מכון טמיר לפסיכותרפיה
הילה לחמן
שמי הילה לחמן, אני עו"ס קלינית (MSW) ופסיכותרפיסטית, בעלת ניסיון רב בטיפול במתבגרים ומבוגרים המתמודדים עם קשיים בינאישיים, חרדה, דיכאון, טראומה ומשברי חיים.
עמיתת מכון טמיר בשרון ומטפלת פרטנית בכפר סבא.
ניסיון אקדמי ומקצועי
את התואר הראשון והשני למדתי באוניברסיטת ת"א, בוגרת בי"ס לפסיכותרפיה ולאורך השנים למדתי קורסים מקצועיים רבים.
הניסיון המקצועי שלי מבוסס על עבודה מגוונת בפרקטיקה הציבורית והפרטית.
ב 12 שנה האחרונות אני עובדת בבריאות הנפש במגזר הציבורי.
כיום אני אחראית על תחום נוער, תחלואה כפולה וסגנית מנהלת השרות הסוציאלי במרכז לבריאות הנפש "לב השרון".
תחומי ההתמחות שלי הם:
חרדה.
דיכאון.
טראומות ופוסט טראומה.
פגיעה מינית.
קשיים במערכות יחסים.
קשיי הסתגלות.
קשיים בדימוי עצמי.
משברי חיים.
האני מאמין הטיפולי שלי
מראשית חיינו אנחנו זקוקים לאחר לצורך התפתחותנו ובריאותינו הפיזית והנפשית. טיפול פסיכולוגי הוא תהליך משמעותי והדדי, שבו נוצרת מערכת יחסים עמוקה ולעתים ארוכה בין המטפל למטופל. הדגש בטיפול הוא הקשר. תופעות נפשיות ניתנות להבנה בקונטקסט של הקשר הטיפולי הנבנה תוך כדי התהליך והאינטראקציה, היות ולא ניתן להבין אדם מחוץ לאינטראקציה בה הוא נמצא.
אני מטפלת בגישה פסיכודינמית אינטרסובייקטיבית דרכה אנו בודקים יחד מהם הגורמים המודעים והלא מודעים שמייצרים ו/או משמרים את המצוקה.
בדיקה זו וגילוי "הנקודות העיוורות" מסייעים לאדם להכיר את עצמו טוב יותר, לחוש יותר בשליטה, ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שמקשים עליו.
בטיפול פסיכודינמי יש מקום להווה ולעבר, לערות ולשינה, לחשיבה ולרגשות, לחוויות בינאישיות ולפנטזיות פרטיות.
לצד הגישה הדינמית אני משלבת כלים וטכניקות קוגניטיביות התנהגותיות (CBT) המסייעות בהקלה ובהפחתת סימפטומים ומצוקה נפשית.
כמו כן אני מאמינה בקשר ההדוק בין גוף לנפש שכן אירועים, חוויות או טראומות שאדם חווה במהלך חייו מקודדות ו"נרשמות" במוח ובגוף.
אחת השיטות בהן התמחתי היא ה Eye Movement Desensitization and ) EMDR Reprocessing) שיטה שהוכחה במחקרים רבים כיעילה בטיפול במגוון של קשיים ומצוקות רגשיות הקשורות בין היתר לטראומה ולחרדה.
באמצעות ה EMDR מתקיים תהליך של עיבוד זכרונות טראומטיים, תהליך המביא להקלה ניכרת בסימפטומים ולהטבה במצב הנפשי.
אני מאמינה שלכל אדם יש פוטנציאל לממש את עצמו ולשפר את איכות חייו. לעיתים נדרש איש מקצוע שיוכל לסייע בקידום הפוטנציאל ובאמצעות הקשר הטיפולי לחולל שינוי ותנועה.
התהליך הטיפולי משתנה מאדם לאדם אך תמיד חשוב שיכיל הקשבה, חוסר שיפוטיות, הכלה וניסיון כן להבין ולהפחית מצוקה.
מענה לכל שאלה
(המענה אנושי, לפעמים לוקח זמן):
