כעס הוא רגש אנושי טבעי ולגיטימי, אבל ידוע לכל שהוא עלול להפוך לכוח הרסני כאשר הוא יוצא משליטה.   התפרצות כעס פוגעת במערכות יחסים, מקשה על תפקוד יומיומי ומכרסמת בכלל בתחושת הרווחה.   מעבר לטיפול CBT להפחתת כעסים, יש כלי  מעניין שיכול לסייע לכם לנווט את סערות הכעס…

    "כל המשפחות המאושרות דומות זו לזו, כל משפחה אומללה - אומללה בדרכה שלה."   -- אנה קרנינה, טולסטוי     במרכז ההתערבות המשפחתית של טיפול בהתמכרויות עומדת הנחת יסוד אחת: ההתמכרות אולי מתרחשת אצל אדם אחד, אבל היא לעולם אינה נשארת רק שלו. היא החלה בתוך הקשר מערכתי,…

  דילמה דיאלקטית היא מצב שבו המטופל נמשך לשני קצוות סותרים, כאשר כל ניסיון לבחור בצד אחד בלבד יוצר קונפליקט פנימי או מגביר את הסבל.   ב־DBT, לא מנסים "לפתור" את הדילמה אלא להחזיק את שני הקטבים, לאזן ביניהם, ולנוע מתוכם באינטגרציה.   לא מדובר בפשרה, אלא באינטגרציה חיה של…

  את המונח DBT, למדנו להכיר די טוב: טיפול דיאלקטי התנהגותי, DBT, הוא גישה טיפולית יעילה למגוון קשיים נפשיים על ספקטרום הויסות הרגשי.   לאחרונה פותחה וריאציה חדשה יותר של הגישה, המכונה טיפול דיאלקטי התנהגותי רדיקלי פתוח (Radically Open Dialectical Behavior Therapy, או RO-DBT), שפותח על ידי ד"ר תומאס לינץ'.…

.tamir-container { max-width: 1200px; margin: 0 auto; padding: 20px; font-family: 'Arial', sans-serif; line-height: 1.6; } .tamir-intro { font-size: 18px; margin-bottom: 30px; color: #333; border-right: 4px solid #FF7800; padding-right: 15px; } .tamir-heading { color: #6B4E9D; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px; } .tamir-subheading { color: #FF7800; margin-top: 30px; margin-bottom: 15px; } .tamir-toc {…

  אנשים עם חרדה חברתית נוטים להפנות את הקשב פנימה - למחשבות, רגשות ותחושות גופניות - ונטיה זו מתגברת בדיוק ברגע בו הם הכי צריכים להשתחרר מ-over-thinking ולהתמקד בסביבה החיצונית. תופעה זו, המכונה "קשב עצמי מופרז" או "הטיית קשב פנימית" מחזקת חרדה חברתית ואף מנציחה אותה. נדבר כאן על התופעה…

  טריגרים מאחורי התקף כעס   נדבר פה על הגורמים שמציתים התקפי זעם, אבל רגע לפני מוזמנים להקשיב כמה דקות ותראו איך אנחנו עוזרים בכאלה מצבים:    סדנה לניהול כעסים במכון טמיר - התחלה מיידית תקשיבו כמה דקות איך הסדנה שלנו לניהול כעסים בגישת DBT עובדת. 6 פגישות, יעילות מוכחת וניסיון…

/* סגנונות כלליים עם קידומת tamir- */ .tamir-container { font-family: 'Segoe UI', Arial, sans-serif; line-height: 1.6; color: #333; max-width: 1000px; margin: 0 auto; padding: 20px; direction: rtl; } .tamir-container * { box-sizing: border-box; } .tamir-heading { color: #6A3EA1; text-align: center; font-size: 28px; margin-bottom: 30px; font-weight: 700; } .tamir-subheading { color:…

  בקצרה:   מאמר על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) בהתמכרות לפורנו -    מהי התמכרות למין? הבנה מעמיקה של התנהגות מינית כפייתית, מעגל ההתמכרות והפער בין תפיסות שטחיות למציאות הקלינית. איך עיוותי חשיבה מזינים התמכרות? גילוי הדפוסים הקוגניטיביים המרכזיים שמניעים את ההתנהגות הכפייתית ומשמרים אותה לאורך זמן. דרך לשינוי אמיתי -…

/* --- Global Reset (Scoped) --- */ .tamir-cbt-anxiety-page-content * { margin: 0; padding: 0; box-sizing: border-box; /* Explicitly inherit direction - helps prevent unexpected overrides */ direction: inherit; } /* --- Base Styles (Scoped) --- */ .tamir-cbt-anxiety-page-content { font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; /* Fallback font */ line-height: 1.7; color: #333;…