טיפול בדיכאון בירושלים | מומחים מומלצים ומנוסים ועלות נוחה

דרג פריט זה
(1 הצביע)
טיפול פסיכולוגי בדיכאון בירושלים טיפול פסיכולוגי בדיכאון בירושלים Image by avner nagar from Pixabay

טיפול בדיכאון בירושלים

ירושילים פנים רבות לה.

עיר הבירה שלנו טומנת בחובה חווייות ייוחודיות ושונות מכל עיר בארץ, אולי גם בעולם.

 אנרגטי פה, עם הרוחניות הממלאת, האוניברסיטה, עין כרם, הנפשות המגוונות: יהודים, ערבים, תיירים, נוצרים.

מה לא? 

אבל כמו בכל מקום, יש בירושלים גם שפע של בדידות וכאב נפשי, ועמה שכיחה עליה שיעור הדיכאון.

ההפרעה נוטה להופיע לצד בעיות גופניות (כמו סוכרת) ונפשיות (כמו חרדה) רבות, כך שלעיתים דיכאון הוא כמו חום שמעיד על בעיה עמוקה יותר. 

דיכאון יכול להיות זמני או ארוך טווח ולגרום לתחושות של עצבות ואובדן עניין בחיים האמיתיים, דבר שיש ביכולתו לדכא את מצב הרוח, לפגוע במערכות יחסים ולצמצם את היעילות בעבודה.

דיכאון עלול לפגוע בריכוז ולתרום לתקיעות על מחשבה מסוימת או אירוע מן העבר, והוא נמנה על ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר, עם שכיחות של 10% בקרב האוכלוסייה.

 

מילה על דיכאון בירושלים בימי קורונה

דיכאון הוא המגיפה של המאה ה-21, ואולי גם המגיפה השניה אחרי משבר הקורונה.

מגיפת הקורונה והבידוד שנובע ממנו עלול להעמיס מאמץ נפשי מוגבר עבור אנשים שסובלים מדיכאון, ושמירה על טיפול נאות עבורם היא חיונית ביותר.

כל זה נכון למרות שאנחנו נמצאים בתהליך התאוששות וחזרה לשגרת חירום. 

למעשה, דיווחים ממחוז ווהאן בסין, בו פרצה המגיפה,  מצביעים על עלייה של 7% במקרי הדיכאון מאז תחילתה.

 

צרו עמנו קשר, לשיחת הכוונה טלפונית אישית, להתאמת פסיכולוג בירושלים לילדים, בני נוער ומבוגרים, לטיפול בדיכאון באינטרנט או פנים אל פנים, בעלות חברתית נוחה של  320 ש״ח - וברמה המקצועית הגבוהה ביותר (חשוב לדעת - מכון טמיר בתל אביב הוא מוסד שמכשיר ובוחן פסיכולוגים קליניים).

באופן ספציפי להפרעות דיכאון, טיפול CBT בירושלים הוא המענה הקליני הכי ומתאם לטיפול בדיכאון, אבל בשיחת ההכוונה נחשוב יחדיו כדי שתתחילו טיפול מותאם אישית ולהשתחרר מהדיכאון:  

 

072-3940004

 

 

 

למה אנשים בדיכאון לא פונים לטיפול?


כשני שלישים מהסובלים מדיכאון קליני אינם מחפשים לעולם טיפול נאות, זה המון. ההמנעות הזו יכולה להיות בעלת השלכות הרסניות, בהן סבל אישי, פגיעה בקריירה, נישואים שמתרסקים, בעיות בריאותיות ואפילו מוות.

ארגון הבריאות העולמי (WHO) דירג את הדיכאון בין המחלות המנטרלות ביותר, ואולם עם טיפול הולם מצבם של 70% מהאנשים החווים דיכאון קליני ישתפר, לעתים קרובות תוך שבועות.

מדוע, אם כן, כה רבים נמנעים מקבלת טיפול?


אם אתם מדוכאים ומנסים להתמודד עם המצב לבדכם, ואחת הסיבות הבאות מניאה אתכם מקבלת טיפול, עליכם בכל זאת לעשות את הצעד:

 

״הזמן יעשה את שלו״


בעוד שעצבות נעלמת בחלוף הזמן, בהיעדר טיפול דיכאון קליני עלול להתמיד לנצח. אי אפשר פשוט ״לצאת ממנו.״ לעתים יש לדיכאון קליני סיבה ביולוגית, וכמו מצבים רפואיים אחרים נדרש טיפול לשליטה במצב ולריפויו. ההמתנה לכך שהדיכאון יחלוף עלולה להיות מזיקה מכמה סיבות. ראשית, הדיכאון עלול להחמיר. שנית, ככל שמושהית קבלת הטיפול, כך קשה יותר לשלוט במצב וגובר הסיכוי להתדרדרות ברגע שהטיפול יפסיק. שלישית, מצטברות ראיות לכך שדיכאון לא-מטופל יכול לתרום להיווצרות בעיות רפואיות אחרות או להחמירן, ובכלל זה מחלות לב ובעיות מטאבוליות, כמו השמנת יתר, סוכרת, אלצהיימר וסרטן.

 

״אני נגד תרופות - בטח תרופות פסיכיאטריות נוגדות דיכאון״


רבים אינם פונים לטיפול מחוסר רצון לקחת תרופות כל חייהם. בפועל, למרות יעילותן של תרופות נוגדות דיכאון, לא תמיד הטיפול יכלול את נטילתן. קיימות כיום פסיכותרפיות יעילות, בהן טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, שהוא סוג של טיפול שיחתי המתמקד ב״כאן ועכשיו״ ומסייע למטופל להתבונן ברגשות, במחשבות ובהתנהגויות שלו, לשפר את איכות חייו ולהפחית את הדיכאון. ידוע שבטווח הקצר התרפיה המתאימה עשויה להיות יעילה כמו טיפול תרופתי, אך השפעתה עשויה להיות ארוכה יותר. זאת ועוד, גם מי שיזדקק לתרופות, סביר שלא יצטרך ליטול אותן כל חייו. מומלץ ללמוד על כך כל שביכולתכם, במקום להסתמך על סיפוריהם של אחרים שנטלו נוגדי דיכאון, שכן כל אדם מגיב אליהם קצת אחרת.

 

״הדיכאון שלי לא נמשך 24/7 - אז למה שאפנה לטיפול נגד דיכאון...?״.

אנשים עם דיכאון קליני אינם בהכרח עצובים ובוכים כל היום. לעתים קרובות אנשים עם דיכאון קליני יראו רופא לבעיות כמו כאבי שרירים, בעיות שינה או עייפות מבלי לדעת שאלה סימנים לדיכאון. לפעמים הסימפטומים הללו ילוו בעצבות ולפעמים לא. כמו כן, יש מצב המכונה ״דיכאון סמוי״, כאשר מסיבה כלשהי אדם אינו מכיר בתחושת העצבות שלו או במצב הרוח הלא רגיל, וסביר יותר שידווח על אפתיה, מצב רוח ״לא חד״ או שאינו מרגיש ״כמו עצמו״. במקרים כאלה הרופא עשוי לאבחן דיכאון על סמך סימפטומים אחרים, בעיקר עניין מופחת או אובדן הנאה בפעילויות שבעבר תפס המטופל כמהנות.

 

״אני מתביישת לשתף את הרופא״


בעוד שהבושה ללקות בבעיה נפשית מונעת מרבים לחפש עזרה, מדובר במצב רפואי הדורש טיפול ושאין להתבייש בו, בדיוק כמו סוכרת או כולסטרול גבוה. זאת ועוד, מדובר במצב נפוץ מאוד, שאינו פוסח על אף מגדר, גיל, גזע, דת, העדפה מינית, רמת הכנסה או רמת השכלה, כך שסביר להניח שהרופא לא ישמע מכם דבר שלא שמע לפני כן. מרבית האנשים יחוו דיכאון בשלב כלשהו בחייהם, והרופא לא יחזור באוזניי איש על מה שתספרו לו. אם הדבר יקל עליכם, אפשר להתחיל משיחה טלפונית.

 

״אני נרתע לשוחח על דברים כאובים במהלך טיפול עם פסיכולוג״


החשש מלעבור ״חקירה״ של כאבכם הנפשי והפחד מ״לפתוח את כל זה״ מונע מרבים לגשת לטיפול. ואולם למרות שיש מקרים בהם שיחה כואבת היא הכרחית לריפוי, ישנם גם מקרים בהם הטיפול לא יכלול דבר עמוק או מפחיד. מטפל טוב מבין את הקושי שבהיפתחות בפני זר ויכוון אתכם בתהליך מבלי שיאיץ בכם להיפתח מהר מדי או ברמה שלא תהיה לכם נוחה. מצאו מטפל שגורם לכם לחוש בנוח, שאלו אותו כל שאלה שעולה בדעתכם ובררו איך יראה הטיפול. זכרו: למרות שדיון כואב עשוי להיות חיוני, המטפל אינו יכול להכריח אתכם לחשוף דבר בניגוד לרצונכם.

 

 

 

איך מטפלים בדיכאון?

כשאחנו בדיכאון, ההרגשה היא כאילו לעולם לא נצליח לצאת מתחת לענן הכבד ועמוס הגשם אליו נקלענו.

אבל המציאות היא אחרת: אפשר לטפל גם בדיכאון הקשה ביותר.

אם הדיכאון ממנו אתם סובלים מונע מכם לחיות חיים ראויים, אל תהססו לפנות לעזרה מקצועית.

עזרה כזו יכולה להיות מגוונת:

החל מטיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי מוגבל בזמן וכלה בשינויים לאורח חיים בריא יותר.

 

איזה טיפול מומלץ לדיכאון?

ישנן שיטות רבות של טיפול פסיכולוגי שנמצאו והוכחו יעילות מאוד להתמודדות מוצלחת עם דיכאון. 

לכל אחד יתאים טיפול שקרוב יותר לצרכיו ולמצבו, לפי סימנים ואינדיקטורים, כמו מידת החומרה של התסמינים, העדפות אישיות, מיקום גיאוגרפי, עלות, מאפייני המטפל/ת  ומטרות הטיפול. 

 

הנה הסוגים העיקריים של טיפולים פסיכולוגיים לדיכאון קליני: 

 

  • טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)

  • פסיכותרפיה בין-אישית

  •  טיפול התנהגותי 

  • טיפול קוגניטיבי 

  • טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT)

  • טיפול דינמי / טיפול פסיכודינמי ממוקד

  • טיפול ביצירה והבעה

 לעתים תידרש גם עזרה ממוקדת עם פסיכיאטר, בעיקר במצבים בהם מידת החומרה של הדיכאון גבוהה. 

 

איך בוחרים מטפל מתאים לטיפול בדיכאון?

 יש אמנם שפע אינדקסים בגוגל, עם רשימות של מטפלים, אנשי מקצוע עם תעודות מוכחות, תמונה ולפעמים גם המלצה.

זו דרך טובה דיה לבחירת מטפל בדיכאון ומרבית הסיכויים שהבחירה שלך תהיה טובה. 

ואולם, רבים מאיתנו מוצאים צורך להתאמה אישית של מטפל/ת, באמצעות מישהו שמכיר אותנו, את הצרכים והמטרות שלנו וגם את המטפלים הפוטנציאליים.

ובכן, זה בדיוק מה שאנחנו עושים במכון טמיר, לא רק לגבי דיכאון ולא רק בתקופת הקורונה.

זו המומחיות שלנו - חוליה קצת רופפת בעולם הפסיכותרפיה - התאמה אישית בין מטופל למטפל.

החיבור הזה מתקיים בשיחה טלפונית אישית שניתן לקיים עוד היום, כדי להתחיל טיפול בהקדם האפשרי.

 

דברו איתנו,

יחד נעבור את זה

 

צוות מכון טמיר בירושלים

 

כתיבה:

איתן טמיר, ראש המכון

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





לאן ממשיכים מכאן?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

רח' יגאל אלון 157 ת״א, 6745445 

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר
הצהרת נגישות

 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2020