סדנה לניהול ושליטה בכעסים אונליין בזום | לומדים לטפל בכעס!

סדנאת ניהול כעסים

סדנה לניהול כעסים

בזום 

 

הסדנה מתקיימת בימי שלישי

בשעות 19:30-21:00

 

צרו קשר להרשמה לסדנה

  

מטרת הסדנא לניהול כעסים היא להקנות למשתתפים כלים פסיכולוגיים מבוססי מחקר לשליטה וניהול כעסים.  

סדנת ניהול הכעסים מתבססת על שילוב בין גישת הטיפול הפסיכודינמית המסורתית ובין קבוצת המיומנויות של שיטת DBT.

  

מבנה הסדנה

הסדנה נפגשת כל שבוע, ללא מועד סיום.

כל מפגש אורך שעה וחצי.

 

מספר המפגשים:

לכל הפחות 6, לכל היותר 30. 

ההמלצה היא על 12 מפגשים. 

  

 

תכנים

הסדנה כוללת את 4 המודולות המרכזיות של טיפול DBT, שהותאמו במיוחד לטיפול בכעסים:

 

עמידות במצוקה

מצבי כעס כופים משברים רגשיים נקודתיים. בסדנה נלמד טכניקות מוכחות להרגעה עצמית, הסחה, קבלה של עוררות רגשית, וכלים נוספים שיעזרו לך להתמודד עם הסיטואציה מבלי להגיב באופן שיחמיר את המצב.  

 

ויסות רגשי

בסדנה תלמד כיצד לטפח הבנה מדויקת של רגשות הכעס שאתה חווה, ללמוד ולתרגל מיומנויות שיאפשרו לך לשלוט בכעסים, במחשבות שמתעוררות בזמן אמת ובתחושות הגופניות. ניתן לקרוא עוד על מיומנויות ויסות רגשי

 

יעילות בין-אישית

באמצעות מיומנויות יעילות בין-אישית ב-DBT תלמד כיצד לבטא ביעילות את הצרכים שלך במערכות יחסים, תוך שילוב בין כבוד עצמי לבין ראיית צרכי האחר.

 

מיינדפולנס

מיומנות מרכזית בסדנה, בה תלמד כיצד להתבונן בקשב ובמודעות לעצמך. באמצעות מיינדפולנס נלמדת היכולת לחוות את הרגע הנוכחי, לתאר את הרגשות, המחשבות והתחושות, מבלי להיכנע לדחף לפעול.

 

 

הנושאים בסדנה לניהול כעסים בגישת DBT 

 

 

 

פרטים והרשמה לסדנה

מספר מפגשים:

פעם בשבוע, שעה וחצי לכל מפגש, באמצעות תוכנת זום. 

ימי שלישי, 19:30-21:00

 

קהל יעד

הסדנה מתאימה למתמודדים/ות עם כעס כסימפטום. 

הסדנה אינה מתאימה למתמודדים עם אלימות במשפחה (מצב בו מטרת הכעס היא להשליט מרות וכוח).

 

מספר משתתפים:

3-8.

גברים ונשים, מעל גיל 18.

 

מועד התחלה:

פברואר 2021  - ללא מועד סיום

 

השתתפות בסדנה:

הסדנה מתקיימת במתכונת Walk-in ו-On-going, כלומר משתתפים יוכלו להצטרף ל-6 מפגשים (לכל הפחות) בכל נקודת זמן במהלך קיום הקבוצה.

 

 

עלויות:

 

מפגש היכרות אישי:

320 ש״ח ( מחצית מעלות מפגש ההיכרות, 160 ש״ח, תוחזר למי שממשיכים מהראיון לסדנה).

 

עלות של 6 מפגשים: 

עלות 6 פגישות קבוצתיות: 1,500 ש״ח (התשלום מראש).

 

מנחה הסדנה

איתן טמיר, מנחה קבוצות, MA, מטפל בגישת DBT ופסיכותרפיסט בגישה דינמית, ראש המכון.

 

מוזמנים/ות ונסיים בחיוך:

 

 

צרו קשר לתיאום ראיון לסדנה

 

 

 

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


שם מלא(*)

חסר שם מלא

השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין





לאן ממשיכים מכאן?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

בית פנינת האילון, יגאל אלון 157, תל אביב יפו, 6745445 

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר

הצהרת נגישות

שעות פעילות:

יום ראשון, 9:00–21:00
יום שני, 9:00–21:00
יום שלישי, 9:00–21:00
יום רביעי, 9:00–21:00
יום חמישי, 9:00–21:00
יום שישי, 9:00–13:00
 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2022