מהו טיפול חשיפה בכתיבה?   טיפול חשיפה בכתיבה, או Written Exposure Therapy) WET), הוא טיפול פסיכותרפי המורכב מפרוטוקול טיפולי פשוט וקצר.  המטופלים/ות, שמתמודדים עם טראומה נפשית, מתבקשים לכתוב ברציפות על האירוע הטראומטי, לאורך 30 דקות, במהלך חמישה מפגשים טיפוליים בסך הכל.  אורך כל מפגש עם המטפל הוא 40 עד…

  מהי צמיחה פוסט טראומטית?   צמיחה פוסט-טראומטית (PTG) היא תופעה פסיכולוגית לפיה מתמודדים עם מצוקה פסיכולוגית בעקבות טראומה יכולים לצפות לעתים דווקא לצמיחה חיובית בעקבותיה.    התאוריה פותחה ע״י הפסיכולוגים ריצ׳רד טדסקי ולורנס קלהון במהלך שנות ה-90 והיא גורסת כי לאחר שחוו אירוע טראומטי, אנשים מדווחים על שלוש דרכים עיקריות בהן השתפר התפקוד…

  אימון לחיסון בפני לחצים (Stress Inoculation Training או SIT) היא שיטת טיפול הכוללת לימוד ותרגול מיומנויות התמודדות לניהול מתח וחרדה.   התהליך כולל שילוב מודולרי של כלים וטכניקות בגישת CBT, כמו  אימון בהרפיית שרירים עמוקה, הבניה קוגניטיבית מחודשת, תרגילי נשימה, אימון במיומנויות אסרטיביות, עצירת מחשבות, משחק תפקידים ודיאלוג עצמי מודרך.…

  על הקשר בין הפרעות אכילה וטראומה נפשית   בהנחה שרעב הוא מה שמניע אנשים לאכול, קל לקבל שאדם אוכל כדי להגיע לשובע.  אבל במקרה של אכילה רגשית או צריכת ״מזון מנחם״ יש אסכולה המציעה שהסיבה נעוצה דווקא בפוסט-טראומה.      נתונים מחקריים חושפים את ההשפעה של מתח וחרדה על…

  כיום ברור לכל כי טראומה היא לא רק פיזית אלא גם רגשית ופסיכולוגית.    כל אירוע טראומטי, בין אם זו מתקפת טרור, אלימות פיזית קיצונית או אסון טבע, מותיר אחריו השפעה פסיכולוגית, והההכרה בנוכחות השפעה כזו היא צעד ראשון לקראת ריפוי.     לטראומה יש השפעה מגוונת על אוכלוסייה…

  איך אנחנו מגיבים לאירוע טראומטי?   הרבה לפני שמתפתחות הפרעת דחק פוסט טראומטית, קיימות תגובות נורמטיביות ואקוטיות לחשיפה למצבים בהם מתעוררת סכנת חיים.    מבחינה היסטורית, המונח "הפרעת דחק חריפה" נטבע במהלך מלחמות העולם הראשונה והשניה כדי לתאר תסמינים נפשיים של חיילים שסבלו מהלם קרב, ולכן כונה גם "תגובת…