מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
תיאור מקרה של טיפול קוגניטיבי התנהגותי בהפרעת אישיות נמנעת
אורן (שם בדוי) הוא גבר בן 27 המתגורר בתל אביב.
הוא עובד כקופירייטר פרילאנסר וחולק דירה עם שותף.
אורן סובל מהפרעת אישיות נמנעת, המתבטאת בדפוס דיפוזי של עיכוב חברתי, תחושות של חוסר מותאמות ורגישות יתר להערכה שלילית.
בואו נסתכל על המסע של אורן בטיפול וכיצד הוא והמטפלת שלו, מור, עבדו יחד כדי לפרק ולהרכיב מחדש את ה״אני החברתי״.
המקרה של אורן ממחיש את האתגרים המורכבים ואת תהליך הטיפול בהפרעת אישיות נמנעת.
באמצעות שילוב של טכניקות טיפול, ברית טיפולית חזקה, תמיכה תרופתית ממוקדת ותמיכה מאחרים משמעותיים, נראה כיצד הוא הצליח להפחית את תסמיני ההמנעות ולשפר דרמטית את איכות חייו.
ההימנעות של אורן: אתגר מורכב
בתחילת הטיפול, אורן היסס להיפתח בפני מור- כמו בכל האינטראקציות החברתיות החדשות, הוא פחד שמור תשפוט אותו או שיובן לא נכון.
אל הפגישה הראשונה הגיע אורן באיחור של 25 דקות, ״בגלל פקקים״.
בפגישות הבאות הוא ביטל וקבע מחדש פגישות, מה שהקשה על מור לבסס תוכנית טיפול עקבית.
מור הבינה שהימנעות היא סימפטום היכר של ההפרעה, והיא עבדה עם אורן כדי לעזור לו להרגיש נוח יותר בטיפול:
"אני יודע שקשה לדבר על הרגשות שלך, אורן, אבל אני רוצה שתדע שאני כאן כדי לתמוך בך, לא לשפוט אותך. אנחנו יכולים לקחת דברים בקצב שלך, ואנחנו יכולים לעבוד יחד כדי לעזור לך להרגיש יותר בנוח."
מור ידעה שבניית ברית טיפולית חזקה היא חיונית בטיפול בבעיה.
לכן היא התמקדה ביצירת סביבה בטוחה ותומכת בה אורן יוכל להרגיש שהוא נשמע ומקבל תיקוף.
.
תהליך הטיפול: צעדים קטנים נצחונות גדולים
בפגישות הראשונות התאמץ אורן לבטא את רגשותיו ומחשבותיו.
מור הציגה טכניקות של טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) שנועדו לעזור לאורן לזהות ולאתגר את מחשבותיו השליליות.
שניהם עמלו על זיהוי המחשבות השליליות האוטומטיות של אורן ואח״כ על החלפתן במחשבות מאוזנות וחיוביות יותר.
במקביל, מור עודדה את אורן לעסוק בפעילות חברתית, כמו הצטרפות למועדון חברתי או התנדבות.
בהתחלה אורן התנגד להצעות הללו, אך בסופו של דבר הסכים לעזור באירוע חברתי שנערך על ידי ארגון התנדבותי שחילק סופגניות לקשישים.
אורן הופתע לגלות שהוא נהנה מהחוויה וחש יותר ביטחון בסביבה חברתית.
"לא הבנתי עד כמה אני נמנע מסיטואציות חברתיות, אבל ללכת לפעילות הזאת עזר לי לראות שאני יכול גם לעשות דברים שלא הכי נוחים לי. תכלס זה לא כל כך נורא כמו שחשבתי שזה יהיה".
מור ואורן המשיכו לעבוד על טיפול בחשיפה.
הרעיון היה שאורן ייחשף בהדרגה למצבים חברתיים מאתגרים יותר ויותר.
הם גם התמקדו בבניית ההערכה העצמית על ידי בחינה וניטור של החוזקות, הקשיים וההישגים של אורן.
אתגרים בטיפול: עקשנותה של הימנעות
למרות ההתקדמות שעשה אורן בטיפול, עדיין היו מקרים שבהם היה מבטל פגישות או נמנע מלדון בנושאים מסוימים.
מור ידעה כמה חשוב להתייחס חזיתית להתנהגויות הנמנעות הללו.
אורן הסביר כי הוא חש מוצף בעבודה וחשש לדון בכך בטיפול. מור עבדv עם אורן על זיהוי טריגרים של עומס בעבודה ועודדה אותו להיות קשוב יותר לניהול הזמן.
התנועה לעבר שינוי הייתה קשה.
בהמלצת מור, אורן גם נעזר לפרק זמן קצר לאורך תהליך הטיפול בתרופות נוגדות חרדה, זאת כדי לסייע לו להתגייס לטיפול השיחתי.
הטיפול ניתן ע״י פסיכיאטר, שרשם לאורן מינון נמוך של תרופה נגד חרדה לתקופה קצרה.
בעוד שתרופות יכולות להועיל לאנשים מסוימים עם הפרעת אישיות נמנעת, היא לא מרפאת ויש להשתמש בה בשילוב עם טיפול ואסטרטגיות טיפול עצמי אחרות.
ואכן, אורן גילה שהתרופה סיפקה הקלה מסוימת, אך בסופו של דבר עבודתו בטיפול הפסיכותרפי היא שעזרה לו להתקדם הכי הרבה.
אחרים משמעותיים: תמיכה ועידוד
השותף לדירה של אורן היה מקור משמעותי לתמיכה ועידוד לאורך כל מסע הטיפול שלו.
גם חברתו הקרובה של אורן, מאיה, מילאה תפקיד חשוב במסע הטיפולי שלו.
היא הקשיבה קשב רב להתמודדויות של אורן והציעה לו אוזן קשבת בכל פעם שנזקק לה.
העידוד והתיקוף שלה עזרו לאורן לבנות מחדש את הביטחון וההערכה העצמית שלו.
מאיה גם ליוותה את אורן לאירועים חברתיים, מה שעזר לו להתעמת עם החששות החברתיים שלו ולהרחיב את אזור הנוחות שלו.
מאישיות נמנעת לחרדה חברתית קלה
המסע של אורן בטיפול לא היה קל, אבל בעזרת מור ובנחישות שלו הוא הצליח להתקדם משמעותית בניהול תסמיני ההפרעה.
באמצעות טיפול בחשיפה, טכניקות קוגניטיביות התנהגותיות וברית טיפולית חזקה, למד אורן לאתגר את מחשבותיו השליליות ולהתמודד עם פחדיו.
הוא עדיין מעת לעת תסמינים של חרדה חברתית, אך היום היא הרבה יותר מתונה וניתנת לניהול מבעבר.
אורן למד לאתגר את המחשבות השליליות שלו ולהשתמש באסטרטגיות התנהגותיות שמפחיתות את החרדה שלו (כמו נשימה סרעפתית, תרגול PMR ותרגילי הסחה).
הוא גם נעשה נינוח וספונטני יותר במצבים חברתיים והרחיב את המעגל החברתי.
למרות שהוא מכיר בכך שתהיינה עליות ומורדות, אורן מרגיש בטוח יותר מאי פעם.
הימנעות הייתה מכשול משמעותי שגם אורן וגם מור היו צריכים לעבוד יחד כדי להתגבר עליו.
על ידי התייחסות להתנהגויות ההימנעות של אורן ויצירת סביבה בטוחה ותומכת, הצליחה מור לעזור לאורן להרגיש יותר בנוח בטיפול ולהתקדם לעבר מטרותיו.
בעזרת מאמצים הדדיים הצליחו אורן ומור להתעמת עם ולהתגבר על תחושות הייאוש וחוסר התקווה של אורן.
על ידי התמקדות באפשרויות לשינוי וצמיחה ועל ידי פיתוח אסטרטגיות מעשיות למסמוס ההימנעות, הצליח אורן להתקדם ולהרגיש את ההנאה החברתית שניאלץ להימנע ממנה עד כה.
ככל שהטיפול התקדם, אורן נעשה יותר פתוח ונכונות לדון במחשבותיו וברגשותיו.
הוא למד לנהל את החרדה והפחדים החברתיים שלו, מה שאפשר לו להשתתף בפעילויות חברתיות ולבנות מערכות יחסים משמעותיות יותר.
המסע הטיפולי של אורן נמשך מספר חודשים.
עם הכלים והאסטרטגיות שלמד בטיפול הוא מרגיש מוכן יותר להתמודד עם אתגרי החיים ועם מלחמה על המטרות שהציב לעצמו.
בואו נדבר על הדברים
החשובים באמת
פגישה טלפונית קצרה
עם מתאמת טיפול -
להרשמה (ללא עלות)
עם ראש המכון -
בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)
שיחת הכוונה לטיפול ומטפל
עם מתאמת בכירה -
התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי
(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):
מהי סזורה (Caesura)? משמעות המונח ויישומיו לפי וילפרד ביון
סזורה היא מונח שטבע הפסיכואנליטיקאי וילפרד ביון, כדי לתאר הפסקה או הפרעה בזרימת המחשבה או התקשורת במהלך פגישה בטיפול פסיכואנליטי.
ככלל, ההמשגות של ביון מעלות צורך מהותי לפיו המטפל האנליטי אמור להתמקד במה שאינו ידוע למטפל ולמטופל ולהשתמש באינטואיציה, בחוויות הרגשיות, ברשמים וברגשות שעולים במטפל.
הכיוון הזה מייצג שינוי מהמסלול המסורתי על תהליכי פענוח פסיכואנליטיים של יצירת ייצוגים ("מחשבות").
בעצם ביון משאיר בצד את המושגים הקלאסיים המוכרים באופן מסורתי בפסיכואנליזה, כמו סופר אגו, איד ואגו, למרות שהוא עדיין מתייחס למבנים המנטליים האלה כשהוא מתאר את התפקידים שלהם.
חזרה לסיזורה -
הפרעה כזו בזרימת המחשבות עשויה להתרחש אצל המטפל או אצל המטופל, והיא יכולה להיחווה כרגע של מתח או אי נוחות.
סזורה יכולה ללבוש צורות רבות, כמו שתיקה ארוכה, שינוי בטון הדיבור או שינוי פתאומי בנושא.
הן עשוית להיחוות אחרת על ידי המטפל והמטופל, מה שיכול לעורר רגשות חרדה, תסכול או סקרנות.
ביון האמין כי סזורות יכולות להיות חלק חשוב מהתהליך הפסיכואנליטי, שכן הן עשויות לספק הזדמנות למטפל ולמטופל להרהר ולהפוך שנאמר (או עבר במחשבותיו), זאת במטרה לחקור את המשמעות מאחורי ההפרעה.
הוא סבר כי סזורות יכולות לספק הזדמנות למטפל ולמטופל לחקור את האסוציאציות הלא-מודעות שייתכן שהובילו להפרעה ולהעמיק הבנה פסיכודינמית באשר לבסיס של קונפליקטים רגשיים.
במובן מסוים, ניתן לראות בסזורה רגע של השעיה, שבו כללי התקשורת הרגילים מונחים באופן זמני בצד, וכך מתאפשרת רמה עמוקה יותר של חקר והבנה.
מושג הסזורה של ביון רלוונטי לא רק לטיפול פסיכואנליטי אלא גם לצורות אחרות של תקשורת ודיאלוג.
הוא מדגיש את החשיבות של קשב לרגעים כאלה ושל שימוש בהם כהזדמנויות לשיקוף והבנה מעמיקה יותר בטיפול הנפשי.
הדגמה של טיפול ב-HOCD | המסע של אור מאובססיביות לגילוי
הכירו את אור (שם בדוי), סטודנט לכלכלה, בן 22 המתגורר בתל אביב.
אור מתמודד כבר מספר שנים עם מצב הנקרא HOCD, הידוע גם כהפרעה טורדנית-קומפולסיבית לגבי נטייה מינית.
הוא חווה מחשבות פולשניות לא רצויות ופחדים שהוא הומו, למרות שבעבר לא הייתה לו משיכה לגברים.
אור תמיד היה בעל ראש פתוח ומקבל כלפי הומוסקסואליות, כל אחד שיחיה בדרכו.
אבל האפשרות שהוא עצמו הומו היא כבר סיפור אחר. היא מפחידה אותו, בלתי נסבלת ממש.
אור פוחד לאבד את החברים ואפילו את בני משפחתו, והוא חש בושה, חרדה וסלידה מהמחשבות הללו.
הוא עושה כל דבר כדי להימנע ממצבים המעוררים את האובססיות והקומפולסיות שלו, כמו להיות בנוכחות גברים הומוסקסואלים בלימודים או לצפות בסרטים וסדרות עם תכנים הומוסקסואליים.
ה-HOCD של אור החל להשפיע על חייו יותר ויותר ובזמן האחרון הוא התחיל להרגיש חסר אונים ואבוד.
הוא החליט לפנות לעזרה ויצר קשר עם המכון.
את התהליך הטיפולי החל עם אורית, מטפלת אינטגרטיבית המתמחה בשילוב בין טיפול פסיכודינמי, טיפול קוגניטיבי התנהגותי וגישות טיפול נוספות.
בשלבים הראשונים של הטיפול, אורית עבדה עם אור על בניית קשר טיפולי חזק המבוסס על אמון, אמפתיה והבנה. היא עודדה אותו לחקור (Explore) את הרגשות, המחשבות וההתנהגויות במוקד הבעיה.
אורית זיהתה שלאור יש פחד חזק מדחייה מצד משפחתו וחבריו. עם כל הפתיחות הוא גדל בסביבה מסורתית בה הומוסקסואליות הייתה פחות מקובלת.
אורית עזרה לאור לחבר את הנקודות בין תסמיני ה-OCD שלו לבין הפחד שלו מדחייה, שמקורו בחוויות העבר שלו.
באמצעות עבודה פסיכודינמית, אורית עזרה לאור להבין שהמחשבות והפחדים החודרניים שלו קשורים לקונפליקטים ולחרדות הלא מודעים שלו. דניאלה עודדה את אור לבטא את רגשותיו ורגשותיו בסביבה בטוחה ותומכת, ועזרה לו לפתח תובנה לגבי המניעים והקונפליקטים הלא מודעים שלו.
ככל שאור התקדם בטיפול, הוא התחיל להרגיש יותר בנוח לשתף. הוא השיג הבנה עמוקה יותר של עצמו ושל המיניות שלו, מה שעזר לו ללמוד להתנהל יותר טוב עם התסמינים המנציחים את ה-HOCD.
אור פיתח תחושה חזקה יותר של מודעות וקבלה עצמית. הוא למד לשאת את החרדה ואי הנוחות שהתלוו למחשבות על נטיה מינית. במקביל, הרחיב את רשת התמיכה שלו, כולל משפחה, חברים ושתי אקסיות.
הוא למד לתקשר את רגשותיו ופחדיו וקיבל תמיכה וגילה בהנאה את התמיכה, הקבלה והאישור שהעניקו לו אנשים שאוהבים אותו בחיים.
שילוב CBT
אורית הרחיבה את התהליך לעבודה ספציפית יותר על המחשבות ומניעתן.
חשיפה מניעת ותגובה (ERP) היא מרכיב חיוני של טיפול ב-OCD, כולל HOCD.
במקרה של אור, לאחר ביסוס מערכת יחסים טיפולית חזקה והשגת תובנה בהקשרים שונים, אורית הציגה את ה-ERP כטכניקה טיפולית שנועדה לעזור לאור להתגבר על תסמיני ה-OCD.
ERP הוא סוג של טיפול קוגניטיבי התנהגותי הכולל חשיפה הדרגתית של הפרט למחשבות, לתמונות ולמצבים המעוררים את תסמיני ה-OCD שלו.
מטרת ה-ERP היא לעזור לאדם ללמוד לסבול את החרדה ואי הנוחות שמגיעים עם טריגרים אלו מבלי לעסוק בהתנהגויות כפייתיות.
במקרה של אור, אורית עזרה לו לראשונה לזהות מצבים ספציפיים או גירויים שגרמו לאובססיות ה-HOCD.
לאחר מכן, הם עבדו יחד כדי לפתח היררכיה של משימות חשיפה, החל ממצבים פחות מעוררי חרדה והתקדמו בהדרגה למצבים מאתגרים יותר.
לדוגמה, אורית ביקשה מאור לקרוא ספר עם נושא הומוסקסואלי או לצפות בסרט הכולל קשר רומנטי בין שני גברים. הם עבדו על היכולת לשהות עם החרדה ואי הנוחות שהעניין עורר מבלי לעסוק בהתנהגויות כפייתיות כמו בדיקה, אישור או חיפוש ביטחון.
באמצעות חשיפה חוזרת למצבים אלו, אור למד לשבור את המעגל האובססיבי מבלי לעסוק בקומפולסיות.
ERP יכול להיות מאתגר, במיוחד בהתחלה, והוא דורש מהמטופל נכונות, אומץ ומסירות.
עם זאת, עם ההדרכה והתמיכה של אורית, ERP שימש כרכיב ממש מכריע בטיפול.
באמצעות השילוב של טיפול פסיכודינמי ו-ERP, הצליח אור לבנות חיים מספקים ומספקים יותר, משוחררים מהמגבלות הטורדנות לגבי האוריינטציה המינית.
אחרי 5 חודשים של טיפול, אור דיווח שהוא ״מרגיש כמו אדם חדש״.
הוא השתחרר ולא היה שבוי יותר בכבלי המחשבות והפחדים.
נראה שהוא פתר בהצלחה מרשימה את ה-HOCD שלו.
מבט על המקרה
שילוב בין טיפול CBT לבין טיפול פסיכודינמי ממוקד יכול להיות יעיל עבור מתמודדים/ות עם HOCD.
באמצעות תהליך של חקר פחדים וחרדות, מודעים ולא מודעים, ניתן לפתח תובנה לגבי המניעים והקונפליקטים, מה שמוביל לניהול יעיל יותר של תסמיני ה-HOCD.
חשוב לציין שמטרת הטיפול ב-HOCD אינה לשנות את הנטייה המינית של המטופל אלא לעזור לו לנהל את תסמיני ה-OCD ולהשיג הבנה עמוקה יותר של עצמו.
במקרה של אור, המיקוד של הטיפול היה בהפחתת החרדה והאובססיביות הקשורות אצלו ל-HOCD, לצד מאמץ לעזור לו להשיג שליטה על מחשבותיו והתנהגויותיו.
ככל שאור התקדם בטיפול, הוא השיג תובנה לגבי הפחדים והחרדות, לצד הבנה מעמיקה יותר של המיניות, שהייתה חלק חשוב מתהליך הגילוי העצמי שלו.
הוא הבין טוב יותר את הנטייה המינית שלו כתוצאה מהטיפול.
התמונה התבהרה והעולם נהנה שקט וברור יותר.
עם זאת חשוב להדגיש ולזכור שנטייה מינית היא נזילה ויכולה להשתנות עם הזמן (מושג המוכר כיום כפלואידיות מגדרית).
אם אתה או מישהו שאתה מכיר מתמודד עם HOCD, זכרו שיש עזרה נפשית זמינה אפשרית.
מועד פרסום:
18 בפברואר 2023
פסיכולוגים ומטפלים בהוד השרון | הכוונה, המלצות והתאמה (2024)
במכון טמיר בהוד השרון, אנו מציעים מגוון גישות טיפוליות המסייעות לילדים, בני נוער ומבוגרים להתמודד עם קשייהם ולשפר את איכות החיים שלהם.
בצוות המטפלים שלנו קלינאים מנוסים במגוון בעיות ואתגרים, בינהם:
נשמח לעזור לכם למצוא את המענה שאתם צריכים.
המטפלים שלנו עובדים במגוון גישות, דינאמיות, התנהגותיות והבעתיות, כדי לענות על הצרכים הייחודיים של כל פונה ופונה.
טיפולים בהוד השרון
להלן כמה מילים בקצרה על גישות הטיפול שאנו מציעים באזור:
טיפול פסיכודינמי מתבונן על רגשות וקונפליקטים לא מודעים המשפיעים על עיצוב האישיות וההתנהגות שלנו.
הטיפול מסייע לשפר את ההערכה העצמית, לפתח מערכות יחסים מספקות יותר ולהגשים מטרות באמצעות ״עבודת עומק״ המשלבת הווה ועבר, מודע ולא מודע, חלימה, אסוציאציות ועוד.
זיוון קורן, MSW, מטפלת בגישה פסיכודינמית, מכון טמיר בהוד השרון
מטפלים בגישת הטיפול הקוגניטיבית-התנהגותית (CBT) עובדים בפורמט מובנה ומעשי שדורש מוטיבציה ומעורבות פעילה מצד המטופל.
הטיפול מתמקד בשינוי דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות.
נטשה זסלבסקי, מטפלת CBT בהוד השרון, מכון טמיר
טיפול רגשי מתייחס למשפחה של שיטות טיפול שניתן לראותן כ״אקספרסיביות״. שיטות אלו שימושיות בכל גיל (כן כן, ממש לא רק ילדים, אלא גם נוער ומבוגרים) שמתמודדים עם אתגרים נפשיים, מצוקה נפשית או טראומה, ומתקשים לבטא את עצמם מילולית.
שירה ברקאי, MSW, מטפלת רגשית לילדים ונוער, מכון טמיר בהוד השרון
טיפול בילדים כולל הדרכת הורים שעוזרת ללמוד מיומנויות תקשורת והורות אפקטיביות על מנת לשפר את ההתנהגות והבריאות הנפשית של ילדם.
במקרים מסויימים נמליץ על טיפול דיאדי, שהוא טיפול הורה-ילד המסייע להורים לילדים בגיל הרך המתמודדים עם בעיות התקשרות או קשיים התנהגותיים.
המענה שלנו גם כולל טיפול זוגי ומשפחתי.
טיפול זוגי מתמקד במערכת היחסים בין שני בני זוג, כשהמטרה העיקרית היא חיזוק הקשר והאינטימיות באמצעות טכניקות תקשורת משופרות ופתרון קונפליקטים.
טיפול משפחתי, נוגע בסוגיות בתוך המערכת המשפחתית הרחבה יותר, כאשר המטרה היא לשפר את התקשורת, להתייחס לדינמיקה המשפחתית ולהתמודד עם הקונפליקטים הקיימים.
עינת כהן, MSW, מטפלת במבוגרים וזוגות, מכון טמיר בהוד השרון
אנו מבינים ומכירים את האתגר בחיפוש אחר מטפל מתאים בהתמודדות עם קושי נפשי או רגשי, לכן אנו שואפים להפוך את התהליך לקל ככל האפשר ומאמינים שלכולם מגיעה גישה לטיפול נפשי איכותי.
שיחות ההכוונה שלנו נועדו בדיוק לשם כך ואנו מחויבים לעזור לך למצוא את המטפל המתאים.
אם אתם מתמודדת עם קשיים במערכות יחסים, בדידות, ניהול חרדה, קשיי הסתגלות פוריות, דיכאון או כל בעיה נפשית אחרת, אנחנו כאן כדי לעזור.
אנו מציעים סביבה אנושית מושקעת ומסבירת פנים, בה תוכלו להרגיש ביטחון ותמיכה.
רויטל זילברמינץ, MA, פסיכותרפיה למבוגרים, מכון טמיר בהוד השרון
אל תתנו לבעיות נפשיות לנהל את חייכם.
צרו קשר עוד היום לקביעת שיחת הכוונה ועשו את הצעד הראשון לקראת שיפור הבריאות הנפשית ואיכות החיים.
בואו נדבר על הדברים
שחשובים באמת
מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,
ראש המכון והמנהל המקצועי,
הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה
והכוונה מדויקת למטפל.ת -
אצלנו או אצל עמיתים.
עלות: 140 ש"ח
הרשמה מהירה:
מענה לכל שאלה
(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):
מטפלים מומחים לטיפול בפגיעה מינית בהוד השרון (2024)
תקיפה והתעללות מינית היא חוויה טראומטית שעלולה להשאיר צלקות פסיכולוגיות ארוכות טווח. השלכותיה של אלימות מינית עלולות להשפיע על כל היבטי חייו של אדם ולהקשות על ההתמודדות עם חיי היומיום. פנייה לטיפול יכולה להיות צעד מכריע לקראת ריפוי והחלמה, אך עבור נפגעים רבים, תהליך הפנייה לטיפול מלא במכשולים ואתגרים.
אחד האתגרים העיקריים העומדים בפני נפגעי התעללות ותקיפה מינית הוא הסטיגמה שאופפת לעתים קרובות חוויות אלו. אנשים רבים שנפלו קורבן לאלימות מינית חשים בושה ומבוכה, אשר עשויים למנוע מהם לפנות לעזרה הדרושה להם. בנוסף, הפחד שיאשימו אותם או שלא יאמינו להם יכול להיות גם מחסום עיקרי בפנייה לטיפול.
שירה ברקאי, MSW, מטפלת בפגיעה מינית, מכון טמיר בהוד השרון
אתגר נפוץ נוסף שעומד בפני הנפגעים הוא הפחד לחוות מחדש את החוויה הטראומטית. עבור רבים, רק המחשבה לדבר על ההתעללות מציפה מדי ויכולה לעורר תחושות של חרדה ופאניקה. פחד זה עלול גם למנוע מנפגעים לפנות לטיפול ולתמיכה שהם צריכים כדי להחלים.
הקשיים של פנייה לטיפול בקרב מתבגרים או בוגרים צעירים לרוב נובעים מחוסר גישה למשאבים וגורמי תמיכה. נפגעים צעירים עשויים להסס לפנות לטיפול כי הם מרגישים שאף אחד לא יבין מה עובר עליהם. ובנוסף לכך, עשויים גם לחוש בושה או מבוכה כלפי מה שעבר עליהם ואינם ששים לחלוק את הסיפור שלהם עם אדם זר.
למרות האתגרים הללו, פנייה לטיפול יכולה להיות צעד חשוב לקראת ריפוי והחלמה עבור נפגעי אלימות מינית. במכון טמיר לפסיכותרפיה אנו מבינים את האופי המורכב והרגיש של פניות המגיעות בעקבות התעללות ותקיפה מינית, ואנו מחויבים לספק סביבה בטוחה ותומכת למטופלינו.
אנו מתמחים בטיפול בטראומה מורכבת, לרבות התעללות מינית וגילוי עריות. המטפלים שלנו בעלי הכשרה מקצועית בהבנת הצרכים והחוויות הייחודיים של נפגעים, ומשתמשים במגוון גישות טיפוליות מבוססות ראיות כדי לסייע למטופלים להתגבר על הטראומה שלהם ולהחלים. טיפולים אלו יכולים לכלול בין היתר טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול בחשיפה וטיפול ממוקד טראומה.
בטיפול, אנו עובדים עם המטופלים שלנו כדי לעזור להם להבין את החוויות שלהם ולפתח אסטרטגיות וכלים כדי להתמודד עם הסימפטומים שלהם. אנו גם עוזרים למטופלים שלנו לזהות ולטפל בכל דפוסי חשיבה או התנהגויות שליליות שעשויות למנוע מהם להתקדם בחייהם.
אחד המרכיבים המרכזיים בגישת הטיפול שלנו הוא הדגש שאנו שמים על טיפול פרטני. אנו מבינים שהחוויה של כל נפגע או נפגעת היא ייחודית, ואנו עובדים עם כל מטופל על מנת לפתח תכנית טיפול מותאמת אישית העונה על הצרכים והמטרות הספציפיות שלו. גישה מותאמת אישית זו עוזרת למטופלים שלנו להרגיש ששומעים ומבינים אותם, והיא מאפשרת להם להתקדם משמעותית במסע הריפוי שלהם.
לסיכום, פנייה לטיפול יכולה להיות תהליך מאתגר עבור נפגעי התעללות ותקיפה מינית, אך זהו צעד מכריע לקראת ריפוי והחלמה.
במכון טמיר בהוד השרון, אנו מחויבים לספק סביבה בטוחה ותומכת למטופלינו ולעזור להם להתגבר על האתגרים העומדים בפניהם בזמן שהם פועלים לריפוי הטראומה שלהם.
אם אתה או מישהו שיקר לך הוא נפגע של אלימות מינית, אנא אל תהססו לפנות אלינו. אנחנו כאן כדי לעזור.
אם אתם נכונים ומוכנים לעשות את הצעד הראשון לקראת ריפוי והחלמה, פנו עוד היום למכון טמיר בהוד השרון.
בואו נדבר על הדברים
החשובים באמת
(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):
טיפול רגשי לנוער והדרכת הורים בהוד השרון | הכוונה והמלצות (2024)
טיפול רגשי והדרכה הורית למתבגרים בהוד השרון
תקופת גיל ההתבגרות היא תקופה מאתגרת הן עבור בני הנוער והן עבור משפחותיהם, כאשר הם מנווטים את המעבר המורכב ולעיתים הסוער לבגרות.
כמטפלת בהוד השרון, לנוער ולמבוגרים, ראיתי ממקור ראשון את האתגרים הרבים של בריאות הנפש שיכולים לצמוח בשלב זה של החיים.
אחת הבעיות השכיחות ביותר של בריאות הנפש עימן מתבגרים מתמודדים היא דיכאון, שעלול להופיע כרגשות של עצב, חוסר תקווה וחוסר אנרגיה או מוטיבציה.
שירה ברקאי, MSW, מטפלת בבני נוער, מכון טמיר בהוד השרון
חרדה היא בעיה רווחת נוספת, המאופיינת בדאכה מוגזמת, פחד וחוסר שקט. הפרעות קשב וריכוז (ADHD) והפרעות אישיות יכולות להוות גם כן אתגרים משמעותיים עבור בני נוער, כמו גם הפרעות מצב רוח, כגון הפרעה דו קוטבית.
עם זאת, למרות השכיחות של בעיות נפשיות אלו בקרב בני נוער והלגיטימציה לטיפול, רבים מהססים עדיין לפנות לטיפול.
סטיגמה, פחד משיפוטיות וחוסר הבנה לגבי מה כרוך בטיפול יכולים לתרום לחוסר הרצון לפנות לעזרה.
במכון טמיר אנו מבינים את המורכבות והקשיים הסובייקטיביים הכרוכים בפנייה לטיפול, ואנו כאן כדי לעזור. הגישה שלנו מותאמת לצרכים ולחוויות הייחודיות של כל אדם במטרה לספק תמיכה, הכוונה וכלים יעילים להתגברות על אתגרי בריאות הנפש.
אחד התחומים המרכזיים שבהם אנו מתמקדים בטיפול בבעיות נפשיות של בני נוער הוא שימוש בסמים ואלכוהול. שימוש בסמים יכול להיות מנגנון התמודדות עבור בני נוער הנאבקים בבעיות נפשיות, והתייחסות לנושא זה חיוני לבריאות הכללית. באמצעות טיפול, אנו מסייעים לבני נוער להבין את הסיבות העיקריות לשימוש בחומרים ומספקים דרכים חלופיות לנהל את הרגשות והלחץ שהם חווים.
אתגר נפוץ נוסף לבני נוער הוא קונפליקטים עם ההורים ובית הספר. אתגרים אלו יכולים לגרום לתחושות של תסכול, כעס וחוסר תקווה, ויכולים להיות בעלי השפעה משמעותית על הבריאות הנפשית.
בטיפול, אנו עוזרים לבני נוער ובני משפחותיהם לנווט את הקונפליקטים הללו ולמצוא דרכים לתקשר ביעילות ולפתור את הבעיות שלהם.
הדרכת הורים
כדי להבין יותר טוב, ביקשנו מצליל עמוס סגל לקיים ראיון העל הדרכת הורים עם אפרת קלפר, עמיתת המכון מטפלת בנוער והורים בהוד השרון:
כיצד ניתן לדעת באילו מקרים נדרשת הדרכת הורים או טיפול בילד/ה?
בכל פניה לטיפול עבור נער או נערה, הצעד הראשון הוא פגישה עם ההורים.
קודם כל מתוך כבוד למקומם הטבעי בחיי ילדם וגם מתוך רצון להבין את התמונה הרחבה.
מתוך המידע שעולה בפגישה קל יותר לדייק את המענה ולהבין האם יש צורך בהדרכת הורים בלבד, בטיפול בנער/ה או מענה משולב.
אפרת, ספרי במספר משפטים על החשיבות של השילוב בהדרכת הורים במקביל לטיפול בילדים ובבני נוער? אנא תקני דוגמא מהקליניקה
כיוון שבני הנוער חיים עדיין בבית ההורים, נמצאים בסמכותם ומושפעים מהם, יש חשיבות גדולה לשילוב הנ"ל.
לדוגמא, הורים שפנו עבור בתם המתבגרת שסבלה מקושי חברתי משמעותי, במהלך השיחה הראשונה איתם הבנתי עד כמה הם מגוננים עליה מגיל צעיר ובעצם לא מאפשרים לה להתמודד בעצמה מול החברה ולפתח חוסן.
כך שעם המורה עבדתי על הביטחון העצמי שלב ועל העלאת הערך ובמקביל הדרכתי את ההורים כיצד לשחרר מעט ולסייע לה לבנות בה חוסן פנימי.
כיצד ניתן להתמודד עם מצבים בהם הילד/ה מתנגדים להשתלבות בטיפול?
במקרה שהילד מתנגד, נתמקד קודם כל בעבודה עם ההורים, נעזור להם לחזק את הקשר עם ילדם ומתוך כך לגייס אותו לטיפול.
בנוסף, תמיד אציע פגישה אחת עם הילד ללא התחייבות מצדו להמשך, בתקוה שמתוך ההכרות ויצירת הקשר הראשוני יוסרו חלק מההתנגדויות ותיווצר מוטיבציה להמשיך.
כיצד הדרכת הורים יכולה לסייע להורים ומתבגרים הנמצאים בקונפליקט?
ההורים הם הדמויות המשמעותיות ביותר בחייו של הילד ויש להם השפעה מכרעת על אופן התפתחותו.
כל עוד הנער בחזקתם יש להם הזכות והחובה לפעול לטובת שיפור היחסים.
אני מאמינה שכאשר ההורים עושים שינוי, באופן טבעי זה משפיע ישירות על היחסים עם ילדם ועל האוירה המשפחתית.
נסיגה אקדמית וחברתית היא סימפטום נוסף השכח בקרב בני נוער. במכון טמיר, אנו עובדים עם בני נוער כדי לעזור להם לשוב ולהתחבר לפעילויות בית ספריות וחברתיותת, תוך מתן אסטרטגיות ותמיכה להתגברות על תחושות של חרדה וחוסר תקווה.
חשוב לזכור שהטיפול הוא תהליך, וייתכן שיקח זמן לראות שינויים משמעותיים. עם זאת, עם התמיכה וההכוונה הנכונה בני נוער יכולים ללמוד לנהל את הבעיות הנפשיות שלהם, להתגבר על מכשולים ולבנות חיים מספקים ומשמעותיים יותר.
לסיכום, אם אתה או אדם אהוב נאבקים עם בעיות נפשיות טיפוסיות של בני נוער, כמו דיכאון, חרדה, הפרעות קשב וריכוז או הפרעות מצב רוח אל תהססו לפנות לעזרה.
אנחנו כאן כדי לספק את התמיכה וההכוונה הדרושה כדי להתגבר על האתגרים הללו ולחזור לדרך המלך.
הורים יקרים,
התקשרו אלינו עוד היום כדי לקבוע פגישת ייעוץ ולעזור למתבגר שלכם להתקדם לעבר שיפור המצב.
יחד, נוכל לעזור לכם לנווט בתהליך המורכב ולעיתים הקשה של פנייה לטיפול.
נמצא יחד את הפתרונות הדרושים כדי להתגבר על אתגרים נפשיים ולבנות עבורו עתיד מבטיח יותר.
מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,
ראש המכון והמנהל המקצועי,
הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה
והכוונה מדויקת למטפל.ת -
אצלנו או אצל עמיתים.
עלות: 140 ש"ח
הרשמה מהירה:
מענה לכל שאלה
(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):
תיאור מקרה של הבניה קוגניטיבית בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי
שרית, דיילת בת 27 באל-על, נאבקת בתחושות של חוסר התאמה ודימוי עצמי נמוך.
היא מאמינה שהעבודה הקשה שלה לא מורגשת ולא מוערכת על ידי עמיתיה לעבודה ומנהליה. כל אלו הובילו לתחושות של חרדה ודיכאון, המשפיעים על איכות חייה וביצועי העבודה שלה.
שרית מתחילה טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) עם המטפל שלה, דניאל.
במהלך הפגישות שלהם, הם עובדים על זיהוי ומסגור מחדש של דפוסי חשיבה שליליים באמצעות טכניקה הנקראת הבנייה קוגניטיבית.
באחד הפגישות חולקת שרית עם דניאל את מחשבתה החוזרת "לא מעריכים אותי בעבודה". דניאל מבקש משרית להביא ראיות בעד ונגד מחשבה זו. שרית מתקשה בתחילה לספק ראיות נגד, אך בהדרכתו של דניאל היא מצליחה לזהות מקרים שבהם כן זכתה להכרה ולשבחים מעמיתיה ומההנהלה.
לאחר מכן דניאל מבקש משרית לשקול דרכים חלופיות לחשיבה על המצב. שרית מציעה "אולי הם מעריכים אותי, אבל הם פשוט לא מראים את זה". דניאל מעודד אותה לשקול מחשבות מאוזנות עוד יותר, כמו "שמים לב לעבודה הקשה שלי והיא ומוערכת, גם אם היא לא תמיד באה לידי ביטוי במפורש".
לאחר מכן, דניאל מנחה את שרית לחשוב מחדש על המחשבה "לא מעריכים אותי בעבודה", לאור העדויות החדשות ונקודות המבט החלופיות. שרית מבינה שהמחשבה שלה הייתה שלילית מדי ולא לגמרי מדויקת.
לבסוף, דניאל עוזר לשרית ליצור תכנית כיצד תוכל להחליף את המחשבה השלילית למחשבה מאוזנת וחיובית יותר בכל פעם שהיא תתעורר בעתיד.
שרית מרגישה מועצמת ובטוחה יותר לגבי היכולות והערך שלה כתוצאה משימוש בטכניקה של הבנייה קוגנטיבית.
דו שיח:
דניאל: את יכולה לספר לי על המחשבה החוזרת שלך, "לא מעריכים אותי בעבודה?"
שרית: כן, אני פשוט מרגישה שכל העבודה הקשה שלי לא מורגשת ולא מוערכת.
דניאל: אתה יכול לספק כמה הוכחות למחשבה הזו?
שרית: ובכן, לאחרונה לא קיבלתי הטבות או בונוסים.
דניאל: האם את יכולה לחשוב על מקרים שבהם כן קיבלת הכרה או שבחים מהקולגות או המנהלים שלך?
שרית: עכשיו כשאתה מציין את זה, המנהל שלי כן החמיא לשירות שלי בטיסה האחרונה. וחבר לעבודה הודה לי על שעזרתי עם נוסע קשה.
דניאל: מצוין, אז יש ראיות התומכות הן במחשבה "לא מעריכים אותי בעבודה", והן במחשבה האלטרנטיבית, "העבודה הקשה שלי נראית ומוערכת". האם את יכולה למצוא דרכים חלופיות לחשוב על המצב?
שרית: אולי הם מעריכים אותי, אבל הם פשוט לא מראים את זה.
דניאל: זו התחלה טובה. האם את יכולה לחשוב על דרך נוספת שתהיה מאוזנת יותר?
שרית: העבודה הקשה שלי מוערכת ומוערכת, גם אם היא לא תמיד באה לידי ביטוי במפורש.
דניאל: מצוין, עכשיו בואי נחשוב מחדש על המחשבה, "לא מעריכים אותי בעבודה", לאור הראיות החדשות הללו ונקודות המבט חלופיות. מה דעתך עליה?
שרית: אני רואה שהמחשבה שלי הייתה שלילית מדי ולא לגמרי מדויקת.
דניאל: נפלא, בואי נעבוד על יצירת תוכנית כך שתוכלי להחליף את המחשבה השלילית למחשבה מאוזנת וחיובית יותר בכל פעם שהיא תתעורר בעתיד. באילו אסטרטגיות את יכולה להשתמש כדי לעשות זאת?
שרית: אני יכולה להזכיר לעצמי את המחמאות וההכרה שקיבלתי, ולהתמקד בצדדים החיוביים של העבודה שלי ובערך שאני מביאה לצוות.
באמצעות תהליך זה של הבנייה קוגניטיבית, שרית מסוגלת לראות את מצבה באור חדש ולהרגיש בטוחה יותר ביכולותיה.
בחלקים ממאמר זה נעשה שימוש בתכנת בינה מלאכותית.
פחד מרעידת אדמה אצל ילדים | תסמינים, אבחון וטיפול (2024)
מהי סייסמופוביה?
סייסמופוביה היא פחד מוגזם, מתמשך ובלתי נשלט מרעידות אדמה.
פחד זה לעיתים עלול להפריע לאדם, להשפיע על פעילותו, החלטותיו ואף הדרך בה הוא מכווין את חייו ואת חיי משפחתו. ה
התנהגויות שעלולות להעיד על סייסמופוביה
פחד מרעידות אדמה הוא טבעי, שכן הוא מופיע בשל יצר ההישרדות; עם זאת, יש כמה התנהגויות שאנשים מאמצים ביחס לאירוע זה שיכולות לתת אינדיקציות לסייסמופוביה. למשל:
פחד מתמשך למרות שחלפו מספר שבועות
בידוד עקב חשש מרעידות אדמה ורצון מועט להתרועע
שינוי תוכניות או פעילויות עקב חוסר ביטחון
מחשבות חוזרות ונשנות על האירוע
בין היתר התנהגויות שיכולות להימשך מספר חודשים.
המלצות להתמודדות עם סייסמופוביה
לדבר עם אדם קרוב על הפחד שאת/ה מרגיש/ה.
זיהוי המחשבות השליליות במטרה למזער אותן.
שימוש בטכניקת הרפיה/נשימה.
פנייה לטיפול פסיכולוגי עם מטפל/ת CBT.
פנייה לטיפול מקצועי רלוונטית כאשר הפחד מוגזם ומתחיל להשפיע על היבטים נוספים בחייו של אדם, כך שהוא מאבד הזדמנויות או מגביל את ההתפתחות האישית והן המקצועית שלו.
הבעיה העיקרית של כל הפוביות היא נטייה להמנעות. למשל, ילד יימנע מהשתתפות בחוג ספורט שהוא אוהב כיוון שאולם האימונים ממוקם בבניין קומות גבוה. הוא מתמודד עם חרדה מפני אירוע סיסמי, ובמצב זה עבודה עם מומחה CBT לילדים יכולה לעזור לשפר את המצב.
אודי, ילד בן 9, גר בתל אביב עם שני אחיו הקטנים. לאחרונה אודי מתמודד עם חשש מפני רעידות אדמה.
הכל החל אחרי ששמע בחדשות וב״דיבור של הגדולים״ על רעידות האדמה שהתרחשו בטורקיה וחשש מאוד שמא תתרחש רעידה כזו בתל אביב, העיר בה הוא מתגורר.
הוריו של אודי היו מודאגים מהפחד של בנם והחליטו לפנות לעזרה ממטפלת. הם נפגשו עם אוראל, מטפלת המתמחה בטיפול בפוביות בילדים.
במהלך הפגישה הראשונה למדה אוראל על הפחד של אודי מרעידות אדמה והשפעתה על חיי היומיום שלו. אודי פחד ללכת לבית הספר, לישון לבד, ואפילו לצאת החוצה. במקביל אוראל שוחחה עם הוריו של אודי כדי להבין את חששותיהם ותמיכתם בסיוע לאודי להתגבר על הפחד. יחד, הם הגיעו להבנה שיש צורך בתוכנית טיפול שתכלל טיפול בחשיפה וכן טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). המטרה הייתה לעזור לאודי להתמודד בהדרגה עם הפחד בסביבה מבוקרת ובטוחה.
לאורך הטיפול, אודי ואוראל עבדו יחד כדי לזהות ולאתגר את המחשבות והאמונות השליליות שהעצימו את הפחד של אודי מרעידות אדמה. הם תרגלו טכניקות הרפיה ותרגילי הדמיה כדי לעזור לאודי להרגיש יותר שליטה ולהפחית את החרדה שלו. כמו כן, אודי השתתף במפגשי טיפול בחשיפה בהם נחשף בהדרגה לסימולציות של רעידות אדמה, החל מקלות והולכות וגדלות בעוצמתן. המפגשים הללו נועדו לעזור לאודי להתעמת עם הפחד שלו ולפתח הן תחושת שליטה והן שליטה במצב.
לאורך כל הטיפול, הוריו של אודי היו מעורבים ותמכו בהתקדמות בנם. הם למדו על האסטרטגיות והטכניקות שאודי תירגל בטיפול והמשיכו לחזק אותן גם בבית.
לאחר מספר שבועות של טיפול, החשש של אודי מרעידות אדמה פחת משמעותית. הוא היה מסוגל ללכת לבית הספר, לישון לבד, ואף לצאת החוצה מבלי להרגיש מוצף מפחד. אודי ואוראל המשיכו לעבוד יחד במשך כמה פגישות נוספות כדי לגבש את ההתקדמות שלו ולהבטיח שלאודי את יהיו הכלים והאסטרטגיות המתאימים כדי להמשיך לנהל את הפחד שלו.
לסיכום, מקרה הפחד של אודי מרעידות אדמה היה מצב מורכב, אך בעזרתם של אוראל, המטפלת שלו והוריו התומכים, הצליח אודי להתגבר על הפחד ולהשיב לעצמו את חייו. משך הטיפול היה בטווח ה-10-12 מפגשים וכלל שילוב של טיפול בחשיפה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטכניקות הרפיה. באמצעות עבודה משותפת, הם הצליחו לעזור לאודי לפתח תחושת שליטה ושליטה בפחד שלו, ולאפשר לו לחיות חיים שלווים ומספקים יותר.
בואו נדבר
מוזמנים לשיחה עם איתן טמיר,
ראש המכון והמנהל המקצועי,
לשיחת ייעוץ קצרה, ממוקדת וחד-פעמית -
הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה
והכוונה מדויקת למטפל.ת -
אצלנו או אצל עמיתים.
עלות: 140 ש"ח
הרשמה מהירה:
מענה לכל שאלה
(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):
טיפול בחרדות בהוד השרון | המלצות, הסברים והכוונה (2024)
חרדה יכולה להיות חוויה מתישה עבור מבוגרים רבים, ולגרום לתחושות של דאגה, פחד וחוסר ודאות שיכולים להשפיע על חיי היומיום.
נדבר כאן על הדרכים בהן יכולים המטפלים במכון טמיר בהוד השרון, לעזור לך להתגבר על החרדה ולנהל חיים מספקים יותר.
הפרעות חרדה הן חלק מהמצבים הנפשיים השכיחים ביותר.
כמה הפרעות חרדה נפוצות כוללות:
בלי קשר להפרעה הספציפית, חרדה יכולה להיות חוויה מעיקה שמקשה מאוד על החיים.
אנו מבינים במכון טמיר את ההשלכות של חרדה על החיים ואנו אתך כאן כדי לעזור.
המטפלים שלנו עברו הכשרה במגוון שיטות פסיכותרפיה, כולל טיפול פסיכודינמי, וטיפול CBT, שניהם נמצאו יעילים כטיפול בחרדה.
רויטל זילברמינץ, MA, פסיכותרפיה למבוגרים, מכון טמיר בהוד השרון
איך טיפול פסיכודינמי ממוקד עוזר להתמודד עם חרדה?
טיפול פסיכודינמי הוא צורת פסיכותרפיה המתמקדת בחקר הלא מודע והתפקיד שהוא ממלא בעיצוב המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלנו.
ככלל, חרדה נתפסת בגישה זו כרבת-משקל, והיא יכולה לנבוע ממגוון קונפליקטים פנימיים שמחייבים הבנה.
שירה ברקאי, MSW, מטפלת בחרדות. אצל ילדים ונוער
מכון טמיר בהוד השרון
מטרת הטיפול הפסיכודינמי היא לעזור לאנשים להבין את הרגשות והחוויות שלהם, וכיצד חוויות אלו עשויות להשפיע על החיים בהווה.
לאחר מכן ניתן להשתמש בהבנה זו כדי לעבוד ולפתור את הקונפליקטים הרגשיים המצויים בבסיס החרדה.
בטיפול פסיכודינמי, תעבוד עם מטפל כדי לחקור מחשבות, רגשות וחלומות בסביבה בטוחה ותומכת.
המטפל שלך יעזור לך להבין את הקשרים בין חוויות העבר וההווה, וכיצד הם עשויים להשפיע על עוצמת החרדה.
הם גם יעזרו לך לפתח כישורי התמודדות ואסטרטגיות לניהול החרדה בעתיד.
אחד היתרונות המרכזיים של טיפול פסיכודינמי הוא שהוא עוזר לך לקבל הבנה עמוקה יותר של עצמך.
מודעות כזו יכולה לעזור ולקדם שינויים חיוביים בחייך ולשפר את איכותם.
בנוסף, טיפול פסיכודינמי הוא תהליך בינאישי, בו אתה והמטפל עובדים יחד כדי לזהות דפוסים ולמצוא פתרונות מתאימים עבורך.
תהליך הטיפול הפסיכודינמי כולל בדרך כלל מספר שלבים.
במהלך השלב הראשוני, תיפגש עם המטפל שלך כדי לדון בסימפטומים, באירועי חיים ובמקרים מסוימים בזכרונות ילדות.
המטפל ינסה להבין יחד אתך את הזיקה בין חוויות העבר וההווה, ולפתח תקווה לגבי העתיד.
לאורך הדרך תחקרו את העולם הנפשי כדי למפות את הקונפליקטים הרגשיים הבסיסיים העומדים בבסיס החרדה.
לבסוף, בשלב מאוחר יותר של הטיפול, תעבדו על פיתוח מיומנויות התמודדות ואסטרטגיות לניהול המצב בעתיד, שכן מטרת הטיפול היא שינוי עמיד.
מיכל שני, מטפלת בחרדות בכפר סבא, מכון טמיר
איך טיפול CBT עוזר להתמודד עם חרדה?
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא סוג של פסיכותרפיה המסייעת למטופלים, ילדים, נוער ומבוגרים, לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות שליליות התורמות לפיתוח ולהנצחה של החרדה.
המטפל מזהה עם המטופל אמונות לא רציונליות ועוד איתו על ערעור עליהן.
בנוסף מטפל Cה-BT מלמד אסטרטגיות התמודדות ומעודד חשיפה לגירויים מפחידים בסביבה מבוקרת ובטוחה.
CBT עוזר לאנשים להבין את הקשר בין המחשבות, הרגשות וההתנהגויות שלהם ומלמד אותם כיצד לשנות את המעגל הזה כדי להפחית את החרדה שלהם.
המפגשים מתקיימים אחת לשבוע.
נטשה זסלבסקי, מטפלת CBT בהוד השרון, מכון טמיר
לסיכום, המטפלים שלנו במכון טמיר בהוד השרון מנוסים בהקניית דרכים להתגבר על החרדה.
אנו מאמינים שלכולם מגיעה גישה לטיפול נפשי איכותי, ואנו מחויבים לספק סביבה בטוחה, תומכת ודיסקרטית בדרך להקלה.
בואו נדבר על הדברים
שחשובים באמת
מוזמנים.ות לשיחה עם איתן טמיר,
ראש המכון והמנהל המקצועי,
הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה
והכוונה מדויקת למטפל.ת -
אצלנו או אצל עמיתים.
עלות: 140 ש"ח
הרשמה מהירה:
מענה לכל שאלה
(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):
הכנסו לדף שלנו על טיפול בחרדות בצורן וקדימה <
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מטפלי CBT מומלצים
לאן ממשיכים מכאן?
מה זה להיות עטלף בעזה? | הטראומה של הלוחמים השבים מהרצועה
דניאל, בן 28, נשוי ללא ילדים, מתגורר בקריית גת, עובד כמתכנת בחברת הייטק גלובלית. הוא שוחרר משירות קבע…
הטראומה של לוחמי צה״ל שלא גויסו בחרבות ברזל למילואים
אירועי השביעי באוקטובר הפגישו אותנו עם מציאות בלתי נתפסת. חוסר הוודאות והביטחון צפו, תחושת הנטישה וההפקרות עלו. אזרחי המדינה…
אתגרים פסיכולוגיים של משפחות עם שירות צבאי במלחמה
אתגרים רגשיים במשפחה השירות הצבאי בתקופת חרבות ברזל מציב בפני משפחות אתגרים רבים, הנובעים בעיקר מפרידות ממושכות ולחצים…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר