איך צפייה בפורנוגרפיה משפיעה על זוגיות? סקירת מחקרים (2024)

צריכת פורנוגרפיה, כולנו יודעים, נחשבת במובנים רבים לנורמטיבית, הרגל שבשגרה.

הידע המצטבר ממחקרי העשור האחרון מבהיר לנו מה רבים החסרונות והמחירים הכבדים שהיא מביאה עימה.

מחקרים על השפעת הצפייה בפורנוגרפיה

עשרות מחקרים יצירתיים שופכים אור על מחיר הדפוסים וההרגלים של צריכת תכנים פורנוגרפיים באינטרנט על האדם, על החברה, על התרבות כולה ועל מערכות יחסים בין-אישיות ואינטימיות במאה ה-21.

נכון להיום (2023) פורסמו למעלה מ-65 מחקרים קליניים מבוקרים שחושפים קשר מדאיג בין שימוש תדיר בפורנוגרפיה לבין הפרעות בתפקוד המיני.

מחקרים מלמדים על פגיעה במערכת היחסים הזוגית ואף במבנה המשפחתי, על ירידה בשביעות הרצון ובמוטיבציה לקיום יחסי מין, על חשיפת ילדים לפורנו (החל מגיל 8!) ועל הפחתה בעוררות הפיזיולוגית של המוח לאור גירויים מיניים טבעיים שאינם וירטואליים.

אנו לומדים יותר ויותר על שינויים נוירולוגיים מבניים, שנראים דומים למדי למערכת התגמול הדופמינרגית במוחות של מכורים לסמים קשים (כמו הירואין, קוקאין ומתאמפטימים) ומתבטאים התנהגותית בפיתוח התמכרות למין ובהיפר-סקסואליות.

ברמה הנוירולוגית, פורסמו מחקרים המתארים את ההשפעה המעכבת של הקורטקס הפרה-פרונטלי, האזור הקורטיקלי שאחראי על חשיבה, שיקול דעת, תכנון וקבלת ההחלטות (בקיצור, השכל), אשר פוגעת דרמטית ביכולות קוגניטיביות חיוניות.

נראה שבעקבות הצפייה המופרזת והמתמשכת בפורנו, מפתח המוח לאורך זמן קהות (דה-סנסטיזציה) והביטואציה (התרגלות) כלפי גירויים מיניים סטנדרטיים, באמצעות פיתוח סבילות המעוררת צורך פרוגרסיבי בהגברת עוצמת הריגוש אצל המכור.

אפשרי, אך קשה מאוד להפחית את הנזקים שנגרמים על ידי צפייה בפורנו, הן בהיבט הנוירולוגי והן ההתנהגותי והמיני.

ההשלכות אינן רק ישירות אלא מתאפיינות גם בקורלציות עקיפות יותר.

למשל, מחקר זיהה קשר צריכת פורנוגרפיה לבין סיכון לפיתוח הפרעות אכילה, תחילה בעיקר אצל נשים, אבל בהמשך גם אצל גברים (Gewirtz-Meydan & Spivak-Lavi, 2023).

נאסוף את הדיון עם מחקר מ-2023, שזיהה 4 פרופילים של צרכני פורנוגרפיה, ובחן את מידת הקשר של כל פרופיל לבין רווחה פסיכולוגית וחברתית (Maitland & Neilson, 2023).

הממצאים מצביעים על כך שאנשים המתארים את עצמם כמתאפיינים במוטיבציות צפייה בעייתיות (כמו הרגעת מצוקה רגשית או מימוש צרכים כפייתיים) נוטים לדווח גם על בדידות מוגברת ועל פחד מאינטימיות.

לעומת זאת, מי שמשתמשים בפורנו לשם הנאה בלבד מפגינים רמות רווחה נפשית דומות למי שאינם צורכים פורנו כלל. 

השפעת הצפיה בפורנוגרפיה על הזוגיות 

לצריכה כבדה של פורנו עלולת להיות השלכות לא קלות, בייחוד עבור מי שכבר מתמודד ומועד להתנהגות מינית כפייתית.

בשנת 2014, העלה מחקר שהתקיים באוניברסיטת קיימברידג' כי פורנוגרפיה מפעילה פעילות מוחית במכורים למין באותה הדרך הנוירולוגית והביוכימית בה פועלות תרופות ממכרות, כמו בנזודיאזפינים. 

נושא צריכת הפורנוגרפיה מסתבך אף יותר כאשר דנים בו במסגרת מערכות יחסים זוגיות.

גם כאן, לא ניתן למצוא המלצות גורפות לכיצד יש לנהל צריכת פורנו במערכת יחסים זוגית, כך שלא תפגע בקשר ובצדדים החולקים אותו.

יש מומחים הממליצים פשוט לקבל את צריכת הפורנוגרפיה כשגרתית ולגיטימית, בעיקר כאשר היא נצרכת על ידי גברים - המלצה שזוכה להתנגדות ולביקורת ציבורית רבה, לצד הכרה מתגבשת שגברים נפגעים אף הם מפורנו.

אחרים, מציעים לתעל את הדחף לצריכת פורנוגרפיה לחיזוק היחסים.

לדידם, אם צריכת הפורנו נעשית יחד ובהסכמה, השימוש בה כלל אינו מהזיק, ואולי אף יוכל להועיל לתחושת האינטימיות ולהגברת התשוקה המינית בין בני הזוג.

מומחים אחרים טוענים בדיוק ההיפך...

מחקר אחר מלמד על קשר בין שיעור הצפיה בפורנוגרפיה לבין הפחתה במידת התשוקה המינית כלפי בן/בת הזוג. אך המחקר הולך צעד אחד קדימה עם הסיכונים -  התסמינים שנמצאו אינם רק מיניים, אלא גם אינטימיים:

גברים שמאוננים בתדירות גבוהה באמצעות צפיה בפורנו מדווחים על שעמום מיני בקשר הזוגי ועל הפחתת הקרבה האינטימית עם בת הזוג, מה שמביא בתורו לפגיעה בדימוי העצמי של הפרטנרית. 

חשוב לקחת בחשבון את ההשפעה של בושה בהקשר של שימוש יתר בפורנוגרפיה בזוגיות.

לבושה יש אופי מעגלי: שימוש חוזר ונשנה מעצים את רגשות הבושה, מה שמוביל להגברת ההסתרה ולשנאה עצמית.

ביטויי הבושה משתנים, לעיתים קרובות הם מועצמים ע"י אמונות יסוד כמו תסמונת המתחזה ופחד מדחייה.

שבירת המעגל הזה אפשרית דרך תקשורת פתוחה על הבושה, אתגור מחשבות שליליות, מיקוד בתכונות חיוביות ופנייה לטיפול אישי או זוגי.

מחקר מ-2017 מצא קשר בין צריכת פורנו גבוהה לבין הפחתת שביעות הרצון מהמיניות ביחסים הזוגיים.

לפי מחקר חדש יותר, נשים שבן זוגן צורך פורנו בתדירות גבוהה יותר נוטות לחוות רמות גבוהות יותר של מצוקה ומדווחות על רמות יותר נמוכות של סיפוק מיני. ההשפעות השליליות של שימוש בפורנוגרפיה על מערכת היחסים היו חזקות יותר אצל נשים שהחזיקו בעמדות שליליות כלפי פורנוגרפיה.

צריכת פורנו מופרזת עלולה לגרום לפגיעה באמון, ובמקרים מסוימים אף להיתפס כסוג של בגידה. שימוש בפורנוגרפיה אינו נחשב לרוב כעוול מוסרי או כזלזול במחויבות הזוגית, אבל גילוי השימוש ע"י בן/בת הזוג יכול להרגיש כאילו הרצפה נשמטת מתחת לרגליו. התחושה היא שעולם דחפי זר, שלפרטנרית אין בו חלק, מתקיים במקביל למשפחה מתפקדת, חיי עבודה תקינים וזוגיות טובה. היציבות יכולה להתערער, וז לא מאפיין רק חברות מסורתיות. 

הפגיעה הכללית בשביעות הרצון המינית אוששה במטא-אנליזה אשר ניתחה מספר מחקרים ופורסמה לפני מספר שנים.

מחקר אורך שמתקיים בשנים אלו בוחן את ההשפעה ארוכת הטווח של צפייה בפורנו על הזוגיות. מעניין לעקוב ולבחון את התוצאות.

 צריכת פורנוגרפיה עלולה להוות איום ממשי על האינטימיות, האמון וההרמוניה בקשר זוגי, אבל כמו הרבה קשרים אחרים בפסיכולוגיה וסקסולוגיה, יש הרבה ״תלוי״.

קשר בין צפייה בפורנוגרפיה לגירושים

מחקר שדווח באתר medicaldaily ונערך באוניברסיטת אוקלהומה (ארה"ב), מצא כי לצפייה בתכנים פורנוגרפיים יש השפעה שלילית על הנישואים, וכן כי מכפילה את הסיכון לגירושים.

ממצאים אלו נמצאים בהלימה עם מחקר שזיהה קשר בין הפחתה במידת המחויבות למערכת היחסים הזוגית לבין צריכת פורנוגרפיה.

מיינדפולנס ככלי להתמודדות עם שימוש בעייתי בפורנוגרפיה

מחקר הערכה בחן את ההשפעה של מדיטציית מיינדפולנס על הפחתת שימוש בעייתי בפורנוגרפיה בקרב צעירים.

המחקר מצא כי תרגול מיינדפולנס בתדירות יומיומית עשויה לסייע בהפחתת ההשפעות השליליות של שימוש מופרז בפורנוגרפיה, כולל צמצום החשיבות שהגולשים מייחסים לפורנוגרפיה בחייהם, ירידה בהשפעות על מצב-הרוח וצמצום בתסמינים של תלות וגמילה (Pareek et al, 2023). 

טיפול בקבלה ומחויבות (ACT), שתרגול מיינדפולנס מצוי בליבה היישומית שלו, עשוי לשמש צורת טיפול אופטימלית כמענה לשימוש בעייתי בפורנוגרפיה, בעיקר כאשר מתייחסים לצריכת יתר של פורנו כהתמכרות למין. פסיכותרפיה בגישת ACT מונגשת במסגרת קלינית של טיפול 1 על 1, קבוצות טיפוליות וסדנאות ייעודיות למיניות באמצעות מודל ACT.

 

כתיבה:

איתן טמיר, MA, ראש המכון 

עם מומחי מכון טמיר

מקורות:

Brower, N. (Year). Effects of Pornography on Relationships. Utah State University Extension. https://digitalcommons.usu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=2502&context=extension_curall

Fraumeni-McBride, J. (2019). Addiction and Mindfulness; Pornography Addiction and Mindfulness-Based Therapy ACT. Sexual Addiction & Compulsivity, 26(1-2), 42-53. https://doi.org/10.1080/10720162.2019.1576560

Gallagher, J. (2014, July 10). Scientists probe 'sex addict' brains. BBC News. http://www.bbc.com/news/health-28252612

Gewirtz-Meydan, A., & Spivak-Lavi, Z. (2023). The association between problematic pornography use and eating disorder symptoms among heterosexual and sexual minority men. Body Image, 45, 284-295. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2023.03.008

Lambert, N. M., Negash, S., Stillman, T. F., Olmstead, S. B., & Fincham, F. D. (2012). A Love That Doesn't Last: Pornography Consumption and Weakened Commitment to One's Romantic Partner. Journal of Social and Clinical Psychology, 31(4), 410-438.

Love, T., Laier, C., Brand, M., Hatch, L., & Hajela, R. (2015). Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update. Behavioral Sciences, 5(3), 388–433.

Maitland, D. W. M., & Neilson, E. C. (2023). Associations Between Pornography Consumption Patterns, Pornography Consumption Motives, and Social Wellbeing among U.S. College Students: A Latent Profile Analysis with a Primarily Female Sample. Journal of Sex & Marital Therapy. Advance online publication. https://doi.org/10.1080/0092623X.2023.2193182

Pareek, S., Jain, G., & Gupta, R. K. (2023). Efficacy of Mindfulness Meditation as a Therapeutic Tool in Problematic Pornography Consumption. Sexual Health & Compulsivity, 30(4), 365-379. https://doi.org/10.1080/26929953.2023.2270620

Ruffing, E. G., Brody, L. R., & Sandage, S. J. (2022). Distress and satisfaction in women who perceive that their male partners use pornography: The roles of attitude, religious commitment and conservative religiosity. The Journal of Sex Research. Advance online publication. https://doi.org/10.1080/00224499.2022.2137097

Shor, E. (2022). Who Seeks Aggression in Pornography? Findings from Interviews with Viewers. Arch Sex Behav, 51, 1237–1255. https://doi.org/10.1007/s10508-021-02053-1

Vedantam, S. (2017, October 9). Researchers Explore Pornography's Effect On Long-Term Relationships. NPR. https://www.npr.org/2017/10/09/556606108/research-explores-the-effect-pornography-has-on-long-term-relationships

Watson, L. J. (2010, June). The real danger porn poses to relationships. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/married-and-still-doing-it/201006/the-real-danger-porn-poses-relationships

Wilson (2015). Your Brain on Porn: Internet Pornography and the Emerging Science of Addiction.

Wright, P. J., Tokunaga, R. S., Kraus, A., & Klann, E. (2017). Pornography Consumption and Satisfaction: A Meta‐Analysis. Hum Commun Res, 43, 315-343.

Watson, L. J. (2010, June). The real danger porn poses to relationships. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/us/blog/married-and-still-doing-it/201006/the-real-danger-porn-poses-relationships

Gallagher, J. (2014, July 10). Scientists probe 'sex addict' brains. BBC News. http://www.bbc.com/news/health-28252612