פחד מלידה (טוקופוביה) | איך מתמודדים עם פחד מהריון ולידה?

דרג פריט זה
(1 הצביע)
 fear of childbirth - חרדה מלידה fear of childbirth - חרדה מלידה

איך מתגברים על פחד מלידה?

התמודדות עם טוקופוביה

מהו פחד מלידה?

טוקופוביה היא פחד פתולוגי מהריון העשוי להוביל לרצון להימנעות מלידה.

ההפרעה יכולה להיות הפרעת טוקופוביה ראשונית - שהינה פחד מורבידי מחווית הלידה, ללא ניסיון בלידות קודמות.

לעומת זאת, ישנה הפרעת טוקופוביה שניונית - שעשויה לעלות מפאת חוויה קשה וטראומטית בלידה קודמת.

החשש מלידה עשוי להתחיל מגיל ההתבגרות או הבגרות הצעירה.

למרות שהיחסים המיניים עשויים להיות נורמטיביים, אישה שהתפתחה אצלה טוקופוביה יכולה לנקוט במספר דרכים שימנעו הריון.

אישה שכבר נכנסה להריון יכולה לנקוט בדרכים קיצוניות יותר כגון הפלה או בחירה באימוץ.

אין זה נפוץ, אך דיכאון יכול להופיע גם כן ביחד עם טוקופוביה ולהוות אבחנה מרכזית בפני עצמה.

Tokophobia


לטוקופוביה מחירים רבים, החל מבושה ובדידות מפאת מצבה וכלה בהפסקת הריון תקין.

בנוסף, למצבה הבריאותי של האישה ישנו השלכות משמעותיות על העובר.


13% מכלל הנשים ההריוניות מדווחות על פחד מלידה שעשוי להתפתח לטוקופוביה. האוכלוסיות אשר נמצאות בסיכון לטוקופוביה הינן נשים צעירות, נשים ממעמד כלכלי נמוך או בעלות השכלה חלקית. גם נשים הנכנסות להיריון ללא בן זוג בתמונה או נשים הסובלות מקשיים רגשיים והפרעות נפשיות שונות, בעיקר הפרעות חרדה. נשים אלו מדווחות על רמת חרדת לידה גבוהה יותר לעיתים תכופות יותר.

המושג טוקופוביה נכנס לשפה הפסיכולוגית האבחונית החל משנת 2000

ביטויים ותסמינים אפשריים:

סיוטים, התקפי חרדה בהקשר ללידה, הימנעות מכניסה להיריון, העדפת ניתוח קיסרי על לידה וגינלית בלי שיש לכך סיבה רפואית.

לידה זה מפחיד.

היא השריד האבולוציוני הכי חזק שלנו, היא כואבת, היא משנה את החיים, היא מביאה אושר עצום והיא מבטאת תהליך חייתי ואנושי חזק ביותר. פסיכולוגים אבולוציוניים, למשל, ידברו על האירוע הזה כתוצר של כל החיים הרומנטיים מתחילתם.

birth fears

טוקופוביה, המוכר גם כפחד לידה, הינו אוסף רגשות שליליים מגוונים החשות נשים לפני ובמהלך ההיריון. לכאורה, מדובר בתופעה נדירה יחסית אשר נשים מעטות מאובחנות בה ומטופלות בהתאם. עם זאת, מחקרים מראים כי כ-20% מהנשים הנמצאות בשלבי היריון שונים סובלות מפחד לידה קריטי, ובמקרים רבים אינן מדווחות עליו מפאת בושה ופחד מביקורת.

חרדה מלידה (ראשונה אך גם לידה שניה) הינה מאוד נפוצה בהיריון שלאחר לידה קשה או בהיריון בקרב אישה שסבלה מדיכאון לאחר לידה עקב הריונות קודמים, אך קיימת גם אצל נשים לפני היריון ראשון ובמהלכו.

 Birth Anxiety

כיצד מזהים חרדת לידה?

  • כאשר האישה מעוניינת בהקמת משפחה, איך הפחד אינו מאפשר לה לרצות להיכנס להיריון.
  • כאשר הפחד מהלידה כה גדול עד שהאישה מתקשה לשמור על שגרת חייה ומשפחתה.
  • כאשר לאישה עולות מחשבות לגבי סיום ההיריון ללא סיבה הגיונית, ולעיתים גם כאשר היא מעוניינת בניתוח קיסרי בכל מחיר.
  • כאשר האישה סובלת מתסמינים של התקף חרדה: סיוטים, דופק מואץ, הזעה, סיוטים בלילה, תחושת מחנק וחוסר יכולת להתרכז.
  • כאשר קיים פחד לגבי איבוד שליטה על הגוף בלידה שמונע מהאישה להיכנס להריון.
  • כאשר האישה חשה חסרת אונים, מוסחת ופוחדת מכך שלא יהיה מי שיעזור לה בכל תרחיש. או שהרופאים לא ידעו מה לעשות או שהדברים שהם יעשו יחריפו את המצב.
  • כאשר האישה מדמיינת תרחישים שליליים הקשורים בלידה, מתמקדת בהם ואינה מסוגלת לגלות אופטימיות, כשאין סיבה לחשוש לבריאותה האישית או לבריאות התינוק.

קראו עוד על חרדה (וגם על דיכאון) בהריון < 

קראו על 10 הפחדים החזקים ביותר בהריון <

דיכאון לאחר לידה <

OCD אחרי לידה <

כיצד ניתן להתגבר על חרדת לידה?


לרוב, הטיפול בחרדת לידה נעשה במספר מישורים, על מנת להקל מבחינה נפשית על האישה ההרה, או זו המתכוונת להרות. ההנחה היא שרגיעה נפשית תוביל גם לרגיעה פיזיולוגית שתאפשר לשאת את ההיריון עד סופו.

מישורי הטיפול המומלצים:


מומלץ מאוד לנשים הסובלות מחרדת לידה לקחת שיעורי הכנה ללידה, המסייעים בהכנה נפשית ופיזית לשעת הלידה ולסיטואציה כולה.

רצוי מאוד לבוא עם בן הזוג או עם מלווה משמעותי אחר. קורס הכנה ללידה נותן תחושת שליטה מסוימת במצב, תחושת מוכנות, המפחיתה את החרדות מהן סובלת האישה.

טיפול נפשי לסוגיו, ובמיוחד טיפול דינמי קצר מועד או טיפול מסוג CBT, הינם לרוב ממוקדים וקצרי מועד, מתאימים מאוד למרבית סוגי החרדות, וביניהן גם לטוקופוביה.

הטיפולים מבררים לעומק את גורמי החרדה ממנה סובלת האישה ועובדים עימה על טכניקות להרגעה עצמית, במקביל למציאת כוחות התמודדות וכוחות להמשיך את ההיריון בצורה המיטבית. זאת, לצד התכוננות נפשית לאירוע הלידה ולתרחישים אפשריים.


במקרה הצורך, כאשר החרדה ברמה גבוהה ופוגעת באיכות חייה של האישה ההריונית, יש לשקול טיפול תרופתי פסיכיאטרי שהינו יעיל להפחתת רמות החרדה ובחזרה זריזה יותר לשגרת חיים רגועה. השילוב של טיפול תרופתי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי או טיפול דינמי קצר מועד עשוי להוביל להפחתת החרדה מחוויית הלידה באופן האופטימלי. 

 

התקשרו אלינו לשיחת ייעוץ והכוונה.

עם הרבה יותר שקט נפשי !

צוות המכון בתל אביב והקליניקות העמיתות של מכון טמיר ברחבי הארץ:

1-800-509-809

אנחנו פה כל יום מ-9 בבוקר עד 8 בערב ועונים לטלפון!

 
 
 
 
מקורות:
 

 

Bhatia, M. S., & Jhanjee, A. (2012). Tokophobia: A dread of pregnancy. Industrial psychiatry journal, 21(2), 158.

Overcoming Specific Phobia - Therapist Protocol: Edmund Bourne & Matthew McKay, 1998. New Harbinger Publications.

Scollato, A., & Lampasona, R. (2013). Tokophobia: when fear of childbirth prevails. Mediterranean Journal of Clinical Psychology, 1(1). 

https://en.wikipedia.org/wiki/Tokophobia

 
 
כתיבה: יעל טל, אופיר ברגמן וצוות מכון טמיר

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





מה בא לך לקרוא היום?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים כמוסד שמכשיר ובוחן מתמחים בפסיכולוגיה קלינית

רח' יגאל אלון 157 ת״א, 6745445 

972-3-6031552

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר
הצהרת נגישות

 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר