טיפול קוגניטיבי־התנהגותי מבוסס כוחות (Strengths-Based CBT, או בקיצור SBCBT) מציין תפנית מהותית בעמדה הקלאסית של CBT: בעוד שטיפול CBT מתמקד בפירוק דפוסים בעייתיים, או זיהוי ותיקון מחשבות שליליות, המטפל והמטופל לומדים יחדיו איך לממש יכולות ועמידות שקיימות באדם זה מכבר.   לפי הרציונל של  מפתחי הגישה, פדסקי ומוני (2012),…

  שאלון DBAS (Dysfunctional Beliefs and Attitudes about Sleep) הוא כלי מובנה בתוך -CBT-I (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי לאינסומניה). תפקידו למפות ולדרג אמונות ועמדות לא-פונקציונליות של המטופל לגבי שינה, בכדי לזהות את אלו שמזינות אינסומניה וכך למקד בהן את העבודה.    הנה השאלון:  ההנחיה הפרקטית היא להתחיל מהאמונות שקיבלו את הציון הגבוה…

  מהי נוירלגיה טריגמינלית?   נוירלגיה טריגמינלית, או נוירלגיה של העצב המשולש, היא הפרעה נוירולוגית שפוגעת באחד העצבים המרכזיים בפנים – העצב הטריגמינלי. הכאב מופיע כהתקפים חדים, חותכים, כמעט כמו שוק חשמלי פתאומי, ונמשך לרוב כמה שניות. לפעמים זה קורה חמש פעמים ביום, לפעמים הרבה יותר. לפעמים יש הפסקה של חודשיים,…

    טיפול CBT מרחוק נמצא יעיל בטיפול בכאב כרוני, מה שוהופך את הגישה לעזרה נפשית וניהול כאב להרבה יותר נגישה, מעשית ומוכחת.   במחקר רחב היקף שהתפרסם ב־JAMA, נמצא כי גם טיפול קוגניטיבי התנהגותי שניתן דרך וידאו או אונליין מצליח להפחית סבל וכאב, בדיוק כמו טיפול פסיכולוגי פנים אל…

  כשמטופלים לומדים מיומנויות וכלים תוך כדי התנסות רגשית אותנטית, הם לומדים להתמודד, לווסת ולבחור תגובות יעילות יותר בזמן אמת.   טיפולים פסיכולוגיים קוגניטיביים-התנהגותיים (CBT), כמו טיפול דיאלקטי-התנהגותי (DBT) ואחרים, מדגישים את חשיבות היישום של כלים טיפוליים בזמן עוררות רגשית שלילית.    במילים אחרות, במקום להמתין לרגיעה, המטפל והמטופל עובדים…

  נרקולפסיה היא הפרעה נוירולוגית כרונית המתבטאת בדפוסי שינה ועירות בלתי יציבים. התסמינים שלה כוללים התקפי שינה בלתי רצוניים, שיתוק שינה, קטפלסיה, הזיות היפנגוגיות וישנוניות יומית מתמשכת, גם לאחר שינה מלאה במהלך הלילה. מעבר לתסמינים הגופניים, נרקולפסיה היא הפרעת שינה המלווה בהשלכות רגשיות, תפקודיות וחברתיות, שעשויות להשפיע מהותית על איכות החיים.…

#article-infographic-wrapper-health-anxiety { max-width: 1200px; margin: 0 auto; padding: 20px; font-family: Arial, sans-serif; line-height: 1.7; color: #333333; background-color: #fdfcff; } #article-infographic-wrapper-health-anxiety h1 { color: #5e35b1; font-size: 2.2em; text-align: center; margin-bottom: 30px; font-weight: bold; } #article-infographic-wrapper-health-anxiety h2 { color: #7a2f9b; font-size: 1.5em; margin-top: 35px; margin-bottom: 20px; border-bottom: 2px solid #dcd6e1; padding-bottom: 10px;…

  למה חלק מהמטופלים מצליחים בטיפול CBT ואחרים לא?   שאלה טובה.   הרי פסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית (CBT) היא שיטת טיפול פסיכולוגי מבוססת ראיות, שמביאה עמה פרוטוקול ספציפי עבור בעיה ספציפית, שיעילותו הוכחה בהרבה מחקרים.   אז איך זה שיש מטופלים שמצליחים להיעזר בו היטב כדי להתגבר על המצוקה שלהם בעוד…

    עבר שבוע, אתם מתיישבים על כורסאת הפסיכולוג, מסתכלים בדף שיעורי הבית שנמצא בכיס המכנסיים כבר ימים לא מעטים, ותוהים:   "איך זה שאחרי 4 חודשים של CBT אני עדיין מרגיש אותו דבר?"    אפילו אם טיפול קוגניטיבי-התנהגותי נחשב לסטנדרט הזהב לטיפול בחרדה, אבל הוא ממש לא קסם. הוא…

  הפרעה טורדנית-כפייתית עם תוכן מיני: הכאב שבשקט   הפרעה טורדנית-כפייתית (OCD) המתמקדת באובססיות מיניות נחשבת לאחת מהצורות המורכבות והכואבות ביותר של ההפרעה. זה נכון לא רק בגלל עוצמת המצוקה, אלא בשל הבדידות שהיא יוצרת. מטופלים הסובלים ממנה חווים מחשבות חודרניות, בלתי רצוניות ולעיתים קשות מאוד, שמתנגשות חזיתית עם הערכים…