סדנה לניהול ושליטה בכעסים בתל אביב - לומדים לנהל נכון כעס!

דרג פריט זה
(16 הצבעות)
סדנאת ניהול כעסים - מכון טמיר תל אביב סדנאת ניהול כעסים - מכון טמיר תל אביב

סדנה לניהול כעסים 

 דצמבר 2018, תל אביב

צרו קשר להתאמה לסדנה, הרשמה וראיון

עם פסיכולוג במכון טמיר תל אביב

 

 

מטרת סדנאת ניהול הכעסים היא להקנות למשתתפים

כלים פסיכולוגיים מבוססי מחקר לשליטה וניהול כעסים.  

 

סדנת ניהול הכעסים מתבססת על

גישת הטיפול הדיאלקטית-התנהגותית

ועל קבוצת המיומנויות של שיטת DBT

 

 

 

תכני הסדנה לשליטה בכעסים בתל אביב

 

  • החשיבות של ניהול ושליטה בכעסים
  • זיהוי והבנה של דפוסי כעס
  • הפחתת תגובתיות מול טריגרים מעוררי כעסים
  • המנעות מפעולה מסלימה בעקבות הרגש
  • טכניקות גופניות: הרגעה עצמית, פעילות אינטנסיבית ותרגול הרפיה
  • ניהול המחשבות האוטומטיות במצבי משבר רגשי
  • למידת "פעולה הפוכה"
  • לימוד דרכים יעילות לביטוי כעסים
  • שיקום הקשר בעקבות אירוע שיוצא משליטה  

ANGER MANAGMENT TRAINING

 

מבנה הסדנה

הסדנה מורכבת מ-16 מפגשים שבועיים, שעתיים לכל מפגש, והיא כוללת משימות ותרגולים בבית, בין המפגשים.

היא  תכלול את 4 המודולות המרכזיות של DBT, שהותאמו במיוחד לטיפול בכעסים:

 

 

עמידות במצוקה

מצבי כעס כופים משברים רגשיים נקודתיים. בסדנה נלמד טכניקות מוכחות להרגעה עצמית, הסחה, קבלה של עוררות רגשית, וכלים נוספים שיעזרו לך להתמודד עם הסיטואציה מבלי להגיב באופן שיחמיר את המצב.  

 

ויסות רגשי

בסדנה תלמד כיצד לטפח הבנה מדויקת של רגשות הכעס שאתה חווה, ללמוד ולתרגל מיומנויות שיאפשרו לך לשלוט בכעסים, במחשבות שמתעוררות בזמן אמת ובתחושות הגופניות. ניתן לקרוא עוד על מיומנויות ויסות רגשי

 

יעילות בין-אישית

באמצעות מיומנויות יעילות בין-אישית ב-DBT תלמד כיצד לבטא ביעילות את הצרכים שלך במערכות יחסים, תוך שילוב בין כבוד עצמי לבין ראיית צרכי האחר.

 

מיינדפולנס

מיומנות מרכזית בסדנה, בה תלמד כיצד להתבונן בקשב ובמודעות לעצמך. באמצעות מיינדפולנס נלמדת היכולת לחוות את הרגע הנוכחי, לתאר את הרגשות, המחשבות והתחושות, מבלי להיכנע לדחף לפעול.






פרטים והרשמה לסדנה

מספר מפגשים:

16 פגישות קבוצתיות, אחת לשבוע, שעתיים לכל מפגש.

 

אוכלוסיה:

גברים ונשים מעל גיל 18

 

עלויות:

ראיון אישי מקדים (חובה):  400 ש"ח - מחצית מעלות הראיון תוחזר למשתתפים בסדנה.

השתתפות בסדנה:  3,900 ש"ח

 

  

מנחי הסדנה:

איתן טמיר, פסיכולוג ומנחה קבוצות, בעל הכשרה ב-DBT, בוגר הכשרה בסיסית ומתקדמת באוניברסיטת קולומביה בניו יורק

מנחה נוסף/ת, פסיכולוג/ית בהתמחות קלינית במכון טמיר תל אביב

 

 

השאר תגובה

אנא הקפד למלא את שדות החובה (*) קוד HTML איננו מותר

המלצה על פסיכולוג בתל אביב


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





חדשות ועדכונים

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר ממוקם בתל אביב ובקליניקות עמיתות בכל הארץ

רח' יגאל אלון 157

תל אביב, 6745445 

972-3-6031552

 info@tipulpsychology.co.il