מה ההבדלים בין פחד לחרדה? על הדומה והשוני ביניהם

פחד VS חרדה

מה ההבדל

בין חרדה לפחד? 

 

הפרעות חרדה כוללות הפרעות אשר חולקות תכונות של פחד מוגזם וחרדה והפרעות התנהגותיות קשורות. הפחד הוא התגובה הרגשית לאיום ממשי או נתפס, בעוד שהחרדה היא ציפייה לאיום עתידי. 

 

שני המצבים הללו, פחד וחרדה, חופפים זה לזה, אך גם נבדלים זה מזה, כאשר הפחד קשור לעיתים קרובות לעלייה בעוררות אוטונומית הנדרשת על מנת להילחם או לברוח (flight/fight) מחשבות על סכנה מיידית  והתנהגויות בריחה. זאת בבעוד שחרדה קשורה לעתים קרובות יותר למתח בשרירים, ערנות מוגברת לקראת סכנה עתידית והתנהגויות זהירות או נמנעות. 

 

לפעמים רמת הפחד או החרדה מצטמצמת על ידי התנהגויות הימנעות נרחבות.

התקפי חרדה בולטים בהפרעות חרדה כסוג מסוים של תגובה של פחד. הם אינם מוגבלים רק להפרעות חרדה וניתן לראותם גם בהפרעות נפשיות אחרות.

 

תגובת פחד כוללת לפחות 4 רמות:

  • אפקטיבית (רגשית)- תחושת בהלה, בעתה ופניקה

  • קוגניטיבית (חשיבתית)- הערכה לגבי מצב חירום מתקרב

  • סומטית (גופנית)- שינויים פנימיים וחיצוניים הנובעים מפעילות המערכת הסימפטטית במערכת העצבים המרכזית כגון שינוי בצבע העור, הזעה מוגברת ועוד סימנים המבטאים תגובות פנימיות של fight or flight, וכוללות קצב לב מוגבר כמו גםשחרור מוגבר של אדרנלין.

  • התנהגותית - פעולות שננקטות בניסיון להפחית את הפחד -  למשל, בריחה מהאירוע, המנעות, קפיאה או חיפוש מקלט.

  

Difference Between Fear and Anxiety

 

״סאליבן מבחין בין פחד לבין חרדה.

אם נשמע קול חזק, אם רעב נותר ללא מענה,

אם מתחים מכל סוג גוברים, התינוקת הופכת נפחדת.

למעשה, הפחד פועל כנטייה ממזגת;

משום שהוא מבוטא באמצעות בכי וסערת נפש,

הוא מושך את המטפל לתוך אינטראקציה

שתרגיע את התינוקת ותתייחס לבעייתה.

חרדה, מנגד, הינה חסרת מיקוד

ואינה נובעת ממתח גובר בקרב התינוקת.

חרדה נאספת מתוך אנשים אחרים".

 

- סטיבן מיטשל. פרויד ומעבר לו:

תולדות החשיבה הפסיכואנליטית המוכרת לנו

 

 

הפרעות חרדה שמתבטאות בפחד 

פוביות ספציפיות

פחד ממוקד, לא-פרופורציונלי, מאובייקט או מסיטואציה ספציפיים, שמלווה בבריחה/הימנעות.  אדם שסובל מפוביה ספציפית יעשה הכל כדי להימנע מלהיתקל במצב או באובייקט שמפחידים אותו.

למשל- נער שסובל מפחד מכלבים, לא יגיע למסיבה שנערכת בבית שיש בו כלב; איש עסקים שסובל מחרדה מטיסות, יימנע מהרשמה לכנס מקצועי שההגעה אליו כרוכה בטיסה. 

לפוביות יכולות להיות השפעות משמעותיות על החיים של האדם, בעיקר כשהאובייקט שאתה מפחד ממנו מאוד נפוץ וקשה להימנע ממנו.

עם זאת, ישנן פוביות שאינן משפיעות ומנתבות את החיים, למשל- אצל גבר שפוחד מחרקים, החיים אינם מושפעים באופן דרסטי. 

 

 

הפרעות חרדה שמתבטאות בחרדה

 

התקפי חרדה

התקפים חוזרים של חרדה אינטנסיבית ותחושה עמוקה של פחד להשתגע ואפילו למות.

ההתקף נוראי - הוא יכול להימשך בין כמה דקות לחצי שעה.

רבים מבלבלים בין התקף חרדה לתחושה של התקף לב. התרחשות של התקפים רבים, תחושות גופניות בהן האדם פתאום מרגיש פחד משתק, או שמרגיש חנוק או חלש, אך קשה לומר ממה.

 

 

הפרעת חרדה מוכללת (GAD) 

הפרעת חרדה כללית מתבטאת בדאגת-יתר בלתי נשלטת שאינה פוסקת, חרדה כרונית שכוללת חשש תמידי מהגרוע ביותר. 

 

אולי זה נשמע מוזר, אבל הרבה דברים לא ידועים עדיין על המנגנונים הפסיכופיזיולוגיים של פחד וחרדה, בעיקר בכל מה שקשור לזכירון ולמידה. 

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין





דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

בית פנינת האילון, יגאל אלון 157, תל אביב יפו, 6745445 

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר

הצהרת נגישות

שעות פעילות:

יום ראשון, 9:00–21:00
יום שני, 9:00–21:00
יום שלישי, 9:00–21:00
יום רביעי, 9:00–21:00
יום חמישי, 9:00–21:00
יום שישי, 9:00–13:00
 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2021