יצחק לב: טיפול קוגניטיבי התנהגותי בהטיות חשיבה | מכון טמיר CBT

דרג פריט זה
(29 הצבעות)
טיפול CBT בעיוותי חשיבה טיפול CBT בעיוותי חשיבה

 

הטיות חשיבה 

CBT בפעולה

מאת: אירית גיל לב ויצחק לב, מטפלי CBT בחיפה

 

על עיוותי חשיבהכאשר חושבים על זה, בעצם המציאות שלנו נקבעת על ידי הפרשנות שאנחנו נותנים לדברים. הפרשנויות לאירועים שמזמנים החיים של כל אחד מאיתנו הן המגדירות את מה שאנחנו מרגישים ואיך שאנחנו מתנהגים.

בטיפול קוגניטיבי התנהגותי אנחנו בוחנים את טעויות החשיבה שמביאות את האדם לחוות סבל, חרדה, אי נחת, קושי- ועוזרים לו לחשוב בצורה נכונה. כשאדם לומד לחשוב בצורה נכונה הוא מרגיש יותר טוב, מתנהג אחרת ואיכות חייו משתפרת. כל זאת למרות שלא חל שינוי בעולמו החיצוני.

 

בחרנו להביא דוגמאות מתוך חדר הטיפול שלנו להדגמת הנ"ל:

*א', בן 40 נשוי ואב ל-3 ילדים חושב :"בלי שימוש יומיומי באלכוהול לא אוכל לחיות"- זוהי מחשבה מעוותת. רבים וטובים ביננו חיים חיים מלאים ושלמים ללא צריכת אלכוהול.

*ג., בת 32, רווקה חושבת:

"אף אחד לא מענין אותי, אין לי מה לתת לאנשים, אני בודדה"- זוהי מחשבה מעוותת. בחוג התיאטרון שבו היא משתתפת מאוד מעריכים את תרומתה לקבוצה, יש לה חברה טובה שמאוד רוצה בקרבתה, בעבודתה מאוד מעריכים את תרומתה למקבלי השירות ממנה....

*ת., בן כמעט 50 גרוש + 3חושב: "ביתי לא מתקשרת אלי כי אמא שלה מסיתה אותה נגדי..."- זוהי מחשבה מעוותת. במציאות מסתבר כי הבת היתה עסוקה בתכנון מסיבה עם חברותיה וממש שכחה להתקשר לאבא...

*ב., רווקה בת 34 חושבת:" אמא שלי חולה, אם היא תמות אשאר בודדה ואני לא רוצה את זה, לכן אני צריכה לשמור על אמא שלא תמות" מחשבה מעוותת. מי מאיתנו יכול לשמור על מישהו מפני מוות? איננו יכולים לדאוג שמישהו מיקירנו יחיה לנצח כי זוהי משאלתנו.

*כ., נשואה +4 חושבת: "בעלי בחור חם ואוהב אותי , הוא אבא נהדר לילדים, אבל אני לא יכולה לחיות איתו כי הוא רק נהג משאית" עיוות בחשיבה! חיים עם האדם, עם מה שהוא מעניק ולא עם המקצוע שלו...

כל אחד מהאנשים שחשיבתם לא נכונה ואשר הוצגו למעלה, סובל.

טיפול קוגניטיבי התנהגותי הוא תהליך של למידה. בדיוק כפי שלומדים בבית הספר כל נושא, כך ניתן ללמוד לחשוב נכון לגבי החיים.

מי שלומד לחשוב נכון מרגיש טוב ומתפקד היטב.

 

 

 

 

 

 

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





מה בא לך לקרוא היום?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים כמוסד שמכשיר ובוחן מתמחים בפסיכולוגיה קלינית

רח' יגאל אלון 157 ת״א, 6745445 

972-3-6031552

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר
הצהרת נגישות

 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר