טיפול פסיכולוגי קצר מועד | טיפול דינמי קצר-טווח עם המלצות

טיפול דינמי קצר מועד

מהו טיפול דינמי קצר מועד

ואיך הוא עובד?

 

כתיבה:  

איתן טמיר, (MA),

ראש מכון טמיר

 

  

בתיאוריה, טיפול נפשי טוב אמור להיות תהליך שמשנה חלקים מסוימים בארגון האישיות ולפיכך עמיד לאורך שנים רבות. לא רק תמיכה, ליווי ועזרה נקודתית, אלא שינוי מדרגה ראשונה. 

לכן, טיפול יעיל לא פותר רק את התסמין או את הסימפטום שבעטיו הגענו לטיפול, אלא להביא לשינוי מבני באישיות שלנו, שינוי בעל יכולת לבסס מערך נפשי איתן אך גמיש, עם אגו יציב וחזק, שיאפשר לנו להתמודד היטב עם המשבר הבא (באם יופיע חלילה). 

 

מטופלים רבים פונים לטיפול פסיכולוגי עם בעיות בינאישיות, למשל, קשיים אינטימיות במערכות יחסים, שמתבטאת בהתרחקות והתנתקות מקירבה או בקונפליקטים תדירים עם בני זוג או ילדים. ככל שנבנות בהדרגה האינטנסיביות הרגשית והאינטימיות ביחסי מטפל-מטופל בטיפול דינמי קצר מועד, מתחילות להיחשף אותן תבניות יחסים שמביאות אדם לטיפול מלכתחילה בתוך היחסים הטיפוליים עצמם. 

 

קראו כאן עוד על התמודדות עם משברים >

 

הראיות המחקריות העדכניות ביותר, כולן Evidence Based, מעידות על קיומם של סוגים מסוימים של טיפול פסיכולוגי ממוקד שעשויים להביא לשינוי עמיד לאורך שנים רבות קדימה.

תוצאות טיפולים אלה נבחנו במטופלים לאחר שנים רבות ונמצאו תקפים ומשפיעים. למשל, מחקר RCT שהשווה את יעילות טיפול פסיכודינאמי קצר מועד ובין טיפול בשיטת CBT, בדיכאון מאג'ורי מצא אפקטים דומים כמעט בכל הקריטריונים שנבחרו להשוואה.

החוקרים סיכמו את המחקר כי הוא תומך בטענה הקיימת כי אין הבדל ביעילות שני הטיפולים (Driessen et al, 2015).

 

 

מהו טיפול דינמי קצר מועד?

תחום הטיפולים הללו נקרא STDP או Short Term Dynamic Psychotherapy. אלה טיפולים שמושתתים על המסורת הפסיכואנליטית, תוך שהם מפרידים בה את המוץ מן התבן, ומשתמשים אך ורק בחלקים שהחזיקו מעמד מול השנים ואתגרי המחקר המדעי המודרני. בנוסף לאלמנטים המסורתיים, נשען STDP על טכניקות מהשנים האחרונים, כמו טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT, או טיפולים פסיכודינמיים קצרי טווח שהוכחו במחקר קליני מבוקר.  

 

הנה 3 דוגמאות לשיטות טיפול דינמיות קצרות טווח, שהוכיחו עצמן במבחן המחקרי:

 

  • השיטה של לי מקולה Leigh McCullough, הנקראת affect phobia, מתמקדת בהכחדת הקשר שנוצר בין רגשות מסוימים שנאסרו לביטוי בגיל צעיר (כמו כעס, תשוקה, תסכול ועוד) לבין רגשות שהופיעו כאלטרטיבה הגנתית בעייתית- כמו חרדה, בושה ואשמה. החיבור האסוציאטיבי הזה, בו מתמקדת McCullough בשיטתה, מהווה מקור סיבתי לסימפטומים, כמו חרדה, דיכאון, OCD ועוד.

 

תפקיד המטפל הוא להעלות בחדר הטיפולים, במסגרת יחסי ההעברה בין המטפל למטופל, את אותם רגשות אסורים, תוך מתן לגיטימציה למערך רגשות שנתפס שנים רבות כאסור ואף מסוכן. השיטה זו הוכחה אמפירית כיעילה ועמידה לאורך זמן, על אף השענותה על אלמנטים פסיכואנליטיים מסורתיים מובהקים, כמו התנגדות בטיפול והעמקה ביחסי האובייקט של המטופל.

 

צרו קשר לתיאום מפגש ראשון

בטיפול דינמי קצר מועד

עם מטפל/ת במכון טמיר ת"א

או בקליניקות עמיתות בכל הארץ.

 

עלות - החל מ 320 ש״ח:

 

072-3940004

 

 

 

 

מקורות:

 

גיל, צ. , טמיר, א. (2019). הראיות לפסיכותרפיה מבוססת ראיות. [גרסה אלקטרונית]. נדלה ב 10/8/2019, מאתר פסיכולוגיה עברית: https://www.hebpsy.net/articles.asp?id=3830

 

יבלון, י. (2019). "אם לא תדע לאן אתה רוצה להגיע, איך תדע שהגעת לשם?": המוקד הטיפולי הדינאמי כבסיס ל"מפת דרכים" בטיפול. פסיכולוגיה עברית. אוחזר מתוך https://www.hebpsy.net/articles.asp?id=3777

 

Driessen E. et al. (2015) The efficacy of short-term psychodynamic psychotherapy for depression: A meta-analysis update. Clinical psychology review. Dec;42:1-15

 

Sifneos, P. E. (1992). Short-term anxiety-provoking psychotherapy: A treatment manual. New York, NY, US: Basic Books.

 

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין





דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

בית פנינת האילון, יגאל אלון 157, תל אביב יפו, 6745445 

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר

הצהרת נגישות

שעות פעילות:

יום ראשון, 9:00–21:00
יום שני, 9:00–21:00
יום שלישי, 9:00–21:00
יום רביעי, 9:00–21:00
יום חמישי, 9:00–21:00
יום שישי, 9:00–13:00
 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2021