מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
טיפול פסיכולוגי (536)
יש מצבים בהם טיפול פסיכולוגי מרחוק אינו מומלץ: מצבי משבר נפשי חמור כמו פסיכוזה, נטיות אובדניות או סיכון לפגיעה עצמית. במקרים אלה חובה לקיים מפגש פנים מול פנים כיוון שנדרש טיפול צמוד רב-מקצועי שכולל מגע פיזי להרגעה ומעקב ישיר. קשיים נוספים בטיפול מרחוק כוללים אובדן תקשורת לא…
מהי תודעה נבונה (Wise Mind)? תודעה נבונה – או באנגלית Wise Mind היא הבסיס עליו נשענות כל המיומנויות של DBT. אפשר לדמיין אותה כצומת מנטלי מרכזי, מרחב בו אנו מקבלים את ההחלטות הכי חשובות בצורה אופטימלית, במיוחד כשהחיים לוחצים עלינו חזק. בפועל, תודעה נבונה דורשת תרגול. לעתים,…
המלצות על מטפל/ת רגשי בתל אביב (למבוגרים מעל גיל 18) למצוא את היד המקצועית המושטת – כאן, בלב העיר לפני כמה שבועות ישבתי עם חבר, אבא לשלושה, טיפוס שלא מרבה לשתף. הוא ביקש שנדבר ושמחתי על ההזדמנות. אחרי catching up הוא אומר לי ככה: "נמאס לי…
מהו תיקוף ומדוע הוא כה חיוני? DBT מתבססת על דיאלקטיקה הרעיון שנקודות ראות מרובות וסותרות יכולות להיות נכונות בו זמנית, ושדברים שנראים מנוגדים יכולים להתקיים יחד. תיקוף הוא דרך להתמודד ולקבל את הפרספקטיבות השונות הללו, גם אם איננו מסכימים איתן או עם מה שקורה. זהו זיהוי…
המושג "Not Validating the Invalid" (לא לתקף את הבלתי תקף) מתייחס למצב שבו אין לאשר, להסכים או לתקף חוויות, מחשבות או פעולות של אדם אחר כאשר אינן סבירות, אינן מבוססות על אמת, או אינן מועילות. Don't Valid the Invalid חוסר-תיקוף (Invalidation) מתרחש כאשר מישהו אומר לך…
או ״למה אני מתנהג לפי ציפיות של אחרים?״ סיפור טיפולי ֿ ״אני בן 35, ויש לי הרגשה שאני לא חייתי יום אחד בשביל עצמי״, כך סיפר לי אלון (שם בדוי) בפגישה הראשונה שלנו, כאן במכון טמיר. "יש לי אחלה קריירה, כמו שההורים שלי רצו, חתונה שכולם אמרו…
למה חלק מהמטופלים מצליחים בטיפול CBT ואחרים לא? שאלה טובה. הרי פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT) היא שיטת טיפול פסיכולוגי מבוססת ראיות, שמביאה עמה פרוטוקול ספציפי עבור בעיה ספציפית, שיעילותו הוכחה בהרבה מחקרים. אז איך זה שיש מטופלים שמצליחים להיעזר בו היטב כדי להתגבר על המצוקה שלהם בעוד…
פורנוגרפיה באינטרנט, ובעיקר פלטפורמות סטרימינג, מביאות לזינוק חד בשימוש בפורנוגרפיה בקרב גברים צעירים. במקביל, רופאים ומטפלים מדווחים על חרדת ביצוע לגבי תפקוד מיני אצל גברים צעירים - קבוצה שנחשבה בעבר בסיכון נמוך לקשיים כאלה. האם קיים קשר בין שימוש בעייתי בפורנו לבין חרדה לגבי זיקפה? מה…
בניגוד לאמונה הרווחת, מחקר מראה שאמפתיה רגשית תורמת רק 4% ליכולת ההתאוששות מלחץ. רגישות מוגזמת עלולה דווקא להפריע להתמודדות יעילה. תחושת סוכנות בעלת גוון מקיאווליסטי היא המנוע האמיתי - 30% מהחוסן - יכולת לפעול באופן מבוקר, פרקטי ותכליתי הוא הגורם החזק ביותר לחוסן נפשי - פי 7.5 יותר מאמפתיה.…
מיומנות IMPROVE היא אחת מהמיומנויות שטיפול DBT מציע להגברת עמידות במצוקה. הרעיון הוא לשפר את הרגע, לסייע בהתמודדות עם מצבי משבר רגשי, מה שרלוונטי במיוחד בעיתות חירום ואיום מיידי - למשל בעת אזעקה או נפילת טילים. המטרה היא לווסת את עוצמת הלחץ ולשפר את היכולת לחצות…
#article-infographic-wrapper-north-tlv { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.8; max-width: 920px; margin: auto; padding: 30px; color: #333333; background-color: #ffffff; direction: rtl; } #article-infographic-wrapper-north-tlv h1 { color: #8E44AD; text-align: center; font-size: 2.2em; margin-bottom: 30px; border-bottom: 3px solid #A569BD; padding-bottom: 10px; } #article-infographic-wrapper-north-tlv h2 { color: #8E44AD; font-size: 1.5em; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px; }…
.tamir-article { font-family: 'Assistant', sans-serif; line-height: 1.8; max-width: 920px; margin: auto; padding: 30px; color: #1c1c1c; background-color: #ffffff; direction: rtl; } .tamir-article h1 { color: #7A4E9D; text-align: center; font-size: 2.2em; margin-bottom: 30px; border-bottom: 3px solid #A569BD; padding-bottom: 10px; } .tamir-article h2 { color: #7A4E9D; font-size: 1.5em; margin-top: 40px; margin-bottom: 20px; }…
#article-infographic-wrapper-tamir-psychology { font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.6; color: #333333; max-width: 1200px; margin: 0 auto; padding: 20px; background-color: #fdfcff; } #article-infographic-wrapper-tamir-psychology h1 { color: #8E44AD; text-align: center; font-size: 2.2em; margin-bottom: 30px; border-bottom: 3px solid #A569BD; padding-bottom: 10px; } #article-infographic-wrapper-tamir-psychology h2 { color: #5e35b1; font-size: 1.5em; margin-top: 30px; margin-bottom: 15px; } #article-infographic-wrapper-tamir-psychology…
מה שילדים קולטים כשההורים בחרדה מגיל צעיר מאוד ילדים חשים ומפנימים את האווירה בבית ובסביבה: קולות האזעקה, דיווחי חדשות דרמטיים ושיחות עם התלקחות של חרדה בין מבוגרים. גם כשהם לא מבינים במדויק, הם מרגישים היטב מתי "משהו לא בסדר". יתירה מכך דווקא בגלל שהם לא מבינים את התמונה…
איך טיפול משפחתי עוזר לבני נוער בהתמכרות? מה ההבדל בין טיפול פרטני לטיפול קבוצתי בהתמכרויות של בני נוער? במה התמכרות למסכים שונה אצל מתבגרים מהתמכרות לחומרים? איך משפיעה מעורבות הורית בטיפול בהתמכרות על הצלחת בני נוער? מה ההבדל בין טיפול קצר מועד לטיפול ארוך טווח…
מיינדפולנס לרגשות נוכחיים - דף עבודה שם הרגש: _________________________ עוצמה (0-100) לפני: ____ אחרי: ____ תאר/י מצב שמעורר רגש. (מלא/י שלבים 1 ו-2 בגליון עבודה לוויסות רגשות 5, במידת הצורך). כאשר עוצמת הרגש קיצונית, עבור/י תחילה למיומנויות הישרדות במשבר ומיומנויות נוספות במודולה עמידות במצוקה (כמו קבלה רדיקלית). עם…
התשובה הקצרה: במרבית המקרים, פסיכולוג אינו רשאי לפגוש קטין/ה (מי שטרם מלאו לו 18) לפגישה טיפולית ראשונה ללא הסכמה של אחד מהוריו או אפוטרופוס חוקי. הסכמה זו נדרשת לפי החוק (בעיקר "חוק זכויות החולה", תשנ"ו-1996) והקוד האתי של הפסיכולוגים בישראל. מה זה אומר בפועל? החוק מחייב לקבל הסכמה…
מחקר שפורסם לאחרונה ב-Journal of Affective Disorders חושף את המנגנון הפסיכולוגי שמקשר בין התעללות בילדות לבין התפתחות התנהגויות מתמכרות בגיל ההתבגרות. הממצאים מצביעים על תפקידם המרכזי של חוסר שקט ואימפולסיביות כגורמים מתווכים בתהליך הזה, ופותחים דלת להתערבויות טיפוליות חדשות לילדים, נוער והדרכת הורים. #article-infographic-wrapper-addiction-research { max-width: 1000px;…
עוד...
טיפול MDFT הוא שיטת פסיכותרפיה משפחתית, אינטגרטיבית ומבוססת מחקר, המיועדת לבני/ות נוער ולבני משפחותיהם. הטיפול מיועד להתמודדות עם מגוון קשיים, בהם שימוש בסמים, מצוקה פסיכולוגית, פשיעה, התנהגות אנטי-חברתית, בעיות בבית הספר ובמערכת המשפחתית, וכן קשיים אינטנסיביים בוויסות רגשי. במסגרת הטיפול מתקיימות פגישות אישיות עם המתבגר, ובמקביל פגישות…
צבירת רגשות חיוביים לטווח קצר צברו רגשות חיוביים לטווח קצר על ידי ביצוע הדברים הבאים: בנו חוויות חיוביות עכשיו הגדילו אירועים נעימים המובילים לרגשות חיוביים. עשו דבר אחד מדי יום מרשימת האירועים הנעימים (מתוך מאגר הפעילויות). תרגלו פעולה הפוכה; הימנעו מהימנעות. היו קשובים לאירועים נעימים (ללא ריבוי…
עבר שבוע, אתם מתיישבים על כורסאת הפסיכולוג, מסתכלים בדף שיעורי הבית שנמצא בכיס המכנסיים כבר ימים לא מעטים, ותוהים: "איך זה שאחרי 4 חודשים של CBT אני עדיין מרגיש אותו דבר?" אפילו אם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי נחשב לסטנדרט הזהב לטיפול בחרדה, אבל הוא ממש לא קסם. הוא…
בניית Mastery תכנן לעשות לפחות דבר אחד בכל יום כדי לבנות תחושת הישג. דוגמה: _______________ תכנן להצליח, לא להיכשל. • עשה משהו קשה, אך אפשרי. הגבר את הקושי באופן הדרגתי עם הזמן. • אם המשימה הראשונה קשה מדי, עשה משהו קצת יותר קל בפעם הבאה. חפש אתגר. •…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מה חדש?
-
מה השכיחות של OCD? אפידמיולוגיה, גילים ונתונים לפי מדינות
הנתונים האפידמיולוגיים של OCD לפי מחקר שפורסם במהלך 2026 ב-American Journal of Psychiatry, כ-3% מאוכלוסיית העולם יחוו הפרעה טורדנית-כפייתית…
-
אשמה הורית עלולה להיות מנגנון הגנה שחוסם למידה
אחד האתגרים ההוריים המתעתעים ביותר הוא ויסות אשמה. כל הורה מרגיש לפעמים, בינו לבין עצמו, שהוא בכלל ילד שנכנס…
-
סופר-אגו הורס-אגו בלופ הטראומטי | חבלה בריבונות הנפשית
אחבר כאן את מושג הסופר-אגו הורס-האגו של רונלד בריטון למודל הלופ הטראומטי. הרעיון המרכזי הוא שסופר-אגו הרסני…
-
פרפקציוניזם בתוך טיפול: מה קורה כשהתהליך אינו מושלם?
מטופל פרפקציוניסט והמטפל שלו צריכים לשים לב לכך שהפרפקציוניזם עצמו עלול לנהל גם את היחסים בין המטפל למטופל. …
-
למי טיפול בחשיפה לא מתאים ולמה? התוויית נגד ואלטרנטיבות
טיפול בחשיפה אינו יעיל כאשר המצוקה אינה נובעת מפחד נלמד שניתן לעיבוד מחדש (הכחדה), אלא ממנגנונים נוירוביולוגיים ורגשיים אחרים.…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר