שבת, 14 מרס 2020 21:27

הפסיכולוגיה של הבידוד בימי הקורונה | אלומת אור גם בחשיכה

נכתב ע"י לירון שניר
דרג פריט זה
(3 הצבעות)
לירון שניר, מכון טמיר פרדס חנה לירון שניר, מכון טמיר פרדס חנה

נכנסתם לבידוד כמו רבים אחרים?

אתם עצמאים ויש פחות עבודה בתקופה הזאת?

אתם הורים שנאלצים לשהות בבידוד עם הילדים?

אין ספק שכל העניין הזה מאתגר מאד ויחד עם זאת, משבר יכול להיות גם הזדמנות ובידוד בעקבות הקורונה לא חייב להיות בדידות אם נמצא את הדרך להיות שם אחד בשביל השני. וילפרד ביון הציע שאפשר לראות בבירור אור, ולו הקלוש ביותר, בתנאי חשיכה מרביים.

בימים האחרונים אני קוראת עוד ועוד עדויות של אנשים שמתארים חמלה נדירה שהופנתה כלפיהם בזמן היותם בבידוד בעקבות הקורונה, אנשים שמתארים שבבידוד הזה שנפל עליהם כרעם ביום בהיר מצאו רגעי קסם אמיתיים כמו למשל זמן איכות מדהים עם הילדים שלהם (ששהו איתם בבידוד שאחרי חופשה). מסתבר שאקולוגית העולם מקבל פה סוג של חסד ותהיתי על החסד שאנחנו יכולים לתת לאחרים ולעצמנו בתוך המצב ההזוי הזה. אנחנו יכולים לעשות כל מה שאנחנו יכולים לעשות כדיי לשמור על עצמנו מבחינה בריאותית ואחרי שעשינו את כל זה, מה לגבי הנפש? קראתי פוסטים יפים על כך שנתינה ממלאת, הומור מנחם, פרופרציות חשובות, תחושת הסולידריות ועוד. דבר נוסף שאנחנו יכולים לעשות למען הנפש שלנו: התבוננות אמיתית במה חשוב לנו בחיים האלה. אנשים שנמצאים בבידוד, אנשים שיש להם פחות עבודה בתקופה הזאת, קחו את הזמן כדיי לעשות סוג של ריסטרט למערכת. כמה הזדמנויות יש לנו כבר במרוץ המטורף לעצור לרגע ולהסתכל על הדברים קצת מ"בחוץ", לתהות מה חשוב לנו בחיים האלה והאם אנחנו משקיעים במה שחשוב או נשאבים ליום יום כמו עדר עיוור וחירש במדבר מתייבש שמסנוור ולא מהשמש אלא מזרקורים מיותרים. למשל זרקור תרבות הצריכה וזרקור מה אני "אמור" ומה אני "צריכה" לפי סטנדרטים כלליים ולא אישיים. ה"פאוז" מהשגרה שמציע הבידוד או העומס שירד בעבודה מאפשר הזדמנות לראות מי אנחנו רוצים להיות בעולם הזה וכמה אנחנו נותנים לעצמנו את הרשת להשקיע במה שחשוב לנו באמת. חיים רק פעם אחת ולא לנצח. עכשיו זה הזמן לאהוב באמת, להיות, להגשים, לתת, להאמין באהובים שלנו ובעצמנו.

והנה הציטוט של וילפרד ביון:

"במקום לנסות לזרוע אור בהיר, נבון, ידעני על בעיות מערפלות, אני מציע שנזרה גריעה של אור, אלומה נוקבת של חושך, היפוכו של הזרקור. החשיכה תהיה מוחלטת כל כך שתגיע לכדי ריק מוחלט, זוהר ובאופן הזה אם קיים עצם כלשהוא, קלוש כל שיהיה, הוא יופיע בבהירות רבה וכך אפשר יהיה לראות אור ולו הקלוש ביותר בתנאי חשיכה מרביים".

שנהיה בריאים ונשמור על עצמנו ועל האור בחיינו.

לירון שניר, MSW, עמיתת מכון טמיר בפרדס חנה ות״א 

 

 

כמה מילים על המחירים הנפשיים של הבידוד בקורונה

במהלך המשבר החריף של המגיפה, כולם, בדרגות שונות, חוו פחדים מזיהום, טרדות סומטיות ודאגות מהשלכות המגיפה.

מצוקה אישית מורכבת התבטאה בשיבוש השגרה היומיומית המוכרת עקב הבידוד החברתי שנכפה על ידי ההנחיות הממשלתיות להישאר בבית, בטווח של 100 מטר למעט קניות מזון ותרופות, הנחיות שאומצו בצורה זו או אחרת על ידי מרבית מדינות העולם, כולל ישראל.

תקופות ארוכות יותר של בידוד גופני, במיוחד כאשר הן  נחוות ככפויות, ללא הסבר משביע רצון וברקע של קונפליקט בין דעות מומחים, או מלווה בהפסדים כספיים, עלולות להוסיף סיכונים של השלכות נפשיות על הבידוד הפיזי.

למשל, אנשים עם פגיעות פסיכולוגית קיימת, שסובלים מהפרעות פסיכיאטריות כמו חרדה, דיכאון, תסמינים אובססיביים, שימוש בחומרים ממכרים, התנהגות אובדנית או הפרעות שליטה דחפים,  חשופים במיוחד כיום להחמרת התסמינים שקשורים בסטרס.

 

סדנה לצוות על הפסיכולוגיה של הקורונה בזום

 

 

 

נקרא 1643 פעמים עודכן לאחרונה ב שלישי, 06 אוקטובר 2020 18:41

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





לאן ממשיכים מכאן?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

רח' יגאל אלון 157 ת״א, 6745445 

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר
הצהרת נגישות

 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2020