מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
חרדה (64)
פחד מהערכה שלילית (Fear of Negative Evaluation) הוא חרדה חזקה מפני האפשרות שאחרים ישפטו או יעריכו אותנו באופן שלילי. זהו המנגנון הפסיכולוגי המרכזי בבסיס של הפרעת חרדה חברתית, המתבטא בציפיות קטסטרופליות מביקורת, הימנעות ממצבים חברתיים או מקצועיים ומצוקה רגשית אינטנסיבית בסיטואציות שיש בהן הערכה. הפחד הזה גורם…
במאמר זה נתאר בצורה מקיפה, בשפה בהירה וברורה, את הפרוגנוזה של חרדה חברתית: מהם סיכויי ההחלמה? מה מתואר כ״הצלחה״ של טיפול בחרדה חברתית? מה ידוע על שיעורי נסיגה והישנות, ומה קורה למי שעובר את החיים בלי טיפול מקצועי? נסקור גם את ההשפעות ארוכות הטווח של חרדה…
חרדה חברתית שאינה מגיבה לטיפול מדריך מקצועי מקיף לזיהוי הגורמים, הבנת המכשולים ומציאת דרכים יעילות לטיפול בחרדה חברתית מורכבת, כרונית ועקשנית שאינה מגיבה לטיפול קוגניטיבי התנהגותי רגיל. תוכן העניינים כשהטיפול הסטנדרטי אינו מספיק הגדרת העמידות לטיפול והיקף התופעה גורמים ביולוגיים וגנטיים לעמידות קומורבידיות והפרעות…
עיבוד אחרי-אירוע כגורם משמר בחרדה חברתית יצא לך פעם להסתכל במראה אחרי אירוע חברתי ולהרגיש בכאב שכל מה שעשית או אמרת שם היה טעות? שיחזרת שוב ושוב כל מילה, כל מבט, כל תגובה של אחרים. אם כן, אתה מכיר כנראה את הכאב של "עיבוד פוסט-אירוע" - אחד מהסימנים הרבים של…
סוגים, יעילות ושימושיות של כלים להערכת חרדה חברתית למרות שכיחותה הגבוהה, הפרעת חרדה חברתית נותרת לעתים קרובות ללא אבחון וטיפול במשך שנים רבות. זיהוי מדויק של חרדה חברתית מהווה צעד ראשון קריטי בדרך להתמודדות אפקטיבית עם ההפרעה. המצגת לפניכם מציג עשרה כלי אבחון מתוקפים מחקרית להערכת חרדה חברתית…
האם קנאביס מגביר חרדה או דווקא מקל עליה? התשובה, כמו רוב הדברים בפסיכולוגיה ורפואה, מורכבת. בעוד שרבים משתמשים בקנאביס כדי להרגיע חרדה, אחרים חווים התקפי חרדה לאחר שימוש. מאמר זה מציג את התובנות המרכזיות מסקירה מקיפה שפורסמה לאחרונה בכתב העת Medical Cannabis and Cannabinoids. …
חרדה חברתית היא אחת מהפרעות החרדה הנפוצות ביותר. אם מסתכלים על זה לאורך החיים, היא משפיעה על 12% מהאוכלוסיה. העניין הוא שעבור רבים מהם, חרדה חברתית היא רק חלק אחד ממציאות נפשית מורכבת, ולעיתים היא אפילו ההפרעה המשנית (ולא העיקרית). מחקרים עדכניים מראים כי למעלה מ-60% ממי שמתמודדים עם חרדה…
מודל ההימנעות מניגוד רגשי (Contrast Avoidance Model) – איך זה שדווקא רוגע מפחיד? כשאנחנו חושבים על חרדה, אנחנו מדמיינים אדם שמתעמת על איום חיצוני. יהא זה כישלון, מחלה, דחייה. אבל במחקרי העשור האחרון עולה תמונה מורכבת יותר: אנשים עם חרדה כללית (GAD) לא רק חוששים שיקרה משהו רע, אלא…
אחד המאפיינים המרכזיים של חרדה בכלל, ושל חרדה חברתית בפרט, הוא ניסיון להימנע מכל מה שמציף רגש לא נעים – גם אם אותו רגש קיים רק בתוך האדם, בלי קשר לאיום ממשי. תופעה זו נקראת הימנעות מהתנסות פנימית (Experiential Avoidance), והיא מתארת מצב שבו האדם מנסה לדכא, לשלוט או…
את היחס בין ביישנות זמנית לבין חרדה חברתית ניתן להשוות ל״ילד שובב״ לעומת ״ילד עם הפרעת התנהגות מתריסה״. זה עולם אחר. חרדה חברתית היא מצב מורכב שמקשה על יצירת קשרים, השתתפות בפעילויות חברתיות והנאה ממפגשים עם אחרים. כשאנחנו מתקשרים עם אדם המתמודד עם חרדה חברתית,…
/* General Styles */ .tamir-article { font-family: 'Arial', sans-serif; line-height: 1.6; color: #333; direction: rtl; max-width: 960px; margin: 40px auto; padding: 30px; background-color: #f9f9f9; border-radius: 8px; box-shadow: 0 2px 4px rgba(0, 0, 0, 0.1); } .tamir-article h1 { text-align: center; color: #7A4E9D; margin-bottom: 30px; font-size: 28px; } .tamir-article h2 {…
אכילה ליד אחרים היא פעולה יומיומית לרוב האנשים, אבל היא יכולה להפוך לשדה מוקשים רגשי למי שמתמודד עם חרדה חברתית. במאמר החדש שלנו על חשש וחרדה לאכול יחד עם אנשים אחרים, נראה מה באמת עומד מאחורי הפחד מאכילה בחברה, ואיך אפשר להתחיל להשתחרר נכון מהמלכוד הזה באמצעות CBT.…
המבט נעוץ בנקודה אחת באופק, ממוקד ומנסה להיות בתוך ה-flow. אבל הנה, השפתיים שלה בוגדות בה. הן רועדות קלות, בלתי מורגשות, אבל בשבילה זה רעידת אדמה על שמורגשת למרחקים. הגוף החליט לפניה. הרעד הזה, קל עד מבהיל, הוא רק אחד משלל התסמינים של חרדה חברתית, אלה הגופניים…
/* עיצוב כללי */ .tamir-article { font-family: 'Segoe UI', Tahoma, Arial, sans-serif; line-height: 1.6; color: #333; max-width: 1000px; margin: 0 auto; padding: 20px; background-color: #fff; } .tamir-article h1 { color: #7A4E9D; /* סגול */ font-size: 2.2rem; margin-bottom: 1rem; text-align: center; } .tamir-article h2 { color: #FF7800; /* כתום */ font-size:…
סיכמנו כמה מהמכניזמים החשיבתיים שמחזקים ומנציחים חרדה חברתית: מודלים קוגניטיביים (Cognitive Models) הם מסגרות תיאורטיות המסבירות את התפקיד של קוגניציה בחרדה חברתית, ובמובנים רבים מהוות תשתית לפיתוח טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים בהפרעה. . מודלים אלו, כמו אלו של קלארק וולס (1995) ורייפי והיימברג (1997), מציעים מסגרת להבנת…
חרדה חברתית (Social Anxiety Disorder - SAD) אינה מסתכמת באי-נוחות קלה במצבים חברתיים, מדובר במערכת מורכבת של דפוסי חשיבה, אמונות ליבה ותהליכים מנטליים המתקיימים לפני, במהלך ואחרי אינטראקציות חברתיות. הבנת התהליכים הקוגניטיביים המניעים את החרדה החברתית היא המפתח לטיפול יעיל בה, ודאי בטיפול CBT. דפוסים אלה יוצרים…
חרדה חברתית היא אחת ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר, אך מחקר חדש מציע שאחד מסימניה עשוי להיות פחות מוכר אך נפוץ: אלקסינומיה – פחד משימוש בשמות של אנשים בשיחה או באינטראקציות חברתיות. הממצא פורסם ב-Journal of Anxiety Disorders, והוא פותח פתח להבנה חדשה על ביטויי חרדה חברתית וכיצד היא…
חרדה היא אחד האתגרים השכיחים ביותר אצלנו. גלובלית, היא משפיעה על כ-4% מתושבי הכדור, והיא מופיעה באינסוף צורות, החל מדאגות כלליות לגבי העתיד דרך פחדים ספציפיים כמו פוביות, חרדה חברתית והתקפי חרדה וכלה בתסמינים גופניים מגוונים. המתמודדים עם חרדה חווים לעיתים תכופות תחושות של אי שקט, קושי בריכוז, תחושת…
עוד...
גלובוס היסטריקוס - שם מוזר למצב שמטריד רבים מאיתנו: אותה תחושה מעיקה של גוש בגרון, שלא הולכת לשום מקום, גם כשאנחנו מכחכחים את עצמנו לדעת. כדי להבין יותר על התופעה המסתורית הזו, דיברנו עם גלי, מטפלת CBT המתמחה בטיפול בהפרעות פסיכוסומטיות במכון. עם הניסיון הרב שלה…
מהי שלפוחית ביישנית? שלפוחית ביישנית, או בשמה הקליני פרורזיס (Paruresis), היא הפרעה פסיכולוגית המתבטאת בפחד ממתן שתן בציבור, מחוץ לביתם או בנוכחות אחרים. למרות תחושת דחיפות עזה, הם חווים קושי רב להשתמש בשירותים שאינם שלהם. ההפרעה נתפסת כתופעה גופנית ספציפית ששייכת מבחינה דיאגנוסטית לתחום של חרדה חברתית.…
הטכנולוגיה משנה הכל בעולם הבריאות הנפשית, על הדבש ועל העוקץ. למשל, בעודה יוצרת בעיות חדשות ביחסיו המורכבים של האדם עם עצמו ועם סביבתו, היא מציעה גם פתרונות מצוינים עבור בעיות אלו. מעניין לבחון כיצד טיפול באמצעות מציאות מדומה עשוי לייעל פסיכותרפיה לחרדה חברתית. זהו כלי רלוונטי במיוחד עבור מתבגרים…
על הצורך באישורים כמה פעמים ביקשנו מאדם קרוב עיצה בנוגע לסיטואציה מסוימת, כשבפועל לא באמת חיכינו לתשובה אלא רצינו להרגיש שאנחנו בכיוון הנכון? הסיטואציה הזו מוכרת לכולנו, רובינו חווינו אותה לא פעם. אנחנו יודעים מה אנחנו מרגישים, תחושת הבטן מצאת שם, אבל עדיין אנחנו מרגישים אמביוולנטיות עד שמישהו…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מה חדש?
-
איך טיפול פסיכולוגי עוזר בתקשורת עם אחרים?
טיפול פסיכולוגי מציע כלים מעשיים לשיפור התקשורת הבין-אישית, בעיקר דרך לימוד כלים לוויסות רגשי ובניית זהות עצמאית שאינה תלויה…
-
האם GPT מחזק קומפולסיות? AI-Mediated Compulsions
שיחה עם GPT, או כל מערכת AI יצרנית שמחזירה תשובות ברורות ובטון רגוע, עלולה לשמר ואף לחזק טקס קומפולסיבי…
-
מה קובע אם טיפול CBT יצליח או ייכשל?
למה חלק מהמטופלים מצליחים בטיפול CBT ואחרים לא? שאלה טובה. הרי פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT) היא שיטת…
-
שיעור הדיכאון משתנים לפי מקצוע ותחום תעסוקה
מחקר חדש וחשוב חושף קשר משמעותי בין סוג המקצוע לבין היקף הדיכאון: עובדים בענפי הקמעונאות, מזון, תקשורת ותמיכה רפואית…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר