טיפול בדיכאון בירושלים | מומחים מומלצים ומנוסים ועלות נוחה

טיפול בדיכאון בירושלים

טיפול בדיכאון בירושלים

 

כתיבה: 

איתן טמיר, (MA),

ראש מכון טמיר

 

 

 

ירושילים פנים רבות לה.

עיר הבירה שלנו טומנת בחובה חווייות ייוחודיות ושונות מכל עיר בארץ, אולי גם בעולם.

אנרגטי פה, עם הרוחניות הממלאת, האוניברסיטה, עין כרם, הנפשות המגוונות: יהודים, ערבים, תיירים, נוצרים.

 

 

מה לא? 

 

 

אבל כמו בכל מקום, יש בירושלים גם שפע של בדידות וכאב נפשי, ועמה שכיחה עליה שיעור הדיכאון.

 

ההפרעה נוטה להופיע לצד בעיות גופניות (כמו סוכרת) ונפשיות (כמו חרדה) רבות, כך שלעיתים דיכאון הוא כמו חום שמעיד על בעיה עמוקה יותר. 

 

דיכאון יכול להיות זמני או ארוך טווח ולגרום לתחושות של עצבות ואובדן עניין בחיים האמיתיים, דבר שיש ביכולתו לדכא את מצב הרוח, לפגוע במערכות יחסים ולצמצם את היעילות בעבודה.

 

דיכאון עלול לפגוע בריכוז ולתרום לתקיעות על מחשבה מסוימת או אירוע מן העבר, והוא נמנה על ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר, עם שכיחות של 10% בקרב האוכלוסיה. 

 

מטרת הדף היא לכוון אותך למענה פסיכולוגי מתאים, מדויק ואישי לטיפול בדיכאון בירושלים, במסגרת הפעילות הקלינית של מכון טמיר, לצד מענים מקצועיים נבחרים שאנו ממליצים עליהם.

 

שרון מלמד מטפלת בחרדות באזור ירושלים מכון טמיר

שרון מלמדמטפלת בדיכאון, אזור ירושלים

 

 

מילה על דיכאון בירושלים בימי קורונה

דיכאון הוא המגיפה של המאה ה-21, ואולי גם המגיפה השניה אחרי משבר הקורונה.

מגיפת הקורונה והבידוד שנובע ממנו עלול להעמיס מאמץ נפשי מוגבר עבור אנשים שסובלים מדיכאון, ושמירה על טיפול נאות עבורם היא חיונית ביותר.

כל זה נכון למרות שאנחנו נמצאים בתהליך התאוששות וחזרה לשגרת חירום. 

למעשה, דיווחים ממחוז ווהאן בסין, בו פרצה המגיפה,  מצביעים על עלייה של 7% במקרי הדיכאון מאז תחילתה.

צרו עמנו קשר, לשיחת הכוונה טלפונית אישית, להתאמת פסיכולוג בירושלים לילדים, בני נוער ומבוגרים, לטיפול בדיכאון באינטרנט או פנים אל פנים, בעלות חברתית נוחה של  320 ש״ח - וברמה המקצועית הגבוהה ביותר (חשוב לדעת - מכון טמיר בתל אביב הוא מוסד שמכשיר ובוחן פסיכולוגים קליניים).

 

באופן ספציפי להפרעות דיכאון, טיפול CBT בירושלים הוא המענה הקליני הכי ומתאים, אבל בשיחת ההכוונה לטיפול נחשוב יחדיו כדי שתתחילו טיפול מותאם אישית ולהשתחרר מהדיכאון:  

 

072-3940004

 

 

 

למה אנשים בדיכאון נמנעים לפנות לטיפול?

כשני שליש מהסובלים מדיכאון קליני אינם מחפשים לעולם טיפול נאות, זה המון.

ההמנעות הזו יכולה להיות בעלת השלכות הרסניות, בהן סבל אישי, פגיעה בקריירה, נישואים שמתרסקים, בעיות בריאותיות ואפילו מוות.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) דירג את הדיכאון בין המחלות המנטרלות ביותר, ואולם עם טיפול הולם מצבם של 70% מהאנשים החווים דיכאון קליני ישתפר, לעתים קרובות תוך שבועות.

 

דר נירית שלמון ביטון מטפלת איטגרטיבית בירושלים מכון טמיר

דר׳ נירית שלמון ביטון, מטפלת בדיכאון בירושלים

 

 

מדוע, אם כן, כה רבים לא פונים לקבלת טיפול? 

אם אתם מדוכאים ומנסים להתמודד עם המצב לבדכם, ואחת הסיבות הבאות מניאה אתכם מקבלת טיפול, עליכם בכל זאת לעשות את הצעד:

  

״הזמן יעשה את שלו״

בעוד שעצבות נעלמת בחלוף הזמן, בהיעדר טיפול דיכאון קליני עלול להתמיד לנצח.

אי אפשר פשוט ״לצאת ממנו.״

לעתים יש לדיכאון קליני סיבה ביולוגית, וכמו מצבים רפואיים אחרים נדרש טיפול לשליטה במצב ולריפויו.

ההמתנה שהדיכאון יעבור לבד עלולה להיות מזיקה מכמה סיבות:

 

חניתה לאופר פישר פסיכותרפיסטית MA מוסמכת ברמת גן ובמבשרת ציון

חניתה לאופר פישר | מטפלת בדיכאון במבשרת ציון

 

 

ראשית, הדיכאון עלול להחמיר.

 

שנית, ככל שמשתהים עם התחלת טיפול, כך קשה יותר לשלוט במצב וגובר הסיכוי להתדרדרות ברגע שהטיפול יפסיק.

 

שלישית, מצטברות ראיות לכך שדיכאון לא-מטופל יכול לתרום להיווצרות בעיות רפואיות אחרות או להחמירן, ובכלל זה מחלות לב ובעיות מטאבוליות, כמו השמנת יתר, סוכרת, אלצהיימר וסרטן.

 

יהודה רגב רקובסקי MSW מטפל קוגניטיבי התנהגותי CBT בירושלים מכון טמיר

יהודה רגב רקובסקי, MSW, מטפל CBT בחרדות בירושלים

 

 

 

״אני נגד תרופות - בטח תרופות פסיכיאטריות נוגדות דיכאון״

 

רבים אינם פונים לטיפול מתוך עיקרון- לא מוכנים לקחת תרופות.

יש בזה מידה של הגיון.

 

אלא שבפועל, למרות היעילות של תרופות נוגדות דיכאון, הטיפול לא תמיד יכלול את נטילתן.

 

קיימות כיום שיטות פסיכותרפיה יעילות, בהן טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, שהוא סוג של טיפול שיחתי המתמקד ב״כאן ועכשיו״ ומסייע למטופל להתבונן ברגשות, במחשבות ובהתנהגויות שלו, לשפר את איכות חייו ולהפחית את הדיכאון.

 

רותי טיק MSW מטפלת בטראומה בירושלים

רותי טיק, MSW, מטפלת בדיכאון בירושלים 

 

ידוע שבטווח הקצר, פסיכותרפיה מתאימה עשויה להיות יעילה כמו טיפול תרופתי, אך השפעתה עשויה להיות ארוכה יותר.

 

זאת ועוד, גם מי שכן יזדקק לתרופות, סביר שיתבקש ליטול אותן זמן מוגבל.

 

מומלץ ללמוד על תרופות נוגדות דיכאון - הכל זמין אונליין, ולזכור שכל אדם מגיב אליהן קצת אחרת.

 

 

״הדיכאון שלי לא נמשך 24/7 - אז למה שאפנה לטיפול נגד דיכאון...?״.

 

אנשים עם דיכאון קליני אינם בהכרח עצובים ובוכים כל היום.

 

לעתים קרובות אנשים עם דיכאון קליני יראו רופא לבעיות כמו כאבי שרירים, בעיות שינה או עייפות מבלי לדעת שאלה סימנים לדיכאון.

 

לפעמים הסימפטומים הללו ילוו בעצבות ולפעמים לא.

 

כמו כן, יש מצב המכונה דיכאון סמוי, כאשר מסיבה כלשהי אדם אינו מכיר בתחושת העצבות שלו או במצב הרוח הלא רגיל, וסביר יותר שידווח על אפתיה, מצב רוח ״לא רגיל״ או שאינו מרגיש ״כמו עצמו״.

 

במקרים כאלה הרופא עשוי לאבחן דיכאון על סמך סימפטומים אחרים, בעיקר עניין מופחת או אובדן הנאה בפעילויות שבעבר תפס המטופל כמהנות.

 

 

  

״אני מתביישת לשתף את הרופא״

בעוד שבושה ללקות בבעיה נפשית מונעת מרבים לחפש עזרה, דיכאון הוא מצב רפואי שדורש טיפול ושאין מה להתבייש בו, בדיוק כמו סוכרת או כולסטרול גבוה.

 

זאת ועוד, מדובר במצב נפוץ מאוד, שאינו פוסח על אף מגדר, גיל, גזע, דת, העדפה מינית, רמת הכנסה או רמת השכלה, כך שסביר להניח שהרופא לא ישמע מכם דבר שלא שמע לפני כן.

 

מרבית האנשים יחוו דיכאון בשלב כלשהו בחייהם.

 

איש/ת המקצוע לא יחזור באוזניי איש על מה שתספרו לו, יש חיסיון רפואי.

 

אם הדבר מקל עליכם, אפשר להתחיל משיחה טלפונית. 

 

״אני נרתע לשוחח על דברים כאובים במהלך טיפול עם פסיכולוג״

החשש מלעבור ״חקירה״ של כאבכם הנפשי והפחד מ״לפתוח את כל זה״ מונע מרבים לגשת לטיפול.

 

ואולם למרות שיש מקרים בהם שיחה כואבת היא הכרחית לריפוי, ישנם גם מקרים בהם הטיפול לא יכלול דבר עמוק או מפחיד.

 

מטפל טוב מבין את הקושי שבהיפתחות בפני זר ויכוון אתכם בתהליך מבלי שיאיץ בכם להיפתח מהר מדי או ברמה שלא תהיה לכם נוחה.

 

מצאו מטפל שגורם לכם לחוש בנוח, שאלו אותו כל שאלה שעולה בדעתכם ובררו איך יראה הטיפול.

 

זכרו: למרות שדיון כואב עשוי להיות חיוני, אף מטפל לא יכריח אתכם לחשוף תוכן זה או אחר בניגוד לרצונכם.

איך יודעים אם מישהו בדיכאון? <

 

 

איך מטפלים בדיכאון?

כשאחנו בדיכאון, ההרגשה היא כאילו לעולם לא נצליח לצאת מתחת לענן הכבד ועמוס הגשם אליו נקלענו.

אבל המציאות היא אחרת: אפשר לטפל גם בדיכאון הקשה ביותר.

אם הדיכאון ממנו אתם סובלים מונע מכם לחיות חיים ראויים, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית.

עזרה כזו יכולה להיות מגוונת:

החל מטיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי מוגבל בזמן וכלה בשינויים לאורח חיים בריא יותר.

 

 

איזה טיפול מומלץ לדיכאון?

ישנן שיטות רבות של טיפול פסיכולוגי שנמצאו והוכחו יעילות מאוד להתמודדות מוצלחת עם דיכאון. 

לכל אחד יתאים טיפול שקרוב יותר לצרכיו ולמצבו, לפי סימנים ואינדיקטורים, כמו מידת החומרה של התסמינים, העדפות אישיות, מיקום גיאוגרפי, עלות, מאפייני המטפל/ת  ומטרות הטיפול. 

הנה הסוגים העיקריים של טיפולים פסיכולוגיים לדיכאון קליני: 

 

  • טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)

  • פסיכותרפיה בין-אישית

  •  טיפול התנהגותי 

  • טיפול קוגניטיבי 

  • טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT)

  • טיפול דינמי / טיפול פסיכודינמי ממוקד

  • טיפול ביצירה והבעה

 לעתים תידרש גם עזרה ממוקדת עם פסיכיאטר, בעיקר במצבים בהם מידת החומרה של הדיכאון גבוהה. 

 

 

איך בוחרים מטפל מתאים לטיפול בדיכאון?

יש אמנם שפע אינדקסים בגוגל, עם רשימות של מטפלים, אנשי מקצוע עם תעודות מוכחות, תמונה ולפעמים גם המלצה.

זו דרך טובה דיה לבחירת מטפל בדיכאון ומרבית הסיכויים שהבחירה שלך תהיה טובה. 

 

ואולם, רבים מאיתנו מוצאים צורך להתאמה אישית של מטפל/ת, באמצעות מישהו שמכיר אותנו, את הצרכים והמטרות שלנו וגם את המטפלים הפוטנציאליים.

ובכן, זה בדיוק מה שאנחנו עושים במכון טמיר, לא רק לגבי דיכאון ולא רק בתקופת הקורונה.

 

זו המומחיות שלנו - חוליה קצת רופפת בעולם הפסיכותרפיה - התאמה אישית בין מטופל למטפל.

 

החיבור הזה מתקיים בשיחה טלפונית אישית שניתן לקיים עוד היום, כדי להתחיל טיפול בהקדם האפשרי.

 

דברו איתנו,

יחד נעבור את זה

 

צוות מכון טמיר בירושלים

 

 

המרפאה של מכון טמיר נמצאת בתל אביב,

עם סניפים בכל הארץ, כולל בירושלים.

 

חשוב לדעת: 

 

Clinical Psychologists Tel Aviv

 

 

התקשרו אלינו להכוונה: 

 

072-3940004

 

 

פנו לשאלה ממוקדת

לאיש מקצוע מהמכון:
התייעצות עם פסיכולוג מטפל

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין





לאן ממשיכים מכאן?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

בית פנינת האילון, יגאל אלון 157, תל אביב יפו, 6745445 

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר

הצהרת נגישות

שעות פעילות:

יום ראשון, 9:00–21:00
יום שני, 9:00–21:00
יום שלישי, 9:00–21:00
יום רביעי, 9:00–21:00
יום חמישי, 9:00–21:00
יום שישי, 9:00–13:00
 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2021