מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
טיפול פסיכולוגי (481)
איך טיפול משפחתי עוזר לבני נוער בהתמכרות? מה ההבדל בין טיפול פרטני לטיפול קבוצתי בהתמכרויות של בני נוער? במה התמכרות למסכים שונה אצל מתבגרים מהתמכרות לחומרים? איך משפיעה מעורבות הורית בטיפול בהתמכרות על הצלחת בני נוער? מה ההבדל בין טיפול קצר מועד לטיפול ארוך טווח…
מיינדפולנס לרגשות נוכחיים - דף עבודה שם הרגש: _________________________ עוצמה (0-100) לפני: ____ אחרי: ____ תאר/י מצב שמעורר רגש. (מלא/י שלבים 1 ו-2 בגליון עבודה לוויסות רגשות 5, במידת הצורך). כאשר עוצמת הרגש קיצונית, עבור/י תחילה למיומנויות הישרדות במשבר ומיומנויות נוספות במודולה עמידות במצוקה (כמו קבלה רדיקלית). עם…
התשובה הקצרה: במרבית המקרים, פסיכולוג אינו רשאי לפגוש קטין/ה (מי שטרם מלאו לו 18) לפגישה טיפולית ראשונה ללא הסכמה של אחד מהוריו או אפוטרופוס חוקי. הסכמה זו נדרשת לפי החוק (בעיקר "חוק זכויות החולה", תשנ"ו-1996) והקוד האתי של הפסיכולוגים בישראל. מה זה אומר בפועל? החוק מחייב לקבל הסכמה…
מחקר שפורסם לאחרונה ב-Journal of Affective Disorders חושף את המנגנון הפסיכולוגי שמקשר בין התעללות בילדות לבין התפתחות התנהגויות מתמכרות בגיל ההתבגרות. הממצאים מצביעים על תפקידם המרכזי של חוסר שקט ואימפולסיביות כגורמים מתווכים בתהליך הזה, ופותחים דלת להתערבויות טיפוליות חדשות לילדים, נוער והדרכת הורים. #article-infographic-wrapper-addiction-research { max-width: 1000px;…
טיפול MDFT הוא שיטת פסיכותרפיה משפחתית, אינטגרטיבית ומבוססת מחקר, המיועדת לבני/ות נוער ולבני משפחותיהם. הטיפול מיועד להתמודדות עם מגוון קשיים, בהם שימוש בסמים, מצוקה פסיכולוגית, פשיעה, התנהגות אנטי-חברתית, בעיות בבית הספר ובמערכת המשפחתית, וכן קשיים אינטנסיביים בוויסות רגשי. במסגרת הטיפול מתקיימות פגישות אישיות עם המתבגר, ובמקביל פגישות…
צבירת רגשות חיוביים לטווח קצר צברו רגשות חיוביים לטווח קצר על ידי ביצוע הדברים הבאים: בנו חוויות חיוביות עכשיו הגדילו אירועים נעימים המובילים לרגשות חיוביים. עשו דבר אחד מדי יום מרשימת האירועים הנעימים (מתוך מאגר הפעילויות). תרגלו פעולה הפוכה; הימנעו מהימנעות. היו קשובים לאירועים נעימים (ללא ריבוי…
עבר שבוע, אתם מתיישבים על כורסאת הפסיכולוג, מסתכלים בדף שיעורי הבית שנמצא בכיס המכנסיים כבר ימים לא מעטים, ותוהים: "איך זה שאחרי 4 חודשים של CBT אני עדיין מרגיש אותו דבר?" אפילו אם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי נחשב לסטנדרט הזהב לטיפול בחרדה, אבל הוא ממש לא קסם. הוא…
בניית Mastery תכנן לעשות לפחות דבר אחד בכל יום כדי לבנות תחושת הישג. דוגמה: _______________ תכנן להצליח, לא להיכשל. • עשה משהו קשה, אך אפשרי. הגבר את הקושי באופן הדרגתי עם הזמן. • אם המשימה הראשונה קשה מדי, עשה משהו קצת יותר קל בפעם הבאה. חפש אתגר. •…
מהי שלפוחית רגיזה? שלפוחית רגיזה (OAB) היא מצב שבו אתם חשים דחף פתאומי ועז להטיל שתן לעיתים קרובות. לפעמים זה כולל גם דליפות שתן מפתיעות ויקיצות לילה לשירותים. ההערכה היא שבערך -17% מהאוכלוסייה בישראל סובלים מתסמינים אלו, והמספרים עולים עם הגיל. /* --- צבעים מותרים --- סגול…
הטיפול הקוגניטיבי־התנהגותי (CBT) נחשב לאחד הכלים היעילים ביותר לטיפול בהפרעות חרדה, ובכלל זה טיפול בחרדה חברתית. עם זאת, לא כל המטופלים מגיבים באותה מידה לטיפול, במיוחד כאשר קיימת אמביוולנטיות או מוטיבציה נמוכה לשינוי. במקרים כאלה, וגם באחרים, שילוב של שיטת הראיון המוטיבציוני (Motivational Interviewing) עשוי לשפר את…
הפרעה טורדנית-כפייתית עם תוכן מיני: הכאב שבשקט הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) המתמקדת באובססיות מיניות נחשבת לאחת מהצורות המורכבות והכואבות ביותר של ההפרעה. זה נכון לא רק בגלל עוצמת המצוקה, אלא בשל הבדידות שהיא יוצרת. מטופלים הסובלים ממנה חווים מחשבות חודרניות, בלתי רצוניות ולעיתים קשות מאוד, שמתנגשות חזיתית עם הערכים…
מה זה היה עכשיו? והנה עוד אחד. לא פשוט בכלל עבור הורים להבחין בטיקים אצל ילדים. זו התנהגות בולטת, גלויה לכל עין, שנתפסת ע״י מי שלא מכיר כמוזרה ומרתיעה. כשאתם רואים את הילד עושה תנועות חוזרות או מוציא קולות שאינו מסוגל לשלוט בהם, קחו קודם כל…
בדיקת העובדות Checking The Facts פודקאסט DBT: מיומנות ״בדיקת עובדות״ במודולת ויסות רגשי לפעמים כשרגש מציף אותנו, נדמה שהוא האמת היחידה ואין בלתה. אבל DBT מלמדת לעצור ולבדוק: מה באמת קרה? הקלטה קצרה זו תעזור לך ללמוד לתרגל את מיומנות בדיקת העובדות, ברגעים שבהם הסערה הפנימית…
/* --- צבעים מותרים בהתאם לפרומפט --- סגול ראשי: #8E44AD סגול משני/כהה: #7a2f9b / #5e35b1 סגול בהיר לרקעים: #f3eef7 / #f8f6fa / #f9f7fc גבול סגול עדין: #dcd6e1 / #e0d8e8 כתום ראשי: #FF7800 כתום משני: #FF9500 / #e67e22 כתום בהיר לרקעים: #fff9f2 / #FFE4CC גבול כתום עדין: #ffe5cc טקסט ראשי: #333333…
דף עבודה לוויסות רגשי - DBT מילים שמתארות בושה מבוכה אשמה • חרפה • כמיהה להיעלם בדידות עמוקה • התבוננות עצמית כואבת מצבים שמעוררים בושה דחייה מצד אנשים שחשובים לך כשאחרים מגלים שעשית משהו שגוי עשית משהו שאנשים שאתה מעריך חושבים שהוא שגוי או לא מוסרי…
מרגיש שהלחץ משתלט עליך ברגעים האינטימיים ביותר? הגוף לא משתף פעולה כשאתה הכי זקוק לו? הגעת למקום הנכון. חרדת ביצוע מינית היא אחד האתגרים הנפוצים ביותר שגברים מתמודדים איתם, אפילו שלא מדברים עליה מספיק. הגיע הזמן לשנות את זה. /* סגנון בסיסי למאמר */ .tamir-article { font-family: 'Assistant', sans-serif;…
פודקאסט DBT: מיתוסים נפוצים סביב רגשות - מיומנויות ויסות רגשי בפרק זה נפריך כמה מיתוסים לגבי רגשות ונפתח זווית חדשה לפיתוח דיאלוג עם מגוון רגשות אנושיים, כי כל רגש אנושי לא באמת זר לנו. הדפדפן שלך אינו תומך בנגן האודיו. לחץ כאן להאזנה. ניתן לשוב להקלטה הזו בכל…
כשמשהו נורא קורה, המודעות שלנו קופאת בזמן. עבור רבים, החיים מתפצלים ל"לפני" ו"אחרי". הכאב הופך להיות חלק מהזהות. טראומה היא צלקת נפשית שמשפיעה על אחד מכל עשרה אנשים בישראל. החדשות הטובות הן שניתן לרפא אותה. לא פשוט, אבל אפשרי. במאמר זה נסקור את הטיפולים המבוססי-ראיות המובילים להפרעת דחק פוסט-טראומטית…
עוד...
סינדרום הקשב הקוגניטיבי (Cognitive Attentional Syndrome – CAS) היא מושג מרכזי בתיאוריה המטה-קוגניטיבית של הפסיכולוג הבריטי אדריאן וולס, המתארת דפוס חשיבה והתנהגות לא מסתגל, שמוביל להחמרה ולהתמשכות של מצוקה נפשית, ובפרט של הפרעות חרדה. CAS מורכבת משלושה מרכיבים עיקריים: חשיבה מתמשכת ולא יעילה – כמו…
שלבים של טיפול CBT: צעד אחר צעד CBT, או טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הוא לא אוסף טכניקות שנבדקו במחקר, מדובר בתהליך הדרגתי ומובנה שמותאם אישית לצרכים של כל אדם. חמשת השלבים בגישה נועדו להוביל אותך מתצפית חיצונית על הבעיה לעבר שינוי פנימי שמוטמע בחיים עצמם. ניתן לראות כל שלב…
שינויי מצב רוח במנופאוזה? גלי את הכוח של טיפול CBT שלום לך וטוב שאת כאן, על גיל המעבר נהוג לדבר כעל תקופה קשה, והאמת זו תקופה שמשנה את הגוף מטלטלת גם את הנפש. אבל עם הכלים הנכונים, אפשר להפוך אותה להזדמנות לצמיחה מחודשת. אם הרגשות משתנים מהר מהרגיל,…
.tamir-article { font-family: 'Assistant', sans-serif; line-height: 1.8; max-width: 920px; margin: auto; padding: 30px; color: #1c1c1c; background-color: #ffffff; direction: rtl; } .tamir-article h2, .tamir-article h3 { color: #7A4E9D; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px; } .tamir-article ol, .tamir-article ul { padding-right: 20px; } .tamir-article li { margin-bottom: 10px; } .tamir-article section…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מה חדש?
-
טיפול בהתמכרויות אצל בני נוער | מחקרים
איך טיפול משפחתי עוזר לבני נוער בהתמכרות? מה ההבדל בין טיפול פרטני לטיפול קבוצתי בהתמכרויות של בני נוער?…
-
מיינדפולנס לרגשות עכשוויים | ניהול רגשות קשים
מיינדפולנס לרגשות נוכחיים - דף עבודה שם הרגש: _________________________ עוצמה (0-100) לפני: ____ אחרי: ____ תאר/י מצב שמעורר…
-
הפסיכולוגיה של תאומים | 12 מחקרים עדכניים
אם אתם הורים לתאומים, או תאוממים בעצמכם, אתם מכירים מקרוב את הקסם שטמון בקשר הייחודי - חיבור מולד ואינטואיטיבי…
-
פחד מהערכה שלילית בחרדה חברתית
פחד מהערכה שלילית (Fear of Negative Evaluation) הוא חרדה חזקה מפני האפשרות שאחרים ישפטו או יעריכו אותנו באופן שלילי.…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר