פחד מחרקים | טיפול CBT (קוגניטיבי התנהגותי) בפוביה מג׳וקים

דרג פריט זה
(7 הצבעות)
פחד מחרקים וג'וקים - טיפול פסיכולוגי פחד מחרקים וג'וקים - טיפול פסיכולוגי

 

פחד מג'וקים / חרקים

 

טיפול והמלצות

 

מה זה פוביה מג׳וקים?

פוביה מג'וקים, או Katsaridaphobia היא בעיה נפשית שעלולה לחבל במידות חומרה משתנות באיכות החיים של הסובלים ממנה בצורה מהותית.

מדובר בפחד משתק ובלתי רציונאלי, שמשתלט על האדם ומביא לתגובות קיצוניות ולא פרופורציונאליות למראה ג'וק, תיקן, נמלה, עכביש, פרפר, מקק ועוד.

 

צפו בסרטון קצרצר ודי מקסים על פחד מג׳וקים, בהפקת ״כאן מסבירים״ - למה אנחנו כל כך מפחדים דווקא מג'וקים?:

  

אז יש כאלה שיברחו למראה הג'וק, יש מי שינקה את הבית באופן אובססיבי מתוך רצון להרחיק את הג'וקים, במקרים כאלה שום עצה מעשית או הדברה מקצועית לא תעזור. מדובר בפוביה עמוקה שמצריכה טיפול פסיכולוגי ספציפי לטיפול בפוביות.

 

אף אחד לא סובל ג'וקים - חיה מגעילה לכל הדעות...

אבל כאשר אדם שסובל מפוביה מג'וקים או מחרקים פוגש בקרבתו את היצור הזה, עם המיחושים הארוכים והרגליים השעירות הוא נתפס חרדה ופחד, שאין להם דבר וחצי דבר עם חלקים אחרים באישיותם.

הבשורה הטובה היא שטיפול התנהגותי קוגניטיבי עוזר, ומהר !

 

fear of cockroachs

 

מה גורם לפוביה מג'וקים?

אמנם לא ידועה סיבה מדויקת וחד משמעתית לפוביה מחרקים, אבל כן ברור שהסיבה העיקרית לפיתוח חשש ופחד מוגזם מפני חרקים מערב בדרך כלל מפגש שלילי בעבר.

יש עוד השערות. הנה מספר סיבות אפשריות לשאלה - ״למה דווקא לאנשים מסוימים יש פוביה מג'וקים?״:

  • ישנם חוקרים הטוענים כי מדובר בפחד אבולוציוני שלפיו החרדה מג'וקים נובעת מהרצון שלנו להימנע מנשאי מחלות (קשר קוגניטיבי שעושה המוח למקום המחיה של הג'וקים: הביוב.
  • הסבר אבולוציוני נוסף הוא שמדובר במנגנון שבמקור מטרתו להגן עלינו מיצורים שעלולים לסכן אותנו, כמו נחשים ועקרבים, וכחלק מהזיכרון התורשתי שלנו שומר לנו הפחד מחיות בעלות מאפיינים כלליים כמו ריבוי רגליים או מבנה גוף מוארך שנתפסות כמאיימות.
  • בנוסף, הפוביה עשויה לנבוע מחוויה טראומטית אשר יתכן ואף לא קשורה כלל לגו'קים, ונובעת בעקבות נוכחות הג'וק באירוע הטראומטי, ויצירת אסוציאציה בין הרגשת הפחד באירוע לבין נוכחותם של ג'וקים מאז סיומו (תהליך הלמידה הזה נקרא בפסיכולוגיה התניה קלאסית או התניה פבלוביאנית).
  • כמו כן, הפוביה עשויה לבטא התנהגות שלמדנו לחקות תגובת פחד אצל אדם אחר, כמו הורה, או חבר, או אפילו דרך צפייה בסצינה מפחידה בסרט (בהמשך תקראו על טיפול בפוביה מחרקים באמצעות סרטים על חרקים...). במחקרים שנעשו קיימות ראיות חזקות לכך שמדובר דווקא במנגנון התניה, כלומר מצב שבו אנו מחקים את התנהגות ההורים שלנו או את סביבתנו. 

אם כן, הסיבה העיקרית לפחד הלא רציונאלי הזה היא ככל הנראה סביבתית ביסודה, אך ייתכן שחדר אליה גם קורטוב של יסודות אבולוציוניים כמו הפחד מהשונה והימנעות ממחלות.

 

 

כתבה ב-MAKO על טיפול CBT בפוביה מדבורים במכון טמיר לפסיכותרפיה <

 

איך מטפלים בפוביה מג'וקים?

בדומה לפוביות וחרדות אחרות, אחד הטיפולים המומלצים לפוביה מפני חרקים הוא CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי .

CBT מומלץ ומתאים כי הוא טיפול ממוקד וקצר מועד המתייחס הן לאמונות ולמחשבות של האדם בנוגע למושא הפחד והן לפן ההתנהגותי של התמודדות עם מושא הפחד ושבירת מעגל ההימנעות. טיפול קוגניטיבי התנהגותי הינו בעל שיעור הצלחה גבוה המתמקד במתן כלים המאפשרים למטופל להתמודד עם פחדיו בהצלחה ולכבוש אותם.

חשוב לציין שלעתים פוביה מג'וקים (שהחלו לעופף גבוה ברחובות תל אביב) מתלווה לקשיים פסיכולוגיים נוספים, כמו חרדה כללית (GAD) , פוביות אחרות, או שהיא נוכחת על רקע קשיים רגשיים מעמיקים יותר.

במקרים כאלו יש לשקול טיפול דינמי ארוך טווח עם פסיכולוג קליני / מטפל דינמי מומלץ.

 

טיפול בחשיפה

מחקר חדש ומקורי, שבוצע באוניברסיטאות בר אילן ואריאל, מלמד כי צפייה בקטעים קצרצרים מתוך סרטי מארוול (ספיידרמן, למשל), עשויה לתרום להפחתה משמעותית בתסמינים של פחד מחרקים, בעיקר פחד מנמלים ופחד מעכבישים.

 

במערך המחקר, צפו מעל 400 נבדקים שמתמודדים עם פחד מעכבישים ופחד מנמלים בקטע של 7 שניות מתוך הסרטים, ודיווחו לאחר מכן על הפחתה של 20% בסימפטומים של הפוביות (הייתה גם השוואה לקבוצות ביקורת). 

הממצאים הללו נופלים בקנה אחד עם הרציונל הפסיכולוגי המוכר והמוכח של הטיפול ההתנהגותי: 

ניתן לטפל בפוביות באמצעות חשיפה לגורם שמעורר את החרדה.

 

 

 

שנדבר?

0723940004

צרו קשר לשיחה טלפונית 

ונצא לדרך לטיפול קוגניטיבי התנהגותי 

לסילוק הפוביה מג'וקים  

התקשרו להכוונה למטפלהמתאים והמדויק ביותר  

צוות מכון טמיר בתל אביב

והקליניקות העמיתות

של מכון טמיר ברחבי הארץ

 

 

 

 

 

 

מקורות:

 

 

Overcoming Specific Phobia - Therapist Protocol: Edmund Bourne & Matthew McKay, 1998. New Harbinger Publications

 

 

Hoffman, Y.S. et al (in press) "Spidey can": Preliminary evidence showing arachnophobia symptom reduction due to Marvel superheroes movies exposure

 

 

קראו על עוד כמה פוביות שאנחנו פוגשים ויודעים לנצח: 

אגורפוביה

קלסטרופוביה

פחד מאש

פחד גבהים 

פחד מברקים ורעמים

פחד מטיסה

פחד מניתוח

פוביה ממעליות

פוביה מרופא שיניים

פחד ממחלות

פחד ממוות

חרדה מחולדות

 

כתיבה: מור צח מוכתר

 מאמר זה נסקר מקצועית ע״י איתן טמיר, MA, ראש המכון. עריכה אחרונה - 8.9.2019 ☑️

 

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





מה בא לך לקרוא היום?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים כמוסד שמכשיר ובוחן מתמחים בפסיכולוגיה קלינית

רח' יגאל אלון 157 ת״א, 6745445 

972-3-6031552

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר
הצהרת נגישות

 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר