סדנה לניהול ושליטה בכעסים בתל אביב - לומדים לטפל בכעס! 2020

דרג פריט זה
(38 הצבעות)
סדנאת ניהול כעסים בתל אביב סדנאת ניהול כעסים בתל אביב Abi Skipp, flickr

סדנה לניהול כעסים 

אנו לא מקיימים סדנאות לניהול כעסים

וקבוצות בכלל בתקופת הקורונה.

נשוב אחרי החזרה לשגרה!

מכון טמיר תל אביב

צרו קשר להתאמה לסדנה, הרשמה וראיון

 

 

מטרת סדנאת ניהול הכעסים היא להקנות למשתתפים

כלים פסיכולוגיים מבוססי מחקר לשליטה וניהול כעסים.  

 

סדנת ניהול הכעסים מתבססת על

שילוב בין גישת הטיפול הפסיכודינמית המסורתית

ועל קבוצת המיומנויות של שיטת DBT

 

Anger Control 

 

תכני הסדנה לשליטה בכעסים בתל אביב

 

  • החשיבות של ניהול ושליטה בכעסים
  • זיהוי והבנה של דפוסי כעס
  • הפחתת תגובתיות מול טריגרים מעוררי כעסים
  • המנעות מפעולה מסלימה בעקבות הרגש
  • טכניקות גופניות: הרגעה עצמית, פעילות אינטנסיבית ותרגול הרפיה
  • ניהול המחשבות האוטומטיות במצבי משבר רגשי
  • למידת "פעולה הפוכה"
  • לימוד דרכים יעילות לביטוי כעסים
  • שיקום הקשר בעקבות אירוע שיוצא משליטה  

ANGER MANAGMENT TRAINING

 

מבנה הסדנה

הסדנה מורכבת מ-20 מפגשים שבועיים, שעתיים לכל מפגש, והיא כוללת משימות ותרגולים בבית, בין המפגשים.

היא  תכלול את 4 המודולות המרכזיות של DBT, שהותאמו במיוחד לטיפול בכעסים:

 

 

עמידות במצוקה

מצבי כעס כופים משברים רגשיים נקודתיים. בסדנה נלמד טכניקות מוכחות להרגעה עצמית, הסחה, קבלה של עוררות רגשית, וכלים נוספים שיעזרו לך להתמודד עם הסיטואציה מבלי להגיב באופן שיחמיר את המצב.  

 

ויסות רגשי

בסדנה תלמד כיצד לטפח הבנה מדויקת של רגשות הכעס שאתה חווה, ללמוד ולתרגל מיומנויות שיאפשרו לך לשלוט בכעסים, במחשבות שמתעוררות בזמן אמת ובתחושות הגופניות. ניתן לקרוא עוד על מיומנויות ויסות רגשי

 

יעילות בין-אישית

באמצעות מיומנויות יעילות בין-אישית ב-DBT תלמד כיצד לבטא ביעילות את הצרכים שלך במערכות יחסים, תוך שילוב בין כבוד עצמי לבין ראיית צרכי האחר.

 

מיינדפולנס

מיומנות מרכזית בסדנה, בה תלמד כיצד להתבונן בקשב ובמודעות לעצמך. באמצעות מיינדפולנס נלמדת היכולת לחוות את הרגע הנוכחי, לתאר את הרגשות, המחשבות והתחושות, מבלי להיכנע לדחף לפעול.






פרטים והרשמה לסדנה:

מספר מפגשים:

20 פגישות קבוצתיות, אחת לשבוע, שעתיים לכל מפגש.

 

אוכלוסיה:

גברים ונשים מעל גיל 18

 

עלויות:

ראיון אישי מקדים (חובה):  400 ש"ח - מחצית מעלות הראיון תוחזר למשתתפים בסדנה

השתתפות בסדנה: 5000 ש״ח

 

  

מנחי הסדנה:

 

אייל גינזבורג, MSW, ב-15 שנים האחרונות מטפל ומנחה קבוצות לניהול כעסים באוכלוסיות מגוונות 

 

איתן טמיר, מנחה קבוצות, MA, בעל הכשרה ב-DBT, ראש המכון

 

 

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





לאן ממשיכים מכאן?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

רח' יגאל אלון 157 ת״א, 6745445 

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר
הצהרת נגישות

 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2020