מכון טמיר לפסיכותרפיהנחלת יצחק 32א', תל אביב
CBT (88)
טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT
שיטת הטיפול ההתנהגותית-קוגניטיבית, Cognitive behavioural therapy, היא שיטת טיפול פסיכולוגי שהוכחה כבעלת תוצאות חזקות ביותר, והיא נבדלת משיטות טיפול אחרות בכך שהיא מדגישה את השילוב בין קוגניציה (חשיבה), פעולה והתנהגות, תוך התייחסות לשיפוט, קבלת החלטות, ניתוח ועשייה.
מכון טמיר מציע הכוונה והמלצה על מטפלי cbt בתל אביב ובערים נוספות בכל הארץ.
cbt היא שיטת פסיכותרפיה ישירה ומגוונת העוסקת בחשיבה, באותה מידה שבה היא עוסקת ברגש. הנחת הבסיס היא שקוגניציה, רגשות והתנהגויות נמצאים באינטראקציה הדדית מתמדת ביחסים של סיבה ותוצאה.
לימודי פסיכולוגיה קלינית וטיפול קוגניטיבי התנהגותי בארה"ב מראיינת: מור צח מוכתר, MA בפסיכולוגיה חינוכית, מכון טמיר היי אלון, ספר לי עצמך אני פסיכולוג מתמחה, מטפל בילדים ובני נוער בראשון לציון. הדגש הוא על ילדים נוער המתמודדים עם מגוון קשיים כולל, בין היתר, חרדות, בעיות התנהגות…
תקופת החיים כסטודנט מתאפיינת בהעשרה עצמית, עניין, יחסים חברתיים ורומנטיים, תוך כניסה גמישה לבגרות צעירה. בפועל, אנחנו יודעים, לימודי התואר אינם כה ורודים, בעיקר בחופשות הסימסטר, שאלוהים יודע מי כינה אותן חופשות... חופית ויצמן בבאי, מטפלת CBT בחרדה, עמיתת מכון טמיר ברמת גן הלכה למעשה, תקופת החיים כסטודנט…
סטודנטים רבים מחפשים דרך להרגיע עצמם בתקופת המבחנים. הם מפחדים מהלילה שלפני המבחן, מבוקר המבחן וכמובן- מהמבחן עצמו. לעיתים, הפחד יוצא משליטה, מקשה על הסטודנטים לישון ויוצר אצלם תחושת חולי של ממש, שלא לדבר על חוסר אונים, מעמסה רגשית ולחץ כבד. אחת הדרכים המומלצות ביותר על מנת להפחית את…
יתרונות וחסרונות של למידה משותפת למבחן מתי עדיף ללמוד בקבוצה ומתי עדיף להתכונן לבחינה לבד? תקופת המבחנים הקרבה יוצרת מעמסה נפשית כבדה, לחץ ואף חרדת מבחנים ממשית בקרב סטודנטים רבים. אחוז לא מבוטל מהלחוצים במיוחד תופסים סטודנטים משנה א', שרק לפני חודשיים החלו את לימודיהם האקדמיים וכבר בעוד…
מתמודדים עם קשיי שינה לקראת מבחן? מחר הפסיכומטרי ואתם עדיין ערים? הציפורים מתעוררות ואתם בוהים בתקרה? רבים מאיתנו מתקשים להירדם לפני אירועים מלחיצים, ודאי אצל סטודנטים המתמודדים עם חרדת בחינות . מדובר באחת מהתגובות הנפוצות של מצבי לחץ, המתבטא בראש ובראשונה בעוררות גבוהה של הגוף, ומכאן הקושי…
אוקי, בואו נהיה מאוזנים: נתחיל בכמה נתונים מחקריים אופטימיים על שיפור איכות החיים והשפעתו החיובית של השימוש בקפאין על בריאותנו. אחר כך נדון בבעיות שקשורות לשימוש מופרז בקפאין ונדבר על הסיבות בגינן הוא מחייב לעיתים טיפול בהתמכרות. מהן ההשפעות החיוביות ויתרונות הקפאין? יותר קפה…
התמכרות למסכים מתקשים להיפרד מהטאבלט או מהאייפון? שואלים את עצמכם אם אתם מכורים למשחקי מחשב? טוב שאתם מוטרדים וכדאי שתקראו. כשאנו נתקלים במילה התמכרות, עולות בראשנו התמכרויות קיצוניות, כמו התמכרות לסמים, לאלכוהול, למין. האסוציאציות שעולות אינן מייחסות את המילה 'התמכרות' אלינו, למרחב…
טיפול להפסקת מחשבות, שמוכר באנגלית כ-Thought Stopping Therapy, מתאר תהליך יזום של דיכוי, או דחיקת מחשבות לא רצויות. טכניקה התנהגותית קוגניטיבית זו נועדה לשבש דפוסי חשיבה שליליים ולהפנות את המחשבות לתכנים שעוזרים להקל על המצוקה וחוסר האונים. שיטה טיפולית זו יעילה בעצירת רצף מחשבות לא אדפטיביות, כולל דאגות, מחשבות מטרידות,…
הפסיכולוגיה של השוקולד מתמודדים עם התמכרות לשוקולד? איך מזהים ואיך מצמצמים את התלות? יש דבר כזה התמכרות לשוקולד? לא רבים יודעים כי התמכרות לשוקולד יכולה לחרוג מפינוק ומשאלה לנחמה רגעית, כי אם לבעיה של ממש. התמכרות לשוקולד עשויה להפוך להתמכרות לכל דבר, הגורמת לתלות מסוימת באכילת…
התמכרות לסקס מהי התמכרות למין? התמכרות למין שנקראת כיום Compulsive Sexual Behavior Disorder, היא מצב המתאר אדם אשר שעסוק באופן מוגבר ומופרז בסקס ובמיניות, בין אם בעולם הפנימי כפנטזיה ובין אם ביחסי מין ממשיים. התמכרות זו אינה פוסחת על אף אוכלוסיה, אך שכיחה יותר בקרב גברים.…
התקף חרדה VS התקף לב מהו התקף חרדה (Panic Attack)? התקף חרדה הוא אירוע פתאומי של פחד, תבהלה ופאניקה, שמלווה בסימפטומים פיזיולוגיים קשים, שמפורשים לעיתים קרובות כהתקף לב. הסימפטומים של התקף חרדה מבטאים תגובת חירום של מערכת העצבים הסימפטטית, וכוללים לחץ בחזה, הזעת-יתר, קשיי נשימה ופחד…
מצוקה נפשית אצל ילדים במלחמת עזה מאז אירועי 7 באוקטובר ומלחמת חרבות ברזל אחריהם, נתונים מלמדים על עלייה דרמטית בשיעורי חרדה, דיכאון ובעיות הסתגלות נפשיות בקרב ילדים ומבוגרים בישראל. נתונים אלה התבססו על סקרים שנערכו בקרב רופאי ילדים, פסיכולוגים וקופות החולים. בנוסף, קיים מחסור חמור במטפלים ובפסיכולוגים…
מהי אסרטיביות (דעתנות)? אסרטיביות, או דעתנות, היא תכונת אישיות נלמדת המתאפיינת בכך שהאדם עומד על שלו, חותר להשגת מטרתו, מבלי להיכנע לדרישות אחרים אך גם מבלי לפגוע בהם בתקשורת תוקפנית. אדם אסרטיבי יודע מה הוא רוצה וצריך, מתקשר עם אחרים בבהירות מבלי לפחד מפעולה שנועדה להשיגן, ובאותה עת…
טיפול בבני משפחה של מכורים מור צח מוכתר מראיינת את שירלי מוריץ עו"ס קלינית, מומחית לטיפול בהתמכרויות למה ייעוץ וטיפול משפחתי חשובים לטיפול בהתמכרות לסמים? התמכרות לא משפיעה רק על חיי המטופל אלא משנה את כל מבנה משפחתו. קשרים חזקים עם בני משפחה וחברים הם חיוניים ביותר…
וורקוהוליסט / ית? הגעת למקום הנכון מכורים לעבודה - מתוך כאן מכירים: קשה להודות בהתמכרות לעבודה. כי בינינו, זו אחת התכונות שנוח לנו לחיות איתה בשלום ואפילו לייחס לעצמנו כשאנו נשאלים בראיון עבודה על התכונות השליליות שלנו. היא תורמת לעשייה, יצרנות והתפתחות מקצועית.…
לכאורה, נשמע שככל שנעשה יותר ספורט כך נהיה בריאים יותר, חזקים יותר, יפים יותר. נראה כאילו אין דבר כזה "יותר מדי ספורט" וכי פעילות גופנית ושמירה על כושר הם בהכרח עיסוק בריא. עדיף על להיות Couch Potato... עם זאת, הכל חייב להיות בטעם טוב ובמידה הנכונה. …
חשיפה ומניעת תגובה טיפול יעיל להתמודדות עם OCD מהו טיפול בחשיפה ומניעת תגובה? חשיפה ומניעת תגובה, שנקראת בדרך כלל ERP, היא שיטת טיפול שמעודדת את המטופל להתמודד עם אובססיות וקומפולסיות. ERP היא סוג הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי שמראה את היעילות הגבוהה ביותר לטיפול ב- OCD. ERP היא נגזרת…
לימודי תואר שני בפסיכולוגיה קוגניטיבית התנהגותית באירופה ראיון עם גדי בארי על לימודי CBT בהולנד גדי הוא כיום פסיכולוג בהתמחות ומטפל CBT בתל אביב (עבד בעבר במכון) מראיינת: מור צח מוכתר, מכון טמיר הי גדי, ספר על הרקע המקצועי שלך והתפתחותך המקצועית כמטפל CBT…
עוד...
מהי נבואה שמגשימה את עצמה? נבואה שמגשימה את עצמה (self-fulfilling prophecy), המכונה גם אפקט פיגמליון, היא תופעה פסיכולוגית לפיה תפיסה בתודעתו של האדם עשויה לשנות את המציאות. התופעה נחקרה החל משנות ה-40 של המאה הקודמת, בעיקר בפסיכולוגיה החברתית. הכוונה במחשבה שמגשימה את עצמה היא לחיבורים, אמונות, אסוציאציות שהאדם חשב עליהן,…
טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) במודיעין, מכבים ורעות מה זה טיפול CBT? טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הוא טיפול ממוקד על ה"כאן ועכשיו", מכוון מטרה, קצר מועד ומבוסס מאוד מחקרית. מי שמעוניין להתמודד עם האתגרים שלו כאדם בוגר, מבלי להתעמק בנבכי העבר ונרתע מתהליך טיפולי יקר…
התמכרות למסחר יומי בבורסה מוצאים את עצמכם עסוקים מדי בסחר במניות? לאחרונה, מדובר יותר ויותר על התופעה העולמית, הזולגת גם לישראל, של התמכרות למסחר יומי בבורסה. רבים מתעסקים באופן יומיומי בסחר במניות, בסחורות ובמטבע חוץ, חלקם באופן עצמאי וחלקם דרך חברות המתעסקות במסחר במניות. …
איך מעלים ביטחון עצמי? סימפטומים, גורמים וטיפול כדי להעלות את תחושת הביטחון? מהו ביטחון עצמי נמוך? ביטחון עצמי נמוך הינו מצב מוכר מאוד שרבים פוגשים במהלך חייהם. לעיתים, האדם סובל מביטחון עצמי נמוך רק בתחום ספציפי (למשל, בתחומי הזוגיות, ההשכלה, במצבים חברתיים ובכל הקשור…
שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:
מטפלי CBT מומלצים
לאן ממשיכים מכאן?
מה זה להיות עטלף בעזה? | הטראומה של הלוחמים השבים מהרצועה
דניאל, בן 28, נשוי ללא ילדים, מתגורר בקריית גת, עובד כמתכנת בחברת הייטק גלובלית. הוא שוחרר משירות קבע…
הטראומה של לוחמי צה״ל שלא גויסו בחרבות ברזל למילואים
אירועי השביעי באוקטובר הפגישו אותנו עם מציאות בלתי נתפסת. חוסר הוודאות והביטחון צפו, תחושת הנטישה וההפקרות עלו. אזרחי המדינה…
אתגרים פסיכולוגיים של משפחות עם שירות צבאי במלחמה
אתגרים רגשיים במשפחה השירות הצבאי בתקופת חרבות ברזל מציב בפני משפחות אתגרים רבים, הנובעים בעיקר מפרידות ממושכות ולחצים…
דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר