מכון טמיר לפסיכותרפיהיגאל אלון 157, כניסה ב', תל אביב
חרדה (23)
״חרדה״ היא מונח רחב מאוד המתאר מגוון גדול של חוויות רגשיות ומנטליות. ברמה הפנמנולוגית, כמעט כל אחד מתאר אותה אחרת. בפן הקליני, הפרעות חרדה כוללות כמה מצבים בתחום בריאות הנפש: הפרעת חרדה מוכללת (GAD) הפרעת פאניקה הפרעת חרדה חברתית אגורפוביה פוביות חרדת נטישה אילמות סלקטיבית …
חרדה היא חלק נורמלי מהחיים והיא מהווה תגובה המשותפת לכולם למתח או למצב מפחיד. אבל אם המצב הזה נמשך לאורך זמן -ייתכן ומדובר בהפרעת חרדה. הפרעות חרדה הן ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר בארה״ב וגם אצלנו בישראל. גם חרדה יומיומית וגם הפרעות חרדה מעוררות…
כאבים בחזה הם מהסימפטומים השכיחים ביותר של התקפי חרדה. כאבים בחזה יכולים לבטא תסמין גופני של חרדה, עם או בלי מקור לבבי. נדבר על זה כאן, רק חשובה הבהרה מקדימה - אין לאף אחד מאיתנו יכולת לאבחן את עצמנו. כאשר קיימים כאבים בחזה, הולכים…
חרדה, אנחנו יודעים, היא מצב נפשי נפוץ שכולנו מכירים בדרך זו או אחרת. אפשר להגיד אולי, שבלי חרדה אין חיים, או לפחות חיים שמרגש לחיותם. כי חרדה קשורה בהתאהבות, עוד לפני שאתה מבין מה קורה לך, היא מופיעה גם אצל הטובים ביותר, כאשר הם נעמדים מאחורי הפודיום…
מהי הזעת יתר? הזעת יתר (היפרהידרוזיס / Hyperhidrosis) היא מצב גופני המתבטא בהזעה מוגזמת באופן חריג, שאינה קשורה בהכרח לחום או לפעילות גופנית. היפרהידרוזיס וחרדה הולכות יחדיו כאשר שתיהן יכולות להיות גם סיבה וגם תוצאה זו לזו. קיימים שני סוגים של הזעה מוגברת: הזעת יתר מקומית - האיברים…
חרדה גופנית: תסמינים פיזיים של חרדה כתיבה: איתן טמיר (MA), ראש מכון טמיר מהי חרדה? למרות החוויה הסובייקטיבית הקשה, חרדה היא רגש אנושי ונורמלי ולעתים קרובות אף רגש בריא. ועם זאת, כאשר אדם חש חרדה ברמות לא מידתיות, הדבר עלול להפוך לבעיה פסיכולוגית ורפואית. הפרעות…
חרדה במצב הרפיה חרדה במצב הרפיה - Relaxation-Induced Anxiety היא מצב בו דווקא הרפיה גופנית נינוחה נחווית כאירוע מפחיד ומאיים. התופעה הלא אינטואיטיבית הזאת זוהתה לראשונה ב-1980, אולם חשוב לציין כי לא מדובר באבחנה פסיכיאטרית ולא נדרש בהכרח טיפול, אלא אם כן הפחד מפריע לחייו של האדם. מכיוון שטכניקות הרפיה…
מהי חרדת ציפייה? חרדת ציפויה (Anticipatory anxiety) היא מצב נפשי בו אדם חווה רמות חרדה מוגברות עקב חשיבה על אירוע או סיטואציה עתידיים. חרדת ציפייה אינה מסווגת כהפרעה נפשית ספציפית בפני עצמה, אך היא מופיעה לעיתים קרובות כסימפטום בהפרעות חרדה שונות, כמו הפרעת חרדה כללית. בעוד שרוב האנשים…
מהי הפרעת חרדה על רקע חומרים או תרופות? הפרעת חרדה עקב שימוש בחומרים או תרופות - Substance or Medication-induced Anxiety Disorder - מאובחנת כאשר תסמיני חרדה נגרמים על ידי שימוש באלכוהול, סמים או חומרים פסיכואקטיביים אחרים, חשיפה למתכות כבדות או לחומרים רעילים. הקריטריונים לאבחון לפי DSM-5 דומים שאלה…
האם הפרעת חרדה חברתית נמצאת על ספקטרום? חרדה חברתית היא סוג שכיח של הפרעת חרדה. אדם הסובל מחרדה חברתית חווה תסמינים של חרדה או פחד במצבים חברתיים מסוימים או בכולם. למשל, פגישה עם אנשים חדשים, דייטים, ראיון עבודה, מענה על שאלה בכיתה או אפילו צורך לתקשר עם הקופאית בסופר. ישנן…
איך נראית הפרעת חרדה מוכללת? המאפיין ההכרחי של הפרעת חרדה כללית הוא חרדה ודאגה, לצד חרדת ציפייה רבת-עוצמה לגבי מגוון אירועים, התנהגויות או פעילויות. העוצמה, המשך או התדירות של החרדה והדאגה אינם מצויים בהלימה עם הסבירות המציאותית או ההשלכות הממשיות של האירוע הצפוי. המתמודד/ת מתקשה לשלוט בדאגתו ולמנוע ממחשבות…
הורים רבים מכירים את המונח דיכאון אחרי לידה, אבל התופעה של חרדה לאחר לידה מוכרת פחות. בהומור, אם אתם הורים חדשים, נברך אתכם על הצטרפותכם למועדון החרדות האולטימטיבי. בהשתייכותם למועדון ההורות האקסלוסיבי, איכות חייכם תלויה מעתה והלאה, כמעט לחלוטין, ברווחתו של גור/ת אדם קטן, הגור…
מהי חשיבה קטסטרופלית? חשיבה קטסטרופלית, או בשמה השני 'קטסטרופיזציה', היא הנטיה לפרש אירועים באופן מוגזם, קיצוני ומרחיק לכת. כולנו מכירים מי ש׳עושים מעכבר הר׳, שיוצאים מפרופורציית ההיגיון, ומרביתנו מסוגלים להיזכר באירועים בהם עשינו את זה בעצמנו: מחשבות כמו ׳אם לא אשיג את העבודה הזו אני לא…
מהי הפרעת חרדה מוכללת (GAD)? הפרעת חרדה מוכללת (Generalized Anxiety Disorder), היא הפרעת החרדה השכיחה ביותר, שמאופיינת בדאגה מוגזמת, בלתי נשלטת ולעתים קרובות לא רציונלית לגבי אירועים או פעילויות. חרדה זו נקראת ״כללית / מוכללת״ משום שאינה מתייחסת לגורם או מצב ספציפי שמפחיד או גורם לדאגות. …
מהי חרדת טווח ברכב חשמלי? חרדת טווח מתייחסת לדאגותיו של נהג ברכב חשמלי (EV) כאשר הבטריה אוזלת והמקורות לטעינת חשמל עלולים לא להיות זמינים. התרחיש מצית הפחד למצוא את עצמך נטוש בשום מקום, עם רכב מרוקן מאנרגיה, מה שיוסיף לנסיעה עוד זמן, אי-שקט, כעס, תסכול וחרדה. אז מה חזק…
מה זה אימון אוטוגני (Autogenic Training)? אימון אוטוגני הוא סוג של טכניקת הרפיה שניתן להשתמש בה בכדי לסייע כטיפול בחרדה, כולל להפרעת חרדה חברתית. ניתן לשלב את השיטה בטיפול מתמשך כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) או ליישם אותה כאסטרטגיה עצמאית של היפנוזה עצמית. מתי וכיצד אימון אוטוגני פותח?…
התקפי חרדה בשינה כתיבה: מור צח מוכתר, סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה וצוות מכון טמיר עריכה מקצועית: איתן טמיר, (MA), ראש המכון התקפי חרדה כל מי שחווה התקף חרדה בחייו יודע שמדובר באירוע לא פשוט. התקפי החרדה יכולים להופיע בכל זמן ובכל מקום ולשבש את סדר…
מה הגורמים להתקפי חרדה? מה שמאפיין התקף חרדה, בניגוד לחרדה כללית, הוא שלעיתים קרובות הם נחווים כמתרחשים ללא סיבה מודעת שניתן לצפות, היבט שמחמיר את ״הפחד מהפחד״. התקף חרדה מתבטא בד״כ בתחושות פתאומיות ומהירות של פחד שמלווה בתגובות גופניות חזקות, שמופיעים בתגובה למצבים די רגילים…
עוד...
מה ההבדל בין חרדה לפחד? הפרעות חרדה כוללות הפרעות אשר חולקות תכונות של פחד מוגזם וחרדה והפרעות התנהגותיות קשורות. הפחד הוא התגובה הרגשית לאיום ממשי או נתפס, בעוד שהחרדה היא ציפייה לאיום עתידי. שני המצבים הללו, פחד וחרדה, חופפים זה לזה, אך גם נבדלים זה מזה, כאשר הפחד…
מה הקשר בין דיסוציאציה לחרדה? דיסוציאציה וצרות אחרות למרות העובדה שבערך מחצית מהאנשים יחוו אפיזודה של דיסוציאציה במהלך החיים, רק כ -2% מאובחנים למעשה כסובלים מהפרעה דיסוציאטיבית. דיסוציאציה בדרך כלל מתרחשת כתגובה לאירוע חיים טראומטי, ומכאן שבדרך כלל ההפרעה קשורה לטראומה ולהפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), אך…
חרדת בחינות תסמינים, גורמים, טיפולים פסיכולוגיים וכלים לטיפול בפחד ממבחנים כתיבה: איתן טמיר, (MA), ראש מכון טמיר הנה מתקרבת שוב תקופת הבחינות, ועמה שלל אתגרים מורכבים ומעוררי חרדה, התמודדות אינטנסיבית עם כמויות גדולות של חומר אקדמי בפרק זמן קצר. אפשר להתווכח לגבי מידת…
מהי הפרעת פאניקה? הפרעת פאניקה היא סוג של הפרעת חרדה. ההפרעה מתבטאת בהתקפי חרדה, תחושות אימה פתאומיות כאשר לא קיימת סכנה ממשית. ההרגשה של התקף חרדה היא של אובדן שליטה, יחד עם תסמינים גופניים. התקף פאניקה הוא פרץ פחד עז שמגיע לשיא תוך דקות, ובמהלך…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
לאן ממשיכים מכאן?
בריאות הנפש לאחר משבר הקורונה | מחקר, סטטיסטיקה והמלצות
תמונת מצב והמלצות בבריאות הנפש איתן טמיר, (MA), ראש מכון טמיר; לשעבר פסיכולוג בנט״ל,…
מהי DMDD? | הפרעה בוויסות מצב רוח אצל ילדים ובני נוער
מהי הפרעה בוויסות מצב הרוח (DMDD)? הפרעה בוויסות מצב רוח (DMDD), או Disruptive Mood Dysregulation Disorder, היא מצב…
מהם קופים מעופפים וכיצד הם מחזקים ומנציחים התעללות נפשית?
מה זה קופים מעופפים? המונח 'קופים מעופפים׳ מתאר התעללות באדם באמצעות שלוח (Abuse by Proxy). מדובר…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר