מכון טמיר לפסיכותרפיה
יכולות קוגניטיביות שנפגעות בצריכת קנאביס
שימוש קבוע בקנאביס פוגע בתפקודים קוגניטיביים גם לאחר שההשפעה המיידית של החומר מתפוגגת:
-
למידה וזיכרון מילולי: זהו התחום שנפגע באופן הבולט ביותר. היכולת לקלוט מידע חדש מתוך הרצאה או טקסט, לקודד אותו בזיכרון ולשלוף אותו מאוחר יותר נפגעת בצורה ברורה.
-
מהירות עיבוד מידע: המוח פועל באופן איטי יותר, מה שמשפיע על מהירות התגובה והחשיבה.
-
תפקודים ניהוליים וזיכרון עבודה: נפגעות גם היכולות הגבוהות של המוח האחראיות על תכנון, ארגון, פתרון בעיות וביצוע משימות מורכבות הדורשות החזקת מספר פרטי מידע בראש בו-זמנית.
יחד עם זאת, הפסקת השימוש יכולה להוביל להתאוששות משמעותית של המוח.
מאיה סטודנטית שנה שנייה למשפטים, מצטיינת דיקן בסמסטר הראשון.
הלחץ בלימודים הלך וגבר,והיא מצאה מפלט בעישון וויד בסופי שבוע, דרך להירגע ולנקות את הראש.
עם הזמן, סוף השבוע התרחב גם לאמצע השבוע והשימוש הפך כמעט יומיומי.
לאט לאט, באופן כמעט בלתי מורגש בהתחלה, היא החלה לחוש "ערפול מחשבתי" קבוע.
היא מצאה את עצמה קוראת את אותה פיסקה בפסק דין שוב ושוב, מתקשה לעקוב אחר שרשרת הטיעונים המורכבת.
פרטים חשובים מהרצאות התפיידו לה מהזיכרון שעות ספורות אחרי שהקשיבה להן. הכנת עבודות, משימה שבעבר הייתה טבעית ומהנה עבורה, הפכה למאבק מתיש בתכנון, ארגון וריכוז.
מאיה הרגישה שהיכולות השכליות החדות שלה, אלו שהיו מקור גאוותה, הולכות ומתקהות.
סיפורה של מאיה ממחיש את המסקנות המרכזיות של מטה-אנליזה שיטתית ומקיפה, שפורסמה ב-2025 בכתב העת Addictive Behaviors.
המחקר לא התמקד בהשפעה המיידית של הקנאביס ("היי"), אלא בליקויים הקוגניטיביים שנותרים אצל משתמשים קבועים גם שעות וימים לאחר השימוש האחרון, כשהם פיכחים לחלוטין.
החוקרים סרקו את הספרות המדעית ואיגדו את תוצאותיהם של עשרות מחקרים איכותיים כדי לקבל תמונה רחבה ומהימנה.
המסקנה ברורה: שימוש תדיר וכבד בקנאביס קשור לפגיעה מתונה אך עקבית ומשמעותית בתחומים קוגניטיביים מרכזיים.
כפי שנראה, אפשר להחזיר את היכולות שנמצאות בהשעיה זמנית למעשן היומימי:
אם אתם בנקודה המתאימה, פנו אלינו לגמילה מקנאביס, עם מטפלים מומלצים ומנוסים בהתמכרות.
״כולם סובלים מעישון של וויד,
יש כאלה שסובלים יותר ויש כאלה שפחות״
--- א. בן 16, תל אביב
הזיכרון נפגע, החשיבה בהילוך איטי
הסקירה המדעית מצביעה באופן חד משמעי על כך שהתחום שנפגע באופן הבולט והעקבי ביותר הוא למידה מילולית וזיכרון.
זוהי היכולת הבסיסית לקלוט מידע חדש המוצג מילולית (כמו בהרצאה או בקריאת טקסט), לקודד אותו במוח, ולאחזר אותו מאוחר יותר. עבור מאיה, הפגיעה הזו התבטאה בחוסר יכולת לזכור את שמות הצדדים בתיק שקראה עליו רק אתמול, או את שלושת התנאים המצטברים לקיומה של עילה משפטית. המחקרים שנכללו בסקירה הראו באופן עקבי כי משתמשים קבועים בקנאביס הפגינו ביצועים ירודים משמעותית במבחנים סטנדרטיים של זיכרון מילולי בהשוואה לאנשים שאינם משתמשים.
מעבר לזיכרון, הסקירה מצאה פגיעות בתחומים נוספים:
מהירות העיבוד של המוח, כלומר המהירות שבה אנו קולטים מידע, מעבדים אותו ומגיבים אליו, נמצאה איטית יותר בקרב משתמשים קבועים.
התחושה של מאיה ש"לוקח לה יותר זמן להבין" חומר חדש היא לא רק הרגשה סובייקטיבית, אלא תופעה שנתמכת בנתונים.
תחום קריטי נוסף שנפגע הוא תפקודים ניהוליים ובפרט זיכרון עבודה. אלו הן היכולות הגבוהות של המוח המאפשרות לנו לתכנן, להתארגן, לקבל החלטות, לפתור בעיות ולהיות גמישים מחשבתית. זיכרון עבודה, בפרט, הוא כמו "שולחן העבודה" המנטלי שלנו – היכולת להחזיק מספר פיסות מידע בראש בו-זמנית ולהשתמש בהן כדי לבצע משימה. כשהיכולת הזו נפגעת, מטלות מורכבות כמו כתיבת עבודה אקדמית, הדורשת שילוב בין מקורות מידע שונים, ניסוח טיעונים ובדיקת עובדות, הופכות לקשות מנשוא. מאיה הרגישה זאת היטב כשישבה מול מסך המחשב הריק, מוחה עמוס ברעיונות אך ללא יכולת לסדר אותם לכדי מבנה לוגי וקוהרנטי.
חשוב לצייןי שקיימת השפעה ברורה של "מינון". ככל שצריכת הקנאביס תכופה וכבדה יותר, כך הליקויים הקוגניטיביים צפויים להיות חמורים יותר. הקושי של מאיה החמיר במקביל למעבר שלה משימוש בסופי שבוע לשימוש כמעט יומיומי, מה שמדגים בדיוק את הקשר הזה בין תדירות השימוש לעומק הפגיעה.
האור בקצה המנהרה: המוח מפגין יכולת התאוששות מרשימה
לצד הממצאים הדי מטרידים, המסר המעודד והחשוב ביותר שעולה מהסקירה הוא שהנזק אינו בהכרח קבוע.
המוח האנושי הוא איבר גמיש להפליא, וניתוח המחקרים מראה באופן ברור כי הפסקת השימוש בקנאביס מובילה לשיפור ניכר ומשמעותי בתפקודים הקוגניטיביים.
ההתאוששות בולטת במיוחד בתחום שנפגע הכי קשה: למידה מילולית וזיכרון. מחקרים שעקבו אחר משתמשים לאחר שהפסיקו לצרוך קנאביס, מצאו שיפור משמעותי ביכולתם ללמוד ולזכור רשימות מילים ומידע חדש. באופן מרשים, הסקירה מציינת כי שיפורים ניכרים נצפים לעיתים קרובות כבר במהלך החודש הראשון של ההימנעות.
לאחר סמסטר קשה במיוחד, שבו ציוניה צנחו לראשונה, מאיה קיבלה החלטה. היא הבינה שהשימוש בקנאביס, שהחל כפתרון ללחץ, הפך למקור הבעיה. היא הפסיקה לחלוטין. השבועות הראשונים היו קשים, מלווים בעצבנות ובתחושת ריקנות. אך בהדרגה, היא החלה להבחין בשינוי. הערפל המחשבתי החל להתפזר. פתאום, במהלך הרצאה, היא מצאה את עצמה לא רק מקשיבה, אלא מבינה לעומק את דברי המרצה, מקשרת בין מושגים ואפילו חושבת על שאלות ביקורתיות. היא הצליחה לקרוא מאמר שלם ולהסביר לעצמה את עיקריו לאחר מכן. זו הייתה תחושה של התעוררות, כאילו קיבלה את המוח שלה בחזרה. חווייתה האישית מהדהדת את ממצאי המחקרים המדעיים: המוח החל בתהליך של שיקום עצמי.
עם זאת, הסקירה שומרת על זהירות מדעית ומציינת כי שאלת ההתאוששות המלאה עדיין פתוחה. בעוד השיפור הוא משמעותי, לא כל המחקרים הראו חזרה מלאה לרמת התפקוד של אנשים שמעולם לא השתמשו. ייתכן שאצל משתמשים כבדים וארוכי טווח, במיוחד אלו שהחלו בגיל ההתבגרות, עלולים להישאר ליקויים עדינים גם לאחר תקופת הימנעות ממושכת.
קנאביס מזיק יותר לחשיבה אצל נשים?
הסקירה המקיפה גם שופכת אור על תחומים שבהם הידע שלנו עדיין חלקי, כמו ההבדלים בין גברים לנשים. ישנן עדויות ראשוניות המצביעות על כך שנשים עלולות להיות רגישות יותר להשפעות הקוגניטיביות של קנאביס, אך הנושא מורכב ודורש מחקר נוסף כדי להגיע למסקנות חד-משמעיות.
בשורה התחתונה, הממצאים המצטברים מבהירים כי לשימוש קבוע בקנאביס יש מחיר קוגניטיבי מוחשי, כזה שמשפיע על היכולת ללמוד, לזכור ולחשוב בבהירות.
עם זאת, הסיפור לא נגמר שם. הנתונים מראים במידה לא פחותה כי המוח האנושי ניחן ביכולת התאוששות מרשימה.
הסיפור של מאיה, כמו גם הנתונים המדעיים, מדגיש כי הימנעות היא צעד יעיל להשבת החדות המחשבתית שאבדה.
זה מגביר את החשיבות של קבלת החלטות מושכלת לגבי שימוש בקנאביס, וגם שהיום זה לא מאוחר מדי להתחיל את תהליך הריפוי.
בואו נדבר על הדברים
החשובים באמת
להתאמה אישית -
עם ראש המכון
בזום או פנים אל פנים (140 ש״ח)
התכתבו עם איש מקצוע במענה אנושי
(לפעמים לוקח זמן, אבל תמיד עונים):
כתיבה:
מומחים מומלצים לטיפול בהתמכרויות
מומחים לטיפול בהתמכרויות - מכון טמיר
עמיר פירני
MSW
מכון טמיר תל אביב
אבי יקיר
MSW
מכון טמיר תל אביב
איילת בורוכוב
MSW
מכון טמיר תל אביב
הילה בוצ׳ן
MSW
מכון טמיר נתניה
מרגנית כרמי מדינה
MSW
מכון טמיר כפר סבא
יעל אלמוג
MSW
מכון טמיר יהוד
איילת כהן-תדהר
MSW
מכון טמיר הרצליה
מאיה בלום
MSW
מכון טמיר באר שבע
צביקה סטולר
MSW
מכון טמיר חיפה
שירה לבנת בן זאב
MSW
מכון טמיר גבעתיים
ד״ר נועם זילברמן
Phd
מכון טמיר תל אביב
דניאל זיסלמן
MSW
מכון טמיר כפר סבא
גליה כץ
MSW
מכון טמיר באר יעקב
ולדי פירר
MSW
מכון טמיר גני תקוה
דלית גטניו
MSW
מכון טמיר רחובות
בתאל חוסלקר
MSW
מכון טמיר תל אביב
אוריין גלעדי
MSW
מכון טמיר באר יעקב
דרור זבולון
MSW
מכון טמיר ראשון לציון
כרמי לחיאני דואק
MSW
מכון טמיר תל אביב
נועה לאור מצליח
MSW
מכון טמיר חדרה
נועם סלפטר
MA
מכון טמיר תל אביב
מירב דנקונה
MA
מכון טמיר תל אביב
אייל גינזבורג
MSW
מכון טמיר תל אביב
ד״ר אודי דוד
MSW
תל אביב
הגר ילוז
MSW
תל אביב
אילנה קאופמן כהן
MSW
מכון טמיר נתניה
לורה בורס-אזולאי
MSW
תל אביב
נורית אלנהורן
MSW
מכון טמיר באר שבע
עינת סוקול
MSW
מכון טמיר רחובות
דנה בלקינד
MSW
מכון טמיר פרדס חנה
ד״ר אהרון שבי
MSW
מכון טמיר גדרה
אורן שפר
MA
מכון טמיר תל אביב
מקורות:
Claffey, A. J., Grou-Andersen, R. J. E., Paschall, M. T., Lovett, A. M., D'Souza, G. S., D'Souza, D. C., Krystal, J. R., Mitchell, D. G. V., Cannon, T. D., & Boettiger, A. D. (2025). The effects of cannabis on cognition, and the effects of abstinence: A meta-analytic review. Addictive Behaviors, 158, 108395. https://doi.org/10.1016/j.addbeh.2025.108395