על הצורך באישורים   כמה פעמים ביקשנו מאדם קרוב עיצה בנוגע לסיטואציה מסוימת, כשבפועל לא באמת חיכינו לתשובה אלא רצינו להרגיש שאנחנו בכיוון הנכון? הסיטואציה הזו מוכרת לכולנו, רובינו חווינו אותה לא פעם. אנחנו יודעים מה אנחנו מרגישים, תחושת הבטן מצאת שם, אבל עדיין אנחנו מרגישים אמביוולנטיות עד שמישהו…

  פריחה כתוצאה מרמות גבוהות של חרדה מופיעה כפריחה מעקצצת או כסרפדת (חרלת, או אורטיקריה), שמקורה כתגובה אלרגית בעור.    טיפולים מקומיים או אנטיהיסטמינים עשויים לעזור להקל על התסמינים בטווח הקצר, אבל טיפול ארוך טווח יכלול למידת מיומנויות התמודדות לצורך ניהול החרדה והפחתת המתח.    הפחתת מתח ושינויים אחרים יכולים לעזור לטפל…

    אם אתם מתמודדים עם מידה זו או אחרת של חרדה חברתית, אתם מכירים ודאי את החששות, ההימנעות, התנהגויות הביטחון והמשאלה שתהיו חופשיים מהרעש הביקורתי שמזמזם אצלכם בראש ללא הרף בנוכחות אנשים אחרים.    במקרים רבים עולה האפשרות של שימוש באלכוהול כדרך להתמודד עם חרדה, להרגיש יותר בנוח ולזכות בשחרור…

  מהי חרדת בריאות הממוקדת באדם אחר?   חרדת בריאות באמצעות שליח (Health Anxiety by Proxy Disorder או HAP) היא מושג חדש ומעניין בטרמינולוגיה הפסיכיאטרית. הפרעה זו מתארת מצב פסיכולוגי בו מופיעים דאגות, חששות וחרדות לגבי הפחד לחלות במחלה קשה, והיא מתבטאת לעתים קרובות לצד התנהלות לא-יעילה הקשורה לבריאות אפילו בהיעדר תסמינים…

  איך להתמודד עם פחד לחלות בקורונה?  וירוס הקורונה התפשט בכל העולם, ויחד איתו הגיעו, ובצדק, פחדים וחרדות מפני פנדמיה, מגיפה ויראלית עולמית שתצא משליטה. למי שהספיק לשכוח בסין בודדו ערים שלמות וברחבי העולם וגם בישראל עברנו תקופה שעוד ידובר רבות על המשמעויות הפסיכולוגיות שלה.   למרות שההר התגלה כסוג…

     מהן התנהגויות ביטחון (Safety behaviors)?    התנהגויות ביטחון הן ניסיונות למנוע מפחדים להתגשם ולהרגיש יותר בנוח במצבים מעוררי חרדה.   התנהגות הביטחון יכולה להיות גלויה או סמויה,  שנועדו למנוע תוצאה מעוררת חרדה או למזער את השלכותיה. מנגנון הגנתי זה מופיע בהפרעות חרדה רבות, כמו הפרעת דחק פוסט טראומטית, הפרעה…

    מה הקשר בין חרדה למתן שתן?   יש אנשים שמתקשים לשלוט בשתן שלהם, בעוד אחרים עשויים להרגיש שהם צריכים ללכת לשירותים לעתים קרובות. ישנן סיבות ביולוגיות לכך שאדם אינו יכול לשלוט בשתן בזמן חרדה, אולם בכל מה שקשור להיבטים פסיכולוגיים ניתן לראות קשר בין הטלת שתן לבין פעילות…

    כולנו חווים לעיתים ״ענייני בטן״, שאת. הסיבתיות מאחורי חלק מהם ניתן לייחס לעולם הרגש.  רגשותינו ומחשבותינו משפיעים ישירות על מערכת העיכול שלנו. הדבר עובד גם בכיוון ההפוך, כשמרגישים ערפול ועייפות אחרי שאוכלים יותר מדי סוכר וג׳אנק פוד. הקשר הזה יכול לעזור להסביר למה יש עצירות כשנלחצים או מוטרדים,…

  בשנים האחרונות אנחנו מדברים המון על כלכלה התנהגותית. בעיקר אנחנו מתעכבים על הטיות קוגניטיביות, עיוותים מחשבתיים ודרכי שיווק מתוחכמות שנועדו לתעתע בתודעתנו הרציונלית.   ואכן, המאבק בין בעל הדוכן לבין בעל הארנק חי, נושם ובועט. שני הצדדים עובדים קשה כדי להסתגל לתנאים מתחדשים ולעמוד בקצב. הראשון משתכלל בתחבולותיו והשני…

    מה זה חיוורון?   צבע העור נקבע על ידי מספר גורמים, כולל כמות הדם הזורמת לעור, עובי העור וכמות המלנין בעור. חיוורון הוא מצב של בהירות יוצאת דופן של צבע העור בהשוואה לגוון הרגיל. מצב זה שונה מעור שהוא בהיר באופן טבעי. חיוורון עלול להיגרם ממצבים שונים שונים…