מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
טיפול פסיכולוגי (459)
שיטת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית (CBT) מוכרת בכל העולם בתור הטיפול היעיל ביותר עבור הפרעת חרדה כללית, או בקיצור GAD. טיפול CBT נחשב לטיפול הבחירה הפסיכותרפי ("קו ראשון") עבור הפרעה זו. מחקרים רבים, כולל ניסויים קליניים מבוקרים (RCTs) ומטא-אנליזות, נראים באופן עקבי כי CBT עדיף על קבוצות…
איך אפשר להשתחרר מהלפיתה השקטה של בולימיה נרבוזה? בולימיה מאופיינת במעגל הרסני של התקפי אכילה בולמוסית (אכילת כמות גדולה של מזון בזמן קצר יחסית, המלווה בתחושת אובדן שליטה) ואחריהם התנהגויות מפצות, שמטרתן למנוע עלייה במשקל. פיצויים כאלה יכולים לכלול הקאה יזומה, שימוש במשלשלים, היטהרות, משתנים או חוקנים, צום או פעילות…
התמודדות עם איומי פגיעה עצמית מצד בן/בת זוג היא מצב מורכב שמציב אותך בפני דילמה רגשית וערכית קשה. דרכי ההתמודדות היעילות כוללות הצבת גבולות ברורים, פנייה לגורמי מקצוע, ובמקרים מסוימים - יציאה מהקשר תוך הבטחת בטיחותך הנפשית. רבים מתמודדים עם מצב זה, הנמצא על הספקטרום בין מניפולציה…
המונח קשר רעיל מתייחס למערכת יחסים המאופיינת בהתנהגויות פוגעניות חוזרות, חוסר איזון בכוח, היעדר הדדיות ותקשורת לקויה. דרכי ההתערבות היעילות ביותר הן טיפול פסיכולוגי מתאים, הצבת גבולות ברורים, ובמקרים מסוימים - ניתוק הקשר. רבים מתמודדים עם קשרים רעילים, המודעות גבוהה יותר והגיע הזמן להפסיק להתבייש ולפנות לעזרה.…
חרדה חברתית הרבה יותר שכיחה ממה שסבור מי שמצוי בסבך הבעיה. עד כדי כך היא שכיחה שקיבלה בעשורים האחרונים מקום של כבוד, סיווג בולט ונפרד במדריך האבחנות הפסיכיאטרי. בהתחלה היא כונתה פוביה חברתית, אחת מאין ספור הפוביות הביצועיות ב-DSM, אבל בימינו היא הפרעת חרדה נפרדת העומדת על הבמה בזכות…
רבים מאיתנו חווים רגשות אינטנסיביים מעת לעת, אבל עבור חלק מהאנשים, החיים מרגישים כמו רכבת הרים רגשית בלתי פוסקת. ממש, בלי צורך לעמוד בתור לעוד סיבוב. תחושות של הצפה, כאוס פנימי, קושי לשלוט בתגובות ומערכות יחסים סוערות יכולים להפוך את ההתמודדות היומיומית למאבק מתמשך. לעיתים, גישות טיפוליות…
כעס הוא רגש אנושי טבעי ולגיטימי, אבל ידוע לכל שהוא עלול להפוך לכוח הרסני כאשר הוא יוצא משליטה. התפרצות כעס פוגעת במערכות יחסים, מקשה על תפקוד יומיומי ומכרסמת בכלל בתחושת הרווחה. מעבר לטיפול CBT להפחתת כעסים, יש כלי מעניין שיכול לסייע לכם לנווט את סערות הכעס…
"כל המשפחות המאושרות דומות זו לזו, כל משפחה אומללה - אומללה בדרכה שלה." -- אנה קרנינה, טולסטוי במרכז ההתערבות המשפחתית של טיפול בהתמכרויות עומדת הנחת יסוד אחת: ההתמכרות אולי מתרחשת אצל אדם אחד, אבל היא לעולם אינה נשארת רק שלו. היא החלה בתוך הקשר מערכתי,…
דילמה דיאלקטית היא מצב שבו המטופל נמשך לשני קצוות סותרים, כאשר כל ניסיון לבחור בצד אחד בלבד יוצר קונפליקט פנימי או מגביר את הסבל. ב־DBT, לא מנסים "לפתור" את הדילמה אלא להחזיק את שני הקטבים, לאזן ביניהם, ולנוע מתוכם באינטגרציה. לא מדובר בפשרה, אלא באינטגרציה חיה של…
את המונח DBT, למדנו להכיר די טוב: טיפול דיאלקטי התנהגותי, DBT, הוא גישה טיפולית יעילה למגוון קשיים נפשיים על ספקטרום הויסות הרגשי. לאחרונה פותחה וריאציה חדשה יותר של הגישה, המכונה טיפול דיאלקטי התנהגותי רדיקלי פתוח (Radically Open Dialectical Behavior Therapy, או RO-DBT), שפותח על ידי ד"ר תומאס לינץ'.…
.tamir-container { max-width: 1200px; margin: 0 auto; padding: 20px; font-family: 'Arial', sans-serif; line-height: 1.6; } .tamir-intro { font-size: 18px; margin-bottom: 30px; color: #333; border-right: 4px solid #FF7800; padding-right: 15px; } .tamir-heading { color: #6B4E9D; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px; } .tamir-subheading { color: #FF7800; margin-top: 30px; margin-bottom: 15px; } .tamir-toc {…
אנשים עם חרדה חברתית נוטים להפנות את הקשב פנימה - למחשבות, רגשות ותחושות גופניות - ונטיה זו מתגברת בדיוק ברגע בו הם הכי צריכים להשתחרר מ-over-thinking ולהתמקד בסביבה החיצונית. תופעה זו, המכונה "קשב עצמי מופרז" או "הטיית קשב פנימית" מחזקת חרדה חברתית ואף מנציחה אותה. נדבר כאן על התופעה…
טריגרים מאחורי התקף כעס לפעמים נדמה שהתקף זעם מגיע משום מקום. רגע אחד הכל תקין, וברגע הבא אנחנו מוצפים בכעס ופועלים בדרכים שמעוררים בדיעבד חרטה. למרות התחושה הזו של הפתעה, לרוב יש נקודת התחלה ספציפית - אירוע מסוים שהיה ניצוץ שהצית את האש ועורר קושי בוויסות רגשי. הבנה של…
/* סגנונות כלליים עם קידומת tamir- */ .tamir-container { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; line-height: 1.6; color: #333; max-width: 1000px; margin: 0 auto; padding: 20px; direction: rtl; } .tamir-container * { box-sizing: border-box; } .tamir-heading { color: #6A3EA1; text-align: center; font-size: 28px; margin-bottom: 30px; font-weight: 700; } .tamir-subheading { color:…
בקצרה: מאמר על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) בהתמכרות לפורנו - מהי התמכרות למין? הבנה מעמיקה של התנהגות מינית כפייתית, מעגל ההתמכרות והפער בין תפיסות שטחיות למציאות הקלינית. איך עיוותי חשיבה מזינים התמכרות? גילוי הדפוסים הקוגניטיביים המרכזיים שמניעים את ההתנהגות הכפייתית ומשמרים אותה לאורך זמן. דרך לשינוי אמיתי -…
/* --- Global Reset (Scoped) --- */ .tamir-cbt-anxiety-page-content * { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; /* Explicitly inherit direction - helps prevent unexpected overrides */ direction: inherit; } /* --- Base Styles (Scoped) --- */ .tamir-cbt-anxiety-page-content { font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; /* Fallback font */ line-height: 1.7; color: #333;…
.tamir-protocol { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; max-width: 794px; /* A4 width */ margin: 0 auto; padding: 40px; box-sizing: border-box; background-color: #fff; line-height: 1.6; color: #333; } .tamir-protocol * { box-sizing: border-box; } .tamir-protocol h1 { color: #6A3EA1; /* סגול עדין */ text-align: center; font-size: 28px; margin-bottom: 30px; font-weight:…
.tamir-protocol { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; max-width: 794px; /* A4 width */ margin: 0 auto; padding: 40px; box-sizing: border-box; background-color: #fff; line-height: 1.6; color: #333; } .tamir-protocol * { box-sizing: border-box; } .tamir-protocol h1 { color: #6A3EA1; /* סגול עדין */ text-align: center; font-size: 28px; margin-bottom: 30px; font-weight: 700;…
עוד...
.tamir-protocol { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; max-width: 794px; /* A4 width */ margin: 0 auto; padding: 40px; box-sizing: border-box; background-color: #fff; line-height: 1.6; color: #333; } .tamir-protocol * { box-sizing: border-box; } .tamir-protocol h1 { color: #6A3EA1; /* סגול עדין */ text-align: center; font-size: 28px; margin-bottom: 30px; font-weight: 700;…
.tamir-protocol { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; max-width: 794px; /* A4 width */ margin: 0 auto; padding: 40px; box-sizing: border-box; background-color: #fff; line-height: 1.6; color: #333; } .tamir-protocol * { box-sizing: border-box; } .tamir-protocol h1 { color: #6A3EA1; /* סגול עדין */ text-align: center; font-size: 28px; margin-bottom: 30px; font-weight: 700;…
מה עובר על מי שסובל מחרדת טיסה – ואיך לצאת מזה זה לא רק פחד מטיסה – זה הגוף שמתריע מראש לפעמים החרדה מתחילה עוד בשלב הזמנת הכרטיס. הדופק עולה, הנשימה מתקצרת, והמחשבות רצות קדימה לרגע שבו הדלת תיסגר – ואין דרך לצאת. זה לא סתם לחץ – זו…
מהי חרדה חברתית ומהו טיפול CBT? חרדה חברתית היא אחת מהפרעות החרדה השכיחות, והיא יכולה להיות לפעמים מאתגרת למדי לטיפול: ההפרעה מתבטאת בפחד מתמשך מפני שיפוט, דחייה או השפלה במצבים חברתיים. לא מדובר בביישנות רגילה, אלא בתגובה רגשית עוצמתית, לעיתים משתקת, אשר מובילה להימנעות, בידוד ופגיעה משמעותית באיכות…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מה חדש?
-
חרדה מאש אצל ילדים עקב השריפות בהרי ירושלים
רתיעה מאש כתגובה אנושית היא פרדוקס בסיסי באנושות: כוח שבו־זמנית יוצר ומשמיד, מחמם והורס, פירומניה ופירופוביה. הפחד מאש אינו…
-
סוגים של חרדה חברתית לפי DSM-5-TR
/* General Styles */ .tamir-article { font-family: 'Arial', sans-serif; line-height: 1.6; color: #333; direction: rtl; max-width: 960px; margin: 40px auto;…
-
טיפול CBT להפרעת חרדה מוכללת (GAD)
שיטת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית (CBT) מוכרת בכל העולם בתור הטיפול היעיל ביותר עבור הפרעת חרדה כללית, או בקיצור…
-
קשר רעיל | אבחון, טיפול והתערבות (2025)
המונח קשר רעיל מתייחס למערכת יחסים המאופיינת בהתנהגויות פוגעניות חוזרות, חוסר איזון בכוח, היעדר הדדיות ותקשורת לקויה. דרכי…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר