טיפול בדיכאון בתל אביב | מטפלים מומלצים ומנוסים ועלות נוחה

דרג פריט זה
(1 הצביע)
טיפול פסיכולוגי בדיכאון בתל אביב טיפול פסיכולוגי בדיכאון בתל אביב Pixabay

טיפול פסיכולוגי

בדיכאון בתל אביב

 

כתיבה: 

איתן טמיר פסיכולוג ומטפל, תמונות

איתן טמיר, (MA),

ראש מכון טמיר;

טוויטר | פייסבוק | בלוג |  Quara | לינקדאין

עריכה אחרונה:

4 לספטמבר 2020 ☑️


 

 

תל אביב היא הכרך, יש בה הכל ואין בה הפסקה.  

ואכן, העיר הגדולה שלנו טומנת בחובה חוויות אוניברסליות ייחודיות והזדמנויות רבות מספור.

אבל כמו בכל מקום, יש בתל אביב גם שפע של בדידות ולבדיות, ועמן מתסמנת עליה מתמדת שיעור הדיכאון.

 

מילה על דיכאון בתל אביב בימי קורונה

אחת מהבעיות שמטרידות מומחים בבריאות הנפש היא התחלואה הנפשית בתקופה שאחרי הקורונה.

רבים מכנים את התקופה הצפויה "המגיפה השניה", לאור ההבנה כי בידוד מתמשך וקשיים כלכליים עלולים להוביל יחד להרבה מאוד דיכאון, חרדות וקשיים נפשיים אחרים. 

 

צרו עמנו קשר, לשיחת הכוונה טלפונית אישית, להתאמת פסיכולוג/ית לטיפול פסיכולוגי בתל אביב לילדים, בני נוער ומבוגרים, לטיפול בדיכאון באינטרנט או פנים אל פנים, בעלות חברתית נוחה של  330 ש״ח - וברמה המקצועית הגבוהה ביותר (חשוב לדעת - מכון טמיר בתל אביב הוא מוסד שמכשיר ובוחן פסיכולוגים קליניים).

באופן ספציפי להפרעות דיכאון, טיפול CBT בתל אביב הוא המענה הקליני הכי ומתאם לטיפול בדיכאון, ובשיחת ההכוונה הטלפונית נשקול יחדיו את האפשרויות כדי לוודא שתגיעו לטיפול מותאם אישית ולהיפטר מהדיכאון:  

 

072-3940004

  

 

דיכאון ומחשבות חודרניות

דיכאון קשור לאופני חשיבה שליליים שאנחנו 'נתקעים' איתם. 

 

בין סוגי התסמינים הדיכאוניים להם תורמות מחשבות טורדניות ודיכאוניות: 

  • קושי לקחת החלטות או להתרכז בפעילות

  • תחושה מתמשכת של אשמה וחוסר ערך

  • מחשבות מטרידות על מוות או התאבדות

  • שינוי בפעילות הגופנית ובאופני תגובה מועילים

  • אובדן אנרגיה תכוף ותחושת עייפות

  • אכילה מופחתת או אכילה מופרזת

  • חוסר שינה או שינה מופרזת והרגשה מתמשכת של עצב בלי סיבה נראית לעין

מחשבות חוזרות וטורדניות הן גורם משמעותי לדיכאון. אנשים הסובלים מדיכאון נתקעים לעתים קרובות עם מחשבה או צרור מחשבות חודרניות שעולות במוחם תדיר. סוג זה של מחשבות חודרניות חוזרות מכונות רומינציות והאנשים הלוקים בהן מתרגזים בקלות ומהרהרים באותה בעיה שוב ושוב בחיי היומיום. במקום לפתור אותה או להתגבר עליה, אנשים כאלה ילמדו וינתחו את הבעיה משך זמן מופרז, יחשבו עליה ללא הרף ולא יזכרו את המטרה הראשונית -  למצוא לה פתרון. 

בנקודה הזו המחשבה החזרתית הופכת לבעייתית. אם מצב מסוים גורם לאדם למצב רוח רע, מחשבות בלתי פוסקות לגביו ידאיגו וירגיזו אותו ובמקרים רבים יעצרו את כל פעולותיו כל עוד המחשבה המתסכלת נשארת איתו.

 

איך בוחרים שיטת טיפול בדיכאון?

ראשית, חשוב לדעת שדיכאון, שנע ממצב של דיכאון קליני ועד דיסתימיה, הוא מצב נפשי שניתן לטפל בו.

המציאות והספרות המקצועית מלמדת שרוב המטופלים יחושו הקלה בסימפטומים כאשר יטופלו בפסיכותרפיה (טיפול באמצעות שיחות), בתרופות, או בשילוב ביניהן.

יחד עם זאת, קיימת הסכמה שחשוב לתפור את המענה הקליני כדי שיהיה מותאם אישית למטופל, שכן מה שעובד עבור אחד - לא יעבוד בהכרח עבור אחר. 

חשוב לשוחח עם מתאמת טיפול במכון, או עם רופאץת משפחה בקופה, כדי לברר מה תהיה האופציה היעילה ביותר להפחתת הדיכאון. 

המילה ״פסיכותרפיה״ משמשת לתיאור סוגי טיפול בשיחות, חלקם הם טיפול פסיכולוגי שמוגש על ידי פסיכולוגים מומחים. 

פסיכותרפיסטים ופסיכולוגים משתמשים בטיפול לעתים קרובות לטיפול בדיכאון, חלקם בגישה אקלקטית, שמבוססת על צרכי המטופל.

ישנם הרבה סוגים של טיפולים פסיכולוגיים מתאימים להקלה על דיכאון.

ה-6 הבאים נמצאו יעילים במידה דומה לשיכוך דיכאון:


טיפול קוגניטיבי-התנהגותי

טיפול CBT מסייע למטופל לזהות ולהחליף עיוותים קוגניטיביים ודפוסים התנהגותיים שמגבירים רגשות דיכאוניים.

הטיפול מבוסס מחקר והוא לרוב קצר טווח, ממוקד, אקטיבי ומתמקד בבעיות עכשוויות ובלימוד מיומנויות.

 

טיפול במיומנויות חברתיות

שיטות טיפול ממוקדות כישורים חברתיים מתקיימים בקבוצה ובאופן פרטני.

טיפול קבוצתי, כמו פסיכודרמה, אורך פרקי זמן משתנים. הוא כולל מפגשים יותר ופחות מובְנים.

השיטה מבוססת על הרעיון שמערכות היחסים שלנו נמצאות בחזית הדיכאון. מטרת הטיפול היא לסייע למטופל לשפר את מיומנויות וכישורים שמתורגלים בזמן אמיתי,  למשל בתחום התקשורת ופתרון הקונפליקטים.

טיפול בקבוצה מלמד את המטופל לייסד ולשמר מערכות יחסים בריאות, כאשר המטרה היא שיפור התקשורת ולמידה כיצד לבנות רשת חברתית חזקה המבוססת על כנות וכבוד עצמי.

 

טיפול פסיכודינמי

טיפול דינמי מבוסס על הגישה הפסיכואנליטית ברוח ימינו.

הטיפול מסייע למטופל לחקור את רגשותיו הלא-מודעים ופצעים מן העבר שטרם החלימו.

המטרה בטיפול היא לעזור למטופל ללמוד כיצד הדיכאון קשור לחוויות עבר ולקונפליקטים שאינם פתורים.

המטפל מסייע למטופל לפנות אל הנושאים הללו, דרך הקשר הטיפולי ושילוב בין רגשות מהכאן ועכשיו, כך שיוכל להתקדם באופן פרודוקטיבי.

 

ייעוץ תומך

תמיכה פסיכולוגית מוצעת לרוב במסגרות ציבוריות.

היא מתקיימת לרוב באופן פחות מובנה ומתמקדת בהקשבה למטופל, שמוזמן לדבר על כל נושא שעולה בדעתו.

המטפל משתמש באמפתיה ובהקשבה כדי לספק הבנה ותמיכה.

 

הפעלה התנהגותית

אקטיבציה התנהגותית היא שיטה טיפולית פשוטה אך יעילה מאוד.

היא מעלה את המודעות לפעילויות נעימות וחיוביות ומעודדת מחויבות מעשית אליהן.

המטפל חותר להגביר את האינטראקציות החיוביות בין המטופל לסביבתו.

ככל שהמטופל יהיה אקטיבי יותר וישתתף ביותר פעילויות מהנות, תסמיני הדיכאון עשויים לפחות.

 

טיפול ממוקד בפתרון בעיות

טיפול ממוקד פתרון מכוון להגדיר את בעיותיו של המטופל ואז להציע פתרונות מרובים.

המטפל מסייע למטופל להעריך את האפשרויות ולבחור פתרון רצוי.

 

טיפול משפחתי או זוגי

טיפול זוגי, או טיפול משפחתי, עשויים להישקל כאשר הדיכאון משפיע גם על אחרים בבית.

פסיכותרפיה שמערבת בני משפחה אחרים מתמקדת ביחסים בינאישיים ועשויים להיבחן במסגרתה התפקידים שממלאים בני המשפחה השונים בדיכאון של המטופל.

מתן מידע פסיכוחינוכי אודות דיכאון יכול גם הוא להיות חלק מטיפול משפחתי.

 

מה הדרך הכי נכונה לבחור מטפל מתאים לטיפול בדיכאון?

יש אמנם הרבה רשימות עם פרטים של מטפלים באינטרנט, אנשי ונשות מקצוע עם תעודות מקצועיות, תמונות ולעיתים המלצות.

לדעתנו זוהי דרך טובה דיה לבחירת מטפל בדיכאון ומרבית הסיכויים שתעשו בחירה נכונה. 

יחד עם זאת, רבים מאיתנו רואים צורך בהתאמה אישית של מטפל/ת, דרך מישהו שקולט אותנו, את הצרכים והמטרות שלנו ומכיר אישית ומקצועית גם את המטפלים הרלוונטיים.

ובכן, זה בדיוק מה שאנחנו עושים במכון טמיר, לא רק לגבי דיכאון ולא רק בימי הקורונה.

זו המומחיות שלנו - חוליה חלשה יחסית של עולם הפסיכותרפיה - התאמה אישית בין מטופל למטפל.

 

עזרה לאדם אהוב בדיכאון

גם אם תחליטו לא לפנות לטיפול או שתראו כי האדם שאתם אוהבים לא ממש מצליח או לא רוצה להתגייס לכך, יש גם דרכים של 'עשה זאת בעצמך'. 

מנקודת ראות של טיפול בעזרה עצמית, חשוב שתלמדו על דכאון ועל הפרעות מצב רוח אחרות. אולי לא תוכלו לרפא לגמרי את יקירכם, אך על ידי לימוד תוכלו להביו הרבה יותר טוב את מצבו.

קראו על ההפרעה ובכך תוכלו לחוש שליטה רבה יותר על המצב ולהפגין סבלנות וסובלנות מוגברות נוכח תסמיני הבלבול והתסכול שלו.

אתרו גופים רלוונטיים שיוכלו לספק לכם חומרי קריאה מדויקים, כמו אתר מכון טמיר ואתרים מקצועיים אחרים. 

 

טיפול לילדים שמתמודדים עם דיכאון

אפשרויות הטיפול עבור ילדים ובני נוער דומות לאלה של מבוגרים, וכוללות פסיכותרפיה (ייעוץ בשיחות) וטיפול תרופתי.

בשלב ראשון, רופא/ת הילדים עשוי להציע טיפול רגשי, ולעיתים ישקול תרופות נוגדות דיכאון כאופציה נוספת במידה והתסמינים חמורים במיוחד או אם הפסיכותרפיה לבדה אינה עוזרת מספיק.

נכון להיום, אין מחקרים טובים שמלמדים כי תרופות אפקטיביות יותר מפסיכותרפיה בטיפול בדיכאון אצל ילדים.

 

אנחנו כאן עבורך!

 

צוות מכון טמיר בתל אביב

 

 

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





לאן ממשיכים מכאן?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

רח' יגאל אלון 157 ת״א, 6745445 

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר
הצהרת נגישות

 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2020