מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
טיפול פסיכולוגי (534)
טיפול קוגניטיבי־התנהגותי מבוסס כוחות (Strengths-Based CBT, או בקיצור SBCBT) מציין תפנית מהותית בעמדה הקלאסית של CBT: בעוד שטיפול CBT מתמקד בפירוק דפוסים בעייתיים, או זיהוי ותיקון מחשבות שליליות, המטפל והמטופל לומדים יחדיו איך לממש יכולות ועמידות שקיימות באדם זה מכבר. לפי הרציונל של מפתחי הגישה, פדסקי ומוני (2012),…
כאשר מתרחשת לידה שקטה, המבוגרים סביב ילד בן שנתיים-שלוש מתמודדים עם כאב וצער, לצד הצורך לשמור על תחושת ביטחון ויציבות עבור הילד. פעוטות אינם תופסים עדיין את תופעת המוות כבלתי הפיכה, אבל מרגישים מצבי מתח, עצב ושינוי באווירה. הדרך הנכונה ביותר לעזור לו לעכל את הבשורה אינה דרך…
ילד עם הפרעת התנגדות (ODD) יכול להפוך כל בקשה קטנה לקרב מיותר. ההורים מתעייפים, הילד מתוסכל והבית מרגיש כמו זירת קרב. כדי לצאת מהמעגל הזה, חשוב לא רק לדעת “מה לא לעשות”, אלא גם לקבל כלים פרקטיים ליום-יום. אבל קודם כל מה לא לעשות: לא להיגרר למאבקי כוח…
הפרעת התנהגות (CD -Conduct Disorder) היא הפרעה פסיכיאטרית המתרחשת בילדות ובגיל ההתבגרות. היא פורסמה לראשונה-ב DSM-IV, בשנת 1994, כאשר שפע של מידע מחקרי חדש הצדיק סיווג אבחנתי נפרד שקיבל את השם הפרעת התנהגות. בנוסף לתסמינים של ODD (הפרעת התנגדות), ילדים עם הפרעת התנהגות מתאפיינים בדפוס מתמשך ועקבי של הפרות…
האם ODD עובר? התשובה אינה חד-משמעית. אצל חלק מהילדים אכן נצפית ירידה טבעית בתסמיני ODD עם הזמן, אבל אצל אחרים ההפרעה ממשיכה ואף מנבאת קשיים נוספים בבגרות, כמו בעיות רגשיות או שימוש בחומרים. גורמים מגנים כמו יכולת טובה לוויסות רגשי עשויים לשפר את הסיכוי ליציאה מהדפוס המתנגד,…
האטיולוגיה של הפרעה מתנגדת-מתריסה היא רב-גורמית ואינה נובעת מסיבה אחת ידועה וברורה. המציאות היא שההפרעה היא תוצר של שילוב מורכב של גורמים גנטיים, ביולוגיים וסביבתיים. גורמים גנטיים וביולוגיים גורמים גנטיים וביולוגיים כוללים מרכיב תורשתי משמעותי, כאשר מחקרים מראים כי גנטיקה עשויה להסביר כ-50% מהסיכון…
אם הגעתם לכאן, סימן שאתם כבר עושים צעד משמעותי בטיפול בהפרעה טורדנית־כפייתית. לא משנה איפה אתם נמצאים על הציר - בתחילת הדרך או עמוק בתהליך. הטיפים הבאים מבוססים על טיפול ERP – חשיפה ומניעת תגובה - הפרוטוקול הטיפולי היעיל ביותר ל-OCD, וחלק משיטת CBT. הרעיונות המובאים כאן…
שאלון DBAS (Dysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep) הוא כלי מובנה בתוך -CBT-I (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לאינסומניה). תפקידו למפות ולדרג אמונות ועמדות לא-פונקציונליות של המטופל לגבי שינה, בכדי לזהות את אלו שמזינות אינסומניה וכך למקד בהן את העבודה. הנה השאלון: ההנחיה הפרקטית היא להתחיל מהאמונות שקיבלו את הציון הגבוה…
טיפול מותאם אישית בטראומה בבנימינה והאזור לתושבי/ות זכרון יעקב, פרדס חנה, חדרה, כרכור ויישובי הסביבה – מבלי לנסוע רחוק אם עברת טראומה, ואת/ה מרגיש/ה שמשהו פנימי לא חזר לקדמותו — יש מקום לטפל בזה, כאן קרוב לבית. בקליניקות של מכון טמיר בבנימינה, זכרון והאזור, במרחק הליכה…
מהי נוירלגיה טריגמינלית? נוירלגיה טריגמינלית, או נוירלגיה של העצב המשולש, היא הפרעה נוירולוגית שפוגעת באחד העצבים המרכזיים בפנים – העצב הטריגמינלי. הכאב מופיע כהתקפים חדים, חותכים, כמעט כמו שוק חשמלי פתאומי, ונמשך לרוב כמה שניות. לפעמים זה קורה חמש פעמים ביום, לפעמים הרבה יותר. לפעמים יש הפסקה של חודשיים,…
טיפול CBT מרחוק נמצא יעיל בטיפול בכאב כרוני, מה שוהופך את הגישה לעזרה נפשית וניהול כאב להרבה יותר נגישה, מעשית ומוכחת. במחקר רחב היקף שהתפרסם ב־JAMA, נמצא כי גם טיפול קוגניטיבי התנהגותי שניתן דרך וידאו או אונליין מצליח להפחית סבל וכאב, בדיוק כמו טיפול פסיכולוגי פנים אל…
כשמטופלים לומדים מיומנויות וכלים תוך כדי התנסות רגשית אותנטית, הם לומדים להתמודד, לווסת ולבחור תגובות יעילות יותר בזמן אמת. טיפולים פסיכולוגיים קוגניטיביים-התנהגותיים (CBT), כמו טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) ואחרים, מדגישים את חשיבות היישום של כלים טיפוליים בזמן עוררות רגשית שלילית. במילים אחרות, במקום להמתין לרגיעה, המטפל והמטופל עובדים…
ניתוח שרשרת, המכונה גם אנליזה פונקציונלית, הוא כלי יישומי ופשוט לתרגול. הוא מופיע בפרוטוקולים רבים של טיפול התנהגותי, כמו CBT ו-DBT, ונועד לנתח את המכניזם של מקרה שבו התרחשה התנהגות בעייתית. ראשית, ראו את האיור המצורף – מימין לשמאל ניתן לראות את ההתקדמות הכרונולוגית של האירוע. …
נרקולפסיה היא הפרעה נוירולוגית כרונית המתבטאת בדפוסי שינה ועירות בלתי יציבים. התסמינים שלה כוללים התקפי שינה בלתי רצוניים, שיתוק שינה, קטפלסיה, הזיות היפנגוגיות וישנוניות יומית מתמשכת, גם לאחר שינה מלאה במהלך הלילה. מעבר לתסמינים הגופניים, נרקולפסיה היא הפרעת שינה המלווה בהשלכות רגשיות, תפקודיות וחברתיות, שעשויות להשפיע מהותית על איכות החיים.…
כשרחובות נראית אפורה – מה עושים עם דיכאון? לפעמים התחושה היא שהכול עייף. דברים שפעם עוררו עניין – מוזיקה, טיול קצר בגבעות של מזכרת בתיה, מפגש עם חברים – כבר לא מצליחים לעורר דבר. התחושה הזו, של כבדות מתמשכת, חוסר חשק וחוסר טעם, היא לא רק ״עייפות החומר״.…
ההבחנה בין מחשבות מיניות חודרניות ב-OCD לבין פרפיליות יכולה להיות מבלבלת: בשני המצבים קיימות מחשבות מיניות חריגות, אך ההבדל המרכזי טמון באופי החוויה הרגשית והכוונה מאחוריה. ב-OCD, המחשבות מגיעות בעוצמה, בלי שליטה, וגורמות לחרדה, גועל ולעיתים אף להימנעות קיצונית - שכן האדם אינו רוצה באובססיה ונאבק בה. לעומת זאת, בפרפיליות,…
#article-infographic-wrapper-health-anxiety { max-width: 1200px; margin: 0 auto; padding: 20px; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.7; color: #333333; background-color: #fdfcff; } #article-infographic-wrapper-health-anxiety h1 { color: #5e35b1; font-size: 2.2em; text-align: center; margin-bottom: 30px; font-weight: bold; } #article-infographic-wrapper-health-anxiety h2 { color: #7a2f9b; font-size: 1.5em; margin-top: 35px; margin-bottom: 20px; border-bottom: 2px solid #dcd6e1; padding-bottom: 10px;…
האפשרויות להגיב לכאב נפשי מוגבלות, אבל הבחירה ביניהן נמצאת לגמרי באחריות שלנו. לא תמיד ניתן לתקן את שנשבר, וגם לא תמיד נצליח להרגיש אחרת, ועם זאת ההכרה בכך שקיימת אפשרות בחירה כיצד להגיב - גם אם בחירה זו אינה מושלמת - היא נקודת פתיחה מצוינת להתחיל בה. …
עוד...
יש מצבים בהם טיפול פסיכולוגי מרחוק אינו מומלץ: מצבי משבר נפשי חמור כמו פסיכוזה, נטיות אובדניות או סיכון לפגיעה עצמית. במקרים אלה חובה לקיים מפגש פנים מול פנים כיוון שנדרש טיפול צמוד רב-מקצועי שכולל מגע פיזי להרגעה ומעקב ישיר. קשיים נוספים בטיפול מרחוק כוללים אובדן תקשורת לא…
מהי תודעה נבונה (Wise Mind)? תודעה נבונה – או באנגלית Wise Mind היא הבסיס עליו נשענות כל המיומנויות של DBT. אפשר לדמיין אותה כצומת מנטלי מרכזי, מרחב בו אנו מקבלים את ההחלטות הכי חשובות בצורה אופטימלית, במיוחד כשהחיים לוחצים עלינו חזק. בפועל, תודעה נבונה דורשת תרגול. לעתים,…
המלצות על מטפל/ת רגשי בתל אביב (למבוגרים מעל גיל 18) למצוא את היד המקצועית המושטת – כאן, בלב העיר לפני כמה שבועות ישבתי עם חבר, אבא לשלושה, טיפוס שלא מרבה לשתף. הוא ביקש שנדבר ושמחתי על ההזדמנות. אחרי catching up הוא אומר לי ככה: "נמאס לי…
מהו תיקוף ומדוע הוא כה חיוני? DBT מתבססת על דיאלקטיקה הרעיון שנקודות ראות מרובות וסותרות יכולות להיות נכונות בו זמנית, ושדברים שנראים מנוגדים יכולים להתקיים יחד. תיקוף הוא דרך להתמודד ולקבל את הפרספקטיבות השונות הללו, גם אם איננו מסכימים איתן או עם מה שקורה. זהו זיהוי…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מה חדש?
-
פחד לאבד מקום ב-OCD | אשמה כטקס שמתקף קיום
כשחושבים על OCD, הפרעה טורדנית־כפייתית, רובנו מדמיינים פחד קיצוני מזיהום, בדיקות חוזרות או חרדה מפגיעה באחרים. ואכן, ב־Harm OCD…
-
שאלון אמסטרדם להערכה עצמית של מיזופוניה (A-MISO-S)
נכון להיום, מיזופוניה אינה מופיעה עדיין כהפרעה עם סיווג עצמאי במדריכי האבחון הרשמיים (ה-DSM-5 או ה-ICD-11). עם…
-
קבלה רדיקלית של העבר | מיומנות טיפול DBT בטראומה
קבלה רדיקלית של העבר היא ההכרה המלאה והכנה בכל מה שקרה בחיינו, מבלי לנסות להכחיש, להדחיק או להילחם במציאות…
-
איך לתקף פלאשבק רגשי? מיינדפולנס לניהול טראומה רגשית
חלימה צלולה בזמן ערות - זיהוי הלופ הטראומטי בזמן אמת כשהעבר מתחפש להווה, גם אירוע קטן בהווה עלול…
-
12 שאלות ותשובות על טיפול קוגניטיבי התנהגותי בחרדה
מה הטיפול היעיל ביותר לחרדה? משפחת הטיפולים הקוגניטיביים התנהגותיים (CBT) נחשבת לטיפול הפסיכולוגי המוכח ביותר להפרעות חרדה. …
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר