מכון טמיר לפסיכותרפיה
שמי רועי קוטלובסקי, אני מטפל רגשי בגישה קוגניטיבית-התנהגותית (CBT), בוגר תואר ראשון (W.S.B) ותואר שני (W.S.M) בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת תל אביב.
בימים אלה אני מסיים הכשרה מעמיקה בפסיכותרפיה קוגניטיבית-התנהגותית בתל השומר - הכשרה שניגשתי אליה מתוך אמונה ביכולתו של טיפול ממוקד, מבוסס ראיות, לסייע לאנשים לחולל שינוי אמיתי ומשמעותי בחייהם.
במהלך דרכי המקצועית עבדתי בתחום בריאות הנפש במסגרת סל שיקום, לצד עבודה טיפולית במרפאת בריאות הנפש ברחובות, שם סיפקתי טיפולים בגישת CBT.
כיום אני מטפל בקליניקה פרטית ברחובות ובזום, בגישת CBT. אני מלווה אנשים המתמודדים עם מגוון אתגרים רגשיים, הנה חלק מהם:
-
חרדה.
ואתגרי חיים רבים נוספים.
חלק ניכר מהכלים שבהם אני משתמש מגיעים מעולמות התוכן הקוגניטיביים-התנהגותיים, ואלו מותאמים באופן ספציפי לכל מטופל ולצרכיו.
אני עושה שימוש למשל בהבנייה קוגניטיבית (כולל איתור טעויות חשיבה, יצירת מחשבות חלופיות ושינוי אמונות), כיווץ והרפיית שרירים (שיטת ג׳ייקובסון), תרגילי נשימה סרעפתית, מיינדפולנס, חמלה עצמית, דמיון מודרך ועוד.
האני מאמין שלי
אני מאמין שלכולנו יש תקופות מאתגרות בחיים. ישנם רגעים שבהם קשה לראות את הדרך קדימה, או לזהות מה באמת מפריע לנו להתקדם. טיפול הוא הזדמנות לעצור ולפגוש את עצמנו במקום אחר - מקום סבלני וקשוב יותר, ופחות שיפוטי.
יחד נוכל לבחון את הדרך שבה אנחנו חיים, חושבים, מרגישים ופועלים, וזאת כדי שנוכל לפעול אחרת.
לאורך השנים רכשנו דפוסי חשיבה והתנהגות שהפכו אותנו למי שאנחנו. חלקם דוחפים אותנו קדימה ועוזרים לנו להשיג הישגים, אך חלקם עלולים להקשות עלינו ולגרום לסבל.
בעבודה הטיפולית נוכל לזהות את אותם דפוסים, להבין אילו מהם משרתים אותנו — ואילו הגיע הזמן לשחרר.
בסביבה בטוחה, המבוססת על אמון וקשר אישי, נוכל לחולל שינוי: לחשוב אחרת, להרגיש אחרת, ולבסוף גם לפעול אחרת.
את כל אלה נעשה יחדיו בטיפול.
תחילה נזהה את המכשולים בדרך להשגת המטרה, ולאורך המפגשים נרכוש כלים רבים לצורך השגתה - כך שיתאפשר להרגיש טוב יותר ויותר מיום ליום.
תאמו שיחת ייעוץ
עם ראש המכון:
