צ׳ירופוביה | מיהם האנשים שפוחדים משמחה, הנאה ואושר?

מהי פוביה משמחה?

צ'ירופוביה היא פוביה המתבטאת בסלידה לא רציונלית משמחה ואושר.

המתמודד עם פוביה זו חווה חרדה מעצם המחשבה על משהו שמח, שלא לדבר על חוויה ממשית, בה עלול להתחולל אסון.

למעשה, החרדה הזו יכולה להיות כל כך חזקה עד לפריצה של התקף חרדה מלא, כל זה כתוצאה ממחשבה על שמחה מתקרבת. 

אדם החווה צ׳ירופוביה לא חייב להיות מדוכדך במיוחד, אבל סביר שהוא כן ייטה להימנע מהשתתפות בפעילויות שמרביתנו מתייחסים אליהן כמהנות ומשמחות. 

חשוב לציין שהפעילויות כשלעצמן אינן מפחידות את הצ׳ירופוב, אלא הפחד לשחרר, מה שעלול להביא לסיטואציה משמחת ונטולת דאגות. בסיטואציה הזו המחשבה היא שיקרה משהו נורא.

כמו בכל חרדה, להמנעות יש מחיר כבד:

דחיית הזדמנויות להתנסות בדברים חדשים, בגלל חשש שיקרה משהו מפספסת שינויים חיוביים בחיים.

התופעה אינה מוכרת כיום כהפרעה קלינית במסגרת ה-DSM-5-TR, אבל יש חוקרים שהחלו לאמת את תוקפה המדעי כסוג של פוביה (Joshanloo, 2014). 

מקור המונח צ'רופוביה במילה היוונית "צ'רו" (chairo) שפירושה "לשמח".

מושג סמוך לפוביה זו נקרא הדוניפוביה, כלומר חרדה מפני הנאה.

החיים כבצל - פרדוקס האושר

סביר לחשוב שלחיפוש אחר אושר יש תוצאות חיוביות.

אבל אם נכנסים קצת לשאלות פילוסופיות, מוצאים שזה לא תמיד המצב.

האמת היא ש״מרדף נמרץ מדי״ אחר אושר בחיים עלול להוביל דווקא לתחושת תבוסתנות.

הרבה פעמים קורה שככל שאנשים מחפשים יותר אחר האושר ומקדשים אותו כערך מרכזי בחיים, כך גובר הסיכוי שירגישו מאוכזבים.

יש לנו רק את ההווה ורגעים קטנים של אושר.

מִצְוָה גְּדוֹלָה לִהְיוֹת בְּשִׂמְחָה תָּמִיד

מצווה להיות שמח, כך טען הרב נחמן מברסלב, אבל מה הבעיה עם להיות עצוב?

במאמר אחר באתר התייחסתי לחסרונות של חשיבה חיובית, שברמות קיצוניות עלולה להיות רעילה. 

העניין הוא שאנחנו זקוקים לחוויות חיוביות כדי לחזק ולתדלק את עצמנו, גם נפשית וגם גופנית. 

ברמה הביוכימית, שמחה קשורה ב״הורמוני אושר״, ולהיפך, דיכאוניות קשורה בהפחתת פעילות של מוליכים עצביים, כמו סרוטונין ודופמין.

מי נוטה לפתח סלידה מאושר?

אושר ושמחה נתפסים כחזות הכל. 

מה גורם, אם כך, לבני אדם להתרחק ולהימנע מהם?

בכללי, ההפרעה מופיעה לרוב אצל מתמודדים עם קונפליקט, טרגדיה או טראומה רציניות מהעבר, וגם פחד מכישלון ופחד מהצלחה.

מחקר מ-2022 מלמד כי ברמה האינדיבידואלית, צ׳ירופובים נוטים להיות פרפקציוניסטים, עם רמה גבוהה של תחושת בדידות, ילדות הנתפסת כקשה, אמונה בתופעות על-חושיות וראייה קולקטיביסטית לגבי אושר.

ברמה הקבוצתית, נראה כי בתרבויות קולקטיביסטיות שכיחה יותר סלידה מאושר, בהשוואה לתרבויות אינדיבידואליסטיות.

אם חרדה משמחה משפיעה על איכות החיים שלכם, חשוב לפנות לטיפול פסיכולוגי, זה בהחלט יכול לעזור.

ספציפית, הטיפולים הפסיכולוגיים המוכרים, כמו פסיכותרפיה פסיכודינמית וטיפול קוגניטיבי התנהגותי מועילים לזיהוי ולביטול האסוציאציות השליליים שיש למתמודדים בין הנאה לבין כאב.

בואו נחשוב יחד איך לטפל בפחד

מוזמנים לשיחה עם איתן טמיר,

ראש המכון והמנהל המקצועי, 

לשיחת ייעוץ קצרה, ממוקדת וחד-פעמית - 

הערכה מהירה, עם חידוד הבעיה

והכוונה מדויקת למטפל.ת -

אצלנו או אצל עמיתים.

עלות: 140 ש"ח

הרשמה מהירה:

 בתל אביב / אונליין בזום

מענה לכל שאלה

(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):

עדכון אחרון: 

14 בדצמבר 2023

קראו המלצות 

 על טיפול במכון טמיר

עדכון אחרון:

23 בדצמבר 2022 

כתיבה:

איתן טמיר, MA,

ראש המכון 

מקורות:

Joshanloo, M., & Weijers, D. (2014). Aversion to happiness across cultures: A review of where and why people are averse to happiness. Journal of Happiness Studies, 15(3), 717–735.

Joshanloo, M. Predictors of aversion to happiness: New Insights from a multi-national study. Motiv Emot (2022). https://doi.org/10.1007/s11031-022-09954-1

What Is Cherophobia? How to Overcome a Fear of Happiness.3 Dec 2020 by Jessica Swainston, Ph.D. Scientifically reviewed by Maike Neuhaus Ph.D. https://positivepsychology.com/cherophobia/