טיפול יונגיאני | רציונל, דרכי פעולה, מושגים והערכת יעילות (2022)

 

מהו טיפול יונגיאני?

 

פסיכותרפיה יונגיאנית היא שיטת טיפול שמקורה בתאוריה ובכתבים של הפסיכיאטר השוודי קארל גוסטב יונג. 

 

יונג ריכז את המאמץ הטיפולי בחלק העמוק ביותר בתוך בני אדם, אותו כינה "העצמי" - self

 

המטפל נעזר בהמשגות מגוונות, כמו אמונות, ארכיטיפים ומיתוסים קולקטיביים, דרכם המטופלים יוכלו להיות במגע עם התחושות העמוקות שלהם, מחשבותיהם ואמונותיהם. 

 

בדומה לטיפול הפסיכואנליטי הקלאסי, שהתפתח לטיפול פסיכודינמי, גם הטיפול היונגיאני מתמקד בחלקים הלא מודעים של המטופל, והתהליך ממושך, מעמיק ורב-עצמה. 

 

 

טכניקות בטיפול יונגיאני

 

ישנן מגוון כלים וטכניקות בטיפול יונגיאני, אך לרוב יש שימוש בעבודה עם חלומות, ייצוגים ומיתולוגיה. 

המטפל יעזור למטופל לחקור מושגים מתך התאוריה ולחקור את המשמעות האישית שהם מסמלים עבורו. 

 

 

אמנות 

 

אונות מהווה דרך לגשת ולחקור את הלא מודע. דרך אמנות אנחנו יכולים ללמוד על עצמנו ועל הסמלים והנושאים שמתעוררים בנו כשאנחנו מתמקדים בבעיה מסוימת.

 

 

אסוציאציות חופשיות

 

בטכניקה זו המטופל מתבקש לציין את המילה הראשונה שקופצת לראשו בתגובה למילה אחרת. תרגול זו יכול לחשוף מחשבות לא מודעות ותחושות שמשפיעות על ההתנהגות שלנו.

 

 

ניתוח ופירוש חלומות

 

ניתוח חלומות הוא רכיב מרכזי בארגז הכלים של האנליטיקאי היונגיאני.

למשל, מטופל יונגיאני יתבקש להניח מחברת ליד המיטה, בה יתבקש לתעד את החלומותיו ולהביא אותם לפגישה הבאה בטיפול.

 

 

דמיון פעיל

 

טכניקה זו מאפשרת לאדם לדמיין עצמו בסיטואציות שמייצגות את התכנים הלא מודעים שעולים בטיפול.

על ידי הדמיון אפשר לחקור את הדברים בצורה עמוקה יותר ולהבין את משמעותם עבורנו.

 

 

במה טיפול יונגיאני יכול לסייע?

 

טיפול יונגיאני הוא אפקטיבי במיוחד עבור אנשים שמתעניינים בחקירה של העצמי ובהתפתחות אישית.

 

אם אתה מתמודד עם סוגיות רגשיות לא פתורות או בעיות פסיכולוגיות, טיפול יונגיאני עשוי לעזור לך לגשת לאלו ולפתור אותם. עם זאת, חשוב להדגיש שהטיפול היונגיאני הוא לא פתרון קסם שמעלים את הקושי, הוא כלי, שהאדם יכול להשתמש בו כדי להעמיק בנפשו ולעזור לנפש להחלים.

 

מטפל יונגיאני לא ייתן לך פתרונות או יגיד לך מה לעשות; במקום זאת הוא יעניק לך את ההזדמנות לגלות את המקור לקשיים שלך דרך חלומות, פנטזיות, אמנות, משחק ותרגולי דמיון. 

 

 

יתרונות של טיפול יונגיאני

 

הטיפול היונגיאני מאפשר הזדמנות לקלף את שכבות הנפש ולגלות חלקים חבויים בעצמי. ברגע שלומדים על החלקים הלא מודעים עולה תחושת השליטה שלנו בחיינו וכך נוכל לבצע שינויים חיוביים בחיים באמצעות התובנות וההשראה שצלילה אל הלא מודע מקנה.

 

טיפול יונגיאני מאפשר סביב בטוחה לחקור נושאים שעשוי להיות מפחיד לשוחח עליהם עם חברים או משפחה. המטפל לא ישפוט אותך על מה שתאמר, וכך תהיה אפשרות לחקור תחושות מורכבות וזכרונות מבלי לחשוש מההשלכה של השיתוף או מביקורת אפשרית.

 

טיפול יונגיאני יעזור לך לבנות חיים מספקים יותר ובעלי משמעות. התיאוריה של הלא מודע הקולקטיבי, טוענת שכולנו מחוברים האחד לשני, וטיפול יונגיאני יוכל לעזור לחקור ולהבין זאת בצורה עמוקה, לראות את התמונה הגדולה ולהתבונן על האופן בו התפקיד של כל אדם מצטלב עם זה של הסובבים אותו ולמעשה עם העולם כולו.

 

טיפול יונגיאני אינו טיפול בזק, אך הערך שהוא מעניק וההשקעה של הזמן מצליחים להגיע למקומות שקשה להגיע בדרכים אחרות.

 

מבחינה קלינית, הטיפול משמש עבור מטופלים הסובלים מספטקרום נרחב של הפרעות פסיכולוגיות:

דיכאון, חרדה, OCD,, פרעות אישיות, מחלות פסיכוסומטיות ועוד.

 

 

יעילות

 

מחקר שבחן את היעילות של טיפול יונגיאני הראה שיפור משמעותי במידת הסימפטומים, בבעיות הבין אישיות ובמבנה האישיות של המטופלים (Roesler, 2013).

השינוי החזיק מעמד יפה גם חצי שנה קדימה.

 

סקירה נרחבת יותר מלמדת עוד נתונים על היעילות של פסיכותרפיה בגישה יונגיאנית (Steinart et al, 2017):

 

השיפורים לא היו רק סימפטומטיים' אלא גם ברמת מבנה האישיות וברווחה הפסיכולוגית הכללית.

שינוי כזה מבטיח עמידות גבוהה יותר ואכן הסקירה מלמדת כי ההשפעות החיוביות מחזיקות מעמד אחרי סיום הטיפול לתקופה של עד שש שנים.

זאת ועוד, נמצאו עדויות לכך שהמטופלים ממשיכים להשתפר גם לאחר סיום הטיפול. 

שינויים לטובה מתייצבים תוך 90 מפגשים בערך, מנתון שתומך גם בחסכוניות של פסיכותרפיה יונגיאנית. 

 

 

איך מתחילים?

 

במפגש הראשון של הטיפול יתחיל להיווצר הקשר הטיפולי. המטפל עשוי לשאול אותך שאלות על הרקע שלך, על היסטוריה משפחתית וכן על הסימפטומים שאתה חווה ועל מה שמטריד אותך, וכך יוכל לגבש את האופן בו נכון יהיה להתחיל כדי לעזור בצורה הטובה ביותר. טיפול יונגיאני לרוב אורך כמה שנים, בהם נפגשים עם המטפל פעם בשבוע. מובן שבהתאם לכך הטיפול עשוי להיות יקר וצריך לראות שיש אפשרות לממן זאת.

טיפול יונגיאני הוא טיפול מעמיק בו לוקח זמן להגיע למטרות. אך הוא טיפול שמאפשר לגעת במקור ובעומק של הבעיה ולא רק בפן השטחי שלה. 

 

טיפול יונגיאני לא מתאים לכל אחד. אדם שלא מרגיש נוח לעבוד עם ייצוגים, מטאפורות, או דרך הסתכלות סובייקטיביות על החוויות שלו עלול לא להיות לא מתאים לטיפול כזה.

כמו כן, לא תמיד קל למצוא מטפל יונגיאני שיתאים עבורך, אבל שווה את המאמץ.

חשוב לעשות מחקר בנושא, לשאול את הסובבים אותך אם יש להם המלצות על מטפל בשיטה זו. 

 

 

עדכון אחרון:

 

28 במאי 2022 

 

 

 נכתב ע״י מומחי מכון טמיר

 

בדיקת עובדות והצהרה לגבי אמינות המאמר מדיניות כתיבה

 

 

 

מקורות:

 

Roesler C. Evidence for the effectiveness of jungian psychotherapy: a review of empirical studies. Behav Sci (Basel). 2013;3(4):562-575. Published 2013 Oct 24. doi:10.3390/bs3040562

 

Steinart, C., Thomas Munder, Sven Rabung, Jürgen Hoyer, Falk Leichsenring. (2017). Psychodynamic Therapy: As Efficacious as Other Empirically Supported Treatments? A Meta-Analysis Testing Equivalence of Outcomes. American Journal of Psychiatry, 174(10), 943-953. doi:10.1176/appi.ajp.2017.17010057) Retrieved from:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28541091/

 

Stevens, A. (2015). Archetype revisited: an updated natural history of the self (Classic edition. ed.). London; New York: Routledge, Taylor & Francis Group. 

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


שם מלא(*)

חסר שם מלא

השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין





לאן ממשיכים מכאן?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

נחלת יצחק 32א׳, תל אביב יפו, 6744824

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר

הצהרת נגישות

שעות פעילות:

יום ראשון, 9:00–20:00
יום שני, 9:00–20:00
יום שלישי, 9:00–20:00
יום רביעי, 9:00–20:00
יום חמישי, 9:00–20:00
 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2024