דייקנות מופרזת | המאפיינים הפסיכולוגיים של האדם הדייקן

דייקנות בחיי היום־יום

דייקנות היא התנהגות חברתית חשובה במגוון תחומי חיים.

בשגרת החיים העמוסה יש חשיבות רבה ליכולת לנהל זמן.

הגעה בזמן חיונית על מנת לפתח ולתחזק מערכות יחסים מספקות עם אחרים, להשקיע בתחומי חיים מגוונים ולהצליח בעבודה. 

לדייקנות בעבודה עשויה להיות השפעה בין־אישית חיובית.

דייקנותו של האדם יכולה לקדם אמון ושיתוף פעולה כאשר אנשים בסביבתו חשים שהוא מחויב לעבודה בעקבות הגעתו בזמן. 

כמובן שקיימים גורמים מצביים רבים אשר משפיעים על הזמן שבו אנשים מגיעים לפגישה מסוימת. יחד עם זאת, כולנו מכירים אנשים שלרוב מאחרים, אנשים שבדרך כלל מגיעים לפני הזמן ואנשים שתמיד מגיעים בדיוק בזמן. לכן, בנוסף להשפעות מצביות, לאנשים יש נטייה יציבה להגיע בזמן או באיחור, ואנו מודעים לדייקנות זה של זו. 

היבטים שונים של דייקנות משתנים בהתאם לסיטואציה. זמן הגעה לעבודה יכול להעיד על השקעת מאמץ בעבודה. במפגש פרטני עם חבר,

מידת חוסר הדייקנות של האדם תקבע כמה זמן החבר יצטרך להמתין לו. במצבים שבהם הפרט מזמין אורחים, מידת הדייקנות שלהם תקבע כמה זמן נותר לו לסיים את ההכנות לקראת הארוחה.

אילו תכונות אישיות קשורות לדייקנות?

דייקנות היא התנהגות חברתית הקשורה להבדלים אישיותיים.

לפי מודל "Big five" ניתן לחלק את תכונות האישיות לחמש תכונות ליבה. יש שלוש תכונות אישיות מבין החמש שנמצאו קשורות לדייקנות: 

מצפוניות (Conscientiousness)

אנשים עם מידת מצפוניות גבוהה נוטים לפעול למען מטרותיהם, להיות מסודרים, אמינים, צייתנים, בטוחים בעצמם, ממושמעים ושקולים.

למצפוניות יש תפקיד בדייקנות –

אנשים עם מצפוניות מצליחים להיות דייקנים משום שיש להם יכולת ומוטיבציה להגיע בזמן.

יש להם משמעת ויכולת ארגונית גבוהה שמסייעות להם לא לשכוח את פגישותיהם.

יתר על כן, הם מסוגלים לבצע פעולה למען מטרה, כמו: לקום מוקדם ולעלות לאוטובוס. מכיוון שהם מתחשבים בגורמים חיצוניים, כמו אוטובוס שמתעכב, הם ייטו להקדים (במקרים שבהם התנהגותם הזהירה לא הייתה נחוצה).

כתוצאה מכך, הם בדרך כלל מגיעים מוקדם יותר מהשעה שנקבעה.

גם אם הם מתעכבים, הם ינסו למזער את מידת האיחור.

כך, מצפוניות קשורה באופן שלילי לאיחורים.

נעימות (Agreeableness)

נעימות כוללת תכונות כמו אמון, ישירות, אלטרואיזם, שיתוף פעולה, אדיבות, ציות, צניעות ורגישות. 

נעימות מעודדת דייקנות –

הגעה בזמן לפגישה דורשת ייחוס חשיבות לנורמות חברתיות ולצרכים של אחרים, שאלו מאפיינים של אדם נעים. 

נעימות רלוונטית גם כשבוחנים דייקנות במסגרת שבה מעורבת קבוצת אנשים, אשר תלויה בהגעתו של המשתתף היחיד. לכן, לאדם הדייקן חשוב שהמשתתפים האחרים לא ימתינו לו. 

נוירוטיות (Neuroticism)

אנשים נוירוטיים מאופיינים ברגישות רבה ובעת מצבי מתח יציבותם נוטה להתערער. הם מתוארים כחרדתיים, דיכאוניים, לא בטוחים בעצמם, אימפולסיביים, פגיעים ועצבניים.

נוירוטיות משפיעה על דייקנות - 

אנשים עם נוירוטיות רבה נוטים להזדרז יותר מאשר אנשים פחות נוירוטיים.

שכן, איחור לפגישה עשוי להיות מצב מאוד לא נוח עבור אנשים נוירוטיים, המאופיינים בדאגה, זהירות רבה ומודעות עצמית.

הם משתדלים לדייק על מנת להימנע מביקורת או מכך שתשומת הלב תופנה אליהם. 

למרות שישנם בוודאי גורמים מצביים רבים הקובעים דייקנות, נראה שקיימת חשיבות גם להבדלים אישיים יציבים.

לא רק זמן הגעת האוטובוס (או גורם סביבתי אחר) הוא האחראי לזמן ההגעה למפגש, אלא גם האדם, בהתאם למאפייני אישיותו. 

הפרעת אישיות טורדנית-כפייתית ודייקנות

הפרעת אישיות טורדנית-כפייתית (OCPD) מוגדרת כדפוס אישיותי והתנהגותי של עיסוק בסדר, בפרפקציוניזם ובשליטה.

הפרעה זו קשורה לנוירוטיות ולמצפוניות וכוללת תכונות כמו צייתנות, משמעת עצמית ועיסוק בחוקים.

בנוסף, אדם עם OCPD נוטה לעסוק בבקרה ובוויסות התנהגותי.

לכן, אנשים עם הפרעה זו מתאפיינים בצורך מוגזם להגיע בדייקנות ונדיר שיאחרו. 

דייקנות בעקבות חרדה מאיחורים

הרצון להגיע בזמן הוא טבעי ומובן, משום שלאיחורים עלולות להיות השפעות שליליות, למשל על הצלחה בלימודים או בעבודה.

יחד עם זאת, דאגה ומתח הקשורים לאיחורים פוטנציאליים יכולים לגרום לאדם להישאר כל הזמן בדריכות. 

לכן, כאשר האדם מתאמץ יתר על המידה לא לאחר מתוך חרדה – הוא עלול להשקיע זמן רב בבדיקת השעה בכל רגע נתון או בניסיונות לחשוב על תכנון מסלול טוב יותר להגעה ליעד הבא. כך, הרצון להגיע בזמן עלול להסיח את הדעת ולהשפיע לרעה על יכולת הריכוז. 

חרדה הקשורה לאיחורים יכולה לפגוע במצב הרוח – אם אכן האדם יופיע באיחור של מספר דקות הוא עלול להרגיש עצבני וכועס, גם במקרים שבהם לאיחור אין השפעה.

ממה נובעת חרדה הקשורה להגעה בזמן? 

גורמים שונים עלולים לגרום לחרדה הקשורה להגעה בזמן, לדוגמה:

• קושי עם חוסר שליטה: יכולותיו של האדם להשיג מטרות משמעותיות בחייו עשויות להיפגע בעקבות אירועים שאינם ניתנים לשליטה, כדוגמת: תאונות, מצבים לא צפויים ואף מוות. ידיעה זו הנוגעת לחוסר שליטה עשויה להשאיר אותו עם ניסיון להשיג שליטה רבה יותר בתחומים שבהם יש לו כוח ושליטה מסוימים, כמו לוח הזמנים היומי שלו.

• צורך לרצות אחרים: יש אנשים אשר מפחדים להגיע באיחור מתוך חשש שישאירו רושם שלילי בעיני אחרים. אנשים המאופיינים בריצוי ושואפים שסביבתם תאהב אותם – יעשו כל שביכולתם על מנת להותיר רושם חיובי, כולל להגיע בזמן לאירועים. 

• מאפיינים חרדתיים: הפרעות חרדה אחרות עשויות להשפיע על חרדה הקשורה להגעה בזמן. כך למשל, אנשים עם חרדה מוכללת (GAD) נוטים לעסוק באופן מרובה במחשבות מדאיגות. לכן, ייתכן שבין היתר יהיו להם דאגות הנוגעות להשפעות של איחורים. יתרה מזאת, אנשים עם חרדה חברתית דואגים מכך שאחרים ישפטו או יבקרו אותם וחוששים מפני מבוכה או דחייה. לפיכך, הגעה בזמן עשויה לנבוע מתוך רצון להשתתף במסגרות חברתיות ולהתקבל על ידי אחרים. 

כיצד להתמודד עם חרדה הנוגעת לדייקנות?

חרדה הנוגעת לזמן יכולה לנבוע ממגוון סיבות ומודעות לסיבות אלו תסייע למצוא אסטרטגיות מועילות לטיפול בה.

בסיטואציה מסוימת שבה יש סבירות לאיחור – במקום להתחרט על כך שלא יצאת מוקדם יותר, הקדש רגע לשאול את עצמך "מה התרחיש הגרוע ביותר?" דווקא החשיבה על כך תוכל לעזור להירגע ולהקטין את המצוקה.

ניתן לתרגל מיינדפולנס (קשיבות) על מנת לטפח תשומת לב להווה ולהתמקד במה שקורה בזה הרגע, מאשר לדאוג ממה יקרה בהמשך.

כדאי לפנות לטיפול רגשי כאשר חרדה הנוגעת לזמן משפיעה על מצב הרוח ומונעת הנאה מפעילויות שגרתיות. הטיפול יוכל לסייע לבחון את הסיבות העומדות מאחורי התחושות הלא נעימות הללו ולבחון דרכי התמודדות המתאימות לחששות.

כתיבה: 

צופית טסלר, MA,

פסיכולוגית בהתמחות קלינית,

מכון טמיר ת״א

מקורות:

יוגב ישראלי (2021). אנשים שהם שעון שוויצרי: עולמם של הדייקנים. מתוך אתר Ynet+, תאריך 21 ליולי 2021

Back, M. D., Schmukle, S. C., & Egloff, B. (2006). Who is late and who is early? Big Five personality factors and punctuality in attending psychological experiments. Journal of Research in Personality, 40(5), 841-848.

Dishon-Berkovits, M., & Koslowsky, M. (2002). Determinants of employee punctuality. The Journal of Social Psychology, 142(6), 723-739.‏

Raypole, C. (August 31, 2020). Feel Like Time’s Always Running Out? It Might Be "Time Anxiety". Healthline. 

Samuel, D. B., & Widiger, T. A. (2011). Conscientiousness and obsessive-compulsive personality disorder. Personality Disorders: Theory, Research, and Treatment, 2(3), 161-174.‏