא מתאים? ואיך הוא עובד? עלות מפגש עם מטפל קוגניטיבי התנהגותי מהמכון: 320 ש״ח בלבד …
מהו טיפול בהפעלה התנהגותית (Behavioral activation)? אקטיבציה התנהגותית, או הפעלה התנהגותית (Behavioral activation) היא טכניקה תרפויטית בארגז הכלים של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). המטרה של אקטיבציה התנהגותית היא לסייע למטופלים הסובלים מדיכאון לאמץ ולעסוק בתדירות גבוהה יותר בפעילויות חיוביות ומהנות ולפתח או לשפר מיומנויות לפתרון בעיות.…
ניתוח חדש של התערבויות הנעשות בתחום המשפט הפלילי האמריקאי, קובע כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי עשוי להפחית פשיעה עתידית, לעזור לקורבנות ולמנוע הישנות של פשעים. מאז שהטיפול הקוגניטיבי התנהגותי החל את דרכו במחצית השנייה של המאה ה-20, כשמטופלים רבים עם הפרעה נפשית שוחררו מאשפוז בתי החולים…
עוד...
מה זה טיפול ממוקד חמלה (CFT)? טיפול מבוסס חמלה (CFT) הוא שיטת פסיכותרפיה מהגל השלישי של CBT, אשר פותחה על ידי הפסיכולוג פרופ׳ פול גילברט. שיטת CFT משלבת טכניקות וכלים יישומיים מתוך הטיפול ההתנהגותי הקוגניטיבי, לצד מושגים תיאורטיים ומחקרים מגישת הפסיכולוגיה האבולוציונית, הפסיכולוגיה החברתית, הפסיכולוגיה ההתפתחותית,…
אובססיות דתיות מופיעות בקרב אנשים מאמינים - מהמגזר החרדי, הדתי לאומי והמסורתי, אבל לא רק - החוששים לחלל את הדת, לקלל את אלוהים. סובלים מפחד "לפגוע" באל, מודאגים לגבי מוסר חווים חרדה עזה מחילול האל. יש כאלו שמשתמשים בתפילה כדי להתגבר על כך אך כאשר גם התפילה הופכת אובססיבית…
בעיות עור על רקע רגשי - תסמינים, סיבות, טיפולים ומחקרים כתיבה: אופיר ברגמן, MA איתן טמיר, MA השפעות הנפש על העור והשפעות העור על הנפש זה לא סוד שלרוב מחלות העור יש השפעה פסיכולוגית על החולה, וגם להיפך, למצב הנפשי יש השפעות על המחלה…
OCD אחרי לידה כתיבה: אביגיל וינר, פסיכולוגית בהתמחות קלינית איתן טמיר, MA וראש המכון מה זה OCD אחרי לידה (PPOCD)? הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית שלאחר הלידה (Postpartum OCD או PPOCD) מתבטאת בהופעתן של מחשבות טורדניות (אובססיות) ואקטים קומפולסיביים, בדומה להגדרה הרחבה יותר של OCD, הנוגעות…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מטפלי CBT מומלצים
לאן ממשיכים מכאן?
בריאות הנפש לאחר משבר הקורונה | מחקר, סטטיסטיקה והמלצות
תמונת מצב והמלצות בבריאות הנפש איתן טמיר, (MA), ראש מכון טמיר; לשעבר פסיכולוג בנט״ל,…
מהי DMDD? | הפרעה בוויסות מצב רוח אצל ילדים ובני נוער
מהי הפרעה בוויסות מצב הרוח (DMDD)? הפרעה בוויסות מצב רוח (DMDD), או Disruptive Mood Dysregulation Disorder, היא מצב…
מהם קופים מעופפים וכיצד הם מחזקים ומנציחים התעללות נפשית?
מה זה קופים מעופפים? המונח 'קופים מעופפים׳ מתאר התעללות באדם באמצעות שלוח (Abuse by Proxy). מדובר…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר