'תסמונת המתחזה' אצל עובדים | על הסוס המרשים שרואה בבבואתו חמור

דרג פריט זה
(14 הצבעות)

70% מבני האדם חווים את 'תסמונת המתחזה' בחיי העבודה

 

מהי תסמונת המתחזה?

תסמונת המתחזה היא מצב בו אדם בעל הישגים גבוהים סבור שהצליח להתקדם בהצלחה אישית בדרכים לא הוגנות, תוך פיתוח חשש תמידי שיתגלה על כך. 

 

בעוד ש'תסמונת המתחזה' אינה אבחנה פסיכיאטרית רשמית, כמעט כל פסיכולוג תעסוקתי ובוודאי מומחים מתחום בריאות הנפש, פגשו לפחות פעם אחת בקליניקה באדם הסובל מסינדרום זה. למעשה, חלקם הגדול הרגישו בעצמם קצת מזויפים וחוו את התסמונת על בשרם. יש בכך הגיון, במיוחד אם מדובר במקצועות חופשיים, שדורשים התמחות מסורתית כ'שוליה', מתמחה צעיר הרוכש את אומנותו מאיש מקצוע ותיק ומנוסה (רופא, פסיכולוג, יועצת ארגונית, מנהלת HR).

 

 

imposter syndrome

 

במציאות כזו, באופן טבעי, נאלצים אנשי המקצוע הצעירים להציע את מרכולתם כאשר הם נתפשים על ידי הלקוחות כמומחים יותר ממה שהם בפועל. למרות שהם מיידעים את הלקוחות על תהליך הכשרתם, הם עדיין 'מתגלחים' עליהם עד שנרכשת מיומנות ברורה ועצמאית.

כוחה ההרסני של התסמונת מתעצמת ברגע שמחשבה מתחילה ליצור מציאות והאמונה על 'העצמי' הופכת לאמת סובייקטיבית שמשפיעה על אחרים ביחסי העבודה. תופעת הסלמה זו מכונה בפסיכולוגיה חברתית נבואה שמגשימה את עצמה, או אפקט פיגמליון.

 

עד כמה שידוע לפסיכולוגים, סינדרום המתחזה מופיע אצל גברים ונשים במידה שווה, אך גברים נוטים להיות מושפעים ממנו יותר בתנאי סטרס (ראו מחקר חדש בסיום המאמר).

 

 

סוגי 'מתחזים'

ואלרי יאנג, מחברת הספר, The Secret Thoughts of Successful Women: Why Capable People Suffer from the Impostor Syndrome and How to Thrive in Spite of It, מתארת חמישה טיפוסים שמבטאים את התסמונת בדרכים שונות:

 

  • הפרפרקציוניסט - התסמונת מופיעה בעיקר אצל אנשים בעלי צורך גבוה בהישג, המתמודדים עם חרדה גבוהה כאשר התוצאה אינה מושלמת.
  • הסופרמן - כמו הפרפקציוניסט, הוא מתקשה מאוד לפגוש בתקרת יכולותיו, אבל התוצאה מתבטאת בפגיעה ולא בחרדה.
  • הגאון מלידה
  • המחוספס
  • המומחה

  

איימי מורן סוקרת, במאמר במגזין Forbes, כמה דפוסים פסיכולוגיים המאפיינים אותם:

  1. הם סבורים שהקולגות והבוסים שלהם מעריכים אותם יתר על המידה.
  2. הם יוצרים מעגל המנציח את הספק העצמי -חרדה שמתעוררת מול המשימה, מה שגורם לדחיינות עד הרגע האחרון, ולאחר מתן משוב חיובי, הם יאשימו את עצמם וייחסו את המשוב למזל.
  3. הם הורסים לעצמם. לאנשים אלה יש פחד עצום מכישלון, כמו גם פחד מהצלחה.
  4. הם אינם שבעי רצון מעבודתם ולרוב תקועים מבחינת הקריירה.
  5. הם נמנעים מלבקש העלאת שכר.
  6. הם עובדים קשה מאוד במטרה לפצות.
  7. הם דוחים הזדמנויות מחוץ למסגרת תפקידם.
  8. הם חוששים שלא יצליחו לשחזר שוב את הישגיהם

 

ישנן מספר המלצות עבור אנשים הסובלים מ'תסמונת המתחזה', אותן ניתן ליישם במטרה להרגיש יותר כשירים וקומפוטנטיים:

  • לבקש הדרכה ולהדריך אחרים - יחסי עזרה תמיד מספקים אנרגיה נפשית ייחודית להירגע.

  • תירגע, אחי... מחקר חדש מלמד כי תחת תנאים של לחץ נפשי נוטה תסמונת המתחזה לפגוע בגברים הרבה יותר מנשים.

  • לתקף את המסוגלות האישית בדרכים שמתאימות אינדיבידואלית לכל אחד - מוזיקה, למשל

כל אחד מאלה, ובטח גם אחרים, עשויים להזכיר להם את הידע והמיומנויות המציאותיים שיש בידיהם.

 

 

 מקורות:

 

Persky, A. M. (2018). Intellectual Self-doubt and How to Get Out of It. American Journal of Pharmaceutical Education, 82(2), 6990. http://doi.org/10.5688/ajpe6990

Russell, R. (2001). On Overcoming Imposter Syndrome. Academic Medicine. 92(8):1070. DOI: 10.1097/ACM.0000000000001801

Villwock, J. A., Sobin, L. B., Koester, L. A., & Harris, T. M. (2016). Impostor syndrome and burnout among American medical students: a pilot study. International Journal of Medical Education, 7, 364–369. http://doi.org/10.5116/ijme.5801.eac4

https://www.bbc.com/news/magazine-36082469

https://www.forbes.com/sites/amymorin/2016/11/27/9-things-people-with-impostor-syndrome-do/#341cb5737c15

השאר תגובה

אנא הקפד למלא את שדות החובה (*) קוד HTML איננו מותר

המלצה על פסיכולוג בתל אביב


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





חדשות ועדכונים

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר ממוקם בתל אביב ובקליניקות עמיתות בכל הארץ

רח' יגאל אלון 157

תל אביב, 6745445 

972-3-6031552

 info@tipulpsychology.co.il