פחד מנחשים | תסמינים, גורמים, דרכי טיפול והמלצות על מטפלים

מה חשוב לדעת על פוביה מנחשים?

פוביה מנחשים, או ophidiophobia,  הינה פוביה נפוצה שיכולה להתפתח בעקבות חוויות שליליות קודמות, כמו הכשת נחש. 

גם צפייה בתגובתו המפוחדת של אדם אחר והפנמתה, או היעדר מידע לגבי נחשים יכולה לתרום להתפתחות פוביה ספציפית זו.

מעניין יהיה עבורכם לדעת, למשל, שמה שהכי מפחיד נחשים זה מפגש עם גרויים לא מוכרים.

בגדול, אנחנו כנראה מבהילים אלה את אלה. 

פוביות מובילות למגוון רחב של תסמינים והן משפיעות על איכות חייו של האדם.

כמו פוביות אחרות, פוביות מבעלי חיים גורמות פחד וחרדה ברמות הגבוהות ביותר, אשר בתורם תורמים לפיתוח התנהגויות בטחון.

התנהגויות בטחון אלו נועדו להבטיח שהאדם הפובי לא ייפגש חלילה עם האוביקט או המצב המאיים והן מתבטאות בעיקר דרך המנעות. 

פוביה ספציפית היא סוג של הפרעת חרדה, המשפיעה על לא פחות מ-15%-3% מהאוכלוסיה בעולם.

לפי מחקר מהתקופה האחרונה, פוביה מנחשים היא הפוביה הנפוצה בעולם. 

הסוגיה שנויה קצת למחלוקת, כאשר מומחים רבים טועים שפוביה מעכבישים מובילה בראש מדרג האימה. 

תסמינים

חשוב לציין שאפשר לא לאהוב נחשים בלי לסבול מפוביה מלאה מהם.

פוביה מנחשים תכלול את חלק רוב התסמינים הבאים:

• חווית אימה, פחד או פאניקה לגבי נחשים 

• אי יכולת להסתכל על נחשים במציאות ואף להסתכל על תמונה 

• שינוי שגרת היום כדי להימנע מנחשים 

• חושב הרבה על נחשים 

• מפחד מכל הנחשים, כולל אלה שאינם מזיקים 

• חווה מחשבות על נחשים שגורמות לחרדה קשה

• תחושת דאגה ופחד כאשר רואים נחש

• החשיבה על נחשים עולה רק כאשר יש נחש בסביבה

• תחושת חוסר ביטחון מלהיות קרוב לנחש או לגעת בו.

• ישנה התמודדות מסויימת עם ראיית נחשים במתחמים סגורים (כמו גן חיות).

• חוסר אהבה לנחשים או סלידה מהם.

אם אדם בעל פוביה מנחשים נתקל בנחש, הוא עלול לחוות רמות גבוהות של חרדה עד כדי התקף חרדה חמור. 

התסמינים של התקף חרדה הם:

• רעד 

• הזעה

• קוצר נשימה

• צמרמורת 

• גלי חום 

• דופק מהיר 

• כאבים ולחץ בחזה 

• בחילה 

• תחושת חנק 

• חולשה 

• פרפרים בבטן 

• חוסר תחושה של אזורים בגוף

• יובש בפה

• כאבי ראש

• סחרחורת 

סקירת ספרות חשובה מלמדת כי פוביה מנחשים קשורה ומובילה גם לבעיות בריאותיות נוספות, כמו מיגרנות, בעיות לב, דלקות פרקים ומחלות בלוטת התריס.

בנוסף, מאחר שחרדה יכולה להשפיע גם על המערכת החיסונית של האדם, אנשים שמתמודדים עם פוביות עלולים להרגיש חולים בתכיפות גבוהה מהרגיל או לסבול מבעיות במערכת העיכול. 

גורמים

מסקירה ספרותית בתחום ולה הגורמים המובילים לקיומה של פוביה ספציפית אינם ידועים. עם זאת, אדם יכול לפתח פוביה נחשים כתוצאה מחוויה שלילית עם נחשים. בנוסף אנשים יכולים לפתח את הפוביה גם כאשר הם נחשפים לתגובה שלילית של אדם אחר לנחשים ומפנימים אותה. 

מחקרים בדקו את התגובה של ילדים לפחדים נפוצים, המחברים סוקרים שתי דרכים דרכן הפוביה מתפתחת.
הדרך הראשונה מסתמכת בעיקר על מידע מילולי. אדם רוכש את הפחד באמצעות מדיה חברתית, אזהרות של הורים או מבוגרים בעלי סמכות נוספים כמו מורים וקרובי משפחה.

הדרך השנייה מסתמכת על למידה חברתית. אדם יכול לרכוש את הפחד דרך שמיעת חוויות של אנשים אחרים או דרך ראיית תגובתו  של בן משפחה למצב מפחיד. חוויה זו עלולה להשפיע במיוחד על למידה מוקדמת של פחד אצל ילדים צעירים. 

פוביות ספציפיות מופיעות בדרך כלל בשלב מוקדם בחיים ויכולות להימשך שנים או אפילו עשרות שנים. 

האם זה אבולוציוני ? 

ישנם מומחים שמאמינים שפוביה מנחשים מתפתחת כתוצאה מהתניה קלאסית עקב התנסויות מוקדמות ותיאור שלילי של נחשים בתרבות, בדת ובתקשורת. עם זאת, מומחים אחרים טוענים שפוביה מנחשים מבוססת על פחד אבולוציוני, ושבני האדם פיתחו מערכת אדפטיבית של תגובות פחד בגלל הסיכונים הגדולים במפגש עם נחשים. זהו עדיין נושא שנוי במחלוקת, ועדיין לא הגיעו להכרעה סופית. 

מאמר שפורסם בשנת 2020 מצביע על כך שלמרות שבני אדם אינם נולדים עם פחד מנחשים, לאנשים עשויה להיות נטייה ביולוגיות לקשר אנשים לפחד. 

מאמר שפורסם בשנת 2016 תומך בתיאוריה זו. תינוקות וילדים אינם מפחדים מנחשים. אך יש נטייה חזקה לבני אדם ללמוד לפחד מנחשים. במחקר הם הציגו לילדים תמונות וביקשו מהם לסווג כל תמונה כ"נחמדה" או "מרושעת". הילדים תייגו את כל התמונות של נחשים כ"רשעות", אם היו לנחשים ראש בצורת משולש.
החוקרים מעלים השערה, שלפיה פרימטים פיתחו סלידה מצורות משולשות כמו שיניים חדות, טפרים וקרניים, שכן הן יכולות להזיק. ואכן לנחשים ארסיים רבים יש ראשים בצורת משולש, דבר אשר מעלה את הפחד מהם. 

אבחון

איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לאבחן פוביה מנחשים על סמך התבחינים הבאים:

• פחד בולט מנחשים 

• הנחש כמעט תמיד גורם לפחד וחרדה 

• הפחד או החרדה עולים על האיום הממשי שהנחש מהווה 

• אדם נמנע באופן פעיל מנחשים, או שהוא סובל מפחד וחרדה בעת מפגש עם נחש 

• הפחד הינו מתמשך, ונמשך 6 חודשים לפחות 

• הפחד גורם למצוקה קשה ומשפיע על תחומים אחרים בחייו של האדם 

• הפרעות נפשיות נוספות אינן מסבירות את התסמינים 

המאבחן עשוי גם לבקש מהאדם למלא שאלון שנקרא Snake Questionnaire (שאלון SNAQ) המורכב מ- 30 שאלון ומטרתו היא לאבחן פוביה מנחשים. 

אפשרויות טיפול 

ישנן אפשרויות טיפול שונות לפוביה מנחשים. צעד ראשון והכרחי הוא להתייעץ על כך עם מטפל מוסמך. 

טיפול CBT

ישנן כמה טכניקות CBT שעוזרות בשינוי המחשבות של האדם.

בשיטה זו, אדם עשויות ללמוד לזהות קשרים בין התנהגותו, מחשבותיו ורגשותיו. למידה זו מאפשר ניהול של דפוסי חשיבה באמצעות שימוש במיומנויות מעשיות. 

מטפל CBT ייעזר במגוון שאלות סוקרטיות, למשל:

• תוכל לתאר לי מה יש בנחשים שגורם לך לפחד?

• איך הפחד שלך מנחשים משפיע על חיי היומיום?

• אילו מחשבות או תמונות ספציפיות עוברות לך בראש כשאתה חושב על נחשים?

• האם היה לך פעם מפגש שלילי עם נחש בעבר?

• האם יש מצבים בהם הפחד שלך מנחשים חזק יותר?

• האם אי פעם ניסית להתעמת עם הפחד שלך מנחשים בעבר? אם כן, איך זה נגמר?

• האם יש דברים שאתה נמנע לעשות בגלל הפחד שלך מנחשים?

• איך הגוף שלך מגיב פיזית כשאתה נתקל בנחש או אפילו כשאתה חושב על נחש?

• אתה יכול לחשוב על יתרונות כלשהם שיופיעו אם תתגבר על הפחד מנחשים?

• מה יידרש לדעתך כדי שתצליח להתגבר על הפחד מנחשים?

מחקרים בנושא בדקו את תגובותיהם של תלמידים למפגש עם זוחלים כחלק מטיול במסגרת בית הספר.

החוקרים עודדו את התלמידים לעסוק וללמוד על בעלי חיים. החוויה המעשית והשימוש ביומן המתאר את החוויות אפשרו לתלמידים לחשוב מחדש על עמדותיהם ותחושותיהם בנושא לזוחלים. 

מיינדפולנס 

מיינדפולנס יכול להיות מועיל בטיפול בחרדות ופוביות

טיפול בהיפנוזה 

למרות החוסר במחקרים שתומכים ביעילות הטיפול בהיפנוזה , שיטה זו נמצאה יעילה עבור אנשים מסוימים. 

תרופות 

תרופות עשויות לסייע להפחתת הפוביות בטווח הקצר, מה שיכול לגרום גם להפחתת החרדה. 

ניתן לשקול גם טיפול תרופתי, שכן תרופות יכולות לעזור להפחית את החרדה בטווח הקצר. 

רופאים יכולים לתת תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה, חוסמי בטא (תרופות שמאיטות את קצב הלב ומפחיתות את הלחץ דם). 

קבוצות תמיכה לפוביות 

אדם יכול למצוא קבוצה המתמקדת בפוביה הספציפית שלו.

אגודת החרדה והדיכאון, מפרטת על קבוצות תמיכה קיימות.

בנוסף היא נותנת טיפים כיצד להקים קבוצת תמיכה חדשה. 

לסיכום, פוביה מנחשים היא פוביה נפוצה שבה האדם מתקשה לחשוב, לדבר או להיתקל בנחש.

הפחד יכול לגרום לשינוי שגרה, כמו פחד מלצאת החוצה מחשש שיתקל בנחש.

בואו לדבר עם מישהו

מוזמנים לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי, 

לשיחת ייעוץ קצרה, ממוקדת וחד-פעמית - 

הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה מהירה:

 בתל אביב / אונליין בזום

מענה לכל שאלה

(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):

עדכון אחרון: 

14 בדצמבר 2023

קראו המלצות 

 על טיפול במכון טמיר

מקורות:

Dinh, H. T., Nishimaru, H., Le, Q. V., Matsumoto, J., Setogawa, T., Maior, R. S., Tomaz, C., Ono, T., & Nishijo, H. (2021). Preferential Neuronal Responses to Snakes in the Monkey Medial Prefrontal Cortex Support an Evolutionary Origin for Ophidiophobia. Frontiers in behavioral neuroscience, 15, 653250. https://doi.org/10.3389/fnbeh.2021.653250

Zsido AN, Arato N, Inhof O, Janszky J, Darnai G. Short versions of two specific phobia measures: The snake and the spider questionnaires. J Anxiety Disord. 2018 Mar;54:11-16. doi: 10.1016/j.janxdis.2017.12.002. Epub 2017 Dec 30. PMID: 29306023.