מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
חרדה (43)
כאבים בחזה הם מהסימפטומים השכיחים ביותר של התקפי חרדה. כאבים בחזה יכולים לבטא תסמין גופני של חרדה, עם או בלי מקור לבבי. נדבר על זה כאן, רק חשובה הבהרה מקדימה - אין לאף אחד מאיתנו יכולת לאבחן את עצמנו. כאשר קיימים כאבים בחזה, הולכים לרופא, ואם צריך…
חרדה, אנחנו יודעים, היא מצב נפשי נפוץ שכולנו מכירים בדרך זו או אחרת. אפשר להגיד אולי, שבלי חרדה אין חיים, או לפחות חיים שמרגש לחיותם. כי חרדה קשורה בהתאהבות, עוד לפני שאתה מבין מה קורה לך, היא מופיעה גם אצל הטובים ביותר, כאשר הם נעמדים מאחורי הפודיום…
מהי הזעת יתר? הזעת יתר (היפרהידרוזיס / Hyperhidrosis) היא מצב גופני המתבטא בהזעה מוגזמת באופן חריג, שאינה קשורה בהכרח לחום או לפעילות גופנית. היפרהידרוזיס וחרדה הולכות יחדיו כאשר שתיהן יכולות להיות גם סיבה וגם תוצאה זו לזו. קיימים שני סוגים של הזעה מוגברת: הזעת יתר…
חרדה גופנית: תסמינים פיזיים של חרדה מהי חרדה? למרות החוויה הסובייקטיבית הקשה, חרדה היא רגש אנושי ונורמלי ולעתים קרובות אף רגש בריא. ועם זאת, כאשר אדם חש חרדה ברמות לא מידתיות, הדבר עלול להפוך לבעיה פסיכולוגית ורפואית. הפרעות חרדה מהוות קבוצה נרחבת באבחנות בריאות הנפש,…
חרדה במצב הרפיה חרדה במצב הרפיה - Relaxation-Induced Anxiety היא מצב בו דווקא הרפיה גופנית נינוחה נחווית כאירוע מפחיד ומאיים. התופעה הלא אינטואיטיבית הזאת זוהתה לראשונה ב-1980, אולם חשוב לציין כי לא מדובר באבחנה פסיכיאטרית ולא נדרש בהכרח טיפול, אלא אם כן הפחד מפריע לחייו של האדם. מכיוון שטכניקות הרפיה…
מהי חרדת ציפייה? חרדת ציפייה (Anticipatory anxiety) היא מצב נפשי בו אדם חווה רמות חרדה מוגברות עקב חשיבה על אירוע או סיטואציה עתידיים. חרדת ציפייה אינה מסווגת כהפרעה נפשית ספציפית בפני עצמה, אבל היא כן מופיעה לעיתים קרובות כסימפטום בהפרעות חרדה, בעיקר הפרעת חרדה כללית. בעוד שרוב…
מהי הפרעת חרדה על רקע חומרים או תרופות? הפרעת חרדה עקב שימוש בחומרים או תרופות - Substance or Medication-induced Anxiety Disorder - מאובחנת כאשר תסמיני חרדה נגרמים על ידי שימוש באלכוהול, סמים או חומרים פסיכואקטיביים אחרים, חשיפה למתכות כבדות או לחומרים רעילים. הקריטריונים לאבחון לפי DSM-5 דומים…
האם הפרעת חרדה חברתית נמצאת על ספקטרום? חרדה חברתית היא סוג שכיח של הפרעת חרדה. אדם הסובל מחרדה חברתית חווה תסמינים של חרדה או פחד במצבים חברתיים מסוימים או בכולם. למשל, פגישה עם אנשים חדשים, דייטים, ראיון עבודה, מענה על שאלה בכיתה או אפילו צורך לתקשר עם הקופאית בסופר.…
איך נראית הפרעת חרדה מוכללת? המאפיין ההכרחי של הפרעת חרדה כללית הוא חרדה ודאגה, לצד חרדת ציפייה רבת-עוצמה לגבי מגוון אירועים, התנהגויות או פעילויות. העוצמה, המשך או התדירות של החרדה והדאגה אינם מצויים בהלימה עם הסבירות המציאותית או ההשלכות הממשיות של האירוע הצפוי. המתמודד/ת מתקשה לשלוט בדאגתו ולמנוע…
הורים רבים מכירים את המונח דיכאון אחרי לידה, אבל התופעה של חרדה לאחר לידה מוכרת פחות. בהומור, אם אתם הורים חדשים, נברך אתכם על הצטרפותכם למועדון החרדות האולטימטיבי. בהשתייכותם למועדון ההורות האקסלוסיבי, איכות חייכם תלויה מעתה והלאה, כמעט לחלוטין, ברווחתו של גור/ת אדם קטן, הגור שלכם. ספוילר - …
מהי חשיבה קטסטרופלית? חשיבה קטסטרופלית, או בשמה השני 'קטסטרופיזציה', היא הנטיה לפרש אירועים באופן מוגזם, קיצוני ומרחיק לכת. כולנו מכירים מי ש׳עושים מעכבר הר׳, שיוצאים מפרופורציית ההיגיון, ומרביתנו מסוגלים להיזכר באירועים בהם עשינו את זה בעצמנו: מחשבות כמו ׳אם לא אשיג את העבודה הזו אני לא אמצא…
מהי הפרעת חרדה מוכללת (GAD)? הפרעת חרדה מוכללת (Generalized Anxiety Disorder), היא הפרעת החרדה השכיחה ביותר, שמאופיינת בדאגה מוגזמת, בלתי נשלטת ולעתים קרובות לא רציונלית לגבי אירועים או פעילויות. חרדה זו נקראת ״כללית / מוכללת״ משום שאינה מתייחסת לגורם או מצב ספציפי שמפחיד או גורם לדאגות. אנשים הסובלים…
מהי חרדת טווח ברכב חשמלי? חרדת טווח מתייחסת לדאגותיו של נהג ברכב חשמלי (EV) כאשר הבטריה אוזלת והמקורות לטעינת חשמל עלולים לא להיות זמינים. התרחיש מצית הפחד למצוא את עצמך נטוש בשום מקום, עם רכב מרוקן מאנרגיה, מה שיוסיף לנסיעה עוד זמן, אי-שקט, כעס, תסכול וחרדה. אז מה…
מה זה אימון אוטוגני (Autogenic Training)? אימון אוטוגני הוא סוג של טכניקת הרפיה שניתן להשתמש בה בכדי לסייע כטיפול בחרדה, כולל להפרעת חרדה חברתית. ניתן לשלב את השיטה בטיפול מתמשך כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) או ליישם אותה כאסטרטגיה עצמאית של היפנוזה עצמית. מתי וכיצד אימון אוטוגני פותח? …
התקפי חרדה בשינה התקפי חרדה כל מי שחווה התקף חרדה בחייו יודע שמדובר באירוע לא פשוט. התקפי החרדה יכולים להופיע בכל זמן ובכל מקום ולשבש את סדר היום כולו. עבור הרבה אנשים הסובלים מהתקפי חרדה חוזרים, שעות השינה בלילה הן הזמן הבטוח היחידי בו הם מקבלים "הפסקה"…
מה הגורמים להתקפי חרדה? מה שמאפיין התקף חרדה, בניגוד לחרדה כללית, הוא שלעיתים קרובות הם נחווים כמתרחשים ללא סיבה מודעת שניתן לצפות, היבט שמחמיר את ״הפחד מהפחד״. התקף חרדה מתבטא בד״כ בתחושות פתאומיות ומהירות של פחד שמלווה בתגובות גופניות חזקות, שמופיעים בתגובה למצבים די רגילים ולא מאיימים.…
מה ההבדל בין חרדה לפחד? הפרעות חרדה כוללות הפרעות אשר חולקות תכונות של פחד מוגזם וחרדה והפרעות התנהגותיות קשורות. הפחד הוא התגובה הרגשית לאיום ממשי או נתפס, בעוד שהחרדה היא ציפייה לאיום עתידי. למרות שמקור התגובות שונה בפחד לעומת חרדה, פחד וחרדה קשורים זה בזה. כאשר…
מה הקשר בין דיסוציאציה לחרדה? דיסוציאציה וצרות אחרות למרות העובדה שבערך מחצית מהאנשים יחוו אפיזודה של דיסוציאציה במהלך החיים, רק כ -2% מאובחנים למעשה כסובלים מהפרעה דיסוציאטיבית. דיסוציאציה בדרך כלל מתרחשת כתגובה לאירוע חיים טראומטי, ומכאן שבדרך כלל ההפרעה קשורה לטראומה ולהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), אך…
עוד...
חרדת בחינות תסמינים, גורמים, טיפולים פסיכולוגיים וכלים לטיפול בפחד ממבחנים הנה מתקרבת שוב תקופת הבחינות, ועמה שלל אתגרים מורכבים ומעוררי חרדה, התמודדות אינטנסיבית עם כמויות גדולות של חומר אקדמי בפרק זמן קצר. אפשר להתווכח לגבי מידת היעילות של מבחנים אקדמיים, אך לעת עתה, בואו נדון בסימנים, הגורמים…
מהי הפרעת פאניקה? הפרעת פאניקה היא סוג של הפרעת חרדה. ההפרעה מתבטאת בהתקפי חרדה, תחושות אימה פתאומיות כאשר לא קיימת סכנה ממשית. ההרגשה של התקף חרדה היא של אובדן שליטה, יחד עם תסמינים גופניים. התקף פאניקה הוא פרץ פחד עז שמגיע לשיא תוך דקות, ובמהלך זמן זה…
גורמים להפרעות חרדה הפרעות חרדה מתפתחות מתוך שילוב של סיבות שגורמות להן או גורמי סיכון שתורמים להתפתחותן: גורמים סביבתיים, גנטיקה, ביוכימיה, נוירולוגיה,קשב, מצביים שפוגעים בבריאות גופנית ומאפייני אישיות. האטיולוגיה של הפרעות חרדה נחשבת מורכבת, חלק מהגורמים עשויים לקרות יחד, חלקם יובילו זה לזה וחלק…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
לאן ממשיכים מכאן?
מה זה להיות עטלף בעזה? | הטראומה של הלוחמים השבים מהרצועה
דניאל, בן 28, נשוי ללא ילדים, מתגורר בקריית גת, עובד כמתכנת בחברת הייטק גלובלית. הוא שוחרר משירות קבע…
הטראומה של לוחמי צה״ל שלא גויסו בחרבות ברזל למילואים
אירועי השביעי באוקטובר הפגישו אותנו עם מציאות בלתי נתפסת. חוסר הוודאות והביטחון צפו, תחושת הנטישה וההפקרות עלו. אזרחי המדינה…
אתגרים פסיכולוגיים של משפחות עם שירות צבאי במלחמה
אתגרים רגשיים במשפחה השירות הצבאי בתקופת חרבות ברזל מציב בפני משפחות אתגרים רבים, הנובעים בעיקר מפרידות ממושכות ולחצים…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר