מכון טמיר לפסיכותרפיהיגאל אלון 157, כניסה ב', תל אביב
חרדה (28)
איך נהיה פתאום מלחמה, משבר גרעיני ודיבור על מלחמת העולם השלישית? אנחנו הרי עדיין מתאוששים מהקורונה. אחרי שנתיים של קפיצה מווריאנט קורונה אחד למשנהו, המצב באוקראינה מוצא אותנו על הקצה. חלק מהאנשים חווים כעס, אחרים חוסר תקווה, חוסר אונים או חוסר תחושה נוכח ההצפה הרגשית. כן, החיים לא מפסיקים…
הדומה והשונה בין התקפי פאניקה להתקפי כעס אם נחשוב על זה, חרדה וכעס הם שני רגשות קשורים למדי. חוקרים שביצעו מחקרים על התקפי זעם בקרב מתמודדים עם דיכאון וחרדה הסיקו על קיום קווי דמיון מסוימים בין התקפי זעם להתקפי חרדה: שניהם מעוררים תגובות חירום פיזיולוגיות די…
גורמי סיכון של הפרעת פאניקה הגורמים להפרעת פאניקה איננם ידועים במלואם. כמו בהרבה הפרעות נפשיות אחרות, מומחים מתחום בריאות הנפש מסכימים על סלט של גורמים, אינטראקציה אפיגטנית רב-גורמית המשלבת גורמים סביבתיים, ביולוגיים ופסיכולוגיים. בקיצור, לא יודעים... חיבור מעורר מחשבה: התקפי חרדה, ובכלל חרדה, מתקיימת…
חרדת בחינות היא תופעה ידועה ומאתגרת בבתי ספר ובאוניברסיטאות. היא מוכרת היטב הן לבוחנים והן לנבחנים. חרדת בחינות מעלה באופן דרמטי את רמת הלחץ של הנבחנים, ובכך מורידה משמעותית את הביצועים האקדמיים שלהם. במקרים חמורים, סטודנטים עם חרדת בחינות עשויים לחוות 'בלקאאוט' ובעקבותיו לא לבצע את המבחן…
כמעט כל אחד יודע שאלכוהול וקלונקס מורידים, ריטלין וקוקאין מרימים ואסיד ו-MDMA פותחים. אבל מה נסגר עם קנאביס? המציאות מלמדת שגראס אינו משפיע על כולם אותו דבר. יש זנים שונים, הקשרים אישיים שונים ומצבים חברתיים שונים, כך שגם מעשן קבוע יכול לחוות סטלה שונה בכל שימוש. …
חרדה היא מונח רחב מאוד המתאר מגוון גדול של חוויות רגשיות ומנטליות. פרויד היה הראשון שראה בחרדה רכיב אישיותי. ברמה החווייתית, כמעט כל אחד מתאר אותה אחרת. מנקודת ראות קלינית, הפרעות חרדה כוללות כמה מצבים בתחום בריאות הנפש: הפרעת חרדה מוכללת (GAD) הפרעת פאניקה…
חרדה היא חלק נורמלי מהחיים והיא מהווה תגובה המשותפת לכולם למתח או למצב מפחיד. אבל אם המצב הזה נמשך לאורך זמן -ייתכן ומדובר בהפרעת חרדה. הפרעות חרדה הן ההפרעה הנפשית הנפוצה ביותר בארה״ב וגם אצלנו בישראל. גם חרדה יומיומית וגם הפרעות חרדה מעוררות טווח רחב של…
כאבים בחזה הם מהסימפטומים השכיחים ביותר של התקפי חרדה. כאבים בחזה יכולים לבטא תסמין גופני של חרדה, עם או בלי מקור לבבי. נדבר על זה כאן, רק חשובה הבהרה מקדימה - אין לאף אחד מאיתנו יכולת לאבחן את עצמנו. כאשר קיימים כאבים בחזה, הולכים לרופא, ואם צריך…
חרדה, אנחנו יודעים, היא מצב נפשי נפוץ שכולנו מכירים בדרך זו או אחרת. אפשר להגיד אולי, שבלי חרדה אין חיים, או לפחות חיים שמרגש לחיותם. כי חרדה קשורה בהתאהבות, עוד לפני שאתה מבין מה קורה לך, היא מופיעה גם אצל הטובים ביותר, כאשר הם נעמדים מאחורי הפודיום…
מהי הזעת יתר? הזעת יתר (היפרהידרוזיס / Hyperhidrosis) היא מצב גופני המתבטא בהזעה מוגזמת באופן חריג, שאינה קשורה בהכרח לחום או לפעילות גופנית. היפרהידרוזיס וחרדה הולכות יחדיו כאשר שתיהן יכולות להיות גם סיבה וגם תוצאה זו לזו. קיימים שני סוגים של הזעה מוגברת: הזעת יתר מקומית - האיברים…
חרדה גופנית: תסמינים פיזיים של חרדה מהי חרדה? למרות החוויה הסובייקטיבית הקשה, חרדה היא רגש אנושי ונורמלי ולעתים קרובות אף רגש בריא. ועם זאת, כאשר אדם חש חרדה ברמות לא מידתיות, הדבר עלול להפוך לבעיה פסיכולוגית ורפואית. הפרעות חרדה מהוות קבוצה נרחבת באבחנות בריאות הנפש, ולמעשה היא ההפרעה…
חרדה במצב הרפיה חרדה במצב הרפיה - Relaxation-Induced Anxiety היא מצב בו דווקא הרפיה גופנית נינוחה נחווית כאירוע מפחיד ומאיים. התופעה הלא אינטואיטיבית הזאת זוהתה לראשונה ב-1980, אולם חשוב לציין כי לא מדובר באבחנה פסיכיאטרית ולא נדרש בהכרח טיפול, אלא אם כן הפחד מפריע לחייו של האדם. מכיוון שטכניקות הרפיה…
מהי חרדת ציפייה? חרדת ציפויה (Anticipatory anxiety) היא מצב נפשי בו אדם חווה רמות חרדה מוגברות עקב חשיבה על אירוע או סיטואציה עתידיים. חרדת ציפייה אינה מסווגת כהפרעה נפשית ספציפית בפני עצמה, אך היא מופיעה לעיתים קרובות כסימפטום בהפרעות חרדה שונות, כמו הפרעת חרדה כללית. בעוד…
מהי הפרעת חרדה על רקע חומרים או תרופות? הפרעת חרדה עקב שימוש בחומרים או תרופות - Substance or Medication-induced Anxiety Disorder - מאובחנת כאשר תסמיני חרדה נגרמים על ידי שימוש באלכוהול, סמים או חומרים פסיכואקטיביים אחרים, חשיפה למתכות כבדות או לחומרים רעילים. הקריטריונים לאבחון לפי DSM-5 דומים שאלה…
האם הפרעת חרדה חברתית נמצאת על ספקטרום? חרדה חברתית היא סוג שכיח של הפרעת חרדה. אדם הסובל מחרדה חברתית חווה תסמינים של חרדה או פחד במצבים חברתיים מסוימים או בכולם. למשל, פגישה עם אנשים חדשים, דייטים, ראיון עבודה, מענה על שאלה בכיתה או אפילו צורך לתקשר עם הקופאית בסופר. ישנן…
איך נראית הפרעת חרדה מוכללת? המאפיין ההכרחי של הפרעת חרדה כללית הוא חרדה ודאגה, לצד חרדת ציפייה רבת-עוצמה לגבי מגוון אירועים, התנהגויות או פעילויות. העוצמה, המשך או התדירות של החרדה והדאגה אינם מצויים בהלימה עם הסבירות המציאותית או ההשלכות הממשיות של האירוע הצפוי. המתמודד/ת מתקשה לשלוט בדאגתו ולמנוע ממחשבות…
הורים רבים מכירים את המונח דיכאון אחרי לידה, אבל התופעה של חרדה לאחר לידה מוכרת פחות. בהומור, אם אתם הורים חדשים, נברך אתכם על הצטרפותכם למועדון החרדות האולטימטיבי. בהשתייכותם למועדון ההורות האקסלוסיבי, איכות חייכם תלויה מעתה והלאה, כמעט לחלוטין, ברווחתו של גור/ת אדם קטן, הגור שלכם. ספוילר - …
מהי חשיבה קטסטרופלית? חשיבה קטסטרופלית, או בשמה השני 'קטסטרופיזציה', היא הנטיה לפרש אירועים באופן מוגזם, קיצוני ומרחיק לכת. כולנו מכירים מי ש׳עושים מעכבר הר׳, שיוצאים מפרופורציית ההיגיון, ומרביתנו מסוגלים להיזכר באירועים בהם עשינו את זה בעצמנו: מחשבות כמו ׳אם לא אשיג את העבודה הזו אני לא אמצא עבודה טובה…
עוד...
מהי הפרעת חרדה מוכללת (GAD)? הפרעת חרדה מוכללת (Generalized Anxiety Disorder), היא הפרעת החרדה השכיחה ביותר, שמאופיינת בדאגה מוגזמת, בלתי נשלטת ולעתים קרובות לא רציונלית לגבי אירועים או פעילויות. חרדה זו נקראת ״כללית / מוכללת״ משום שאינה מתייחסת לגורם או מצב ספציפי שמפחיד או גורם לדאגות. אנשים הסובלים…
מהי חרדת טווח ברכב חשמלי? חרדת טווח מתייחסת לדאגותיו של נהג ברכב חשמלי (EV) כאשר הבטריה אוזלת והמקורות לטעינת חשמל עלולים לא להיות זמינים. התרחיש מצית הפחד למצוא את עצמך נטוש בשום מקום, עם רכב מרוקן מאנרגיה, מה שיוסיף לנסיעה עוד זמן, אי-שקט, כעס, תסכול וחרדה. אז מה חזק…
מה זה אימון אוטוגני (Autogenic Training)? אימון אוטוגני הוא סוג של טכניקת הרפיה שניתן להשתמש בה בכדי לסייע כטיפול בחרדה, כולל להפרעת חרדה חברתית. ניתן לשלב את השיטה בטיפול מתמשך כמו טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) או ליישם אותה כאסטרטגיה עצמאית של היפנוזה עצמית. מתי וכיצד אימון אוטוגני פותח? …
התקפי חרדה בשינה כתיבה: מור צח מוכתר, סטודנטית לתואר שני בפסיכולוגיה וצוות מכון טמיר התקפי חרדה כל מי שחווה התקף חרדה בחייו יודע שמדובר באירוע לא פשוט. התקפי החרדה יכולים להופיע בכל זמן ובכל מקום ולשבש את סדר היום כולו. עבור הרבה אנשים הסובלים מהתקפי חרדה חוזרים, שעות…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
לאן ממשיכים מכאן?
טיפול חשיפה בכתיבה (WET) להתמודדות עם פוסט-טראומה
מהו טיפול חשיפה בכתיבה? טיפול חשיפה בכתיבה, או Written Exposure Therapy) WET), הוא טיפול פסיכותרפי המורכב מפרוטוקול…
מהי אישיות קורבנית? | מנטליות הקורבן, זיהוי סימנים ודרכי טיפול
יש בעייתיות בהגדרה של אדם כבעל אישיות קורבנית. הסיכון הוא בשיפוטיות-יתר, בעיקר כאשר מי שקורא את השורות…
תכנית טיפול | למה, מתי ואיך מתכננים טיפול פסיכולוגי?
תוכניות טיפול הן מרכיב חשוב בכל טיפול נפשי. הן משדרגות את איכות הטיפול כי ניתן להרחיב דרכן את…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר