מכון טמיר לפסיכותרפיה
התעסקות במראה
לקראת החתונה
כתיבה:
פסיכולוגית בהתמחות קלינית,
מכון טמיר ת״א
חתונות הן אירועי חיים משמעותיים, הכוללים בין היתר תצוגה פומבית של חתן וכלה, תוך שילוב מסורות וטקסים.
לעיתים קרובות הן דורשות השקעה רגשית, פיזית וכלכלית. השקעה זו עשויה להפעיל לחץ רב על בני הזוג להפוך את חתונתם למושלמת ככל האפשר.
מכיוון שהמראה של הנשים מונצח בתמונות ובזיכרונות – נשים מאורסות מוכנות להשקיע במראה שלהן זמן, כסף ואנרגיה.
וכן, נוטות לבצע פעילויות הקשורות למראה, כדוגמת שיזוף, הלבנת שיניים ודיאטות.
עבור נשים מסוימות, צורת הגוף ומשקלו עשויים להיות שיקולים חשובים כחלק מהשגת חתונה מושלמת.
כלות רבות מאמינות שחשוב ביותר להיראות טוב ביום החתונה ומתכננות לרדת במשקל לקראת החתונה.
נשים מאורסות רבות מקוות להיות רזות יותר ביום חתונתן ועל מנת להשיג את המשקל האידיאלי,
הן נוטות לעסוק בירידה במשקל או במניעת עלייה במשקל לקראת החתונה.
אסטרטגיות נפוצות הן:
ביצוע פעילות גופנית - יש אפילו מאמני/ות כושר אישיים, שהתמחותם היא הכנה לחתונה.
צמצום אכילה.
אכילת מזון מופחת קלוריות.
לפעמים נשים עשויות לרכוש באופן מכוון שמלת כלה קטנה יותר, ככלי חיצוני למחויבות שתעודד ירידה במשקל.
לחצים סביבתיים לגבי ירידה במשקל
תרבות המערב שמה דגש מהותי על חתונות. חברות מערביות מתמקדות יותר ויותר במראה ובגוף מושלם כנורמה חברתית.
תקשורת ההמונים והרשתות החברתיות מעודדות שיח פופולרי על ארגון חתונה, המתייחס בין היתר למשקל הכלה.
למשל, בתוכנית "Brideplasty" כלות לעתיד מתחרות זו בזו באתגרים כדי להרוויח הליכי ניתוחים פלסטיים בגוף.
כאשר תקשורת ההמונים משתמשת בייצוגים של כלות כרזות ויפות, ייצוגים אלו עלולים להיות מופנמים על ידי נשים, להשפיע לרעה על הדימוי העצמי ולהוביל למאמצים של ירידה במשקל עד הגעה למראה האידיאלי.
לעיתים נורמות וציפיות למראה החתונה מתחילות עוד בילדות.
נערות צעירות, יותר מאשר בנים, גדלות לעיתים קרובות כשהן חולמות על החתונה שלהן, מה שעלול לגרום להשקעה רגשית משמעותית בהשגת החתונה "המושלמת" בבגרותן.
רצון הכלה לעתיד לרדת במשקל עלול לנבוע גם מלחץ המגיע מחברות, ממשפחת הכלה, מהארוס וממשפחתו.
יש נשים הרגישות במיוחד ללחצים אלו ולהערות שליליות מצד הסביבה. בפרט, נשים במשקל גוף גבוה יותר עלולות לקבל יותר הערות מהסביבה על כך שהן צריכות להרזות.
הלחצים הסביבתיים עלולים להגביר את ההתמקדות בהרזיה ולגרום להשקעה במראה החיצוני כהסתכלות על "הצלחת החתונה", וזה עלול לגרום לכלות לעתיד לאי־שביעות רצון מהגוף, לדימוי גוף נמוך, לרגשות שליליים, לדיאטה ואף להפרעות אכילה.
התנהגויות קיצוניות של ירידה במשקל לקראת החתונה
בעקבות הלחץ החברתי-תרבותי הרחב אשר מופעל על נשים להשגת גוף אידיאלי, יחד עם דרישות ולחצים נוספים של החתונה – כלות עלולות לנקוט בצעדים לא בריאים משום שמעוניינות בפתרונות להרזיה מהירה.
ירידה מהירה במשקל תוך שימוש בהתנהגויות אכילה או פעילויות קיצוניות לרוב אינה נשמרת ולא מומלצת.
ישנן נשים המשתמשות בשיטות קיצוניות לירידה במשקל, למשל, נטילת כדורי דיאטה, צומות והגבלה חמורה של צריכת מזון.
התנהגויות לא בריאות אלו נקשרו להתפתחות ולתחזוקה של הפרעות אכילה.
חוקרים הגדירו מקרים קיצוניים אלו בתור Bridorexia – אנורקסיה נרבוזה של כלות לעתיד.
זה עלול להיות בעייתי במיוחד לנשים עם היסטוריה של אנורקסיה נרבוזה שמתחילות במשטר דיאטה בעת האירוסין.
מה לגבי החתנים העתידיים?
העיסוק במשקל עשוי להיות בולט יותר בקרב נשים מאשר גברים, אך גם אצל גברים מאורסים יש נורמות מראה הקשורות למשקל לקראת החתונה והתנהגויות לירידה במשקל.
במחקר שערכו קלוס וסובל נמצא כי רוב הגברים המאורסים חשבו שיש חשיבות מסוימת למשקל בחתונה.
אומנם רובם רצו לשקול פחות ביום חתונתם, אך רק כ־40% ניסו לרדת במשקל.
ניסיון לירידה במשקל היה שכיח יותר בקרב גברים עם BMI גבוה יותר, אשר מתכננים חתונות רשמיות ומייחסים חשיבות רבה למשקל שלהם בחתונה.
ההתנהגויות הנפוצות לירידה במשקל בקרב הגברים היו אכילה בריאה הכוללת צריכה מוגברת של פירות וירקות, ופעילות גופנית כמו הרמת משקולות.
רוב ההתנהגויות המשמשות גברים מאורסים להרזיה נחשבות לבריאות.
יתרה מזאת, נמצא כי גברים הומוסקסואליים ייחסו חשיבות רבה יותר למראה שלהם, בהשוואה להטרוסקסואליים.
לסיכום, נראה כי בקרב גברים מאורסים ציפייה לחתונה קרובה לא מפעילה לחץ מופרז לנקוט בצעדים קיצוניים לשינוי משקלם, בשונה מנשים.
ייתכן שלבוש החתונה המסורתי של גברים, הכולל לרוב חליפות כהות, מאפשר להסתיר את הגוף, בשונה משמלות כלה לבנות הנוטות להראות "פגמים" כצללים.
מה קורה ביום החתונה?
ישנה בעייתיות במקרים שבהם ירידה במשקל הופכת להיות מרכיב בלתי נפרד מהצלחת יום החתונה, כדי שהחתונה תהיה "מושלמת".
נשים שלא הגיעו למשקל היעד עשויות לדווח על אומללות מכישלון בהשגת חתונה אידיאלית, וכן ההנאה מיום החתונה עלולה להיפגע כשמייחסים את הצלחת החתונה למשקל הגוף.
יחד עם זאת, גם ירידה במשקל והגעה ליעד באמצעות הגבלות תזונתיות קיצוניות יכולות לגרום להערכה עצמית ירודה ולמחיר בריאותי. שכן, דיאטות קיצוניות מפחיתות חומרים מזינים החיוניים לגוף ועלולות להוביל את הכלה ביום החתונה לעייפות מוגברת.
מעניין לציין כי לאחר החתונה נשים נוטות לעלות במשקל.
פעמים רבות העלייה עשויה לנבוע מכך שלאחר האירוע יש פעילות גופנית והרגלים תזונתיים רגועים יותר.
וכן, יש מוטיבציה מופחתת לשמירה על משקל הגוף.
במחקר שנערך ב־2014 נמצא כי נשים שחשו לחץ רב יותר לרדת במשקל לקראת החתונה, לאחר החתונה עלו יותר במשקל, בהשוואה לנשים שלא חוו לחץ לירידה במשקל.
דרכי התמודדות
חשוב להבין מה גורם ללחצים סביב ירידה במשקל לקראת החתונה ולהעמיק באופן שבו הם משפיעים.
לפעמים הירידה במשקל עלולה להפוך לאובססיה ואף לשמש כהסחת דעת של לחצים אחרים המאפיינים את תקופת ההכנות לחתונה.
לדוגמה, פרפקציוניזם גורם ללחץ לקיום חתונה מושלמת וכולל בין היתר רצון להגיע ל"משקל מושלם", ובמקרה זה כדאי לנסות לחשוב אילו ציפיות יכולות להיות ריאליות יותר.
במקרים מסוימים מומלץ לפנות לאנשי מקצוע בתחום הבריאות והנפש כדי לסייע.
ניתן לפנות לטיפול נפשי על מנת להגיע לתובנות חשובות לגבי קבלת החלטות ולהתמודד עם לחצים בדרך בריאה.
טיפול יכול להועיל להפגת מתחים לקראת החתונה ולסייע בתמיכה מתמשכת בהתמודדות עם לחצים תוך כדי תנועה לאורך התהליך.
בטיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) המטפל והמטופל מתמקדים יחד בזיהוי בעיות וחששות, ולומדים לשלב טכניקות יעילות בתגובה לקשיים.
בטיפול בגישת מיינדפולנס (קשיבות) ניתן ללמוד כיצד ליישם תרגילים ופעילויות שיסייעו להתבוננות על ה"עצמי" ועל העולם ללא שיפוטיות.
חתונות נועדו להיות אירוע משמח, שמרו על אורח חיים בריא והתמקדו בדימוי גוף חיובי.
בואו לדבר עם מישהו
מוזמנים לשיחה עם איתן טמיר,
ראש המכון והמנהל המקצועי,
לשיחת ייעוץ קצרה, ממוקדת וחד-פעמית -
הערכה מותאמת אישית, חידוד הבעיה
והכוונה מדויקת למטפל.ת -
אצלנו או אצל עמיתים.
עלות: 140 ש"ח
הרשמה מהירה:
מענה לכל שאלה
(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):
עדכון אחרון:
4 בינואר 2024
מקורות:
Block Bejar, L. Wedding Stress? Here's How therapy can help you deal. Zencare.
Burghardt, K. M. (2016). Behavioral Changes in Diet and Physical Activities of Engaged US Women Preparing for Their Wedding Day (Doctoral dissertation, University of Kansas).
Klos, L. A., & Sobal, J. (2013). Weight and weddings. Engaged men’s body weight ideals and wedding weight management behaviors. Appetite, 60, 133-139.
Prichard, I., & Tiggemann, M. (2008). An examination of pre-wedding body image concerns in brides and bridesmaids. Body Image, 5(4), 395-398.
Prichard, I., & Tiggemann, M. (2009). Unveiled: pre-wedding weight concerns and health and beauty plans of Australian brides. Journal of health psychology, 14(7), 1027-1035.
Prichard, I., & Tiggemann, M. (2014). Wedding-related weight change: The ups and downs of love. Body image, 11(2), 179-182.
Neighbors, L. A., & Sobal, J. (2008). Weight and weddings: Expectations about wedding-specific body weight and shape ideals and dieting and exercise behavior among university students. Eating behaviors, 9(4), 430-437.
Neighbors, L. A., & Sobal, J. (2008). Weight and weddings: Women's weight ideals and weight management behaviors for their wedding day. Appetite, 50(2-3), 550-554.