איך מתמודדים עם קונפליקט בין משפחה לקריירה?

נכתב ע"י מירב פירק, פסיכולוגית תעסוקתית מומחית (MA)
דרג פריט זה
(4 הצבעות)

Work – Family Spillover

קונפליקט בית -עבודה

השפעות של עבודה על המשפחה ושל משפחה על עבודה

מרגישה שכמה שלא תשקיעי בעבודה תמיד יהיה עוד משהו שלא הספקת?

מרגיש שכמה שלא תשתדל לצאת מוקדם מהעבודה תמיד יעשו לך פרצוף בבית?

מרגישה שכמה שלא תשקיעי בילדים תמיד יהיה מי שיצא לא מרוצה?

שוב איחרת לישיבה כי היה צריך לקחת את  הילד לרופא?

לא מרוכזת בעבודה כי הילדים התעוררו בלילה?

 career counseling and therapy

 

עם הולדת הילדים נולדים גם רגשות האשם...  איך שלא נסובב את זה, יש לנו משאבי זמן ואנרגיה מוגבלים, והשקעה במקום אחד תמיד באה על חשבון המקום השני.

קיומו של קונפליקט בית – עבודה נוכח אצל כולנו, כאשר העבודה יכולה להפריע לתפקד התקין של הבית ולהיפך. הביטוי שלו זה רגשות אשם, תסכול, אכזבה.

ככל שאדם מחזיק ביותר תפקידים כך הקונפליקט הזה גדול יותר, ולכן יחד עם הטייטל "אמא" או "אבא" אנחנו עשויים לחוש העצמה של קונפליקט בית – עבודה. גורם לחץ נוסף שעשוי להשפיע על האווירה בבית הוא כאשר המאזן שהיה עד כה משתנה, למשל כשאישה שיוצאת לחופשת לידה מוצאת עצמה בבית, עצורה מהמשכיות בקריירה שעזבה לתקופה. דוגמא אחרת היא כשאחד מבני הזוג פתאום מרוויח פחות מהשני או מובטל, על אחת כמה וכמה אם הועסק קודם לכן במשרה בכירה.

נמצא במחקרים שקונפליקט בית-עבודה הוא חזק יותר אצל נשים שכן בעקבות השינויים בעולם העבודה, נשים עובדות במשרה מלאה גם לאחר הבאת הילדים לעולם, ועדין נדרשות לתפקוד מלא בבית. אולם גם הגברים של היום נדרשים ורוצים (!) לתפקד יותר ויותר כאבות ולקחת חלק פעיל בבית , לכן מחקרים בהווה מתמקדים גם בקונפליקטים של זהות גברית בהקשרים אלו.

מילה על משפחה וקריירה בימי הקורונה

איך אוכל לדאוג פחות מהיעדרות מעבודה בשל בידוד או ביטול ימי לימודים של הילדים?

שאלה זו העסיקה את רובנו בחודשים האחרונים, אך גם העיסוק בה הולך ופוחת. ואולם מי שטרם שב לעבודה במתכונת הקודמת, מוטב שיבדוק את זכויותיו כעובד בתקופה זו, הן מול המעסיק והן בערוצים רשמיים.

מלבד זאת, כדאי לדבר עם המעסיק על מדיניות העבודה מרחוק ותשלום ימי מחלה. אפשר להתייעץ עם מחלקת משאבי אנוש או לקבל ייעוץ משפטי, כדי שתדעו מה מגיע לכם.

 

family therapy recommendations

 

סוגי קונפליקטים נפוצים:

  1. קונפליקט תלוי זמן – עניין שמצריך אותנו בעבודה נופל בדיוק באותו זמן שיש צורך בנו בבית.

  2. קונפליקט תלוי מתח – אנו חווים לחץ ומתח באחד המקומות (בית / עבודה), ומראים את זה במקום השני.

למשל, מנהל שמרגיש שאין לו סמכות על ילדיו, "יורד" על אחד העובדים שלא ביצע את  העבודה נכון.

  1. קונפליקט תלוי התנהגות – יש צורך לשנות את התנהגותינו בין הבית לעבודה והדבר גוזל מאיתנו משאבים (כוח): לפעמים בעבודה אנחנו נדרשים ונדרשות להיות "פושריות", חזקות ואסרטיביות ואילו בבית להפגין רכות, חום והכלה. אנו מבזבזים אנרגיה גם על "החלפת הכובעים" הזו – התנהגות במקום אחד בצורה מסוימת ובמקום אחר בצורה אחרת (זה נקרא : ויסות עצמי , (Self Regulation.

נמצא כי לחץ לא עובר רק בתוך אותו בן אדם בין תפקידים, אלא בין אנשים. Crossover – הוא מעבר של לחץ ביני לבין אנשים שקרובים לי.  כמובן שלחץ עובר מאחד אל השני בתוך הצוות בעבודה, אבל לא רק, זה קורה לנו גם בבית. למשל אם בעלי לחוץ אני אהיה לחוצה. אולם, ככל שאצליח לווסת את הלחץ, וככל שתהיה תמיכה לכך במקום העבודה  - רמת השחיקה שלי מהעבודה תרד וכך גם רמת השחיקה של בן / בת זוגי .  

 

 

מעסיקים עובדים? כך תוכלו לעזור להם עם קונפליקט עבודה – משפחה

  1. עבודה גמישה - לאפשר לעובדים לעבוד מהבית. שעות הנקה, משרות אם. לבוא לקראת שני ההורים, לאפשר לגבר לצאת לחופשת לידה.

  2. יצירת מדיניות משתפת למשפחות -  עירוב המשפחות בימי כיף, חגים וחוגים.

  3. גבולות – להתחשב בעובדים, למשל לא לעשות פגישות בשעות מאוחרות.

  4. תרבות של תמיכה במשפחה – הארגון מעודד את העובדים לחזור הביתה ולהיות בבית עם המשפחה . לספק למשל מעונות וגנים בתוך מקום העבודה, לבקר את הילד. מערכת גמישה יותר (Boundary-less Career (

  5. עזרה לעובדים עם בעיות אישיות – למשל ילדים עם צרכים מיוחדים. הדבר מייצר מחויבות ומעורבות אצל המשפחה.

 

 

 

 

 

 

מאמר זה נסקר מקצועית ע״י איתן טמיר, MA, ראש המכון. עריכה אחרונה - 29.5.2020 ☑️

 

 

השאר תגובה

מה דעתך? מוזמנים להגיב!

שיחת הכוונה לקבלת המלצה על הפסיכולוג/ית שלך:


הכניסו את הטלפון שלכם ואנו ניצור עמכם קשר בהקדם


השאר טלפון(*)

מס׳ הטלפון אינו תקין

אימות

חובה





לאן ממשיכים מכאן?

דברו איתנו עוד היום להתאמת פסיכולוג או פסיכותרפיסט בתל אביב ובכל הארץ! צור קשר

מכון טמיר הוא מוסד מוכר ע״י מועצת הפסיכולוגים ומשרד הבריאות להסמכת פסיכולוגים קליניים

רח' יגאל אלון 157 ת״א, 6745445 

072-3940004

info@tipulpsychology.co.il 

פרטיות ותנאי שימוש באתר
הצהרת נגישות

 

© כל הזכויות שמורות למכון טמיר 2020