טיפול בטראומה בירושלים והאזור | המלצות על מומחים

טיפול בטראומה בירושלים

טראומה היא התקעות בזמן.

פוסט טראומה היא השתלטות של העבר על העתיד.

במאמר קצר זה נדבר על דרך המלך למצוא פסיכולוג / מטפל בירושלים, מומחה ומומלץ לטיפול בטראומה נפשית.

אנו מחויבים לעזור לכם להגיע לעזרה המקצועית הנדרשת, אצלנו או במקומות רציניים אחרים.

בין אם האירוע הטראומטי נגרם בעקבות תגובת קרב, פגיעה מינית, שריפה, תאונת דרכים או תאונת עבודה, בין הוא מתבטא כ״טראומה פשוטה״ או טראומה מורכבת, חשוב שהמתמודדים/ות עם פוסט-טראומה, בירושלים או בכל מקום אחר, יפגשו מטפל מוסמך ומומחה לטיפול ב-PTSD. 

בחיפוש אחר מטפל, חיוני לזכור שלא משנה איזה סוג פסיכותרפיה מחפשים, המטפל/ת צריך להעצים אתכם ולקדם שיתוף פעולה וחתירה יסודית ותכליתית למטרה, שתתבטא בשיפור המצב הנפשי והתפקודי.

מחקרים מצאו שאנשים שהשתתפו בצורה אקטיבית בטיפול היו יותר מרוצים ממנו, וגם קריטי שתרגישו בטוחים ביחסים הטיפוליים.

מתי לפנות לעזרה מקצועית?

אם עברת אירוע טראומטי עם תסמינים שמשפיעים על החיים, הגיע הזמן לפנות לאיש/ת מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבלת הדרכה וטיפול.

אם הטראומה או הסימפטומים כגון שינויים בשינה, שינויים באכילה, שינויים בהתנהגות ובפעולה, שינויים במצב הרוח, מערכות יחסים, פעילויות יומיומיות של החיים, היגיינה אישית ועבודה מושפעים, הגיע הזמן לדבר עם מישהו שיעזור לך לעבד את הטראומה.

תסמינים שכיחים של PTSD

• סיוטים חוזרים ונשנים על האירוע.

• הימנעות ממצבים / מאנשים שמזכירים את האירוע.

• עמידה תמידית על המשמר.

• להיבהל בקלות.

• קהות רגשית או ניתוק מאחרים ומהסביבה.

• רגשות אשם או האשמה עצמית לגבי נסיבות האירוע והאפשרות למנוע אותו.

אתם יודעים, אין טיפול קסם שירפא אתכם מיד ואין גישה אחת של פסיכותרפיה שתעבוד בשביל כולם.

ריפוי זה כמו מרתון והוא דורש הכנה, תרגול, אומץ, נחישות ותמיכה של אחרים, כולל של בני/ות זוג, הורים, חברים או מטפל מקצועי.

למרות שיש אינספור גישות טיפוליות, המטרה של כל שיטות הפסיכותרפיה שמתמקדות בטראומה היא לשלב את האירוע הטראומטי בחיים, לא למחוק אותו. 

הטיפול יעזור לך ללמוד דרכי התמודדות מוכחות, כדי שהטראומה לא תמשיך להשפיע לרעה על המסוגלות שלך ועל איכות החיים.

בנוסף, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול להשלים את ההערכה ולדעת יותר טוב אם יש לך PTSD. 

הנה כמה משיטות הטיפול: 

טיפול התנהגותי בטראומה

הצורה הנפוצה ביותר של טיפול התנהגותי בטראומות היא חשיפה.

במהלך טיפול בחשיפה המטופל נחשף בהדרגה לפחד, למשל לזיכרונות של המאורע הטראומטי בלי התוצאות שמפחידות אותו.

לעתים קרובות החשיפה מביאה לכך שהמטופל לומד שהפחד או הרגש השלילי לא מוצדקים וזה מאפשר לפחד לפחות. 

טיפול בחשיפה נמצא יעיל להפחתת חרדה ודיכאון, לשיפור מסוגלות חברתית ולארגון זיכרונות טראומטיים.

יש כל מיני סוגים של טיפול בחשיפה: 

בחשיפה ״in vivo״ – החשיפה מתרחשת באופן ״חי״ בטיפול, בעוד שבחשיפה בדימיון מתרחשת החשיפה בתהליך הקהיה מודרך של דימיון. המודל מבוסס המחקר לטיפול זה בטראומה פותח על ידי פרופ׳ עדנה פואה ועמיתיה, הוא ייחודי לטיפול ב-PTSD ונקרא חשיפה ממושכת (PE).  

הקהיה שיטתית

בהקהיה שיטתית, המטופל נחשף ברצף לסיטואציות שגורמות ליותר פחד.

החשיפה הזו מלווה בהרפיה.

טיפול בחשיפה הוא אפקטיבי ביותר לתסמונת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). עוד סוג של טיפול התנהגותי הוא אימון נגד לחץ (SIT), שידוע גם כאימון הרפיה, והוא מלמד את המטופל לנהל סטרס וחרדה. 

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT)

טיפול CBT מבוסס על הרעיון שהמטופל חייב לתקן ולשנות מחשבות שגויות ולהגביר את הידע והמיומנויות שלו.

אלמנטים נפוצים של CBT בטיפול בטראומה כוללים לימוד איך לנשום כדי לנהל חרדה ומתח, לימוד על תגובות נורמליות לטראומה, טיפול בחשיפה וזיהוי והערכה של מחשבות שליליות, שגויות ולא הגיוניות, והחלפה שלהן במחשבות יותר הגיוניות ופחות שליליות. 

דר׳ נירית שלמון ביטון, מטפלת בטראומה בירושלים

טיפול EMDR בירושלים

טיפול EMDR, הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים, בטראומה כולל 8 שלבים מובנים ובמהלכו המטופל מתמקד בחוויה טראומטית או מחשבה שלילית בזמן שהוא עוקב עם העיניים אחרי אור נע, צלילים, או האצבע של המטפל. ש ויכוח אם תנועות עיניים באמת הכרחיות, אבל הטיפול אפקטיבי ביותר להפחתה ומחיקה של תסמיני טראומה ומצוקה. 

רותי טיק, MSW, מטפלת EMDR בטראומה בירושלים 

היפנותרפיה

אין עיקרון מנחה יחיד לטיפול בהיפנוזה, אבל כן ניתן לומר שהמטפל מנחה את המטופל לכניסה מצב היפנוטי, תוך שהוא משתמש באינדוקציה ודה-היפנוטיזציה (הכניסה והיציאה מהמצב ההיפנוטי) ועוזר לו לשוחח,  או מדבר אליו, על ענייני מפתח לגבי ריפוי הטראומה. אחת ההנחות עליה היפנוזה מבוססת היא שהרגשות והמחשבות של המטופל, איתם באים במגע בזמן סשן ההיפנוזה, הם קריטיים להחלמה. 

יהודה רגב רקובסקי, MSW, מטפל CBT בטראומה בירושלים

טיפול פסיכודינמי

המטרה של טיפול פסיכודינמי בטראומה היא לזהות את השלב של התגובה הטראומטית שהמטופל תקוע בו, ואחרי זה המטפל קובע את ההיבט של האירוע הטראומטי שמפריע לעיבוד ולשילוב של הטראומה.

אלמנטים נפוצים בטיפול פסיכודינמי כוללים לקחת בחשבון את ההיסטוריה ההתפתחותית והילדות של המטופל, לשים דגש על הבנה של משמעות הטראומה, לחפש איך הטראומה השפיעה על תחושת העצמי ומערכות היחסים של המטופל ולהבין מה הלך לאיבוד בגלל האירוע הטראומטי. 

שני בלומברג, MSW, מטפלת בטראומה בירושלים, מכון טמיר

טיפול קבוצתי

יש מגוון של טיפולים קבוצתיים לשורדי טראומה, חלק מונחים ע״י מטפלים ואחרים ע״י עמיתים, חלק לימודיים ואחרים מתמקדים בתמיכה או שהם תרפויטיים.

קבוצות הן הכי אפקטיביות כשהן במקביל לטיפול אישי.

חשוב שניצולי טראומה יבחרו קבוצה שמתאימה למקום שבו הם נמצאים במסע הריפוי:

• שלב הבטיחות/קורבן – קבוצה שמתמקדת בטיפול עצמי ומיומנויות התמודדות

• שלב האבל/ניצול – קבוצה שמתמקדת בלספר על הטראומה

• שלב החיבור מחדש/שגשוג – קבוצה שיוצרת קשר עם אנשים

קבוצות לימודיות, או פסיכו-חינוכיות, מתאימות לכל אחד מהשלבים.

כל מטפל, לא משנה עם איזה סוג טיפול הוא עובד, רוצה לעזור לכם להמשיך הלאה ולהחלים מהאירוע הטראומטי.

יחד תוכלו לחתור להכרה וזיהוי של איפה אתם במסע ההחלמה, מי אתם רוצים להיות ומה תרצו לעשות כשתכנסו לשלב השגשוג והחיבור המחודש, איך תוכלו להגיע לשם ואיך להדריך אתכם בעבודת ההחלמה.

אתם לא צריכים לעבור את זה לבד.

פסיכואנליטיקאית מירושלים על טראומה במלחמת חרבות ברזל

אחרי התקפת חמאס ב-7 באוקטובר 2023, אנשים רבים מרחבי העולם, ובפרט בקרבת הסכסוך, חווים טראומה עמוקה. פרופ׳ עפרית שפירא-ברמן, פסיכואנליטיקאית ומרצה במרכז פרויד באוניברסיטה העברית בירושלים,  מתארת בראיון לכתב העת Psychiatric Times את ההשפעות הרחבות של האנטישמיות העולמית הגוברת ואת השלכותיה על רווחתם והחלמתם של הנפגעים. בנוסף, היא מציינת את הקשיים הרבים שנוצרים עקב ההכחשה העולמית של אלימות מינית שביצע חמאס והאישומים ללא בסיס נגד ישראל בבית הדין הבינלאומי בהאג.

הטראומה היא מורכבת ובלתי נתפסת, כאשר קורבנות התקיפה חווים אירועים קיצוניים של אלימות, חטיפה, אונס והשפלה. שפירא-ברמן מדגישה כיצד החוויות הללו הרסו את עולמם של הניצולים, תוך שבירת אמון והתפרקות מוסרית. היא גם מתארת את הפגיעה הנפשית הכבדה שנגרמה על ידי ההכחשה והדחייה של הקהילה הבינלאומית להכיר באכזריות שבוצעה.

למרות הטראומה, ישנה חוסן ותקווה.

שפירא-ברמן מצביעה על תגובות חיוביות ועל פעילויות שתומכות בהתמודדות ובריפוי, כולל תמיכה נפשית וטיפולים טראומתיים המותאמים לקורבנות.

היא מדגישה את חשיבות ההכרה והתמיכה העולמית בנפגעי הטרור ובצורך בפעולה נחרצת נגד האנטישמיות והרצחנות.

שפירא-ברמן קוראת לקהילת המטפלים לא לשתוק ולהיות שותפים לשתיקה במול האכזריות והטרור.

היא מבקשת להדגיש את החשיבות של עמידה לצד קורבנות האלימות והטראומה, תוך קריאה לפעולה ולתמיכה עולמית במאבק באכזריות ובתמיכה בנפגעים.

טיפול תרופתי

משתמש בתרופות כדי לנהל תגובות משבשות לטראומה.

תרופות נמצאו יעילות במקרים של סימפטומים חודרניים, עוררות יתר או מוגברת, הפרעה בוויסות רגשי (תגובתיות יתר), רגזנות ודיכאון.

זה לא שהתרופות גורמות לתגובות ולכאב של הטראומה להיעלם, אבל הן יכולות לעזור להפחית את העוצמה של הסימפטומים ולהפוך אותם לנסבלים יותר.

אם אתם מחליטים ללכת על טיפול תרופתי בטראומה, התייעצו עם פסיכיאטר והמשיכו לעבוד איתו כל עוד אתם לוקחים את התרופות.

עדכנו אותו איך הן משפיעות עליכם (רוב הפסיכיאטרים מעדכנים ומתעדכנים היום בקלות ב-whattsapp) כי יש תרופות עם תופעות לוואי שאולי יגרמו ליותר תופעות לוואי ויש אנשים שלא מגיבים טוב לתרופות. תרופות הן הכי יעילות לטיפול בפסיכו-טראומה כאשר הן ניתנות כטיפול מקביל לפסיכותרפיה.

ניתן לתאם איתנו פגישת הערכה עם פסיכיאטרית מבוגרים בת״א, במכון טמיר בעיר.

התייעצו איתנו על טיפול בטראומה

מוזמנים לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי,

לשעבר חבר בצוות הקהילתי בנט"ל

הירשמו לשיחת ייעוץ קצרה,

ממוקדת וחד-פעמית - 

הערכה מהירה, עם חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה:

 בתל אביב / אונליין בזום

מענה לכל שאלה

(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):

עדכון אחרון: 

18 בפברואר 2024