מהי חרדת ציפייה? חרדת ציפויה (Anticipatory anxiety) היא מצב נפשי בו אדם חווה רמות חרדה מוגברות עקב חשיבה על אירוע או סיטואציה עתידיים.  חרדת ציפייה אינה מסווגת כהפרעה נפשית ספציפית בפני עצמה, אך היא מופיעה לעיתים קרובות כסימפטום בהפרעות חרדה שונות, כמו הפרעת חרדה כללית.   בעוד שרוב האנשים…

  מהי הפרעת חרדה על רקע חומרים או תרופות? הפרעת חרדה עקב שימוש בחומרים או תרופות - Substance or Medication-induced Anxiety Disorder - מאובחנת כאשר תסמיני חרדה נגרמים על ידי שימוש באלכוהול, סמים או חומרים פסיכואקטיביים אחרים, חשיפה למתכות כבדות או לחומרים רעילים.   הקריטריונים לאבחון לפי DSM-5 דומים שאלה…

האם הפרעת חרדה חברתית נמצאת על ספקטרום? חרדה חברתית היא סוג שכיח של הפרעת חרדה. אדם הסובל מחרדה חברתית חווה תסמינים של חרדה או פחד במצבים חברתיים מסוימים או בכולם. למשל, פגישה עם אנשים חדשים, דייטים, ראיון עבודה, מענה על שאלה בכיתה או אפילו צורך לתקשר עם הקופאית בסופר. ישנן…

  איך נראית הפרעת חרדה מוכללת? המאפיין ההכרחי של הפרעת חרדה כללית הוא חרדה ודאגה, לצד חרדת ציפייה רבת-עוצמה לגבי מגוון אירועים, התנהגויות או פעילויות.   העוצמה, המשך או התדירות של החרדה והדאגה אינם מצויים בהלימה עם הסבירות המציאותית או ההשלכות הממשיות של האירוע הצפוי.  המתמודד/ת מתקשה לשלוט בדאגתו ולמנוע ממחשבות…

  הורים רבים מכירים את המונח דיכאון אחרי לידה, אבל התופעה של חרדה לאחר לידה מוכרת פחות.   בהומור, אם אתם הורים חדשים, נברך אתכם על הצטרפותכם למועדון החרדות האולטימטיבי. בהשתייכותם למועדון ההורות האקסלוסיבי, איכות חייכם תלויה מעתה והלאה, כמעט לחלוטין, ברווחתו של גור/ת אדם קטן, הגור…

  מהי חשיבה קטסטרופלית?  חשיבה קטסטרופלית, או בשמה השני 'קטסטרופיזציה', היא הנטיה לפרש אירועים באופן מוגזם, קיצוני ומרחיק לכת. כולנו מכירים מי ש׳עושים מעכבר הר׳, שיוצאים מפרופורציית ההיגיון, ומרביתנו מסוגלים להיזכר באירועים בהם עשינו את זה בעצמנו: מחשבות כמו ׳אם לא אשיג את העבודה הזו אני לא…

    מהי הפרעת חרדה מוכללת (GAD)? הפרעת חרדה מוכללת (Generalized Anxiety Disorder),  היא הפרעת החרדה השכיחה ביותר, שמאופיינת בדאגה מוגזמת, בלתי נשלטת ולעתים קרובות לא רציונלית לגבי אירועים או פעילויות. חרדה זו נקראת ״כללית / מוכללת״ משום שאינה מתייחסת לגורם או מצב ספציפי שמפחיד או גורם לדאגות.  …

מהי חרדת טווח ברכב חשמלי? חרדת טווח מתייחסת לדאגותיו של נהג ברכב חשמלי (EV) כאשר הבטריה אוזלת והמקורות לטעינת חשמל עלולים לא להיות זמינים. התרחיש מצית הפחד למצוא את עצמך נטוש בשום מקום, עם רכב מרוקן מאנרגיה, מה שיוסיף לנסיעה עוד זמן, אי-שקט, כעס, תסכול וחרדה.   אז מה חזק…

מה זה אימון אוטוגני (Autogenic Training)? אימון אוטוגני הוא סוג של טכניקת הרפיה שניתן להשתמש בה בכדי לסייע כטיפול בחרדה, כולל להפרעת חרדה חברתית.  ניתן לשלב את השיטה בטיפול מתמשך כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) או ליישם אותה כאסטרטגיה עצמאית של היפנוזה עצמית.      מתי וכיצד אימון אוטוגני פותח?…

התקפי חרדה בשינה כתיבה:    מור צח מוכתר, סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה וצוות מכון טמיר    עריכה מקצועית: איתן טמיר, (MA), ראש המכון     התקפי חרדה  כל מי שחווה התקף חרדה בחייו יודע שמדובר באירוע לא פשוט. התקפי החרדה יכולים להופיע בכל זמן ובכל מקום ולשבש את סדר…